Манипуляция в отношениях между мужчиной и женщиной

Как отличить, что мужчина или женщина манипулятор

Признаки манипуляции в отношениях между мужчиной и женщиной:

• На начальном этапе ваш визави использует подстройку под вашу систему ценностей. Такой психологический прием в НЛП называют раппортом. По сути, это самопрезентация, которая, помимо доверия, должна создать у вас убеждение, что этот человек идеально подходит вам для удовлетворения значимых потребностей или реализации важных целей.
• Далее при общении с человеком у вас активируются неопределенные страхи, появляются сомнения. Значит, вы встретили профессионального манипулятора.
• Нарциссы, психопаты, пикаперы работают уже – на чувстве вины. Потому что его проще всего вызывать.

Большинство родительских установок насаживаются в детстве на обесценивании:

• Ты неблагодарная, не хочешь учиться.
• Я все силы в тебя положила.
• Непонятно, в кого ты такой пошел.

В итоге и возникает то самое чувство вины, продавливается ваша автономность, появляется неуверенность, которая и дает манипулятору власть над вами.

Ну и когда все заходит слишком далеко, вас обесценивают до такой степени, что стараются изменить.

Поэтому так важно уметь определять признаки абъюза в отношениях и степень их выраженности – степень токсичности партнера.

Стоит ли применять молчание?

Начнем с того, что применение каких-либо агрессивных манипуляций к здоровым отношениям не приведут. Однако существуют ситуации, когда других вариантов помимо разрыва отношений нет.

Как бы это не парадоксально звучало, но применять игнор стоит только если вы хотите вернуть отношения после их окончания, либо как ответ на другую агрессивную манипуляцию со стороны вашего партнёра.

Если же вы будете использовать манипуляцию молчанием и игнор просто чтобы повысить свою значимость у любимого человека и поставить себя в более выгодную позицию, то ничем хорошим это закончиться не может. У вас, конечно, получится если все грамотно сделаете. Но чем чаще вы будете это применять, тем менее эффективно игнор будет работать.

А также следует понимать, что подобного рода манипуляции практически в ста процентах случаев вызывают у человека сильные негативные эмоции. А такие вещи отрицательно влияют на карму, и такие же эмоции вы потом можете получить обратно, только в приумноженном виде.

Если же вы или ваш партнёр не способен строить отношения без использования манипуляция молчанием, то это, к сожалению, признак эмоционально травмированного человека с искажённым понятием любви. У таких людей почти всегда есть негативный опыт в детстве с родителями, или в предыдущих отношениях.

Если в вашей жизни присутствует манипуляция, есть сложности в отношениях, не стесняйтесь напишите мне обо всем в ВК https://vk.com/id365063030 или на почту grydnoevsk@gmail.com. Я помогу вам, подскажу наилучший вариант выхода из вашей ситуации.

Заключение

Если резюмировать все вышесказанное, то способ реагировать на манипуляция молчанием должен зависеть от того какой цели вы желаете достичь. Если вы хотите несмотря ни на что возобновить контакты с этим человеком, можете пойти на манипулятора на поводу и дать ему то, что он хочет. Но делайте это осознанно, четко понимая все последствия. В ином случае, стоит просто подождать, ведь если ваш партнер будет видеть, что игнор и молчание не работают, а особенно если у вас при этом все хорошо, то манипулятор сам попадет в свою же ловушку, и станет заложником собственных мыслей. Это может привести к весьма неожиданным результатам.

Что делать если меня игнорируют или Манипулируют молчанием?

Если вы стали жертвой молчания со стороны вашего партнера, то для начала вам нужно постараться трезво оценить ваши отношения и понять защитная это реакция, или атакующая. Первое на что нужно смотреть, это кто из вас был инициатором разрыва отношений, или перерыва в них. Если вы, то наиболее вероятный вариант, что реакция защитная. Если же нет, то наоборот.

В том случае, если вы активно манипулировали своим партнером в отношениях, после чего разорвали с ним связь, а потом по каким то причинам решили возобновить общение и столкнулись с игнором и манипуляция молчанием , то это является классическим примером защитной манипуляции. Подобное происходит очень часто. Вариантов действий тут несколько.

