Эгоисты и эгоцентрики
С эгоизмом немного разобрались. Эгоцентризм – понятие, введенное в психологию швейцарским философом Жаном Пиаже, представляет собой жизненную философию людей, которые заняты только своими желаниями, интересами, чувствами, целями, причем с полным неуважением чужих границ и неспособностью представления себя на месте других. У людей, которым значимы только их переживания, существует огромный разрыв с реалиями жизни. И кто обладает таким особым мировосприятием, считают только себя быть всегда в центре внимания, а все вокруг должно вертеться вокруг них.
Подходы эгоистический и эгоцентрический, в чем разница между ними? Это на самом деле разные понятия.
Эгоцентрики настолько сконцентрированы на своей персоне, что просто не способны держать в памяти информацию о других, их чувствах и переживаниях, желаниях. Они не могут проявлять сочувствие, сопереживание, смотреть на ситуации под другим ракурсом, любить бескорыстно. Их сознание не впускает к себе кого-либо другого.
Эгоист отлично осознает стремления и то, что ценно другим людям, однако его интересы все равно стоят на первом месте. С такими людьми не комфортно быть рядом, хотя они могут сначала казаться весьма обаятельными, общительными. Однако они выдают себя, как только речь заходит о заботливом отношении к другим людям. От этих личностей не стоит ждать помощи, поддержки и даже понимания и сочувствия в сложные минуты. Их эго занято главной миссией – заботой о самих себе. А все остальные подождут.
Разница в том, что:
- Окружающий мир для эгоцентриста его часть, а эгоист – это человек, пользующийся всем вокруг себя исключительно для удовлетворения собственных запросов;
- Эгоцентристы комфортно чувствуют себя наедине с собой, отлично обходятся без собеседников, а эгоисту необходима компания, они нуждаются в опеке, внимании окружения;
- Эгоцентристы живут сами по себе. Эгоист является виртуозным манипулятором другими.
Как видим, разница налицо. Это два совершенно разных понятий. Считается, что эгоцентрическая личность более разрушительна для остальных.
Основы понятия психического заболевания
В официальной медицине и в психиатрии, в частности, термин «психическое заболевание» считается не совсем корректным и не совсем правильным. Предпочтительнее использовать понятие «психическое расстройство», но данное правило весьма расплывчато и не всегда соблюдается.
Понятие душевного расстройства неразрывно связано с понятием психического здоровья. Это такое состояние, при котором человек является общественно полезной личностью, реализовывает себя и способен противостоять стрессовым воздействиям. Этот термин определяет не только психологическое состояние индивида, его самовосприятие, но и активное, плодотворное взаимодействие в обществе, в своей социальной группе.
Психическое заболевание в широком смысле – это состояние, отличающееся от нормы. При этом наблюдаются нарушения в мыслительной деятельности, эмоциональной, поведенческой сфере. Критериями, служащими для диагностики ментального расстройства, могут стать:
- нарушение самоидентификации;
- отсутствие самокритики;
- неадекватность психических реакций на действие среды;
- поведение выходит за рамки законного и нормативного, потеря контроля и самоуправления над собой;
- потеря способности ставить перед собой планы, реализовывать их;
- отсутствие последовательности действий;
- разорванность мыслей и высказываний;
- неспособность подстраиваться под жизненные обстоятельства.
Психические изменения нередко приводят к физическим нарушениям. Отклонения в психике также могут стать следствием телесной болезни. Поэтому перед постановкой диагноза, символизирующего психическое расстройство, пациента тщательно проверяют на наличие патологий внутренних органов.
В мире пятая часть населения имеет психические расстройства. Как правило, такие люди состоят на учете в психоневрологическом диспансере или получают лечение в психиатрическом стационаре.
Причины психических заболеваний
Большинство психических заболеваний являются результатом жизненных ситуаций и опыта, а также того, как мы с ними справляемся. Увольнение, смерть, травматический опыт приводят к стрессу, который может вызвать расстройства. Это очень индивидуальный вопрос, часто психические проблемы передаются по наследству, иногда они возникают в результате текущих событий.
