Милый враг. Что делать, если вы увязли в отношениях с абьюзером

Виды абьюзивных отношений

Все типы абьюзивных отношений характеризуются тем, что жертва находится в неком трансе. Агрессивные действия второй половинки и их цель направлены на то, чтобы показать превосходство с помощью хитрых психологических приемов. Как уже было сказано, токсичные отношения могут быть не только в любви, но и в дружбе. Если человек чувствует неприятное истощающее чувство после взаимодействия с кем-либо, то ему следует знать, какие существуют виды абьюзивных отношений.

Токсичное и жестокое обращение с партнером – виды и их описание:

1. Психологическое. По мнению психологов, это самый распространенный вид жестокости со стороны партнера, при этом один из самых опасных. В своих деяниях насильник использует прием, характеризующийся унижениями и оскорблениями. Это делается для того, чтобы самооценка жертвы достигла минимума, когда человеку внушили то, что он глупый и недостойный хорошей жизни, семьи, работы и т. д. В связи с этим круг общения человека сводится к нулю, на что и надеется абьюзер. Психологическое давление может оказываться как в закрытом, так и в открытом виде. В первом случае все высказывания и унижения человек получает наедине, т. е. когда другие люди этого не видят. Второй случай – жестокое отношение выставляется напоказ, т. е. абьюзер не стесняется в присутствии посторонних выполнять свою миссию.
2. Физическое. Чтобы проучить партнера за ошибку, к нему применяется физическая сила. Абьюзер в таком положении уверен, что своими действиями он воспитывает вторую половинку, тем самым оказывая ей одолжение. Этот вид характерен цикличностью и постоянством, т. е. токсичный супруг не будет прекращать насилие над жертвой, пока она не начнет делать то, что хочется ему.
3. Экономическое. В ходе такого насилия жертва автоматически становится финансово зависимым человеком. Каждая покупка (трата денег) обсуждается с абьюзером, который решает, нужно ли это ему. Этот тип токсичных отношений характеризуется тем, что при заработке партнера не учитывается его личное мнение. Все полученные деньги уходят в руки к токсичному партнеру, распоряжающимся всеми средствами.
4. Сексуальное. Этот вид абьюза можно отнести к физическому, так как в ходе действий происходит контакт двух партнеров. Жесткое обращение выражается в том, что насильник не учитывает интересы и сексуальные желания жертвы. В итоге одной половинке не остается ничего, кроме как удовлетворять все прихоти своего супруга, оставаясь без каких-либо эмоций.

Как же выйти из абьюзивных отношений с минимальными потерями?

1. Спланируйте отступление

Продумайте, когда и как вы уйдете, как незаметно соберете и увезете вещи, где будете жить первое время. При необходимости изучите, в какие правозащитные организации или государственные органы вы можете обратиться, чтобы защитить себя и своих близких.

2. Окружите себя понимающими людьми

Подвергшиеся абьюзу люди склонны к самоизоляции и одиночеству. Найдите среди родственников или друзей нескольких человек, с которыми вы можете поговорить открыто, не боясь сказать вслух обо всем том, с чем вы столкнулись в отношениях. Не секрет, что насилие в парах и семьях стигматизировано, и часто люди, особенно старшего поколения, отмахиваются от этой темы, считают ее несерьезной или обвиняют жертву в случившемся. Найдите тех, кто вас поддержит, в ближнем круге или в социальных организациях, на интернет-форумах, в службах психологической помощи.

3. Поставьте цели на ближайшее будущее

Абьюзер стремится обесценить все увлечения и успехи партнера, чтобы сформировать состояние зависимости: «Да тебе платят копейки, ты на это сама не проживешь», «Ты ничего не можешь сделать, без меня ты не справишься», «У тебя и друзей-то нет, только я». Преодолеть эти негативные установки можно только действиями. Попросите у коллег или руководства обратную связь о вашем вкладе в общее дело – скорее всего, вы будете приятно удивлены отзывами. Соберите старых друзей и подруг и проведите классный вечер вместе. Отправьтесь в путешествие на уик-энд в одиночестве и насладитесь тем, что можете делать все, что хотите именно вы. Идите учиться тому, о чем давно мечтали, займитесь спортом или танцами, творчеством, найдите хобби. Каждое, даже самое маленькое достижение напомнит вам, насколько вы ценны, интересны и уникальны как личность.