Успех этих действий также зависит от времени

Которое прошло с вашего разрыва, но если цель вашего партнера не окончательная точка в отношениях с вами, то с очень большой вероятностью что вышеперечисленные методы сработают и человек выйдет на связь. Ведь манипулятор не будет сильно дистанцироваться от своей жертвы.

Если же игнор «атакующий» и это далеко не первая манипуляция молчанием со стороны вашей половинки, то для начала советуем подумать над тем, стоит ли в принципе продолжать подобные отношения. Подобные выкрутасы будут происходить и дальше, особенно если всякое психологическое насилие над вами приносило результаты. Идя на поводу у манипулятора, вы даете ему положительное подкрепление его действий.

Наиболее безопасным вариантом будет второй из предыдущего списка. Если человек адекватен, то все разногласия можно решить в диалоге, именно так работают здоровые отношения. И вы отказываетесь идти на поводу у деструктивных методов возвышения одного партнера

Важно дать это понять

В любом случае, самое главное постараться сохранить максимально трезвую голову. Основная цель манипулятора всегда вывести жертву на эмоции. Подойдут любые

Не нужно пытаться проявлять удвоенное внимание к человеку, пытаясь показать, как он важен для вас. Это будет иметь противоположный эффект

Но и не стоит вести себя агрессивно, и нападать на игнорщика, ведь он поймет что манипуляция работает, и в вашей голове сейчас только он.

Манипуляции жалостью

Следующий распространенный вид манипуляций в отношениях – это попытка внушить жалость и сострадание партнеру. Например, от манипулятора могут звучать такие фразы: «Я без тебя никто», «Мне не справиться самому», «Если ты уйдешь, я не смогу жить без тебя». Также он оперирует собственными неудачами, подчеркивает, как несправедливо с ним обошлась жизнь, припоминает детские травмы, жалуется на судьбу.

На эту манипуляцию в отношениях легче поддаются женщины, которые от природы больше способны на сострадание и сопереживание. Например, многие годами живут с мужем-алкоголиком, потому что: «Ну как он будет без меня?» А муж всячески подогревает эту убежденность.

Жалость тесно связана с чувством вины. Если даже вы не поддадитесь на манипуляции через жалость, то вместо этого станете заложником собственной совести и начнете раскаиваться в своем поступке.

Слезы

На первый взгляд это довольно слабый способ манипулирования. Но удивительное дело, на мужчин слезы действуют магическим образом. Даже если вы ссоритесь, и разговор складывается совсем не в твою пользу, просто отвернись и заплачь. Вот увидишь, мужчина тут же признает, что был неправ, обнимет и извинится. И даже если не обнимет, а продолжит ворчать, будет чувствовать себя виноватым.

Но слезы это не только способ закончить ссору. Ими можно надавить на жалость мужчины и получить желаемое. К примеру, увидев тебя всхлипывающую, с красными от слез глазами, любящий муж тут же обнимет и попытается выяснить, что случилось. Не спеши открываться ему. Скажи что все хорошо, просто немного взгрустнулось. Любопытство мужчины все равно возьмет верх и спустя время он обязательно вернется к этому разговору. Тогда и скажи ему что всплакнула, потому что мечтала о норковой шубке, но даже не заикалась об этом, так как не могла позволить себе такую дорогую покупку. А недавно увидела подружку в шубке, о которой, мечтала. Расстроилась, потому и всплакнула.

Не сомневайся, твой любимый мужчина сделает все, чтобы твои глаза вновь сияли счастьем. Но помни, к манипуляции слезами часто прибегать не стоит. Если любимый поймет, что слезы были не искренними, и ты манипулировала им, ответ может быть очень жестким.

Нужно ли строить отношения с манипулятором

Последствия манипулирования – это в конечном счете разрушение ваших личных границ, адекватной самооценки. Подсаживание на эмоциональную зависимость. И вместе с этим – на психотропные и антидепрессантные препараты. По сути, жертва получает разрушение психики. А выигрыш всегда на стороне манипулятора.

Вопросы, как быть, если замечаете склонность партнера дергать за ниточки, нужно ли строить взаимодействие с позиции утилитарного к вам отношения – риторические.

Да, человек не всегда может осознавать мотивы и причины своих поступков, и каждый из нас в той или иной степени манипулирует в отношениях, и так далее. Можно придумать много доводов в защиту партнера. Тем более, что жертва, входя в зависимые отношения, обычно хорошо умеет все объяснять, рационализировать, оправдывая манипулятора.