Во-первых, обращает на себя внимание нетипичный ход развития психики человека, например, воздействие травмирующих событий в детстве. Во-вторых, было доказано, что некоторые расстройства в некоторой степени наследуются, например, шизофрения или повышенная вероятность депрессии у людей с семейным анамнезом. . Однако в психологии также существуют концепции возникновения расстройств, которые вытекают из определенных теорий / психологических тенденций
Основные течения – психодинамический, когнитивно-поведенческий и гуманистико-экзистенциальный. Считается, что у каждого из них разное происхождение психических расстройств
Однако в психологии также существуют концепции возникновения расстройств, которые вытекают из определенных теорий / психологических тенденций. Основные течения – психодинамический, когнитивно-поведенческий и гуманистико-экзистенциальный. Считается, что у каждого из них разное происхождение психических расстройств.
Исследование EZOP (Эпидемиология психических расстройств и доступность психиатрической помощи) показало, что 23% людей страдают по крайней мере одним психическим расстройством, а у каждого четвертого – целое сочетание нарушений.
По мнению специалистов, плохому психическому здоровью способствуют многие факторы. Люди жалуются на быстрый темп жизни, плохие экономические условия и нестабильную работу. Окружающая среда тяжелая, и наша психика не становится сильнее. Мы не в состоянии справиться со стрессом или защитить себя от него. Это причина многих расстройств.
В случае когнитивно-поведенческой терапии признается, что в основе человеческого поведения лежат убеждения, приобретенные в процессе обучения, которые определяют, как интерпретируется мир. Таким образом, искажения убеждений и обработки информации или дефицит когнитивных навыков считаются основными причинами психических расстройств. Согласно этому, обращение со стрессовым событием с помощью рациональной системы убеждений приводит к адекватным эмоциям и решимости предотвратить подобные события в будущем.
Психические заболевания и повседневное функционирование
Психические расстройства – самая большая угроза здоровью нашего общества. Они являются основной причиной инвалидности. Патологии поражают не только взрослых, но и подростков и детей, и болезнь может длиться всю оставшуюся жизнь. Людям, страдающим психическими расстройствами, трудно найти и сохранить работу.
По мнению специалистов, к 2030 году расходы, связанные с лечением психических расстройств, увеличатся в 2,5 раза.
Люди, страдающие расстройствами, уходят из жизни, потому что им стыдно за свою болезнь. Бывает, что семейные врачи и терапевты, когда замечают, что жалобы, сообщаемые пациентом, имеют психологический, а не соматический характер, неохотно направляют пациента к психиатру, опасаясь его реакции.
Почему важно психическое здоровье?
По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), например, только в 2012 году покончили жизнь самоубийством около 804000 человек. Уровень смертности от самоубийств увеличился в период с 2000 по 2012 год на 9%. Начиная с этого момента, с каждым годом эта цифра растет в среднем на 100000 человек. На каждую смерть приходится несколько попыток самоубийства. По данным ВОЗ, значительная часть самоубийств является результатом депрессии или тревожных расстройств, число которых также неуклонно растет за последние годы.
Увеличивается также употребление психоактивных веществ. 5,9% всех смертей в 2012 году были связаны с употреблением алкоголя. Кроме того, по оценкам исследователей, в 2013 году 27 млн человек страдали психическими расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами, почти половина из которых была наркоманией.
Наркомания
В свете приведенных выше данных очевидно, насколько важно психическое здоровье. К сожалению, иногда мы все еще можем столкнуться с информацией о том, что психические расстройства – это фантастика и с ними не следует бороться, потому что это пустая трата времени
Такой подход рискует недооценить растущую проблему, которая имеет далеко идущие последствия не только для здоровья отдельных людей, но, и следовательно, для всего общества.
Эгоизм и эволюция.
В эволюционной биологии ведутся серьезные споры об эволюционной природе эгоизма. В книге Ричарда Докинза «Эгоистичный ген», например, утверждается, что наши гены обладают «эгоистичным» желанием размножаться и больше ничего не делать. Некоторые биологи утверждают, что люди от природы эгоистичны. Другие, однако, подчеркивают, что помощь другим может обеспечить выживание вида, и утверждают, что сострадание, сочувствие и самопожертвование так же врожденные для людей, как и эгоизм. Иногда люди с большей вероятностью проявляют самоотверженное поведение по отношению к близким родственникам, и некоторые биологи утверждают, что это эволюционная черта. Многие родители отдали бы свою жизнь за жизнь своих детей. Одна из интерпретаций этой склонности состоит в том, что, когда ребенок выживает, родительские гены выживают вместе с ребенком.