4. Откройтесь переменам

Отношения с абьюзером удобны тем, что они стабильны и не требуют принятия индивидуальных решений и личной ответственности. Выйдя из них, вы можете захотеть сразу очень многого, и это прекрасно. Не бойтесь сделать что-то необычное и даже безумное: сменить карьерную траекторию, переехать в другой город, попробовать открыть бизнес. Теперь никто не стоит на пути к вашему успеху, и вы должны этим пользоваться.

5. Научитесь заботиться о себе

В жизни без необходимости постоянно угождать абьюзеру внезапно образуется много свободного времени. Посвящайте его только себе. Психотерапия? Отлично! Спа, косметолог, массаж? Прекрасно! Чтение любимых книг в ванной или в библиотеке? Идеально. Самообразование? Класс! В абьюзивных отношениях жертва всегда подстраивается под партнера, задвигая свои интересы, чувства и мысли на второй план. Время в одиночестве поможет наладить контакт с собой, понять свои истинные желания, мотивы, стремления.

6. Не спешите в новые отношения

После расставания с непрекрасным непринцем хочется как можно скорее запрыгнуть в объятия нового спутника, который ну уж точно окажется лучше предыдущего. Не торопитесь. Парочка веселых свиданий с мужчинами из тиндера, конечно, может вас развлечь, но не поможет решить внутренние проблемы. Сейчас ваша первостепенная задача – понять, почему вы оказались в абьюзивных отношениях, чтобы не попасть в такую же ситуацию вновь. Поработайте над повышением самооценки, верните ощущение самоценности. Только сделав это, вы поймете, какой именно мужчина вам сейчас нужен, как и где его искать, какие цели у этих отношений.

Наличие у женщины друга или друзей-мужчин

Хрестоматийный случай. Часто у неё есть друг якобы детства, с которым она постоянно общается, созванивается раз в день, ходит с ним в кафе или спортзал. И она ещё обычно говорит – я знаю его всю жизнь, а тебя всего год.

Любому просвещённому мужчине понятно, что такая дружба, как бы они оба не вешали тебе лапшу на уши о своей дружбе, чревата большими и ветвистыми рогами у тебя на голове.

Ведь, к кому первому она побежит плакаться в жилетку в случае вашей ссоры? Правильно, к этому “другу”. А там под бутылочку вина он её и “утешит” по-дружески.

Глупый и наивный павлин

И именно так она ему и ответит, когда они уже будут в постоянных отношениях на его требования прекратить порочные отношения с “другом”: “Ага, разбежался!”.

А почему? Да потому, что он ещё в период непостоянных отношений не обозначил, что наличие “друга” ему не нравится, он допустил это наличие, он принял её правила игры, а теперь вдруг решил их поменять.

Мужчине необходимо было просто попросить её сделать выбор при вступлении в стадию серьёзных отношений.

И если женщина любит, она скажет своему другу: “Извини, пожалуйста, моему любимому мужчине не нравится, что мы с тобой общаемся так плотно. Давай прекратим наше общение до той поры пока я с ним не расстанусь”.

Так сделает женщина, которая хочет сохранить отношения. Так сделает и мужчина, если любит свою женщину и у него тоже есть подруга детства.

И всё. И не будет потом никаких проблем с выяснением отношений.

Но чаще всего мужчина боится поставить её пред выбором, поскольку является частью аленьего хоровода. 

Мужчина абьюзер — кто это в отношениях? Признаки мужа абьюзера

Муж — абьюзер, как правило, имеет несколько направлений в поведении. Давайте посмотрим на то, какие признаки в себе содержит такой мужчина:

• Психологическое воздействие — когда абьюзер унижает достоинство женщины и оскорбляет ее. При этом угнетение может проявляться открыто, то есть в присутствии других людей, без всякого стыда или угрызений совести со стороны обидчика. И скрыто, когда в обществе мужчина заботлив и внимателен, зато наедине «выпускает когти».
• Сексуальное использование, когда насильник учитывает лишь собственные потребности и желания. Мнение же партнерши по этому вопросу абсолютно не учитывается.
• Экономический контроль — слежка за деньгами жены и их расходованием. Также может происходить ущемление партнерши в пользовании финансовыми средствами семьи.
• Физическое воздействие — иными словами, избиение женщины. Абьюзер — муж, как правило, оправдывает тем, что жертва «сама виновата», так как «провоцирует» его.

