Безопасное поведение при пандемии

Что говорят жители Италии о карантине?

Как рассказали жители Италии журналистам “Медузы”, обществу тяжело осознавать вирус – это невидимая абстрактная угроза. Скорость распространения коронавируса такова, что не выдерживают медицинские структуры: в госпиталях просто нет мест, нет санитаров, врачей. Нехватка аппаратов искусственной вентиляции легких обрекает многих на смерть, потому что аппаратов сто, а больных 140. В столице, по словам местных жителей, ситуация выглядит так: у банков, у почты, у супермаркета стоит длинная, растянутая очередь: люди держатся на расстоянии метра друг от друга. Человек на входе – тоже издалека – контролирует ситуацию внутри и запускает посетителей по одному. В супермаркете все товары на местах, кроме средств для обеззараживания рук и салфеток. Все выглядит как обычно, но людей очень мало: покупатели стараются не приближаться друг к другу, быстро сделать покупки и уйти.

Основные меры профилактики коронавирусной инфекции

Вот основные меры профилактики, которые должен соблюдать каждый человек:

Не прикасаться руками к лицу. Ученые подсчитали, что в
среднем человек за час 25 раз трогает свое лицо руками. При этом этими же
руками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус. В
половине случаев заражение происходит посредством проникновения вируса через
слизистые – глаза, рот, нос.
Мыть руки. Такая вроде бы простая и элементарная
процедура на настоящий момент считается самой эффективной профилактикой
COVID-19. Руки надо мыть как можно чаще, причем делать это нужно в течение
40-60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья рук
следует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки.
Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твердом мыле могут остаться микроорганизмы.
Использовать антисептики

Длительность обработки рук
составляет 20-30 секунд
Но при покупке данных средств важно обращать внимание
на состав. Рекомендуемая концентрация – 80% этанола, 1,45% глицерина, 0,125%
перекиси водорода.
Если во время чихания и кашля прикрывать рот и нос,
экспансию COVID-19 можно предотвратить
Кашлять и чихать нужно в салфетку, а
если ее под рукой нет – в сгиб локтя

После использования салфетки, ее нужно
сразу же выбросить в мусорный контейнер. Многие люди прикрывают рот и нос во
время кашля и чихания ладонями – это неправильно и достаточно опасно. Вирус
попадает на руки, которыми человек впоследствии прикасается к различным
предметам.
Носить маску. Данное изделие предназначено для больных
людей, а также для тех, кто ухаживает за больными. Маска должна плотно
прилегать к лицу, зазоров не должно оставаться. Менять маску нужно каждые 2-3
часа, повторно использовать ее нельзя.
Избегать близких контактов, оставаться на
самоизоляции. Специалисты советуют держаться от других людей на расстоянии не
менее 1 мера. О рукопожатиях, а тем более об объятиях следует пока забыть.
Лучшим вариантом является домашняя самоизоляция.
Проветривание помещения. Приток свежего воздуха
снижает вирусную нагрузку.

Профилактика коронавируса — рекомендации Роспотребнадзора

Отдельно надо сказать о профилактике для пожилых людей. Риск заражения после 65 лет увеличивается, особенно тяжело вирусная инфекция протекает у лиц, имеющих хронические заболевания. Пожилым людям рекомендуется оставаться дома и ограничить близкие контакты с другими людьми, при общении обязательно соблюдать дистанцию.

Конечно пожилым людям следует доставлять продукты питания и необходимые лекарства, но, приходя к ним, следует обязательно надевать маску. Это связано с тем, что многие люди переносят инфекцию в очень легкой форме, не имеют клинических симптомов, но являются потенциально заразными.

Как не заразиться коронавирусом — рекомендации Роспотребнадзора
Дорогой читатель, мы собрали всю самую важную и актуальную информацию о COVID-19 на 1 странице — главное о коронавирусе.Также, доступна актуальная статистика по: России, Москве, Подмосковью и городам, СпБ и всем регионам РФ и странам мира.

Если пожилые родственники проживают вместе с вами, их нужно поселить в отдельную, хорошо проветриваемую комнату, при общении с ними надевать маску и почаще дезинфицировать поверхности.

Мерами профилактики для пожилых людей являются:

1. Оставаться дома, избегать поездок в общественном транспорте, не находиться в местах массового скопления людей.
2. Заказывать продукты с доставкой на дом или через родственников.
3. Укреплять иммунитет при помощи витаминов и других средств.
4. Делать чаще влажную уборку, проветривать помещение.