Большой толковый словарь
НЕЗДОРОВЫЙ, -ая, -ое; -ров, -а, -о. 1. Обладающий слабым здоровьем, страдающий какой-л. болезнью; больной. Н. человек. У меня в семье сейчас все нездоровы. Девочка нездорова. // только полн. Выражающий нездоровье, свидетельствующий о нездоровье; болезненный. Н. вид, румянец. Н. цвет лица. Н-ая худоба. 2. Вредный для здоровья. Н-ая пища. Н. образ жизни. Н. климат. Н-ая привычка. 3. Приносящий вред, ущерб в моральном или общественном отношении. Н-ая литература. Н-ые впечатления детства. 4. Свидетельствующий о ненормальном, неблагоприятном состоянии кого-, чего-л. Н-ая обстановка. Н-ые настроения. Н-ое любопытство. Н-ые отношения в коллективе.
Признаки
Если эгоизм здоровый, то мужчины и женщины стараются выполнить свои желания и воплотить интересы в жизнь, так, чтобы не навредить окружающим. Они могут спрогнозировать исход предпринимаемых ими действий, которые нацелены на достижение цели. И это нормально. Если у человека ненормальный эгоизм, то он будет стараться получить больше благ, не отдавая ничего взамен, а кроме того, использовать для получения своих интересов других людей.
Эгоисты в отношениях живут только своими желаниями. Их партнерам приходится выполнять просьбы, взамен на так называемую «любовь». Отношения такого типа похожи на сделку. К примеру, жена просит у мужа новые туфли, взамен на покупку которых мужчина может отправиться с друзьями на рыбалку. Отношения в таких парах происходит по схеме. Если эгоист не может получить желаемого, то и его партнер также ничего не получит. К другим признакам эгоизма относятся:
- неспособность слушать собеседника;
- игнорирование замечаний окружающих;
- поиск виноватых в неудачах;
- уверенность в своей правоте;
- желание постоянно хвастаться;
- манипуляции;
- привлечение к себе внимания;
- разделение людей на социальные уровни.
Такие люди строят отношения только из личной выгоды. И могут долго уживаться с теми, кто постоянно будет исполнять их требования, которые необязательно материального характера, и даже если сами они дать в ответ ничего не могут. Если эгоист не может добиться желаемого, он начинает скандалить и такие отношения могут прекратиться в любой момент.
Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Эгоист думает, что он выше своего партнера и хочет, чтобы он ему прислуживал. При нездоровом эгоизме, человек не думает о чувствах других и не осознает, что наносит им душевные рамы. Эгоист – человек, который любит только себя и заботится о других не умеет.
Если понять, что такое эгоизм, то можно в себе это чувство воспитать, а затем и контролировать его. Чтобы этого сделать, нужно следовать нескольким несложным правилам:
- научиться выстраивать границы и говорить нет;
- перестать действовать в интересах других;
- осознать собственные желания;
- понять, как можно дать себе ощущение счастья;
- действовать, чтобы добиться желаемого;
- уходить в себя. выделить время для отдыха и занятий любимым делом.
Как избавиться от нездорового эгоизма
Как перестроить свои нейронные связи, если эгоизм крепко сидит в человеке, и на каком-то этапе жизни эгоист оказался один и признался в нелюбви к себе?
В первую очередь нужно перестать корить себя и считать эгоизм главным вашим пороком. Не надо зацикливаться на идее, что от эгоизма нужно срочно избавиться. Не надо рассуждать о том, что эгоизм необходим для выживания. Да, это чувство нужно развивать в разумных количествах, и его можно контролировать. Другими словами, нужно взращивать любовь к себе и окружающим, и научиться себя принимать.
Человек обычно переносит свои качества и отношение к себе на других людей. Но есть простые истины: тот, кто любит себя, любит и окружающих, а то, кто ненавидит… можете продолжить сами.
Как стать здоровым эгоистом
Зная, что такое эгоизм, нетрудно понять, как воспитать в себе данное чувство и контролировать его. Вот простые рекомендации:
научитесь говорить «нет». Действуйте в чужих интересах, не жертвуя своими.
осознайте собственные нужды. Постарайтесь понять, что делает вас счастливым. Действуйте, чтобы добиться желаемого;
прибегайте к методу уединения. Обязательно выделите момент для отдыха, занятий любимым хобби, прогулок на свежем воздухе. Все, что радует вас и позволяет восстановить силы, полезно!
передавайте ответственность
Важно научиться верить в окружение и не стараться все делать за них. Станьте управленцем! Это пойдет на пользу всем.
