С доставкой на дом. Бытовые страхи

Резюме. Что победит страх – логика или воображение?

Практически все приемы основаны на взаимодействии психического и физического аспекта. Во всех методиках предложено сначала что-то представить, а потом написать на бумаге. У многих вызывает недоумение, как это представить? Даже, если, кажется, что не умеете, это невозможно – попробуйте. Ведь мысли и есть фантазии. Мечты – это и есть мысли. Психологи утверждают, что каждый человек на свете обладает воображением. Просто Вы раньше не пробовали целенаправленно это делать.

Есть люди, которые игнорируют стадию записывания. А зря. Это все равно, что купить таблетку, но не проглотить ее. Само по себе изложение на бумаге имеет психотерапевтический эффект. Эмоции успокаиваются, логика включается.

В борьбе со страхом работает соотношение: правое полушарие – представляет и мыслит образами, левое полушарие – логически прописывает шаги выхода.

А еще по жизни помогает избавиться от страха:

• Спорт, активное физическое движение изгоняет напряжение из мышц.
• Дыхание. Пробуйте разные техники.
• Медитация (как научиться за 30 дней почитайте здесь).

И конечно, наличие цели. Думаете, у человека, которого есть определенная цель – ничего не боится. Как бы не так. Просто он более успешно преодолевает свой страх, и делает маленькие шажочки навстречу неизвестному.

Если же считаете, что по жизни сопровождает стресс, то есть отдельная статья: как побороться со стрессом, можно почитать здесь.

Задумываясь, как избавиться от страхов и тревог, вспомните главный совет психологов: дайте мозгу сориентироваться, вдох-выдох, а потом действие. За время поступления кислорода в легкие, за миллисекунды, ужас отступает.

Желаю смелости и мужества во всех жизненных обстоятельствах.

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

информацию

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Именно с этого начинается саморазвитие личности. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологию? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните саморазвиваться уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке.

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше саморазвитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к саморазвитию и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Лучшее саморазвитие — это позитивные мысли. Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо-таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

Саморазвитие: с чего начать? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место. Это отличный способ для саморазвития личности.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Способ 10.  Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Услуги по покосу травы

Многие владельцы земельных участков страдают от обилия травы и поросли. Но заниматься постоянной борьбой с ненужной растительности им может быть некогда. Да и не у каждого есть деньги покупать себе газонокосилку и другие аналогичные инструменты. Для реализации бизнес-идеи необходимы полноценная газонокосилка, электрическая ручная коса и мелкие инструменты. Общая стоимость составит около 30 тыс. рублей. Окупить такие вложения можно в первый же месяц. А чтобы деятельность была рентабельной, можно предлагать дополнительные услуги по благоустройству участков. Это может быть стрижка кустарников, формирование крон деревьев и т.д.

Создание мягких подоконников

Романтические образы из кино, стоковых картинок и соцсетей породили тренд на мягкие подоконники. Их можно устанавливать в спальной, детской, гостиной или любой другой жилой комнате – в результате у заказчика появляется новая зона отдыха, замена дивану или креслу, а также отличное место для фотосессий и селфи. Чтобы подоконник был удобным и выдержал вес человека, в большинстве случаев нужно проделать кое-какую работу и смонтировать дополнительные крепления. Цены зависят от самих параметров оконной зоны и пожеланий заказчика. Сверху в итоге можно просто постелить матрас, либо заказать обивку подоконника и стен из кожи методом каретной стяжки.

Вредные и полезные привычки

Работа над преобразованием вредных привычек в полезные также относится к саморазвитию.

1. Неправильное питание => Здоровое питание

По статистике 48% россиян признались, что питаются неправильно. Также выяснилось, что каждый пятый взрослый человек страдает от избыточного веса.

Не войти в этот список вам помогут простые правила:

• Не переедайте, ешьте маленькими порциями, но по 4-5 раз;
• Не ешьте за 5 часов до сна;
• Выпивайте 2 литра воды в день;
• Отказывайтесь от мучного и сладкого.

2. Просмотр телевизора => Чтение книг

Представьте, что вместо этого вы бы читали книги.

30 страниц в час*4 часа=120 страниц в день. 120*30=3600 страниц за тридцать дней. В итоге 20 книг в месяц!