Общие меры профилактики

Чтобы избежать заражения во время эпидемии коронавируса, следует соблюдать профилактические меры:

• не участвовать в больших собраниях людей, культурно-массовых мероприятиях;
• стараться не пользоваться общественным транспортом;
• сделать покупки впрок, тем самым минимизируя походы в магазин;
• отступив от правил этикета, временно отказаться от рукопожатий и соблюдать социальную дистанцию;
• больше находиться дома, по возможности работать в удаленном режиме;
• ограничить перемещение внутри страны, не выезжать за границу.

На карантине важно придерживаться правил гигиены:

• мыть руки с мылом 20-30 секунд;
• не касаться немытыми руками рта, глаз, носа;
• использовать безналичный способ оплаты;
• регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку;
• использовать дезинфицирующие салфетки.

Необходимо позаботиться и об иммунитете: избегать стрессов, заниматься спортом, придерживаться правильного питания, пить много воды, спать не менее 8 часов.

Избегание развлекательных мероприятий и фуд-кортов

При посещении таких мест существует угроза заражения в условиях массового скопления людей. Во многих странах введен запрет на собрание большими группами и на работу заведений общепита, а еду можно заказать на дом.

Ношение маски и наличие дезинфицирующего средства

Выходя из дома, при себе всегда нужно иметь дезинфицирующее средство или салфетки. Их необходимо использовать после каждого соприкосновения с поверхностями в зонах скопления людей.

Ограничить распространение вирусной инфекции поможет ношение маски во время пребывания в общественных местах и общения с людьми, у которых проявляются признаки респираторного заболевания.

Эффективность использования маски зависит от того, как она носится:

• ее необходимо тщательно закрепить, плотно закрыв нос и рот так, чтобы не было зазоров;
• следует избегать касаний к наружной стороне маски во время ее снятия, если же это произошло, то нужно сразу помыть руки с мылом;
• если маска стала влажной, то ее необходимо заменить;
• нельзя повторно использовать одноразовую маску.

Находясь в малолюдном или безлюдном месте, маску надевать не нужно.

Урезание физических контактов

Согласно правилам ВОЗ, на период эпидемии следует отказаться от рукопожатий, объятий, поцелуев в щеку в качестве приветствия. Необходимо соблюдать безопасный режим общения и выдерживать расстояние в 1 метр.

Манера поведения. Значение слова &laquoманера»

МАНЕ́РА , -ы, ж.

1. Образ или способ действия. Вообще эта резкая манера подчеркивать правду вначале несколько ошеломляла. Вс. Иванов, Пархоменко. Манера говорить у Сергея была такая, что не поймешь, то ли он шутит, то ли говорит серьезно. Солоухин, Мать-мачеха. || Обыкновение, привычка. — Сергей, ты меня не обижай. Что за манера у всех думать, что я какой-то интриган. А. Н. Толстой, Егор Абозов. — Хорошо, что пришли, — сказала Ольга, протягивая ему таблетки. — Отвратительная манера запускать грипп. Чаковский, У нас уже утро.

2. мн. ч. ( мане́ры , – не́р ). Способ держать себя, внешние формы поведения. Вульгарные манеры. □ Викторушка стал подражать манерам вотчима, его медленной походке, уверенным движениям барских рук. М. Горький, В людях .

3. Совокупность приемов, характерных черт, особенностей творчества или исполнения художественных произведений. Эта замечательная артистка была настолько своеобразна по манере исполнения, что не напоминала ни одну из известных мне крупных русских актрис. Горин-Горяйнов, Актеры. У каждого писателя есть своя, индивидуальная творческая манера, свое восприятие и видение действительности. Катаев, Мысли о творчестве.

◊

Всякими ( или разными) манерами; на всякие ( или разные) манеры — по-всякому, различно.

Аэрогенное заражение

«Подхватить» вирус легко в местах общественного посещения. Как все респираторные инфекции, COVID-19 передается при кашле (чихании) заболевшего человека. Радиус заражения – до 1,5 метров.

Инфицированный человек заразен при бессимптомном течении болезни и в инкубационной стадии. Сам больной не чувствует недомогания, но при этом разносит инфекцию. Потенциально опасным может быть каждый.