Абьюз нельзя отнести к категории психических отклонений. Это — следствие, в ходе которого человек усвоил принципы поведения и отсутствие культуры отношений. В основном это проблемы воспитания. То есть каждый обидчик имеет те или иные психологические проблемы.

Корнем возникновения абьюза является отношение общества к моральному насилию. Как правило, осуждается лишь физический его вид, тогда как остальным не придается особого значения.

Циклы абьюзивных отношений

Абьюзивные отношения всегда развиваются по одному сценарию. Жертве стоит задуматься и вспомнить, как закручивался роман на первых стадиях, как скоро появилось неприятное ощущение от взаимодействия с партнером. Не стоит пугаться, ведь уйти от насильника можно в любой момент, главное – научиться направлять его психологические приемы против него. Психологи выделяют несколько основных циклов в отношении с токсичным партнером, которые проходит большинство пар.

Брак с абьюзером – с чего начинается и какие проходит циклы:

Вознесение к идеалу. В первое время жертва удовлетворена положением, ведь абьюзер постоянно говорит о своей безмерной любви и идеальности партнера. В итоге вторая половинка начинает верить в то, что нашла того, кого другие ищут долгие годы. Главный признак – быстрая развязка событий, т. е. признание в любви, предложение вести совместный быт и вступить в отношения (период длится до момента, пока насильник не добьется цели).
Напряжение между супругами. Быт становится однообразным, тем более что жертва оказывается далеко не идеальной, как была в начале отношений. Оба партнера чувствуют сильное напряжение в союзе, при этом абьюзер копит гнев и обиду.
Насилие и вина. В следующем цикле отношений насильник выбирает позицию жертвы, выбирая один из видов абьюза: психологический, физический, экономический или сексуальный. При этом он утверждает, что поступает так из-за того, что его довели плохим отношением, отсутствием внимания и т. д.
Примирение и клятвы. После достаточно сложного периода жертва может изъявить желание прекратить связь с насильником, поэтому в ход идут психологические приемы

В ходе цикла абьюзер начинает задаривать жертву подарками, окружать вниманием, лаской и заботой. Не стоит идти на поводу у таких людей, ведь их эмоции и действия фальшивы (в данном случае токсичный партнер преследует цель – поменять решение жертвы).
Приятная атмосфера или медовый месяц

В ходе цикла жертва испытывает намного меньше стресса, так как абьюзер прекращает свое насилие. Вместо этого он неожиданно меняется: предлагает свою помощь, говорит ласковые слова и даже иногда соглашается с мнением потерпевшего партнера.

После прохождения всех циклов они начинают повторяться до тех пор, пока абьюзеру это не надоест. Конечно, сразу стоит исключить пункт идеализации, а в остальном схема действий не меняется

Вскоре внимание и любовь к партнеру постепенно угаснут, а в дальнейшем насильник переключится на новую жертву (при условии, что нынешний супруг не сделает это первым)

Как понять, что мужчина абьюзер и пора уходить

Абьюз подразумевает под собой любой вид насилия, применяемого одним человеком по отношению к другому. В семьях это явление встречается нередко. Причём жертвами чаще всего оказываются женщины, которых разными способами терроризируют собственные мужья. Следует заметить, что абьюзер — это необязательно бескультурный хам с угрожающим выражением лица. Им вполне может оказаться вполне приличный внешне мужчина, уважаемый соседями и сослуживцами. Более того, чем культурнее и умнее такой человек, тем сложнее бывает распознать в нём скрытого садиста, склонного издеваться над своей женой. Многие женщины годами живут с абьюзерами только потому, что не могут дать правильную оценку их поведению. Абьюз не всегда нелегко распознать, так как он бывает тонким, завуалированным. Иногда он маскируется под навязчивую заботу, под покровительство. Насилие может проявляться в таких формах:

• оскорбления и унижения;
• угрозы;
• скандалы на почве необоснованной ревности;
• финансовый контроль;
• мелочные придирки;
• постоянная необъективная критика;
• физическое насилие.

