Что такое самогипноз
Самогипноз — это процедура, направленная на отвлечение от бытовых проблем и снятие психологического напряжения. Этот процесс выполняется человеком самостоятельно, без вмешательства гипнотизера. Существует гипноз на исполнение желания, на достижение целей, на внушение длительных установок. Занятия самогипнозом проводятся при помощи специальных техник, которые позволяют совершить погружение в состояние гипнотического транса.
Самогипноз для начинающих — сильное орудие в борьбе со страхами и неуверенностью, а также помощник для достижения поставленных целей.
— Как применять закон притяжения?
_______
1) Вам наверняка знакомо выражение «носиться с идеей». Это – именно то, что вы должны делать, когда хотите добиться чего-то. Неотступно думайте об интересующей вас теме, создавайте яркие мысленные образы о ней, представляйте, что она уже присутствует в вашей жизни. Помогите закону притяжения действовать, и подпитайте его силой своей мысли.
2) Мысль, которой не придают значения, слабеет и, в конце концов, умирает, так и не добившись своего воплощения. В этом – еще одна тайна закона притяжения. Поэтому, по возможности, не имейте дела с людьми, которые вам не нравятся, и не ведите разговоры на неприятные для вас темы – чтобы не притягивать в свою жизнь разрушительных и негативных образов и мыслей.
3) Оформляя свою мысль, не думайте о том, чего вы не хотите – думайте о том, чего вы хотите. Мысли «Я не хочу быть бедным» Вселенная не понимает, так как не видит в ней четко выраженной просьбы. В то время как мысль «Я хочу быть богатым» очень ясно заявляет о вашем желании и, подкрепленная яркими образными представлениями, активно пытается самореализоваться – в чем Вселенная ей помогает.
4) В реальном мире эта помощь, как правило, выражается в подсказках и знаках, которые Вселенная посылает человеку. Чаще всего они принимают форму случайно услышанной фразы, оставленного на сиденье в транспорте журнала (или газеты), разговора, который, ни с то, ни с сего, заводит с вами повстречавшийся знакомый.
5) Научитесь обращать внимание на подобные случайности, так как через них в вашей жизни работает закон притяжения. В посланной вам таким путем информации наверняка содержится указание на то, что вам надо делать, или в каком направлении вам надо двигаться для того, чтобы желаемое вами осуществилось
6) Примите к сведению, что Закон притяжения в нашей жизни работает всегда – независимо от того, верим мы в него, или нет. Однако надо иметь в виду, что в жизни каждого человека есть предопределенные события, избежать которых он не в силах.
_________
Три шага, которые вы должны сделать
Мало кто знает, что процесс воплощения желания в жизнь состоит из трех основных этапов, ни один из которых не может быть пропущен. Первый шаг – ваше намерение. Вы формулируете свое желание, цель, которую хотите достичь в этой жизни, и записываете ее на отдельном листе либо в блокноте.
Далее принимаете активное участие в том, чтобы не пропустить подарок Судьбы. Иногда такие дары бывают завернуты в наждачную бумагу. К примеру, вашим намерением является достичь успеха в бизнесе, открыть свое дело. В качестве волшебного дара может выступить предложение знакомого или друга о создании перспективного предприятия.
Второй шаг – ответ Вселенной. Это не ваша работа, поэтому беспокоиться вряд ли стоит. Не нужно контролировать процесс, пытаться понять, как Вселенная исполнит ваше намерение. Это божественное проявление благодати, и оно проявится своим способом. В какой-то момент вы поймете, что движетесь в правильном направлении, что уже почти пришли домой, туда, куда так давно хотели попасть.
Третий шаг крайне важно правильно понять и принять. Вы должны сами прийти в соответствие с тем, о чем попросили
Это значит, нужно отпустить весла и позволить течению вас нести. Мудрая река жизни обязательно распорядится таким образом, чтобы помочь вам в осуществлении желаемого. Здесь вам поможет руководство эмоциями. Когда вы чувствуете радость, счастье, пребываете в состоянии вдохновения, это верные указатели, что вы находитесь на правильном пути. Когда же вы рассержены, огорчены, подавлены, это говорит о том, что вы двигаетесь в противоположную от своего намерения сторону. Ваша задача заключается в том, чтобы постоянно направлять свои мысли и чувства в нужное русло.