Эгоизм в жизни человека – плюс или минус?
Проявления эгоизма должны соответствовать нормам поведения и морали, установленными в обществе. Недопустимо проявления личностного эгоизма, результатом которого становится ущемление интересов других людей. Эгоизм не присущ только сумасшедшим людям и покойникам. Ставя перед собой задачи, и достигая их путем немыслимых усилий, человек не должен испытывать чувство вины за успех, которого он добился. Пусть, в некоторых моментах он был не прав по отношению к коллегам или окружающим, но если результат превзошел ожидания, не вините себя. Только чувствуйте меру, и не превращайте проявления эгоизма в систему поведения.
Эгоизм и альтруизм
Эти две противоположные черты характера в людях вызывают массу споров. Что лучше, сказать никто не решается. Человек рожден на свет, чтобы быть счастливым, а этого состояния можно достичь только, не оглядываясь на окружающих. Альтруисты же, в ущерб себе, делают все, чтобы доставить удовольствие людям. При этом, они забывают о собственных интересах и потребностях.
Альтруистические наклонности человека в обществе считаются чем-то устаревшим, и вызывают восхищение. Издавна считалось, что бескорыстные порывы жить во благо окружающих – это признак особенно тонкой и аристократичной натуры. Однако если копнуть глубже, человек в стремлении оказать другому помощь, удовлетворяет стремление прославиться таким путем. Это, своего рода самореклама и способ завоевания репутации в обществе себе подобных. Значит, это одно из проявлений эгоизма.
Из учения Адама Смита следует, что каждый человек (каким бы эгоистом его не считали) получает удовольствие от того, что видит самодостаточных, образованных и счастливых людей вокруг себя.
Из всего перечисленного, можно сделать следующие выводы:
- Плохо. Когда эгоизм переходит разумные границы и становится для человека средством получения желаемого удовольствия за счет окружающих людей. В то же время, альтруист должен учитывать собственные потребности и не приносить себе дискомфорта и вреда от того, что отдает ближнему слишком много сил, энергии или средств. Не хорошо, когда эти две нормальные черты характера превращаются в гиперэгоизм и гиперальтруизм;
- Хорошо. Человек, который стремится к самоутверждению, успеху и славе, при этом соблюдает законы морали и порядка в обществе, считается целеустремленной личностью. В том случае, если он не ущемляет интересы ближних, при этом, добивается определенных благ и высот. Его уважают, его ставят в пример, ему подражают. Альтруист, который, не забывая о себе, несет людям добро – достойный уважения и почтения человек.
Эгоцентризм.
А здесь уже сложнее! И причин может быть огромное количество. Эгоцентризм (в переводе с греческого «я», «центр круга») – это крайняя форма проявления эгоизма. Это некая особенность мышления, которая свойственна детям младшего школьного возраста и старикам.
У взрослых такая особенность мышления может быть вызвана не только глубинными установками, но даже нарушениями со стороны центральной нервной системы, возрастными изменениями, инфантильностью, психологическими травмами.
У эгоцентристов слабо развита эмпатия, они не понимают чувств и переживаний других людей. Любая угроза их мнению и убеждениям, правомерности их высказываний и действий вызывает злость и агрессию, обиду и гнев, ярость, вплоть до аффективных реакций.
Что ж, если Вы узнали себя в этих описаниях, значит, Вы, скорее всего, имеете сложности в коммуникативной сфере. Эгоцентризм мешает Вам эффективно взаимодействовать с другими людьми. Необходимо принять меры по минимизации последствий подобной особенности мышления, мировосприятия и восприятия других людей. Следует выявить причину, обратившись к специалистам.
1 Нарциссизм:
Данный тип людей любит только себя, ему не присущи такие чувства как любовь и сострадание. Они каждый раз убеждается, что он самый лучший в этом мире, хотя иногда люди подобного типа признают, что у них есть небольшие недостатки. Также данный тип любит играть на чувствах других, зачастую для них это действие является поводом для гордости. Однако стоит отметить, что данный тип зачастую безопасен для других людей. Разумеется, данный тип людей зачастую раздражает своё окружение.
Завышенный эгоизм:
Данный тип людей намного опаснее предыдущего, но вред он может принести только тем, кто сам любит обманывать людей. Также данным индивидуумам характерно не считаться с мнениями других людей, они считают, что все должны делать то, что нужно именно им. Данным людям характерны манипуляции другими людьми и собственничество. Также, для достижения своих идей иногда данные люди становятся добрыми и услужливыми, но лишь на время, и ради корыстных целей.