На основании наблюдений за отношениями семейных пар, могу сказать, что типичный абьюзер, в зависимости от ситуации, способен на любой вид насилия из вышеперечисленных. Мужчина, который обзывает женщину нецензурными словами, не обязательно будет распускать руки, но теоретически вполне может это сделать. Главное в абьюзе не то, как именно он проявляется, а то, что человек в принципе к нему склонен. Поэтому женщина не должна утешать себя тем, что её хоть и оскорбляют, но зато не бьют. Как показывает мой опыт семейного психолога, абьюз набирает обороты медленно, но уверенно. И если мужу-абьюзеру всё сходит с рук, то рано или поздно он проявит себя «во всей красе», вплоть до рукоприкладства. Такие мужчины имеют патологический склад личности, бывают склонны к психозам, навязчивым идеям. Поэтому никогда нельзя предсказать, до чего они могут дойти в своих издевательствах над женщиной.

Жизнь с абьюзером — это ад

Все за него

Он нравился всем моим знакомым

Я шла попить кофе с подружками после работы. И внезапно раздавался звонок: он случайно проезжал совсем рядом, может он заглянуть буквально на секундочку, чтобы поцеловать меня? Он так соскучился! Он заходил — снова с букетом («случайно получилось, не могу думать о тебе и не покупать цветов»), заказывал всем девочкам по коктейлю, обнимал меня, шутил, рассказывал чудесные истории — и все подружки умирали от восхищения и немножко зависти. Сначала я находила все это ужасно романтичным, пока не поняла, что уже несколько месяцев ни разу не виделась с девочками наедине. В первые несколько раз он появлялся будто случайно, а потом уже все привыкли, что я никуда без него не выхожу.

И опять это странное царапающее чувство: будто бы все хорошо, но тебе неуютно. «Ты с ума сошла?!», — говорят подруги. «Ты просто не умеешь любить», — говорит мама. Дальше — больше. Ты идешь в кафе с другом детства, уже специально выбирая день, когда твой мужчина в командировке. Ты уже немножко изменилась и подстроилась под его правила. Он звонит прямо посреди встречи и воркует: «Я тебя очень-очень-очень люблю. А ты меня? Нет, ну скажи громко! Ну пожалуйста! Мне будет очень приятно. А скажи, что для тебя не существует никаких других мужчин, кроме меня? Потому что для меня — ты единственная девушка на свете». И ты, чувствуя весь идиотизм ситуации, видя, что твой друг старается никак не выдать удивления, громко, на все кафе повторяешь все эти фразы.

Тогда я думала, что у него просто не очень хороший вкус, он склонен к мелодрамам и ревнует меня, так как слишком любит и боится потерять.

Через полгода я уже не встречалась с друзьями без него, а чаще всего не встречалась вообще. Напрочь поссорилась с родителями — а он, наоборот, крепко подружился: «Вот видишь, ты такой человек, что даже родная мама любит меня больше, чем тебя».

Признаки абьюзивных отношений

Абьюзерами в 90% случаев выступают мужчины, поэтому нужно знать, кто такой абьюзер мужчина в отношениях с женщиной, и есть несколько признаков, которые помогут разобраться.

Обесценивание

Такой мужчина никогда не будет ценить вас, и то, что вы делаете. Он считает, что вы зарабатываете копейки, ваши увлечения – это ерунда, и вообще вы ни на что неспособны.

Эгоизм

Он никогда не спрашивает вашего мнения, а лишь ставит вас перед фактом. Он сам принимает решения, как мелкие, так и жизненно важные. Ему абсолютно неинтересно чего хотите вы, он думает лишь о своем удобстве.

Критика

Он критикует ваш внешний вид, поведение, кулинарные способности. Сперва он преподносит критику в форме шуток, но потом они становятся все серьезнее и грубее.

Двойные стандарты

Вы постоянно сталкиваетесь с ситуациями, когда ему можно, а вам нельзя. Абьюзер ощущает собственное превосходство перед вами. Поэтому он спокойно заявляет, что он может пойти развлекаться, а вы нет, он может купить себе дорогую вещь, а вы нет.