Материализация мыслей начинается с выстраивания долгосрочных перспектив на будущее и следования правилам движения к своей цели. Вы должны четко понимать, к чему стремитесь, каковы ваши взгляды и позиции.
- https://qvilon.ru/samorazvitie/ispolnenie-zhelanij-siloj-mysli.html
- https://ezoterica.club/obryadyi/ispolnenie-zhelaniy-siloy-myisli.html
- https://srazu.pro/upravlenie/sila-mysli-i-prityazheniya.html
- https://www.syl.ru/article/153698/new_materializatsiya-myisley-ispolnenie-jelaniy-siloy-myisli
6. Метод сценария
Candy Box Images
Если вы любите писать, написание сценария может быстро стать вашим любимым методом воплощения желаний.
Метод состоит в том, что вы пишите историю, в котором описываете свое желание.
Писать нужно от первого лица так, как будто оно уже исполнилось.
История должна вызывать у вас положительные эмоции – когда вы в хорошем настроении, вдохновение придет к вам естественным образом.
Если необходимо послушайте бодрящую музыку, выйдите на пробежку или почитайте мотивирующие цитаты, а после этого начните писать.
Например:
Вы сами становитесь автором своего сценария, который хотите воплотить.
Руководство по самогипнозу
Рекомендации, приведенные ниже, помогут погрузиться в состояние транса.
- Место, в котором будет происходить самогипноз, должно быть шумоизолировано или недосягаемо для посторонних звуков. Это необходимо погружения без посторонних помех.
- Это касается и температуры выбранного места: она должна быть комфортной, так как это может стать отвлекающим фактором.
- Не стоит заниматься погружением после тяжелого трудового дня, находясь в состоянии сильной усталости.
- Перед сеансом обязательно нужно удовлетворить физиологические потребности.
- Перед погружением рекомендуется выполнить все важные дела, мысли о которых могут отвлекать во время сеанса.
- Во время самогипноза необходимо расслабить все тело, от кончиков пальцев до макушки. Достичь полной релаксации поможет это упражнение:
Медитативная музыка
Входить в транс можно с помощью различных техник. Одной из них является использование медитативной музыки. Медитативно-трансовая музыка продается на звуковых носителях в специализированных магазинах, ее можно найти в интернете, а можно самостоятельно пропевать мантру, предварительно изучив правильную тональность и звуковое сочетание.
https://youtube.com/watch?v=iBUEYAb0lGk
Музыка, не только для транса и медитации, в целом позволяет человеку расслабиться и привести в порядок свои чувства. Неспроста психологи рекомендуют как можно чаще прослушивать спокойную релаксирующую музыку, как взрослым, так и детям. Классическая музыка оказывает существенное влияние на оздоровление организма, на нормализацию психических процессов и уравновешивание душевного состояния человека.
Медитативная музыка направлена на помощь во вхождении в транс, однако ее можно применять не только соло, но и сочетая с другими техниками вхождения в измененное сознание.
Известные люди о медитации:
Дэвид Линч — американский кинорежиссер и художник в своем интервью сказал следующие слова: “Мы тратим так много времени на бесполезные вещи! Стоит просто добавить медитацию в свое ежедневное расписание, и вы удивитесь, как органично она его дополняет.” и ведь это правда. Медитация самогипноз или самовнушение в медитации — это обычное расслабление, которое не хватает абсолютно каждому. Если добавить его в рацион дня, вы удивитесь, как легко будет протекать весь ваш день.
Джек Кэнфилд — известный американский писатель, ведущий семинаров, говорил о силе медитации следующее: “Болезнь — учитель, а медитация — обучение. Чтобы вернуть равновесие расшатанному уму, телу или жизни, придется потрудиться, но медитация способна моментально подарить комфорт. Медитация подобна открытому окну, через которое проникает свежий воздух и свет. Когда мы живем настоящим моментом, мы испытываем облегчение. Мы больше никого и ничего не ждем. Мы просто радуемся, и иногда этого достаточно, чтобы быть счастливыми.”