3. Компьютерные игры => Тренировки

По подсчетам в России 23% подростков проводят все свободное время за компьютерными играми.

Если ты приближаешься или уже входишь в этот процент, быстро удаляй все игры с компьютера и телефона. Начни отжиматься, ходить на турники или в зал. Представь, как будешь выглядеть через год, если выберешь спорт.

По диаграмме можно понять, сколько по времени подросток проводит за компьютером.

Источник картинки – security

4. Курение => Бег

Ежегодно курение в России убивает 332 000 человек. Курение сравнивают с такими несчастными случаями, как авиакатастрофы и аварии.

Зачем убивать себя, если можно кайфовать? Пробегите пару кружочков, и вы почувствуете, что это намного лучше, чем курить.

5. Вечное жалование => Постановка целей

Если почитать Forbes, то можно сказать, что только 3% людей на земле добиваются своих целей и достигают выдающихся высот. Это можно исправить. Как ставить цели и планировать вы уже знаете, так что ни минуты на раздумья.

#30днейчелендж

День 1 ✓	День 2	День 3	День 4	День 5
День 6	День 7	День 8	День 9	День 10
День 11	День 12	День 13	День 14	День 15
День 16	День 17	День 18	День 19	День 20
День 21	День 22	День 23	День 24	День 25
День 26	День 27	День 28	День 29	День 30

Бытует мнение, что если бросить себе вызов, то достичь новой привычки будет легче. Поэтому я предлагаю вам вести таблицу #30днейчелендж. Скопируйте или зарисуйте ее в тетрадь.

Ваша задача – поставить цель. Предположим, на протяжении 30 дней питаться полезной едой. Тогда, начиная с сегодняшнего дня, помечайте каждый день галочкой, если справились с вызовом. А если сорвались и съели что-нибудь вредное, начинайте заново.

Услуги дезинфекции

В городских условиях комфортно обитать не только человеку, но и его многочисленным соседям, среди которых тараканы, клопы, муравьи, мыши, крысы и прочая не самая приятная живность. Все эти жильцы не только пугают своим видом и присутствием, но и переносят многие заболевания, такие как туберкулез, проказа, сальмонеллез, инфекционный гепатит, грипп, столбняк, дифтерия и так далее. Чтобы избавиться от всей этой нечисти в жилых домах, в офисах, на предприятиях да и где угодно человечество придумало специальные процедуры, такие как дезинсекция (уничтожение насекомых), дератизация (уничтожение грызунов) и дезинфекция (уничтожение вредных микроорганизмов – бактерий и вирусов – и профилактика их появления).

Услуги по перевозке грузов при переездах

Люди часто переезжают, особенно в крупных городах, где многие живут на съемных квартирах. На этом основана бизнес-идея организации переездов. Любой переезд – занятие достаточно хлопотное, поэтому помощь в переездах – хороший способ заработать денег. Деятельность предполагает выполнение всех работ по перевозке вещей из одного жилого помещения в другое. В перечень услуг входит демонтаж мебели, упаковка груза, погрузка, перевозка и выгрузка, подъем на этаж, сбор мебели на новом месте и даже вывоз мусора, который образовался в ходе работы. Такой формат бизнеса также называют мувингом.

Прокат электроинструмента

Некоторые виды инструмента человеку покупать не имеет большого смысла. Гораздо проще и дешевле будет взять что нужно в аренду. Это могут быть компрессоры, перфораторы, отбойные молотки, генераторы, виброплиты, ямобуры, штроборезы, бетономешалки, строительные пылесосы и так далее. Обычно аренда бывает посуточная, а цена проката одной единицы составляет примерно 10% от ее рыночной стоимости. Пик спроса на инструмент совпадает с сезоном строительства – это период с мая по октябрь. Инструменты в прокат берут как частники, так и строители, закладывающие аренду инструмента в издержки. В некоторых случаях (например, неожиданной поломки) заказчиком может выступить даже крупная организация.