Как уберечься

Для защиты от инфицирования нужно придерживаться режима изоляции. При необходимости посещения общественных мест следовать инструкции Роспотребнадзора. Профилактика аэрогенного заражения в общественных местах:

• Держать дистанцию. Безопасное расстояние между людьми – 1,5 метра.
• Минимизировать поездки на метро и наземном транспорте. В вагонах и салонах автобусах сложно дистанцироваться друг от друга.
• Аккуратно чихать и кашлять в заранее заготовленные салфетки или в локтевой сгиб. Использованную салфетку выбросить в урну, руки продезинфицировать антисептиком.
• Носить маску или респиратор. Это универсальное средство помогает защищаться от аэрогенной передачи вирусов и не позволяет занести инфекцию с рук на слизистые носа и рта.

Масочный режим обязательно соблюдать в общественном транспорте, на рабочем месте, при посещении парикмахерских, магазинов, аптек и иных общедоступных мест.

Правила ношения медицинской маски:

• надевать чистыми руками (предварительно помыть или обработать антисептиком);
• не трогать во время ношения;
• снимать, держа за петли, а не за фронтальную часть;
• не использовать повторно;
• утилизировать в плотно завязанном полиэтиленовом пакете.

После использования маски обработать руки спиртовой салфеткой или санитайзером.

Причины возникновения и правила поведения

Появлению эпидемии способствуют такие факторы, как наличие возбудителя болезни, путей его передачи между людьми и отсутствие сопротивляемости организма человека к данной инфекции.

Низкая сопротивляемость организма может быть следствием ослабленного иммунитета из-за отсутствия вакцины и способов борьбы с этим видом инфекции у медицины, а также плохих условий жизни людей.

Течение процесса распространения инфекции также зависит от климата, географии региона, бытовых и гигиенических условий жизни.

Понимая причины эпидемии, пути ее распространения, зная профилактические меры, распространение даже самых страшных болезней уже не является глобальной проблемой.

Причиной возникновения новых заболеваний также может быть мутация микробов под воздействием антропогенного изменения окружающей среды.

Основные процессы, из-за которых возникают и протекают такие процессы:

1. Разрушение коммуникаций (отопление, канализация, водоснабжение).
2. В зоне чрезвычайной ситуации резко ухудшилась санитарно-гигиеническая обстановка (появились в ближайшей близости гниющие трупы или продукты).
3. Массово размножились грызуны.
4. Меняется восприимчивость людей к инфекциям.
5. В зоне чрезвычайной ситуации не работают лечебно-профилактические и санитарно-гигиенические учреждения.

Распространению инфекций способствуют и сами люди, которые все больше путешествуют, перемещаясь с одного континента на другой.

Во время эпидемии нужно соблюдать определенные правила, которые помогут защититься от инфицирования:

1. Мыть руки как можно чаще.
2. Избегать контактов с больными.
3. Не трогать лицо.
4. Увлажнять воздух в помещении.
5. Принимать витамин С.

ЕСЛИ ВАС ЗАХВАТИЛИ В ЗАЛОЖНИКИ

• Возьмите себя в руки, успокойтесь, не паникуйте. Разговаривайте спокойным голосом.
• Не высказывайте ненависть и пренебрежение к террористам.
• В первые часы захвата выполняйте все указания бандитов.
• Не привлекайте внимания террористов своим поведением, не оказывайте активного сопротивления – это может усугубить Ваше положение.
• Не пытайтесь бежать, если нет полной уверенности в успехе побега.
• Запомните как можно больше информации о террористах (количество, вооружение, как выглядят, особенности внешности, акцент, тематика разговора).
• Постарайтесь определить место своего нахождения (заточения).
• Не пренебрегайте пищей. Это поможет сохранить силы и здоровье.
• Расположитесь подальше от окон, дверей и самих террористов.
• При штурме здания ложитесь на пол лицом вниз, сложив руки на затылке.
• После освобождения не делайте скоропалительных заявлений.

Польза солнечных лучей

На солнце в организме вырабатывается витамин D, играющий огромную роль в нашей резистентности к инфекциям верхних дыхательных путей. Известно, что недостаток этого витамина может вызвать множество проблем с костями, поэтому во избежание рахита его давали детям в былое время в виде противного рыбьего жира (сейчас, слава богу, дают в капсулах), а также прописывают пожилым людям вместе с кальцием. Недостаток витамина D может сделать нас более уязвимыми и к новой опасности — коронавирусу.