Контроль

Он постоянно желает знать, где вы и с кем. Вы обязаны всегда отчитываться о своем местоположении, и всегда быть на связи. Также он начинает ограничивать круг общения, рассказывая, с кем вам можно общаться, а с кем нельзя, и запрещать выходить из дома.

Навязывание чувства вины

В любой конфликтной ситуации виноваты вы. Даже если он на вас наорал, оскорбил, то виноваты все равно вы. Также абьюзеры любят требовать благодарность даже за те вещи, которые вы не просили делать. Если он не получает благодарности, то он будет говорить о том, какая вы неблагодарная.

Также часто мужчины-абьюзеры применяют экономическое насилие, то есть запрещают женщине работать. Они преподносят это как заботу о своей любимой, но на самом деле делают женщину зависимой.

Что делать, если муж — абьюзер

Если вы заметили признаки того, что ваш муж абьюзер, то не ждите, что он сам исправится, так как есть риск завязнуть в токсичных отношениях.

Абьюзер получает удовольствие, когда может эмоционально контролировать поведение женщины

Как вести себя с мужем-абьюзером

Чтобы не стать жертвой мужа-абьюзера, придерживайтесь нескольких рекомендаций:

Вспомните, что вы отдельная личность и только у вас есть право распоряжаться собственной жизнью. Вам помогут встречи с близкими и друзьями, любимое хобби, занятия танцами, изучение языков или дополнительное образование. Все эти действия заставят супруга показать своё истинное лицо, и ваши отношения могут ухудшиться или прекратиться. Но не стоит этого бояться, потому что если муж вас по-настоящему любит, то он с пониманием отнесётся к вашим потребностям. А ухудшение возможно только в отношениях, которые для вас небезопасны.
Партнёра, который всегда перекладывает ответственность на вас и обвиняет во всех бедах, исправить нельзя. Если вы хотите сохранить своё психическое здоровье, то прекратите общение с мужем. Изменить такого человека без коррекции собственного поведения невозможно.
Патологически ревнивый муж-абьюзер очень опасен. Даже после развода он будет пытаться отравить женщине жизнь

Очень важно увидеть признаки нездоровой ревности как можно раньше и дистанцироваться от мужчины, пока он окончательно не присвоил вас.
Если муж посягает на ваше личное пространство и всегда принимает за вас решение, то постарайтесь взять паузу в отношениях. Вы должны обдумать ситуацию и принять взвешенное решение

Если мужчина не захочет, то уйдите от контакта с ним. Прогуляйтесь на свежем воздухе и хорошо обдумайте всю ситуацию. Мысли и чувства партнёра в этот момент вас интересовать не должны. Прочувствуйте только свои потребности, а потом поделитесь с мужем своим решением. Если ваши потребности будут игнорироваться и дальше, то спасайте себя и прекращайте нездоровые отношения.
Не думайте, что если ваш муж критикует всех людей из своего окружения, то вы станете исключением. Рано или поздно вы получите свою порцию осуждения. Постоянная критика со стороны мужа и непризнание собственной вины неизбежно сделают из вас жертву. Если вы начали замечать, что муж регулярно вас осуждает, то обсудите с ним это. Если разговор не удастся, то уходите от абьюзера. В противном случае вы завязните в токсичных отношениях, поверите в свою ничтожность и будете зависеть от мужа.

Не бойтесь сделать решительный шаг и отказаться от такого партнерства

Если несмотря ни на что супруг продолжает вас унижать, оскорблять и вторгаться в ваше личное пространство, то не ждите, что он сам исправиться. Вспомните, что вы самодостаточная личность, начните исправлять собственные недостатки, развивайтесь, занимайтесь спортом и самообразованием. Окружите себя командой верных друзей, которые поймут вас и всегда поддержат. Помните, что абьюзерам интересны слабые люди. Если вы будете сильной личностью, то сможете без потерь уйти из токсичных отношений.

Если вам тяжело справиться с проблемой самостоятельно, то обратитесь к специалисту. Психолог поможет вернуть вам уверенность в себе и перестать бояться выйти из нездоровых отношений. Если же ваш супруг признаёт, что он абьюзер и хочет наладить отношения, то ему будет полезна индивидуальная терапия, однако практика показывает, что изменяют своё поведение единицы.