Установка и обслуживание систем автополива

Сейчас люди всё больше стремятся проводить время за городом. Но проводить его, естественно, хочется с комфортом и без лишних трудностей, а не стоя со шлангом на грядками или клумбами. В связи с этим выгодной нишей станет монтаж и обслуживание систем автополива. Причем двигаться в этом направлении можно как в одиночку, самостоятельно осваивая виды поливных систем и тонкости работы с каждой из них, так и пройдя обучения в компании, работающей по франшизе. Такое направление бизнеса является чисто сезонным, но при этом зарабатывать в нем можно от 200 тыс. рублей в месяц. Также подобные услуги часто оказываются в числе прочих услуг студиями ландшафтного дизайна.

Оборудование, применяемое для домашней выпечки

Здесь есть тонкая грань. Кто-то любит окружить себя стильным оборудованием, а кто-то предпочитает только практичность, вне зависимости от внешнего вида.

С самого начала развития бизнеса выпечки на дому каждая хозяйка оснащена всем необходимым арсеналом. Сюда относятся: электрическая либо газовая плита, сковородки, кастрюли, разделочные доски, ножи, формы для выпечки, тёрки и мясорубка. Закупить придётся совсем немного бытового оборудования.

Облегчит работу бытовой тестомес. В противном случае придётся вручную месить тесто, а это тяжёлый физический труд. Покупка тестомесильной машины обойдётся примерно в 20 тысяч рублей.

Вот так выглядит набор «молодого кондитера»:

• Коврик тефлоновый
• Лопатка-палетка
• Скребок с линейкой
• Подставка вращающаяся, для удобства работы с тортиками
• Мешки кондитерские
• Подложка круглая
• Насадка закрыта звезда
• Насадка Ровная Трубочка
• Термометр кондитерский
• Форма для выпечки с регулируемым диаметром

Подумайте заранее о том, как будете выполнять доставку готовой продукции.

4 способ: работа со страхом — упражнение.

Что и говорить, ощущения тревожности к приятным не отнесешь. И естественно, что любой человек испытав подобное ощущение, никогда не захочет повторения. И вот в этом естественном желании избежать неприятных ощущений, многие, попадают в ловушку страха.

Это как боль. Например, что-то заболело, и мы, не зная причины этой боли, помним об этом и боимся повторения. Таким образом, возникает страх того, что это опять повторится. А так как, мы не понимаем причины происходящего, то страх, постоянно присутствует незримым фоном.

Многие верят, что если сильно чего-то боишься, то с помощью страха, ты пытаешься предотвратить событие. Типа того, если я об этом беспокоюсь, то мое беспокойство, и является моим оружием. Это заблуждение.

Если вы страшитесь повторения своего страха, то тем самым, наоборот провоцируете повтор страха. У вас возникает страх страха. И вот страх страха, как раз и провоцирует новые приступы.

Предлагаю вам сделать небольшую практику, которая поможет вам избавиться от страха и тревожности. Работать, можно с любым страхом!

Прежде, чем делать технику, оцените уровень своего страха по 10-ти бальной шкале. А после завершения практики, еще раз проверьте по шкале. Ваши ощущения, должны снизиться до единицы, максимум до 2.

Практика «Энергия Страха»

Останьтесь одни, чтобы вас никто не потревожил, выключите телефон, чтобы он не зазвонил в самый неподходящий момент.

• Немного расслабьтесь с помощью дыхания…
• Почувствуйте свой страх или тревожность в теле, разрешите себе это почувствовать…
• Увидьте или почувствуйте страх в виде энергии, в каком-то определенном месте в вашем теле.

Какого цвета, какой плотности, консистентности, какой размер у этого энергетического образования? Не торопитесь, рассмотрите подробно… а теперь, сконцентрируйте эту энергию в шар…

Пусть этот шар выйдет из вас и трансформируется в какую-то фигуру, пусть эта фигура повиснет возле вас или вы можете посадить ее на стул.

Ваша задача, поговорить с этим энергетическим сгустком-фигурой. Спросите, как ее зовут?

Вам придет ответ в виде мысли, картинки или просто знания, это будет какое-то имя или прозвище.

Потом, по очереди задавайте следующие вопросы:

•  Когда оно возникло, сколько вам было лет?
• Для каких целей служит? (верней всего ответ будет, чтобы вас защищать)

При этом, наблюдайте за тем, как с каждым вашим вопросом и ее ответом, фигура, становится все меньше и прозрачнее…

Обязательно скажите этой фигуре, что вы не нуждаетесь в ее защите, ведь с тех пор, как она возникла прошло уже много лет, и вы стали умней, взрослей и т.д. Она очень удивится, ведь в ее понимании, вы нисколько не изменились.