Существует основное правило: если вы живете в постоянных токсичном взаимодействии, и уговоры не помогают, вас не слышат, выходите из этого замкнутого круга.

Анджелина Джоли Экспертописание

Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь – рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг

Манипуляции через угрозы

Следующая разновидность манипуляций в отношениях – это угрозы. Восприимчивость к ним невольно взращивают еще наши родители: «Не будешь есть суп – не вырастешь», «Будешь плохо вести себя – придет Бабайка и заберет тебя», «Если будешь расстраивать маму, то мама заболеет».

Мы вырастаем, и в памяти остается, насколько эффективны угрозы для получения желаемого. Тогда и начинаются манипуляции в отношениях в духе: «Если ты не будешь нормально вести себя со мной, то мы разведемся», «Если мы расстанемся, детей своих больше не увидишь», «Еще раз не ответишь на мой звонок, я уйду с подругами и отключу телефон», «Если растолстеешь, я перестану выходить с тобой в люди». По сути, эти манипуляции – откровенный шантаж.

Какие признаки указывают на манипуляцию?

Манипуляция в отношениях между мужчиной и женщиной может быть сложной для определения, поскольку она часто маскируется под привычные поведенческие модели. Однако, существуют определенные признаки, которые могут указывать на наличие манипуляции в отношениях.

• Словесная манипуляция: партнер может использовать обманчивые, угрожающие или саркастические высказывания, с целью заставить вас сделать то, что они хотят. Они могут использовать различные приемы, такие как манипулятивные вопросы, подмены понятий или обвинения.
• Изоляция: манипулятор может стараться изолировать вас от вашей семьи, друзей и других важных людей в вашей жизни. Они могут делать это, чтобы контролировать вас и убедить вас, что только они знают, что лучше для вас.
• Чувство вины: манипуляторы могут умело вызывать у вас чувство вины, чтобы заставить вас делать то, что они хотят. Они могут использовать ваше чувство ответственности и заботы о них, чтобы получить контроль над вами.
• Постоянные изменения правил: манипуляторы часто меняют правила и ожидания, чтобы поддерживать вас в состоянии постоянной неуверенности и зависимости от них. Они могут использовать это, чтобы контролировать вас и заставлять вас следовать их указаниям.
• Финансовая манипуляция: партнер может использовать финансовые ресурсы для контроля над вами. Они могут ограничивать доступ к финансам, контролировать все финансовые решения или угрожать лишить вас финансовой поддержки, если вы не согласны с ними.

Это лишь несколько примеров признаков, которые могут указывать на наличие манипуляции в отношениях между мужчиной и женщиной

Если вы замечаете подобное поведение в вашем партнере, важно обратиться к профессионалам или близким людям для получения поддержки и помощи. Распознавание манипуляции — первый шаг к созданию здоровых и равноправных отношений

Приёмы борьбы с манипулятором

Противостоять манипулятору сложно. Для начала надо понять и принять, что рядом с вами мужчина манипулятор. Как противостоять?

• Первый помощник — внутренний голос. Понимание своих истинных желаний и противоречие между ними и вашими действиями должно стать началом жизни без манипуляций. Прислушивайтесь к интуиции, особенно когда она говорит, что мужчина не прав, что вам некомфортно, трудно. Не оправдывайте его, вызывая у себя чувство вины, на котором любят играть.
• Проводите самоанализ. Знание и принятие своих слабых сторон даст вам большое преимущество. Например, неидеальная фигура. Манипулятор может давить на то, что на вас больше никто не посмотрит и вы нужны только ему, а чтобы он не бросил, надо сделать то, то и то. На слабостях играть подло, но эффективно.
• Говорите «НЕТ» и не извиняйтесь. Мужчина — человек и имеет право попросить о чем-то женщину, женщина такой же человек и имеет право отказать. У вас есть права и принципы, которые необходимо отстаивать! Не хотите выполнять просьбу, знаете, что будет больно и неприятно? Скажите: «Нет» и не чувствуйте при этом угрызений совести. Помните, что манипулятор продолжит добиваться своего, играя на чувстве вины.
• Отзеркаливайте. Если любимый усомнился в ваших чувствах, спросите его, на самом ли деле он считает, что любви нет. Наблюдайте за реакцией. Доведите цепочку до конца, попробуйте его переиграть, чтобы он сдался. Даже если не переиграете, анализируйте реакцию.
• Дайте себе время на обдумывание. Психологические приёмы рассчитаны на спонтанные действия. Манипулятор не привык ждать, он хочет получить желаемое мгновенно. Скажите ему, что вам надо все взвесить. Может быть, ему не захочется ждать. Может быть, вы сами поймёте, что выполнять его просьбу не стоит.
• Повышайте свою самооценку. Жертвами мужчины манипулятора часто становятся женщины с низкой самооценкой, для которых в порядке вещей издевательства. Научитесь ценить себя. Поймите, что жизнь одна, и прожить её можно по-другому.