Чего делать нельзя

Чтобы не усугубить ситуацию, избегайте следующих действий:

• не отвечайте мужу агрессией. Всегда говорите спокойно;
• не терпите прилюдные оскорбления мужа. Уйдите и дайте ему понять, что терпеть такое отношение вы не будете;
• не упрекайте мужа в ответ. Старайтесь игнорировать оскорбления;
• если муж зол, не обсуждайте конфликт. Выберите для разговора спокойное время;
• не принимайте слова мужа близко к сердцу. Помните, что это беспричинная критика;
• не рассказывайте о себе то, что может вызвать гнев и насмешки со стороны мужа.

Не отвечайте абьюзеру агрессией и не упрекайте его в ответ

Понимание своих ограничений

В жизни важно уметь вовремя остановиться. Мы можем многое, но не все

Что мы можем контролировать, а что находится вне нашей зоны контроля. Почему мы беспокоимся о том, что вне нашего контроля, хотя ничего не можем с этим делать? Не говоря уже о том, что понимание своих ограничений важно для сохранения нашего здоровья и целостной психики.

В некоторых случаях нужно отрабатывать только некоторые пункты. Последовательность не слишком строгая. Что-то может идти параллельно, что-то решаться в несколько этапов по пути следования программы. Это общие направления для работы над собой, конкретные решения подбираются индивидуально.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

Совершенно очевидно, что проделать такой путь самостоятельно бывает сложно. Это серьезная работа с психологом, плюс самостоятельное совершенствование.

https://youtube.com/watch?v=TIlCG5xVOTA%3F

Подписаться на мой youtube-канал

Как противостоять

Во-первых, еще на первых прецедентах агрессивных всплесков прямым текстом скажите, что такое поведение для вас неприемлемо, а если это будет продолжаться, единственным выходом станет разрыв отношений.

Во-вторых, прервите связь с этим человеком, если первое условие было проигнорировано, не напоминайте о себе гневными сообщениями, «случайно» подстроенными встречами — мужчина поймет такое поведение по-своему и с точностью до наоборот.

И в-третьих, если второй шанс агрессора ничему не научил и его токсичное поведение по-прежнему отравляет жизнь, соберите волю в кулак и уходите. Давая агрессору третий шанс, есть риск горько пожалеть об этом в дальнейшем.

Как понять, что мужчина абьюзер и пора уходить

Абьюз подразумевает под собой любой вид насилия, применяемого одним человеком по отношению к другому. В семьях это явление встречается нередко. Причём жертвами чаще всего оказываются женщины, которых разными способами терроризируют собственные мужья. Следует заметить, что абьюзер — это необязательно бескультурный хам с угрожающим выражением лица. Им вполне может оказаться вполне приличный внешне мужчина, уважаемый соседями и сослуживцами. Более того, чем культурнее и умнее такой человек, тем сложнее бывает распознать в нём скрытого садиста, склонного издеваться над своей женой. Многие женщины годами живут с абьюзерами только потому, что не могут дать правильную оценку их поведению. Абьюз не всегда нелегко распознать, так как он бывает тонким, завуалированным. Иногда он маскируется под навязчивую заботу, под покровительство. Насилие может проявляться в таких формах:

• оскорбления и унижения;
• угрозы;
• скандалы на почве необоснованной ревности;
• финансовый контроль;
• мелочные придирки;
• постоянная необъективная критика;
• физическое насилие.

На основании наблюдений за отношениями семейных пар, могу сказать, что типичный абьюзер, в зависимости от ситуации, способен на любой вид насилия из вышеперечисленных. Мужчина, который обзывает женщину нецензурными словами, не обязательно будет распускать руки, но теоретически вполне может это сделать. Главное в абьюзе не то, как именно он проявляется, а то, что человек в принципе к нему склонен. Поэтому женщина не должна утешать себя тем, что её хоть и оскорбляют, но зато не бьют. Как показывает мой опыт семейного психолога, абьюз набирает обороты медленно, но уверенно. И если мужу-абьюзеру всё сходит с рук, то рано или поздно он проявит себя «во всей красе», вплоть до рукоприкладства. Такие мужчины имеют патологический склад личности, бывают склонны к психозам, навязчивым идеям. Поэтому никогда нельзя предсказать, до чего они могут дойти в своих издевательствах над женщиной.