Обязательно ее поблагодарите, и к тому времени, она уже должна будет превратиться в туман. Этому туману, вы скажите, что отпускаете ее на свободу. Она может развеяться и пропасть, или вы можете интегрироваться с ней, чтобы соблюсти личностную целостность. Ведь, этот страх, выполнял защитную функцию, и заботился о вашей безопасности настолько, насколько мог.

После этого, немного посидите, подышите и потом, возвращайтесь в здесь и сейчас.

2 способ избавиться от страха и тревоги – управляйте своими мыслями.

Часто тревожность и беспокойство возникает в области груда, становится неприятно, и иногда, возникают болезненные ощущения.

Но больше всего неприятностей доставляют мысли в голове. Неизвестность, это самое худшее, что может быть, особенно, когда не понимаешь причин происходящего. Что со мной, почему, а вдруг это предчувствие беды, а вдруг, что-то с кем-то случится, а я ничего не делаю?

И мысли идут хороводом, вы думаете об одном и том же, только с разных позиций. Что возникает вперед, мысли или ощущение страха и тревожности в душе? Вполне возможно, что какие-то мысли, которые вы не отслеживаете и запускают все ощущения внутри вас на телесном уровне.

Для того, чтобы точно это выяснить, вам надо понаблюдать за собой.

Считается, что мысли, запускают чувства и эмоции, поэтому, вам надо пристально следить за своими мыслями, то, о чем вы думаете и в каком ключе: позитивном или негативном?

Минута тишины

Для того, чтобы снять приступ страха и тревожности в душе, вам нужно остановить свой внутренний диалог, и перестать думать на некоторое время. Сделать внутреннюю минуту тишины и понаблюдать за собой. Могу сказать так, что если вы никогда не останавливали внутренний диалог, и ваши мысли носятся, как мухи, быстро и в непонятном направлении, то сделать это будет непросто.

Каким образом можно остановить внутренний диалог?

Можно с помощью дыхания, описанного пунктом выше.

Можно сосредоточиться на счете, и просто медленно считать от 1 до 100 и потом, в обратном порядке. Когда вы будете считать, то представляйте в своем воображении, что вы рисуете цифру, которую проговариваете. Да, ваша голова будет занята, но она будет освобождена от беспорядочных мыслей. При этом, постарайтесь отпустить ощущение тревожности, отвлекитесь, не вспоминайте и не проверяйте ощущения. Просто сосредоточьтесь на счете и на мысленном рисовании цифр.

Предлагаю вам посмотреть видео, в котором, я рассказываю о 3-х способах остановки внутреннего диалога.

Ремонт роботов-пылесосов

Робот-пылесос – устройство, которое возглавляет топы самых продаваемых товаров на маркетплейсах, а обладателями его становится все больше и больше людей. Тем не менее, ситуаций, когда робот-пылесос “выделывается” или напрочь отказывается выполнять свою работу, предостаточно. Связано это со многими причинами. Во-первых, в роботе-пылесосе есть чему ломаться, с технической точки зрения это довольно сложная техника со множеством компонентов, таких как процессор, сенсоры, датчики, двигатель, щетки, лопасти, которые подвержены износу, механическим повреждениям, засорам и прочим напастям. Некорректная работа может проявляться совершенно по-разному: пылесос может вращаться на месте, плохо ориентироваться в пространстве и не отыскивать док-станцию, может не убирать мусор или ездить слишком медленно, не заряжаться или издавать странные или громкие звуки. Во-вторых, на волне популярности этого вида техники рынок наводнился довольно дешевой некачественной продукцией, для которой выход из строя – это словно одна из ключевых функций.

Несмотря на рост популярности роботов-пылесосов, качественные услуги по их ремонту пока способны оказать лишь немногие сервис-центры и частные мастера

Поэтому если вы хотите найти относительно свободную, но при этом востребованную нишу, с возможностью работать на себя и быть самозанятым, обратите внимание на роботы-пылесосы. Помимо ремонта вы можете также заниматься скупкой сломанных пылесосов и их последующей починкой и перепродажей.

Список полезных упражнений

Приступаем к изучению упражнений, которые отлично подойдут тем, кто только начинает саморазвитие.