10. Метод 369
Getty Images
Эта редкий метод был заимствован у известного ученого Никола Тесла.
По мнению Тесла числа 3,6 и 9 являются энергетически мощными числами. По его теории, круг имеет 360 градусов (3+6=9) и сколько бы раз вы не делили круг, вы всегда получите число 3, 6 или 9.
Используя эти числа, вы задействуете силу, которая позволяет вам воплотить все, что вы хотите, в реальность.
Вот, как работает этот метод.
Выберите аффирмацию, которая связана с вашими желаниями.
Напишите эту аффирмацию 3 раза утром.
Через несколько часов напишите ее еще 6 раз.
Перед сном напишите ее 9 раз.
Совершая такой ритуал, вы завершаете полный цикл 3,6 и 9.
Вы можете повторять этот процесс много раз, но желательно в течение 33 дней.
Главные этапы самогипноза
Среднее время проведения сеанса занимает около 20 минут. Пошаговая инструкция по самогипнозу включает следующие этапы:
- Определение цели и задач самогипноза. Например: «Я желаю приобрести полезную привычку бегать по утрам (цель 1) и правильно питаться (цель 2). Я работаю над своим подсознанием (задача 1) и контролирую разум (задача 2)».
- Достижение полной расслабленности всего тела. Для этого поможет это упражнение.
- Погружение в состояние транса.
- Внедрение в подсознание готовых формул путем многократного повтора и визуализации.
- Выход из состояния транса.
- Проведение постгипнотической установки. Например, если целью самогипноза было снижение веса, то внушение после выхода из транса может звучать так: «С этого момента, каждый раз, когда я захочу съесть что-то вредное, я вспомню о своем желании, и аппетит сменится стремлением продолжать движение к моей цели».
Правила формулирования желания
Зачастую мечты людей звучат неопределенно, например: “хочу много денег” или “хочу найти свою любовь”. Однако для Вселенной нужно точно сформулировать запрос, туманные мечты могут откладываться на неопределенный срок.
Формулируйте желания в настоящем времени. Например, вместо “хочу много путешествовать” напишите: “я путешествую по миру”, при этом можно перечислить любимые места. Или я зарабатываю такую-то сумму.
Ресурсы Вселенной неограниченны, она изобильна. Не стоит сдерживать себя в желаниях. Может быть, вы грезите о живописной вилле на морском берегу с яхтой, о снежном домике в Альпах, о многодетной семье или многочисленных путешествиях. Цели должны быть реалистичными и выполнимыми.
Проверка желания на реальность исполнения
Определите желание на ближайшее время и протестируйте его на истинность. Для этого на листе бумаги ответьте на следующие вопросы:
- Что произойдет хорошего, если оно осуществится.
- Что произойдет плохого, если оно исполнится.
- Какие проблемы могут возникнуть.
Определите желание и проверьте его на реальность исполнения.
Например. Если я похудею, то меня ожидают такие положительные изменения:
- смогу быть привлекательнее, красиво одеваться, не стыдно выйти на пляж;
- улучшится физическая активность, появится легкость в движениях;
- улучшится состояние здоровья, репродуктивная функция и т. д.
Возможные сложности:
придется соблюдать принципы правильного питания и ограничивать себя во вкусной пище длительный период;
нужно обновлять гардероб, что влечет финансовые затраты;
не будет виновника (лишнего веса), на которого можно свалить неудачи в личной жизни и в других сферах;
кто-то будет завидовать;
в некоторых профессиях важно иметь представительный вид, а худенького человека не воспринимают всерьез.
Правильное состояние
Чтобы материализовать желание, нужно создать специальный настрой.
Нередко люди используют рациональный подход, логически объясняя, почему они не могут это получить. Например, как я куплю квартиру, если не хватает денег. Или как я повстречаю мужчину своей мечты, если не знаю, что для этого делать. Однако такой подход не всегда помогает.
Специальный настрой поможет материализовать желание.
Подключите ваше подсознание, и оно поможет найти путь к мечте, о котором вы не догадываетесь. Мысленно представляйте себя в будущем, когда желание практически исполнилось. И ощутите уверенность, что оно точно сбудется, и вы совсем скоро получите то, что хотите. Почувствуйте спокойствие, счастье, благодарность, удовлетворение оттого, что все свершилось наилучшим образом. Это состояние помогает реализации желаний.