ACE2- ангиотензинпревращающий фермент, циркулирующий во внеклеточном пространстве. Все сплошные линии на рисунке являются подтвержденными документарно

Выписка из статьи эстонского издания «Solaariumikoda»:

Исследования эстонских врачей показывают, что такая связь исходит из поддержания клеток, отвечающих за борьбу с инфекцией. Недостаток витамина может увеличить риск заболевания коронавирусом, поэтому вирусологи рекомендуют увеличить дозу витамина D, чтобы обеспечить лучшую защиту организма.

Доктор Томас Р. Фриден — американский врач-инфекционист

Доктор Томас Р. Фриден — американский врач-инфекционист и специалист по общественному здравоохранению. Он является президентом и главным исполнительным директором пятилетней инициативы «Цель — спасти жизни» («Resolve to Save Lives») по предотвращению эпидемий и сердечно-сосудистых заболеваний. В своем недавнем исследовании «Риск коронавирусной инфекции может быть снижен» он пишет следующее (привожу в свободной форме выдержки из его статьи).

В то время как мы (ученые) участвуем в разработке эффективных методов лечения и вакцины против COVID-19, люди стремятся снизить риск заболевания. Есть одно простое средство, которое может помочь, и это — известный витамин D.

Добавка витамина D снижает риск респираторной инфекции, регулирует выработку цитокинов и может ограничивать риск других вирусов, таких как грипп. Респираторная инфекция может привести к цитокиновым бурям — порочному циклу, в котором наши пораженные клетки повреждают целые органы и увеличивают смертность для людей с COVID-19. Адекватный витамин D потенциально может обеспечить некоторую защиту для уязвимых групп населения.

Для наглядности упрощу схему действия упомянутых цитокинов. Они выделяются клеткой А и взаимодействуют с рецептором находящейся рядом клетки В, в клетке B запускается реакция, продуцирующая лимфоциты

Это особенно важно для людей с дефицитом витамина D

Организм большинства людей вырабатывает этот жизненно необходимый витамин в коже под воздействием солнца. Около 15 минут в день прямого солнечного света достаточно для того, чтобы организм большинства людей произвел достаточное количество витамина D, причем люди с темной кожей нуждаются в более длительном воздействии солнечного света для производства такого же количества этого витамина. При этом необходимо, чтобы какие-то участки тела были открыты — хотя бы лицо и руки.

Доктор Томас Фриден подчеркивает, что может помочь и добавка в виде капсул, но надо знать свой уровень содержания витамина D в организме. Но кто сейчас пойдет делать биохимический анализ крови? Мы боимся лабораторий, поликлиник, и это разумно — надо уменьшить риск контактов с потенциальными носителями вируса.

Избыток аптечного препарата и неконтролируемый его прием может вызвать гиперкальциемию — задержку кальция в организме. Поэтому, если принимаете добавки, следите за дозой 10 микрограмм в день, говорят врачи. А вот солнечные лучи и ультрафиолет (конечно, без фанатизма и желания стать обгорелой головешкой), наоборот, обеспечивают организм нужной дозой этого волшебного вещества.

Департамент Здравоохранения Англии, соглашаясь с важной ролью витамина D, добавляет:

Рекомендации по защитной одежде

Выходите на улицу только в закрытой одежде. Вирус может попадать на открытые участки тела человека, а затем и в организм. Чтобы избежать этого, надевайте свитера с длинным рукавом, штаны или колготы, шарфы. Защитите себя как можно лучше.

Использование очков

Важно защитить слизистую глаз от попадания в нее вируса. К сожалению, в общественных местах вы не застрахованы от оседания вирусных частиц на лице

Они проникают в организм через ранки на коже или слизистую. Носите очки, чтобы избежать инфицирования.

Ношение масок

Какой бы продвинутой не была маска, она не защитит на 100% от вируса. Но может стать тем препятствием, которое ограничит проникновение вирусных частиц в организм. Ношение масок предотвращает распространение болезни, поэтому они необходимы для инфицированного человека.

Обратите внимание на наличие или отсутствие выпускного клапана на маске. Если его нет, выдыхаемый воздух будет фильтроваться, поэтому риск заразить окружающих снижается

Если он есть, выдыхаемый воздух не фильтруется, поэтому заболевший может заражать окружающих. Обычные медицинские повязки малоэффективны, особенно для здоровых людей. Их можно использовать только инфицированным при условии смены каждые 2-4 часа.