1. Методика «Чудесное утро»

В методику «Чудесное утро» входит комплекс из 6 занятий, который нужно проделывать каждое утро.

1. Настройтесь с вечера. Проговорите про себя несколько раз «Завтра я встану в 6:00 (выбирайте любое время). Я буду чувствовать себя бодрым и выспавшимся».
2. Взбодритесь с утра. Выпейте стакан воды, умойтесь и сделайте зарядку.
3. Выполните медитацию. Далее поговорим об этом подробнее.
4. Запишите цели и планы на день.
5. 15 минут чтения.
6. Любое другое дело. К примеру, у меня это изучение английского.

2. Зарядка

С самого утра организму необходимо проснуться. А самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку.

Зарядка займет максимум 7-8 минут. Для этого хватит пары вращений головой, руками, туловищем, растяжки и десяти отжиманий.

3. Медитация

От вас требуется всего-то 5 минут посидеть в тишине, перед тем как пойти на учебу или работу. Но зато благодаря этому упражнению ваши мысли будут собранней на протяжении всего дня.

Несколько рекомендаций для медитации:

• Найдите удобное и тихое место, вас никто не должен беспокоить;
• Закройте глаза и дышите глубоко;
• Чтобы не отвлекаться на мысли, сосредоточьтесь на дыхании, слушайте и чувствуйте каждый вдох и выдох;
• Не обязательно сидеть в позе лотоса. Устройтесь, как вам удобно.

4. Аффирмации

Аффирмация – это фраза-утверждение, которая содержит в себе позитивную установку. При многократном повторении эта фраза закрепляется в подсознании человека, что в конечном итоге отражается на реальности.

Проще говоря, если вы будете много раз повторять фразу «Я успешный человек», то обязательно станете таковым. По крайней мере, внутренне вы на 100% будете чувствовать себя успешным.

Я рекомендую каждое утро повторять следующие аффирмации:

• «Я уверенный в себе человек»;
• «Деньги из разных источников потоком устремляются в мои руки»;
• «В течение всего дня я чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил»;
• «Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны»;
• «Я нравлюсь девушкам и вызываю у них интерес». Аналогично для девушек.

5. Переходы

На протяжении дня делайте маленькие перерывы длительностью 5 минут.

Каждый раз, когда вы приходите со школы или работы, присядьте на удобное место, расслабьтесь, успокойтесь, выдохнете. И только после этого приступайте к другим делам. Это и есть переход.

6. Запись мыслей в дневник

Заведите дневник, и каждый вечер записывайте в него собственные мысли. Это может быть что угодно:

• Новое знакомство;
• Крутая идея;
• Полезный опыт и т.д.

Если вам вдруг нечего писать, подведите итоги уходящего дня. Перечислите свои достижения и неудачи за день.

7. Обучающие курсы, тренинги, вебинары

Вот мой личный топ курсов по саморазвитию, которые меняют жизнь:

Бесплатный тренинг «Как улучшить память и развить внимание»

Онлайн-курс «Развитие памяти и внимания»

Вебинар по личной эффективности «Как найти силы на рост и развитие»

Онлайн-программа «Самопознание»

Онлайн-программа «Сторителлинг»

Великолепная память

8. Просмотр развивающих фильмов

О книгах мы уже поговорили. Теперь самое время о фильмах. Хотя тут даже и говорить не о чем, потому что польза такая же, как и от книг. Вы смотрите, узнаете что-то новое, или чаще всего вдохновляетесь, а затем пытаетесь реализовать это в жизни и продвигаетесь к собственной цели.

В конце статьи я составил небольшой топ фильмов для саморазвития чисто от себя.

9. Изучение английского

Для тех, кто не знает, каким хобби он хочет заняться, предлагаю изучение языков.

Во-первых, это увлекательно.

Во-вторых, сейчас такое время, что грех не знать английский.

В-третьих, английский может понадобиться везде.

Лично я изучаю английский с помощью ютуб канала «Английский язык по плейлистам». Мне понравился подход к изучению, когда ты сначала несколько уроков изучаешь теорию, а затем проходишь практику.