Не манипулируйте в ответ. В борьбе с профессионалом новичку крайне редко удаётся выиграть. Такие люди хорошо знают приёмы, искусно ими владеют и умеют распознавать. Подумайте хорошо, готовы ли вы к отношениям, построенным на взаимной манипуляции.

Психологические методы и способы манипулирования

Манипулирование – процесс сложный и многогранный. Перечисленные выше приемы не являются единственными в отношениях мужчины и женщины. В психологии выделяют и другие варианты, как управлять мужчиной.

Они могут основываться на следующем:

1. потребности человека, его черты характера, интересы;
2. жизненные убеждения;
3. поведение, привычки, мышление;
4. профессиональная деятельность;
5. эмоции, склад характера.

Исходя из указанных целей, выбирается один или сочетание нескольких приемов, которые воздействуют на ту или иную область сознания человека.

Приемы воздействия:

уточнение. Женщина делает вид, что хочет уточнить какую-то мысль. Она повторяет слова мужчины, но только частично. В остальном она вкладывает свой смысл. Такой прием тонко меняет направление мышление партнера в сторону, необходимую женщине; непоследовательность. Это чисто женский метод, когда в разговоре жена начинает переходить от одной темы к другой, часто обрывая мысль посередине. Это способствует тому, что информация по спорному вопросу до мужчины была донесена, вошла в сознание, но сам мужчина не успел на нее отреагировать, как женщина уже между делом сменила тему. Несмотря на это, нужная мысль в мужчине уже заложена; повышенная подозрительность. Если женщина начинает подозревать мужчину и всячески проявлять такое состояние, то ему проще сделать то, что она просит, лишь бы больше не приставала. Прием не самый приятный, но вполне действенный; акцент на деталях. Если женщине нужно донести до мужчины мысль, с которой он наверняка не согласится, то можно использовать этот прием

Его суть состоит в том, чтобы быстро сообщить информацию, а сразу за ней акцентировать внимание мужчины на сообщении не столь принципиальном. Как правило, о первой новости мужчина уже не помнит

Любой метод женского манипулирования должен применяться максимально естественно. Если в процессе разговора женщина будет слишком явно останавливаться над фактами или переигрывать с непоследовательностью – манипуляция с вероятностью 100% провалится.

Хотите, чтобы все получилось с первого раза? Мастерство приходит с практикой. Для начала потренируйтесь в одиночестве, потом приступайте к реализации приемов в общении с мужчиной.

Как женятся мужчины манипуляторы?

Муж манипулятор — весьма обобщенная тема. Каждый играет в свою игру, но цель едина – подчинить и управлять жертвой (женой). Обычно мужчина манипулятор ухаживает красиво, ярко, романтично и так, чтобы этот период въелся в память. Желательно не только жертве, но и их общему окружению.

Манипулятору подсознательно важно, чтобы он выглядел в глазах жертвы совершенством

При этом легче завладеть вниманием и внушить жертве, что в их отношениях именно жена «паршивая овца» и должна перестроиться во благо идеальных отношений

Жена — жертва манипуляций

Манипуляторы, часто делают громкое и скоропостижное предложение руки и сердца, после чего рьяно стремятся в брак и уже в медовом месяце начинают выбивать жену с колеи и подстраивать под себя любимого.

Но есть и другой вид мужчин манипуляторов. Они красиво и ярко ухаживают, ведут разговоры о будущем, о детях, о семье. Но предложение делать не спешат. И если к разговору подводит девушка – убеждают не торопиться. А лучше всего побыть в гостевом браке, гражданском «тест драйве» или продолжить ходить на свидания присматриваясь друг к другу. Покоренная и влюбленная девушка начинает всячески стараться угодить и показать парню, что она та самая. И этим ловко загоняет сама себя в ловушку.