Единая команда профессионалов
Анна Андреевна Михайлова
Отношения в семье
Депрессия
Для пар
Самооценка
Тревожность
Личные границы
Сепарация
Самореализация
Стаж
Стаж с 2007 года, из них 5 лет заведовала отделением психологической реадаптации.
Профиль
500 ₽ – первичная консультация
Наталья Петровна Щеглова
Кризис личности
Конфликты
Апатия
Самооценка
Поиск себя
Адаптация в новых условиях
Тревожность
Отношения
Стаж
Стаж с 2006 года из них 7 лет работала специалистом в отделении реадаптации.
Профиль
500 ₽ – первичная консультация
Василина Михайловна Комарова
Чувство несправедливости
Конфликты
Тревога
Импульсивность
Опустошенность
Перепады настроения
Нарушения сна
Стаж
Стаж с 2015 года, из них 3 года клинической практики.
Профиль
500 ₽ – первичная консультация
Что такое здоровый эгоизм?
Религия и общественная мнение требуют жертвовать ради ближних своими интересами. Народные былины и сказки пропагандируют идею: чем больше общество жертвует ради ближнего, тем оно крепче. Современные поборники морали утверждают, что эгоизм и жадность в отношениях необходимо искоренить, так как они являются источником проблем. Насколько это утверждение истинно и что будет, если у человека полностью отсутствуют все выражения здорового эгоизма?
Существует множество психологических теорий, которые построены на базе многочисленного исследования человеческого поведения. Они доказывают, что каждое действие имеет эгоистическую мотивацию. Красивые, благородные поступки на самом деле продиктованы банальной выгодой.
Согласно психологическим изысканиям здоровый эгоизм — одна из характеристик инстинкта самосохранения, который обеспечивает выживание отдельному человеку. Он дает силы бороться за существование и выжить. Полное его отсутствие приводит к тому, что человек лишается воли к победе и исчезает с лица земли.
Будучи человеком разумным мы понимаем, что являемся частью общества и должны подчиняться общепринятым нормам поведения. Именно несоответствие общественной морали и инстинкта самосохранения приводили и приводят к войнам. Здоровый эгоизм позволяет раскрыться талантам, помогать людям, самореализовываться.
В человеке от сотворения мира заложен здоровый эгоизм, которого не надо стыдиться. Хочет член общества быть красивым, успешным, счастливым. Пусть будет, в этом нет ничего плохого. Если человек порабощает этот инстинкт, чтобы получить одобрение общества, он становится сильно несчастным. А разве способен такой человек любить окружающих?
Люди, восстающие против общепринятых законов и живущие в соответствии с правилами морали, попадают в одну западню. Они отказываются от своей собственной жизни, чтобы доказать другим правду. Они ищут причину в окружающих, врагах и близких родственников, вместо того, чтобы исключить претензии и быть собой.
В каждом из нас есть здоровый эгоизм. Каждый использует его в соответствии со своими мировозрениями и убеждениями. Если в нас есть любовь, то здоровый эгоизм будет стимулировать добиваться успеха и совершать добрые поступки. Только тогда можно сказать: они совершены из добрых побуждений, а не из жажды наживы.
Причины
По причине возникновения различают эндогенные и экзогенные психические заболевания. Толчком к развитию эндогенных расстройств становятся хромосомные или генные мутации, в том числе и наследственные. Самый яркий пример – это синдром Дауна, возникающий при трисомии 21 пары хромосом.
Другой группой провоцирующих факторов могут быть соматические заболевания. Чаще всего, это гормональные нарушения, патологии печени, почек, сосудов. Изменения в поведении также вызывают опухолевые процессы в мозге. Так, опухоль лобной доли провоцирует подозрительность, патологическую ревность, и даже может толкнуть человека на преступление.
Группа экзогенных причин более широкая. К ней относятся факторы, влияющие на человека извне:
- токсические вещества – алкоголь, наркотики, яды, промышленные токсины;
- инфекции, поражающие головной мозг;
- травмы головного мозга;
- радиация.
Особую группу составляют психологические факторы. Очень часто психическое расстройство возникает на фоне стресса, причем он может быть как острый, так и хронический.