Пример учета доходов и расходов

Сводка

Онлайн-школы для обучения:

• Skillbox;
• Нетология;
• Teach Line;
• GeekBrains;
• Фоксфорд;
• Викиум;
• Тетрика;
• Инглекс;
• ЕШКО;
• Puzzle English;
• Skyeng;
• EnglishDom.

Подборка книг для саморазвития:

«Думай и богатей» – Наполеон Хилл;
«Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» – Дейл Карнеги;
«7 навыков высокоэффективных людей» – Стивен Кови;
«Тонкое искусство пофигизма» – Марк Мэнсон;
«Магия утра» – Хэл Элрод;
«Мысли по-крупному и не тормози» – Дональд Трамп;
«От срочного к важному» – Стив Макклетчи;
«Тайм-драйв: как успевать жить и работать» – Глеб Архангельский;
«Думай как инженер» – Мадхаван Гуру;
«Хватит быть славным парнем» – Роберт Гловер;
«Вы ничего не знаете о мужчинах» – Стив Харви;
«Как перестать беспокоиться и начать жить» – Дейл Карнеги;
«Работа, деньги и любовь» – Наталья Грэйс;
«Чего ты по-настоящему хочешь» – Беверли  Бэтчел;
«Азбука денег» – Бодо Шефер;
«Будь лучшей версией себя» – Дэн Вальдшмидт;
«Ты можешь больше, чем ты думаешь» – Томас Армстронг;
«Путь к финансовой независимости» – Бодо Шефер;
«Богатый папа, бедный папа» – Роберт Кийосаки;
«Думай как миллионер» – Харв Экер;
«К черту все. Берись и делай» – Ричард Брэнсон;
«Разбуди в себе исполина» – Тони Роббинс;
«Драйв

Что на самом деле нас мотивирует» – Дэниел Пинк;
«Кто заплачет, когда ты умрешь» – Робин Шарма;
«Монах, который продал свой Феррари» – Робин Шарма;
«НИ СЫ» – Джен Синсеро;
«Ем, бегу, живу» – Юлия Высоцкая;
«Голодный мозг» – Стефан Гийанэй.

Подборка фильмов для саморазвития:

• «Основатель»;
• «В погоне за счастьем»;
• «Социальная сеть»;
• «Вселенная Стивена Хокинга»;
• «Пираты силиконовой долины»;
• «Всегда говори Да»;
• «Одержимость»;
• «Человек, который изменил всё»;
• «Форрест Гамп»;
• «Авиатор»;
• «Игра на понижение»;
• «Стажер»;
• «Область тьмы»;

_

Как убрать страх и тревогу с души

Давайте определимся сразу, что

К сожалению, когда возникает тревожность, то человек, не может объяснить с чем она связана? Чаще всего, в жизни все нормально, ничего экстремального не происходит, а тревога или состояние страха, буквально съедают изнутри. Что это и откуда оно берется?

Не буду заострять на этом внимание, скажу только в двух словах. Страхи, просто так не возникают, у них, всегда есть основа или причина возникновения

И конечно, если устранить истоки возникновения страхов и тревожности, то побороть сегодняшнее состояние будет намного проще, а возможно, что при устранении причин, пройдут эти проблемы. Узнайте о возможных причинах страхов из этой статьи.

Тесты

Допустим, вы поняли, что с самооценкой у вас что-то не ладится. Что же делать дальше?

В психологии существует много методик, позволяющих определить уровень самооценки, принятие себя. Это и научные экспериментально доказанные, и научно-популярные методики для определения основных наклонностей личности.

• “Насколько я себя люблю” – ответив на 36 вопросов, вы увидите отношение к себе;
• “Любовь к себе: каков ваш уровень самооценки” – показывает, насколько вы себя оцениваете;
• “Любовь к себе” – показательный тест для определения отношения к самому себе;
• Тест “Люблю ли я себя” – информативный научно-популярный метод для отображения принятия себя;
• “Как вы оцениваете самого себя?” – профессиональный тест, показывающий глубины вашего подсознания;
• “Шкала самоуважения Розенберга” – профессиональная методика, показывающая, как человек себя ощущает и как представляет.

Пройдя один или несколько тестов, вы определили свою проблему. Но тесты не дают возможность исправиться и повысить самооценку

Они как индикатор, позволяющий со стороны понаблюдать за собой, обратить внимание на свое поведение или черты характера