Для примера рассмотрим виды масок от производителя Aura 3M.

• Маска 3М Aura класса FFP1. Защищает от микрокапель и пыли, которые выделяются при выдохе кашле. Менять такой респиратор нужно после каждые 20 минут контакта с инфицированным человеком.
• Маска 3М Aura класса FFP2. Хорошо адаптируется под форму лица и защищает от более мелких микроорганизмов и частиц.
• Маска 3М Aura класса FFP3 9332+. Продвинутая маска, которая защищает от самых мелких вирусных частиц. Ее можно использовать дольше обычного.

Лицо должно быть обязательно выбрито. Ведь борода и усы открывают микрощели при соприкосновении маски и лица, что может привести к заражению микрочастицами вируса.

Ношение головных уборов

На волосах человека оседают частицы вируса и остаются там «живыми» долгое время. Поэтому после прихода домой обязательно нужно мыть голову с мылом. Или же носить головные уборы. Женщинам рекомендуют полностью прятать волосы под шапкой или платком, собрав их в пучок.

Ношение перчаток

Медицинские перчатки не могут гарантировано защитить от инфицирования. Но они помогают избежать заражения в общественных местах – магазинах, аптеках, больницах. Дело в том, что частицы вируса оседают на разных предметах. Когда вы к ним притрагиваетесь, вирус переносится на руки. Если вы будете в перчатках, он остается на них.

Кстати, перчатки лучше использовать чаще, чем антисептик. Ведь растворы на спиртовой основе высушивают кожу и приводят к ее повреждениям.

Важно помнить, что медицинские перчатки – одноразовая защита. После того, как вы их сняли, утилизируйте

Нельзя их обрабатывать антисептиком и использовать повторно.

Стрессопротекция

Стресс считают «убийцей 21 века». Именно регулярное наличие в крови гормонов стресса истощает наш организм, так как он постоянно находится в напряжении. Самым лучшим методом борьбы со стрессом является умение воспринимать любые жизненные ситуации без излишнего драматизма и стараться увидеть в них новые возможности.

Но если всё-таки  не удалось избежать стрессовой реакции, найдите для себя действенные методы, которые будут расслаблять ваш ум и тело.

Например, рисование или практика йоги, ароматерапия или флоатинг.

Для любителей активного отдыха может подойти бег или велопрогулки, во время которых как раз и происходит сброс адреналина и кортизола, после чего происходит естественное расслабление.

Только помните, что активными упражнениями лучше заниматься в первой половине дня, чтобы не нарушать гормональный баланс и циркадные ритмы. 

Меры профилактики и предупреждения заражения

Главными принципами профилактических мер являются максимальное ограничение контакта с посторонними людьми и тщательная дезинфекция окружающего пространства. В соответствии с этими принципами, выделяются следующие меры:

• Ношение масок в людных местах. Ношение плотных, многослойных масок снижает риск заражения на 20%. Сегодня существует множество альтернатив обычным аптечным маскам: вплоть до многоразовых респираторов со сменными фильтрами. Маски можно заказать в интернете, а при необходимости, сшить самим (интернет полнится видео-уроками по созданию масок). Чтобы от маски был эффект, надевать её надо так, чтобы она закрывала большую часть лица, в том числе нос.
• Исключение посещения общественных мест. В такие периоды категорически запрещается посещение театров, кинотеатров, концертов, развлекательных центров и других мест с большого скопления людей. Также не рекомендуется посещать вечеринки, даже если там будут только друзья или родственники. Потому что никогда нельзя знать, кто может являться носителем заболевания.
• Исключение передвижения на общественном транспорте. Метро, поезда, автобусы, электрички – это места наибольшего скопления вирусов. В течение дня общественным транспортом пользуется огромное количество людей, в том числезараженных. А вирус на железных поручнях живёт дольше, чем на других поверхностях. Поэтому лучше пользоваться личным транспортом, или преодолевать расстояние пешком. Если такой возможности нет, то старайтесь не прикасаться к поверхностям общественного транспорта, к лицу. Передвигайтесь в специальных масках. При первой же возможности тщательно мойте руки.
• Исключение тактильного контакта с людьми. При встрече, избегайте близкого общения, объятий, рукопожатий, поцелуев. Даже с близкими,друзьями. Соблюдайте дистанцию: минимум 1 метр. Эти меры необходимы как для защиты вашего здоровья, так и для защиты здоровья близких людей.
• Дезинфекция. Заведите привычку держать поблизости антисептические средства. Постоянно дезинфицируйте руки, дверные ручки, поверхности, телефон,другие вещи, с которыми вы больше всего контактируете.
• Сокращение выходов на улицу. Старайтесь лишний раз не выходить из дома. Если есть возможность, перейдете на удалённую работу или обучение, или возьмите отпуск. Нахождение дома является наиболее эффективной мерой предупреждения заражения.
• Мытьё рук. Постоянно мойте руки, после каждого контакта с деньгами, телефоном и другими предметами, после рукопожатий и перед каждым приёмом пищи. Для большой эффективности, мыть руки необходимо не менее 20-ти секунд. 