Какие слова не стоит использовать
Чтобы техника исполнения желаний принесла больший эффект, не употребляйте частицу “не” и формулируйте запрос в настоящем времени. Например, вместо “никогда не хочу болеть” напишите “у меня прекрасное здоровье” или вместо “не хочу быть толстой” напишите “у меня стройная фигура, привлекательная внешность”.
7. Аффирмации
Getty Images
Позитивные аффирмации – еще одна техника реализации желаний. Они представляют собой положительные утверждения или послания себе, которые вы произносите, чтобы подтвердить свою цель или желание.
Когда вы постоянно утверждаете то, что вы хотите, вы заново программируете свое подсознание.
Их можно произносить вслух или про себя, в настоящем времени, как будто у вас уже все есть.
Например:
Вселенная дает мне все в нужное время.
Я заслуживаю всех положительных вещей, которые приходят ко мне.
Вселенная поддерживает меня.
Аффирмации должны сопровождаться позитивными эмоциями, такими как радость, благодарность и верой в них.
Каких целей можно достигнуть с помощью самогипноза?
От малых до великих – без преувеличения. Если использовать техники самогипноза регулярно, оттачивая навык управления ими, можно научиться:
- полноценному отдыху;
- глубокому расслаблению;
- улучшению качество сна;
- положительному воздействию на здоровье (в том числе использовать возможности лечения гипнозом);
- при помощи подсознания легко справляться со стрессами;
- усилить интеллектуальные способности;
- реализовать творческие потребности;
- добиться поставленных целей.
В состоянии самогипноза вы сможете работать над здоровой самоуверенностью, отсутствие которой становится непреодолимой пропастью на пути к достижениям.
Научитесь видеть собственную силу там, где раньше наблюдали боязнь нового, страх позора и другие негативные состояния, которые необоснованно затаптывали уверенность в себе подменой понятий.
Самогипноз – это навык, который приходит и закрепляется опытным путем. Больше того, гипнотическое состояние (при верном подходе) считается естественным инструментом для положительного воздействия на тело и бессознательную часть себя.
Считайте самогипноз тренировкой для разума, как утреннюю разминку – тренировкой для тела. Организм чувствует себя более энергичным и заряженным, поскольку физическая активность делает его здоровым. С головой то же самое, поскольку собранность, внимательность и управление эмоциями помогают сохранить здоровье психики.
В каких случаях достижение целей при самогипнозе – невозможно?
Гипноз тесно пересекается с психологией и психотерапией, которые направлены на решение проблем через восприятие и подсознание. Представьте человека с ожирением, который мечтает похудеть, но обладает нулевой физической активностью и закидывает в желудок по 6000+ ккал в сутки.
Ни один психотерапевт или хирург, сделавший такому пациенту бариатрическую операцию (уменьшение желудка), не сможет в одностороннем порядке уменьшить его вес раз и навсегда. Пока целью самого пациента не станет борьба с ожирением, перемен ждать не стоит.
Аналогичная ситуация с самогипнозом: сколько бы вы не погружались в транс, установки будут работать слабо или не будут работать вообще до тех пор, пока вы не примите внутри себя готовность к переменам. Желание что-либо изменить – вот главный движок самогипноза. Поэтому погружайтесь с осознанием дела
Это важно
Как происходит самостоятельное погружение в транс?
В сущности, оно не слишком отличается от гипноза, наведенного профессионалом
Вы фиксируйте внимание на действии или предмете, постепенно расслабляйтесь (выводите из напряжения каждую мышцу тела), затем закрывайте глаза и внушайте себе определенные установки. В «сон» Вы вводите себя сами
Это расслабленное состояние сознания, в это время начинает работать подсознание. Ему не ведомы запреты или сомнения от внешнего мира, именно поэтому легко заложить любую программу. Нередко после такого занятия практики ничего не помнят. Во время внушения все в себя вбирает только подсознание. Затем человек постепенно добивается того, что было в той самой программе.