Если вы в одной из таких ситуаций, то заучите как мантру. Если человек любит вас, если он готов взять ответственность – ему не нужно устраивать игры. Он честно и прямолинейно (а мужчины именно такие) предложит вступить в брак и будет создавать здоровую крепкую семью. В остальных ситуациях он ценит только себя, а вами удачно манипулирует.

Раскрытие понятия и его значения

Манипуляция в отношениях между мужчиной и женщиной представляет собой процесс влияния одного партнера на другого с целью достижения своих личных интересов и желаний.

Основной характеристикой манипуляции является скрытость намерений и использование психологических методов и приемов, направленных на контроль, управление и подчинение партнера.

Типы манипуляции в отношениях

В отношениях между мужчиной и женщиной могут присутствовать различные типы манипуляции:

• Эмоциональная манипуляция — использование эмоций и чувств партнера для достижения своих целей. Это может включать игнорирование, угрозы, шантаж, манипуляцию виной или обещаниями.
• Манипуляция с помощью информации — контроль над информацией и использование ее для манипуляции партнером. Например, скрытие информации, манипуляция фактами или искажение ситуации.
• Физическая манипуляция — использование физической силы или угроз для контроля партнера.

Последствия манипуляции в отношениях

Манипуляция в отношениях может иметь различные негативные последствия для обеих сторон:

• Потеря доверия и уважения между партнерами.
• Негативное влияние на эмоциональное и физическое благополучие партнеров.
• Разрушение отношений и расставание.

Важно осознавать и уметь распознавать манипуляцию в отношениях, чтобы пресекать ее и строить здоровые и взаимопонимающие отношения с партнером

КАК РАСПОЗНАТЬ МУЖЧИНУ МАНИПУЛЯТОРА

Всегда обращай внимание на такие признаки манипуляции в отношениях:

1. Если мужчина говорит, что разочаровался во всех женщинах в мире. Он ждёт доказательств, что девушка не такая, как другие и начала о нём заботиться.
2. Говорит: «Докажи мне, что ты не такая стервозная, не такая ревнивая, не такая гулящая, не такая корыстная», «Докажи мне, что ты хорошая хозяйка, что ты сексуально раскрепощённая». Женщина считает своим долгом доказать, что она самая лучшая, поэтому начинает превосходить саму себя.
3. Манипулятор никогда не берёт на себя ответственность за конфликт. Он делает так, что жертва чувствует себя виноватой.
4. Наказывает за любую провинность. Вначале это происходит в виде сексуальной игры, но потом начинаются реальные оскорбления и унижения.
5. Он всегда жертва обстоятельств. Всё против него. Если бы не обстоятельства, то он бы смог. Виноваты родители, коллеги, бывшие жёны. Он преподносит себя героем-мучеником, который борется со злом.

1 Знаток манипуляций – кто он?

Склонность к манипулятивному поведению обнаруживают мужчины всех типов характера, поэтому к своей цели они продвигаются разными путями. Ловушки на пути потенциальной жертвы расставляются с искусством, прямо пропорциональным опыту и интуиции ловца. По этой причине почти все мужчины-манипуляторы заранее определяют для себя типаж женщин, с которым им удобнее и комфортнее работать, и уже не сдвигают своих позиций, оттачивая мастерство в выбранном направлении.

Другой тип – это прирожденные и прошедшие хорошую школу “артисты”, четко понимающие и принимающие свою роль в жизни многочисленных жертв. «Осознанные» манипуляторы – это развитые личности, имеющие и другую, насыщенную и яркую сторону жизни, в которую позволяется заглянуть немногим «избранным». В качестве мужа второй тип “управленца” предпочтительнее первого, так как у него имеются какие-то принципы и возможности самореализации. Но, в общем, все мужские манипуляции сводятся к одному – потребительству.

Эмоциональный шантаж

У всех нас есть свои потребности и мы стараемся их удовлетворить. Однако манипуляторы часто используют для этого сложные и морально сомнительные методы. Одним из них является эмоциональный шантаж, направленный на отказ от объекта атаки, стремящегося удовлетворить свои потребности. Здесь все просто: “если я счастлив, ты тоже будешь счастлив”. Однако, чтобы манипуляция была эффективной в ней используются противоречивые эмоции. Часто это сильный гнев и последующий «эмоциональный спад». Объект нападения, изначально испуганный извержением злости партнера, почувствует облегчение от ее спада и согласится на частичные или полные уступки.