Хронический стресс – это то, что систематически, ежедневно расшатывает нервную систему человека, но делает это постепенно, дозировано. Сюда относят постоянное переутомление и недосыпание, неблагоприятную обстановку в семье или в рабочем коллективе, регулярное психическое или физическое насилие.
Острый стресс – это единовременное, но очень мощное нервное потрясение: смерть близкого человека, развод, смена социального статуса,разорение, переезд и т.д.
Достаточно часто вероятность развития ментального расстройства определяется детством человека. Если ребенок подвергался физическим и моральным издевательствам, то вероятность получить психическое заболевание во взрослом возрасте у него очень велика.
Эмоциональная холодность, гиперопека, агрессия и физическое насилие по отношению к детям становятся благоприятной почвой для формирования у них таких черт характера, как неуверенность в себе, тревожность, комплекс неполноценности, агрессивность, склонность к девиантному поведению, беспочвенное самообвинение.
Впоследствии у ребенка появляются акцентуации характера, то есть обычные его черты, но слишком ярко выраженные и даже преувеличенные: психастенические, шизоидные, циклоидные с колебаниями настроения и т.д.
Изъяны воспитания в детском возрасте приводят к развитию таких заболеваний, как депрессия или шизофрения у взрослого человека.
На возникновение душевных расстройств во взрослом возрасте влияет взаимоотношения ребенка с матерью. Например, девочка воспитывается в атмосфере строгости и повышенной требовательности. Несмотря на то, что семья материально обеспечена, мама не балует дочь излишествами. Она постоянно недовольна девочкой. Требует от нее больше концентрироваться на учебе, контролирует ее чрезмерно и всегда найдет к чему придраться.
Девочка оканчивает успешно школу, а затем и институт. Устраивается на престижную работу, где дела у нее обстоят очень хорошо. Но постоянное недовольство собой, ощущение, что она не дотягивает до нормы и боязнь разочаровать мать, которая «так много в нее вложила», постепенно приводят ее к депрессивному состоянию.
Чтобы справиться с напряжением и уйти от черных мыслей, девушка пристращается к алкоголю. В итоге – депрессия и алкоголизм, и, конечно, недовольство и потакания матери.
Вообще, сложно достоверно определить, по какой причине развивается то или иное психическое заболевание. Как правило, его возникновению способствует сразу несколько причин.
Причины болезни
Точная причина социофобии неизвестна. Однако учеными выделено несколько неблагоприятных факторов, которые могут способствовать возникновению этого душевного недуга. К ним относятся:
- Генетическая предрасположенность. Как и в случаях со многими другими психическими расстройствами, наследственная предрасположенность играет важную роль в появлении социальной фобии. Известно, что риск развития данного заболевания у ребенка выше, если один из его родителей страдает каким-либо тревожным фобическим расстройством.
- Определенные личностные особенности. Меланхоличный темперамент, тревожно-мнительный, истероидный, возбудимый или быстро утомляемый типы личности склонны к возникновению тревожных расстройств и страхов.
- Детская психотравма. Публичное осмеяние или оскорбление, социальные конфликты, отсутствие социального принятия в детском возрасте. Люди, страдающие социальным тревожным расстройством, нередко отмечают, что им приходилось терпеть издевательства и насмешки в школе, что они чувствовали непринятие из-за недостаточно высокого материального состояния семьи, а также не могли установить отношения с другими детьми.
- Стрессовые ситуации. Нервное истощение и хроническое воздействие стресса, неблагоприятная атмосфера и постоянные конфликты в семье и на работе также способствуют возникновению расстройства.
- Наличие других психических заболеваний (депрессии, невроза, панического расстройства).
- Злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими веществами.
Известно, что важную роль в патогенезе социофобии играет нарушение обмена нейромедиаторов головного мозга.
Так, у социофобов наблюдается снижение уровня главного тормозного медиатора в нервной системе гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Основная функция ГАМК – это гашение возбуждающих сигналов. ГАМК «убеждает» нейроны не реагировать на провокации агрессивных соседей (норадреналина) и сохранять спокойствие. В результате снижения ее уровня у больных фобическими расстройствами наблюдается повышенная тревожность, раздражительность, беспокойство, нарушения сна.
Кроме того, при возникновении фобических тревожных расстройств в организме человека происходит нарушение реакции на стресс со стороны гипоталамо-гипофизарной системы. В норме она помогает организму бороться с хроническим стрессом (благодаря снижению выработки гормона кортизола). Однако у больных этот механизм перестает срабатывать, и уровень кортизола в их организме становится выше нормы.