Фото гипноз
В мире существуют загадочные и завораживающие фотографии
Они привлекают внимание людей движением. Быть может это обман зрения? Но в любом случае анимированные картинки с движущимися фигурами не оставляют никого равнодушным
Для привлечения народа к блогу, сайту, форуму часто используют фото гипноз.
Самогипноз можно проводить регулярно. Не стоит его бояться, он не принесет вред вашему здоровью, а может даже наоборот поможет решить проблему. В это надо верить и приложить все силы для исполнения задуманного. Самогипноз отзывы весьма разнообразны. Кто-то решает, таким образом, свои проблемы, а другие даже и не слышали об этом. У некоторых получается добиться желаемого результата, а другим не везет.
Каждый хочет, чтобы его позитивные мыли и желания сбылись. В детстве мы знакомимся с магией волшебных палочек, джинов, золотых рыбок. Люди тоже придумывают разные способы достижения самого сокровенного. Но, к большому сожалению, немногие прилагают какие-либо усилия. Наши мысли материальны, и в этом не приходится сомневаться. Еще давным-давно ученые доказали, что каждая мысль трансформируется в реальном мире. Так что ваши фантазии могут воплотиться в жизнь, стоит только попробовать.
Применение самогипноза
Для лечения разнообразных заболеваний и в качестве укрепления своего здоровья все чаще используют самогипноз. Почти в 100 процентах случаев он помогает справиться с бессонницей, которая мучает людей годами. Технология исполнения желаний доступна каждому желающему. Если вы хотите избавиться от комплексов, страха, привести в норму вес, улучшить интимные отношения, то без раздумываний прибегните к самогипнозу. Также он поможет:
- решить проблемы со здоровьем;
- справиться со стрессовыми ситуациями;
- нормализовать сон;
- научиться правильно отдыхать, чтобы не чувствовать усталость;
- избавиться от страхов;
- устранить пристрастие к наркотикам и алкоголю;
- бросить курить;
- нормализовать вес;
- стать уверенным в своих силах;
- наладить семейные отношения;
- приобрести смысл жизни;
- намного легче переносить жизненные трудности;
- улучшить память и интуицию;
- обрести творческие способности.
Мантры, или аффирмации
В реальности для каждого из нас существует собственная мантра, которую можно использовать. Это фраза, которую нужно повторять в ситуации, когда идет энергетический спад и кажется, что мечта не реализуется никогда. Мантры исполнения желаний должны легко запоминаться и всплывать в голове автоматически. Со временем они могут меняться в зависимости от предпочтений. Например:
- «С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше». Даже если вокруг происходит коллапс, повторяйте эту фразу, и постепенно мышление начнет меняться. Ведь даже самые сильные неудачи приносят нам уроки для саморазвития и несут добро.
- «Я нашел/нашла свое предназначение и успешно реализую его». Подходит тем, кто еще не разобрался, зачем он пришел в этот мир. Помогает настроиться на лучшее и искать возможности для развития.
- «Все, что я делаю, направлено на успех и процветание». Для тех, кто не уверен в собственных силах и не знает, как исполнять свои желания.
- «С каждым днем мои доходы растут». Позволяет настроить себя на продуктивность и заряжает энергией на финансовые желания.
- «Я люблю и принимаю себя». Подкрепляет уверенность в собственных силах.
- «Моя Вселенная любит меня». Когда кажется, что все оборачивается против вас. Эта мантра исполнения желаний направляет подсознание на поиск наиболее удачных вариантов для реализации задуманного.
Можно придумать какие-то свои аффирмации, которые лично вам приносят энергию и направляют деятельность в нужное русло
Их задача вернуть внимание к главной цели, отвлечь от лишних беспокойств и волнений. Заставить мозг генерировать идеи для исполнения намерения
Метод подушки
Photo Images
Момент, когда мы засыпаем, и когда просыпаемся – две очень важные части нашего дня
Очень важно заложить нужные намерения, чтобы избежать негативного мышления и нежелательных мыслей.. Метод подушки – это продолжение привычных аффирмаций.
Метод подушки – это продолжение привычных аффирмаций.
Запишите эти аффирмации на листе бумаги и положите под подушку перед сном.
Почему этот метод работает?
Он помогает запрограммировать наше подсознание во сне.