Относитесь ответственно к своему здоровью, а так же к здоровью окружающих людей. Применение этих мер защитит от заражения неизученным заболеванием,приостановит его распространения.

Что такое эпидемия и пандемия?

Каждый день определённое количество людей в мире заболевает. Это может быть грипп, ангина, ОРВИ, ОРЗ и т.д. Как правило, такая статистика не привлекает большого внимания, потому что заражение происходит в пределах допустимой нормы

Но, как только заболеванию дают статус эпидемии или пандемии, – весь мир начинает обращать на него внимание, и, повсеместно, начинается применение специальных мер защиты населения. Чтобы понять, почему так происходит, нужно разобраться в этих понятиях. Эпидемия – это ситуация, когда то или иное инфекционное заболевание активно распространяется, превышая свой обычный уровень заболеваемости на конкретной территории. Обычно, эпидемия объявляется, когда у 5% населения регистрируется одно заболевание

Эпидемия опасна тем, что её игнорирование, она может привести к чрезвычайной ситуации во всём мире. 

Эпидемия – это ситуация, когда то или иное инфекционное заболевание активно распространяется, превышая свой обычный уровень заболеваемости на конкретной территории. Обычно, эпидемия объявляется, когда у 5% населения регистрируется одно заболевание. Эпидемия опасна тем, что её игнорирование, она может привести к чрезвычайной ситуации во всём мире. 

Пандемия – это ситуация, когда новый, неизвестные науке ранее, вирус, распространяется по всему миру, поражая значительную часть его населения. Другими словами, это эпидемия мирового масштаба. Пандемия является высшей эпидемиологической стадией. Представляет серьёзную опасность, поскольку заболевание учёными ещё не изучено. А иммунитета к нему у людей нет.

В независимости от того, приобрело заболевание статус эпидемии или пандемии, меры защиты необходимо принимать с первых дней возникновения опасно ситуации.

Ответы на частые вопросы

Можно ли «съесть» коронавирус вместе с продуктами из супермаркета?

Вирус погибает при термической кулинарной обработке. Достаточно обеззараживать упаковку с продуктами. Что касается овощей и фруктов, их необходимо скрупулезно мыть перед употреблением.

Как соблюдать дистанцию?

В магазинах, аптеках, почтовых отделениях нанесена специальная разметка. В иных местах общественно посещения следует держаться от человека на расстоянии трех шагов.

Сколько можно не менять медицинскую маску?

Оптимальный срок службы маски ограничен – 2 часа. По истечении рекомендуемого срока с внутренней стороны скапливается много влаги, а с внешней стороны – бактерии и вирусы.

Стандартные рекомендации ВОЗ для широких слоев населения для снижения риска коронавирусной инфекции:

Часто обрабатывайте/мойте руки, используя  антисептические средства на спиртовой основе или мыло и воду;
При кашле и чихании прикрывайте рот и нос рукой или  салфеткой  — сразу же выбрасывайте использованную салфетку и вымойте руки;
Избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки жара и кашель;
Если у вас температура/жар, кашель, затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью и сообщите об истории своих перемещений лечебному заведению;
При посещении рынков в районах, где на данный момент регистрируются случаи нового коронавируса, избегайте прямого незащищенного контакта с живыми животными и с поверхностями, которые вступали в контакт с животными;
Потребления сырой или недостаточно хорошо приготовленной продукции животного происхождения следует избегать

Нужно с осторожностью обращаться с сырым мясом, молоком или органами животных, чтобы избежать  перекрестной контаминации с неприготовленными продуктами в соответствии с надлежащей практикой обеспечения безопасности пищевых продуктов.