Жизнь с абьюзером — это ад

Он ненадежный и непредсказуемый

В отношениях с агрессором никогда нельзя быть уверенной в стабильности своего положения: иногда может казаться, что у пары все серьезно, а через неделю ситуация уже не будет такой очевидной. Заявлять о серьезности своих намерений мужчина будет только в том случае, если чувствует, что жертва может ускользнуть от него.

Непредсказуемое эмоциональное состояние у агрессивной личности может довести жертву до нервного срыва. Мужчина демонстрирует добродушие и заботу на людях, но, если ему что-то придется не по нраву, превращается в жестокого и злобного, оставшись с жертвой один на один.

Абьюз-комплименты

Он не хвалил, а сочувствовал

Его комплименты с каждым днем становились все сомнительней — но, казалось, что это чувствую только я. А я к тому времени уже почти полностью перестала доверять своим чувствам. Я, например, смотрю вечером какую-нибудь моду в журнале с красивыми моделями. Он присаживается рядом, обнимает меня и говорит: «Не переживай и не сравнивай! Я тебя люблю вместе с твоей фигурой, тебе нечего стыдиться!». А я в тот момент весила 50 кг и была в лучшей форме в своей жизни. И уж точно не переживала и не сравнивала себя с моделями… До тех пор, пока он не сказал про «не стыдиться». Раньше мне такого и в голову не приходило. И так каждый раз.

Под его давлением я отказалась от уже оплаченного отпуска на море с подругой: «Это опасно, я о тебе беспокоюсь. Там взрывают и девушек насилуют». Впрочем, буквально через неделю он поехал туда же с коллегами. Приехал загорелый, полный впечатлений, с сотнями фотографий и немедленно обвинил меня в том, что я завидую, что он хорошо отдохнул, а я недостаточно за него радуюсь.

К тому времени почти все мое сознание занимали мысли о том, как бы не ошибиться и не спровоцировать новый виток скандалов, выяснений отношений и обид. И как еще сильнее доказать мою любовь, в которой он бесконечно сомневался. Я уже не знала, люблю ли я его, у меня не было времени задумываться об этом: я доказывала-доказывала-доказывала.

Я очень хотела все это прекратить каким-нибудь образом, но не знала, как. Если бы я жила у него, я бы просто собрала вещи и уехала. Но он жил в моей квартире и никуда уезжать не собирался. А сил на борьбу из-за бесконечного недосыпа, развивающейся паранойи и изматывающих скандалов у меня не было. К тому же все друзья уже общались со мной через него, мне казалось, что весь мир за него — и против меня.

Как помочь ему

Мужчина-агрессор, находясь на пути к изменениям, должен в первую очередь принять последствия собственных действий, не изображая из себя жертву обстоятельств и несправедливого обвинения.

Равенство и равноправие мужчин и женщин в отношениях: в чем разница и как не перепутать

Он должен приложить серьезные усилия, которые не сразу дадут плоды.

Абьюзеру запрещено требовать прощения его поведения, поскольку он не понимает, что вам все равно горько и неприятно, а эти чувства не способны раствориться за один-два дня.

Сложный этап для абьюзера — принять каждый эпизод жестокого поведения со всеми партнершам, которые подвергались унижениям и психологическому насилию.

Агрессору придется признать, что эти действия и поведение — его свободный выбор, а не посторонняя установка, и переложить вину ни кого больше не получится.

Агрессор желательно, что борьба с прежними установка — на всю жизнь и он не может отказаться от этого и вернуться к старой модели поведения.

И главное — он обязан отвечать перед совестью за собственное поведение, как прошлое, так и будущее, научиться принимать критику и отвечать за сделанные ошибки.

К сожалению, вы вряд ли в состоянии помочь переменам токсичного мужчины — ни поддержкой, ни упреками, ни другим мирным способом. С этим человеком сложно вести конструктивный диалог о нем самом: несмотря на то, что он сконцентрирован на себе, любые неприятные ситуации агрессор старается избегать еще на стадии приготовления.