Позволяет последним мыслям уходящего дня быть позитивными. Это оказывает положительное влияние на состояние сна, которое сохраняется до следующего утра.
-
Когда вы засыпаете, вы сохраняете намерение, отпуская сопротивление, которое может мешать исполнению ваших желаний.
Возврат
Возвращние из транса в нормальное состояние не должно быть резким и внезапным, это обычно причиняет недобство, схожее с внезапным пробуждением ото сна. Для постепенного выхода из транса надо дать себе примерно следующую установку: “Я постепенно возвращаюсь в свое обычное, нормальное состояние, в это место, в эту комнату (или где вы там находитесь) полностью отдохнувшим и в прекрастном настроении”. Возможен так же выход из транса с помощью обратного счета, – “Я буду считать от пяти до одного, и по мере уменьшения счета буду возвращаться в свое нормальное состояние …” и далее по тексту выше. Впрочем из правила всегда есть исключения, если вы хотите вызвать амнезию (забывание того, что происходило во время транса), тогда можно осуществить резкий и быстрый выход, например просто вскочив на ноги. Правда людям, с больным сердцем такое не рекомендуется.
Как использовать медитации?
Медитация – это состояние, которое способствует очищению мыслей и расслаблению организма. В период прохождения медитаций необходимо абстрагироваться от насущных проблем, переключить сознание на что-то приятное
Так снимается напряжение и становится очевидным то, на что в суматохе не обратили внимание. Медитация для исполнения желаний полезна тем, что можно освободить мозг для новых идей относительно своей мечты
Чистое сознание способно генерировать идеи, до которых раньше просто не додумывались.
Для успешной медитации в первую очередь необходимо остановить все внутренние диалоги. Перестаньте перемывать прошедшие события, диалоги, проживать заново прошлое. Остановите поток мыслей о будущем, зафиксируйтесь в настоящем моменте. Обычно люди, далекие от эзотерики и йоги, думают, что для медитации нужно познать высокодуховные учения и стать наравне с гуру. На самом деле заниматься этим можно ежедневно, например перед сном, любому желающему. Для начала нужно принять удобную позу, ту, в которой вы чувствуете себя максимально расслабленно. Лежа – отличный вариант. Комфортная одежда не должна отвлекать, уберите источники посторонних звуков (телефон, компьютер, телевизор), попросите близких не беспокоить вас некоторое время. Прислушивайтесь к своим ощущениям, можно для фокусировки считать вдохи и выдохи. Ощутите каждую часть тела, это упражнение полезно для развития интуиции. С первого раза может не получиться, поскольку сознание человека устроено так, что мысли приходят нескончаемым потоком. Задача при медитации для исполнения желаний – перестать реагировать на них, взглянуть на свою жизнь как будто со стороны. Часто наши намерения пресекаются с излишним беспокойством или стрессом по поводу их реализации. Нужно уметь собрать в голове факты без оценок и определить ход дальнейших событий рационально и без посторонних эмоций. Главное – регулярные тренировки по расслаблению, в конечном итоге можно будет достигать этого состояния в ежедневной кутерьме, не в зависимости от внешних условий. Тогда процент эмоциональных необдуманных решений автоматически уменьшится, а исполнение задуманного будет происходить быстрее.
Принятие решения самостоятельно произвести в себе определенные изменения
При кризисных ситуациях или возникающих психофизиологических проблемах, не достигающих степени болезни, человек сам может принимать решение об использовании самогипноза. В таких ситуациях он должен проанализировать свое состояние, психофизиологические ресурсы и четко обозначить цели: изменить поведение или эмоциональные реакции на различные ситуации, избавиться от навязчивых мыслей или действий и т.д. и т.п.
При использовании самогипноза с лечебной целью надо быть очень осторожным. Не имея медицинского образования нельзя ставить диагноз самому себе. Даже если Вы знаете, что у Вас имеется психосоматическое расстройство или хроническое заболевание, лечение должно назначаться врачом.
Используя самогипноз человек должен опираться на заключение лечащего врача о наличии того или иного заболевания. Желательно, чтобы врач одобрил Вами применение самогипноза и вел динамическое наблюдение за Вашим состоянием здоровья.