Другим примером эмоционального шантажа могут быть такие фразы:

• «В вашем возрасте вы уже ничего не добьетесь ».
• «В твоем возрасте ты уже никому не нужен ».
• «Не оставляй меня, я не справлюсь без тебя».
• «Я тебе не нравлюсь?»
• «Тебе легко сказать, потому что ты не пережил того, что я».

Однако использование подобных трюков не всегда является признаком осознанной манипуляции. Очень часто под влиянием эмоций мы используем эмоциональный шантаж, даже не осознавая этого, поскольку деятельность нашего мозга структурирована так, чтобы объяснить реальность вокруг нас самым выгодным (часто бессмысленным) для нас способом. Психология отношений предоставляет целый ряд когнитивных предубеждений, которые ложатся тенью нашего восприятия реальности, и эгоцентризм мышления является одним из них.

Основы манипулирования мужчинами

Сразу скажем, что управлять можно абсолютно любым мужчиной. Но каждому необходимо подобрать свой «ключик». Если представитель сильного пола жить не может без cекса, воздействуй на него в постели, но совсем не отказом от секcа, как ты могла подумать. Действовать нужно мягко, дипломатично, чтобы он даже не подозревал о внушении.

Прибегать к манипуляции стоит лишь тогда, когда договориться не получается, причем слишком часто использовать приемы скрытого воздействия нельзя. Мужчина может раскусить тебя, что сделает дальнейшее манипулирование невозможным.

Заставить плясать под твою дудку можно лишь влюбленного мужчину. Если партнер действительно в тебе заинтересован, он не только выполнит твое пожелание, но и возьмет на заметку, как вести себя в будущем, а значит, с годами манипулировать им будет все легче и легче. Если же у мужчины нет влечения к тебе, управлять им практически бесполезно.

И еще. Манипуляции не должны стать нормой поведения. Если ты ежедневно пытаешься управлять любимым человеком, значит, вы живете совершенно разными интересами и у вас различные взгляды на жизнь. Такие отношения долго продолжаться не могут и вскоре мужчина тебе об этом заявит.

7 коварных способов манипулирования мужчиной

Как избежать манипулирования в отношениях?

Избежать манипулирования в отношениях может быть сложно, но существуют стратегии, которые могут помочь вам установить здоровые личные границы и сохранить свою автономию. Вот несколько рекомендаций:

Развивайте свою самооценку и уверенность в себе. Чем больше вы цените и уважаете себя, тем меньше вероятность, что вы поддадитесь манипуляции.
Определите свои личные границы и будьте готовы их защищать. Будьте ясны и решительны в выражении своих предпочтений, желаний и отказов.
Улучшите навыки эффективной коммуникации, чтобы вы могли выразить свои мысли, чувства и потребности ясно и открыто. Будьте готовы слушать и уважать точку зрения партнера.
Не бойтесь отказывать в тех случаях, когда вы не хотите или не можете согласиться с чем-то

Умение говорить “нет” является важной частью установления здоровых границ.

Не позволяйте манипулятору изолировать вас от друзей, семьи или других поддерживающих отношений. Поддерживайте связи с людьми, которые ценят вас и любят вас.
Отслеживайте свои эмоции и осознавайте, как они влияют на ваши решения и поведение. Не допускайте, чтобы манипулятор использовал ваши эмоции для своей выгоды.
Будьте внимательны к поведению партнера и ищите признаки манипуляции
Обращайте внимание на несоответствия между словами и делами, на противоречивые заявления или нарушения границ.
Если что-то вас беспокоит или вызывает сомнения, доверьтесь своей интуиции

Ваше внутреннее чувство может подсказывать вам, когда вы сталкиваетесь с манипуляцией.
Если манипуляция продолжается, и вы чувствуете, что не можете справиться с ней самостоятельно, обратитесь за помощью к друзьям, семье или психологам.
Важно помнить, что вы заслуживаете отношений, основанных на взаимном уважении, равноправии и честности
Не бойтесь ставить себя на первое место и стремиться к отношениям, которые отвечают вашим потребностям и ценностям.