Ученым также известно, что у людей, страдающих данным расстройством, возникают изменения в функционировании некоторых структурных областей головного мозга. А именно: возрастает активность миндалевидного тела, которое отвечает за обработку информации о страхе и тревоге, и островковой доли.
Пошаговая инструкция избавления от нездорового эгоизма
Привычка ставить себя выше других, прежде всего, мешает самому ее обладателю полноценно жить, объективно оценивать свои возможности и способности, строить гармоничные отношения.
Шаг 1: ищите причину
Первым шагом на пути к избавлению от эгоизма будет поиск причины такого поведения. Психологи утверждают, что эгоизм происходит от мыслей и убеждений, поэтому следует обратиться к прошлым событиям в своей жизни и попробовать найти причину чрезмерной любви к себе. Чаще всего это:
- избыток или недостаток родительского внимания в детстве;
- защитная реакция на негативные события;
- детские травмы;
- трудности во взаимодействии с коллективом в дошкольные и школьные годы.
Шаг 2: признайте наличие проблемы
Следующим важным шагом должно стать принятие существования у вас проблемы. Осознание – это уже половина успеха в борьбе с нездоровым эгоизмом. Проанализируйте свои прошлые поступки без оценки и паники, не надо себя ни винить, ни оправдывать
На данном этапе важно просто признать проблему, посмотрев на себя со стороны.
Шаг 3: используйте методы избавления от эгоизма
В начале пути вам будет непросто, ведь привычка воспринимать мир с эгоистической позиции складывалась годами. Но следующие рекомендации психологов помогут вам избавиться от эгоизма.
Посмотрите на себя с положительной стороны, спросив друзей, почему они все еще общаются с вами, попросите их назвать ваши хорошие качества. Знание своих плюсов поможет в мотивации себя на изменения в поведении.
Не стесняйтесь просить помощи. Попросите своих друзей помочь вам, указав ситуации, в которых вы проявляли эгоизм, ведь зная свою реакцию, вы сможете принять меры для предотвращения таких ситуаций в будущем.
Помогайте другим. Даже незначительное участие в чужих проблемах может дать ощущение счастья и почувствовать себя частью мира. При желании пройдите курс обучения по психологии, чтобы освоить вспомогательные методики на профессиональном уровне и консультировать нуждающихся.
Подумайте о последствиях своего эгоистического поведения. Зная, как ваше поведение может негативно повлиять на других людей, вы получите стимул к поиску альтернативных решений в будущих возникающих ситуациях.
Учитесь слушать других людей. Попробуйте в диалоге не говорить о себе, задавайте собеседнику наводящие вопросы. Даже если сначала вам это покажется лицемерным, со временем вы научитесь искренне интересоваться не только собой.
Старайтесь жить в моменте
Зачастую эгоизм – это следствие неуверенности и страха за свое будущее, поэтому так важно научиться жить, как говорится, здесь и сейчас. Постарайтесь принять тот простой факт, что реальность – это лишь текущий момент, и им нужно уметь наслаждаться без оглядки на иллюзии о нескором будущем.
Благодарите других
Эгоисты могут не замечать усилий и достижений других людей, воспринимают заботу о себе как должное, присваивают все заслуги себе любимому. Вы привыкли, что дома всегда порядок? Не считаете этот факт достойным вашей благодарности? А ведь чистые полы и горячий обед не берутся из воздуха – таким образом родные люди заботятся о вас, и давно заслужили вашу благодарность. Не ленитесь говорить «спасибо» членам своей семьи, коллегам по работе, обслуживающему персоналу даже за незначительную заботу.
Учитесь уступать. Компромиссные решения помогут увидеть потребности других людей и научиться их принимать.
Заведите домашнее животное. Ухаживание за маленьким питомцем поможет ощутить радость от искренней необходимости кому-то, и постепенно вы научитесь бескорыстно дарить тепло живому существу.
Обретите новых знакомых. Знакомства с людьми разного социального статуса помогут скорректировать иллюзорность представления о жизни других, научат наслаждаться простыми вещами и обрести настоящие ценности.
Постарайтесь принять факт зыбкости материальных благ. Дорогие вещи, автомобили могут ломаться и изнашиваться. Подумайте, стоят ли эти временные блага таких затрат ваших сил.