Мой партнер — абьюзер? Вопрос для самопроверки

Идеальных отношений не бывает. Люди ссорятся, мирятся, потом снова ссорятся. И может показаться, что в любых отношениях есть признаки абьюза. Отчасти это правда. Однако стоит отличать именно ярко выраженные абьюзивные проявления, которые делают жизнь с партнёром невыносимой. Они, как правило, свойственны человеку, имеющему сильно ограниченные способности к эмпатии. Иными словами, человеку, которому плевать на чувства партнёра в любой ситуации.

Вопрос для самопроверки, который поможет многое прояснить, звучит примерно так: «что я чувствую, находясь рядом с такой женщиной?».

Моральное насилие как норма

Значительной частью общества моральное насилие в паре воспринимается как норма. Жена орёт на мужа в супермаркете при толпе незнакомцев: ну и что, значит, он где-то накосячил, а она женщина, имеет право поистерить. Об эмоциональном насилии не принято говорить, и уж тем более не принято считать его проблемой, ведь моральный дискомфорт — не физический, тебя никто не бьёт, а просто орут, обзывают и унижают. Это другое, это не проблема.

Поведение мужчин и женщин в абьюзивных отношениях

В 90 % случаев абьюзерами являются мужчины. Данный факт объясняется тем, что в процессе самой эволюции представитель сильного пола всегда являлся носителем доминирующего начала. У него высокий уровень гормона тестостерона, который отвечает за агрессию.

Абьюзер-мужчина отличается следующими чертами:

• в его понимании он и его партнерша обладают неодинаковыми правами: то, что дозволено ему, непозволительно для нее;
• при возникновении конфликта повышает голос, переходит на крик;
• демонстрирует свою физическую силу, угрожает применением физических мер воздействия;
• может оставить в одиночестве в незнакомом месте;
• придумывает основания, чтобы обвинить партнершу в обмане, не верит ее словам;
• стремится контролировать общение партнерши, проверяет ее телефон, личную почту, читает сообщения;
• абьюзер-мужчина будет ревновать к любому человеку, это может быть как мужчина, так и женщина – чем более тесным является общение, тем выше ревность.

В абьюзивных отношениях негативную роль может играть и женщина. Поскольку физически она слабее, чем мужчина, способы, которые использует абьюзер-женщина для оскорбления и унижения, а также для проявления насилия над партнером, несколько иные. Обычно она применяет следующие методы:

• отказ супругу в физической близости, высмеивание его сексуальных возможностей;
• женщина-абьюзер обращает свою агрессию не на самого партнера, а на предметы и вещи, которые ему принадлежат: ломает технику, разбивает посуду, портит одежду;
• контролирует каждый шаг партнера, следит за ним и организует это таким образом, чтобы все окружающие его люди тоже знали об этом;
• ей требуется быть в курсе всех деталей его времяпрепровождения в ее отсутствие, она не стесняется допрашивать его о том, где, с кем и когда он был;
• любые действия супруга вызывают в ней только недовольство, она не скупится на критику;
• сознательно занижает достоинства партнера, высмеивает их, говорит в негативном ключе о его способностях.

Что такое эмоциональное насилие

Эмоциональное или психологическое насилие — это форма косвенного абьюза, которая проявляется в оскорблениях, лжи, манипуляциях и постоянном контроле. Говоря словами Терезы Комито, это «систематическая травля без применения физического воздействия». 

Обозначить такое поведение как насилие гораздо сложнее, чем побои или прямые угрозы жизни, поскольку оно часто маскируется под шутку, сарказм, игру. Тем не менее, эмоциональный абьюз наносит такой же ущерб человеку, как и физический. Жертвы психологического насилия часто страдают от депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства и низкой самооценки, испытывают трудности с концентрацией внимания, принятием решений и доверием к другим людям. 

По статистике, составленной Национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия (National Domestic Violence Hotline), почти половина женского и мужского населения США — 48,4% и 48,8% соответственно — хотя бы раз в жизни столкнулись с психологическим абьюзом со стороны своих партнеров. Около 95% мужчин, которые использовали физическое давление, использовали и эмоциональное. В России реальные цифры подсчитать сложно, поскольку тема насилия получила широкое освещение не так давно. Но известно, что 65% женщин, которые были убиты в России с 2011 по 2019 год, были жертвами домашнего насилия. А по данным отчета Всемирного банка Women, Business and the Law за 2018 год, Россия набрала ноль баллов в области законодательства по защите прав женщин.