Уверенность в себе – залог успеха
geralt / Pixabay Уважение к себе не возможно без уверенности в себе. Выработка уважения к себе – серьезная работа, к которой нужно относиться ответственно. Требуется перепрограммирование собственного мышления, выработать определенные убеждения, внушить себе, что человек навсегда покинул ряды лузеров и неудачников.
Нужно верить в то, чего нужно достигнуть. Только искренняя уверенность в реальности достижимости цели поможет добиться нужного результата. То, насколько человек верит в собственное дело, позволяет добиться такого же успеха. То есть если человек не верит в собственный успех, то он его и не достигнет.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
О нас/Назначить встречу
Манипуляция: раздаем упреки или «Это все из-за тебя»!
Можете решить проблему самостоятельно? Так и сделайте!
Вы наверняка слышали о книге Дейла Карнеги «Как перестать волноваться и начать жить». Она была написана в 1948 году, но, несмотря на глобальные изменения принципов менеджмента и ведения бизнеса, не потеряла своей актуальности.
В своей работе Карнеги описывает интересный факт из жизни одного из своих учеников. Леон Шимкин, генеральный директор издательства «Саймон энд Шустер», установил правило среди своих сотрудников: никто не обращается к нему за помощью, пока не попробовал решить проблему самостоятельно.
Что делать, если вами руководит «призрачный босс»
Излагайте мысли стратегически: как заставить босса рассмотреть ваши предложения
Повышается креативность: неожиданная польза концентрации на одном деле
Начальник — занятой человек, у которого каждая минута на счету. Не стоит отвлекать его по мелочам. Прежде чем отрывать босса от дел, убедитесь, что сами вы справиться с проблемой не в состоянии.
Как научиться самоуважению
Отсутствие самоуважения у человека часто приводит к серьезным сложностям в жизни. Такие люди не любят самого себя, а потом удивляются, почему окружающие не любят их. Как правило, они оправдывают себя тем, что у них слишком много недостатков. Кроме того необходимо улучшить собственную самооценку.
Итак, с чего начать:
- Провести анализ собственных недостатков. Поработать над их исправлением. Если их невозможно исправить, то нужно полюбить их;
- Выработать систему собственных ценностей. Это определенные убеждения, от которых человек не будет отступать ни при каких обстоятельствах;
- Разработать планы на будущее.
Внешность человека также важная часть работы над собой. Именно на внешность обращают окружающие. Нужно ухаживать за собой, привести в порядок лицо, фигуру. Если человека устраивает собственная внешность, то он начинает любить самого себя и уважать.
Подписаться на мой youtube-канал
Уважение к себе и другим людям
Без самоуважения никогда не будет хороших отношений с другими людьми. Оно проявляется в том, как человек ведет себя в отношениях. Самоуважение регулирует отношения и является основой для уважения к другим. Верно и обратное, уважая других – уважаешь и себя.
Уважение к себе – это стремление быть устойчивым в бурном потоке событий повседневной жизни. Это позволение себе делать все необходимое, чтобы сохранять и укреплять эту устойчивость
А уважение к другому – это признание важности его устойчивости для него самого в этом потоке. Понимание, что он имеет полное право также делать все необходимое, чтобы укреплять свои позиции
Уважение – это признание, что другой человек, в первую очередь – субъект со свободной волей. Воля другого человека – неприкасаема. Он действует в своих интересах. Он сам по себе, абсолютно отдельно от вас. И вы тоже субъект, чья свободная воля важна. Вы действуете в своих интересах. С точки зрения мироздания ваши жизни одинаково важны, и вы принимаете это.
Самоуважение – это когда вы ставите себя в центр своего мира и больше ни с кем не собираетесь делить эту роль. Уважение к другому – это когда вы осознаете, что другой человек – сам центр своего мира, вы не претендуете на этот центр и не фантазируете себе, что можете рулить кем-то кроме себя, без его на то запроса.
Секрет хороших отношений прост – нужно всегда держать во внимании, что каждый участник отношений – центр своего собственного мира. Уважать эту позицию, принимать ее, даже любить. Человек не должен отдавать свой центр и метиться в центр другого
Важно знать свое место
Наличие самоуважения очевидно другим людям, его не скроешь. Самоуважение вызывает уважение со стороны других людей. Не косячить и уважать себя – этого достаточно. Только так вы сможете вызвать уважение другого.
Невозможно завоевать уважение напрямую. У Пушкина в Онегине дядя «уважать себя заставил», когда не в шутку занемог и умер. Такой эвфемизм. Пока вы живы, никого вы не заставите себя уважать против его на то воли. Вы можете только вызвать уважение своим поведением, и эта разница принципиальна.
Когда вам позарез нужно чужое уважение, когда вы пытаетесь его добиться – вы помещаете в свой центр другого человека и его мнение о вас. В этот момент у вас нет самоуважения. Вы теряете его. После понадобится время и усилия, чтобы восстановить его. Чтобы снова вернуться к себе. Найти себя потерянного, которого вы сами собственными руками и слили, пока гонялись за чужим уважением.
Человек, уважающий себя, ни за кем не бегает, не пытается поменять мнение о себе. Он прочно стоит в собственном центре. Все попытки навязать человеку другое мнение о себе – это самомнение. Нечто противоположное самоуважению.
С людьми, которые вас не уважают, нужно дистанцироваться на расстояние достаточное, чтобы эти отношения вас никак не задевали. Выключать человека из поля своего внимания.
Здесь важно понимать контекст. Если вас не уважает собственная жена или муж, вам не нужно убегать подальше и игнорировать родного человека
Просто перестаньте косячить, нападать, начните уважать себя и перестаньте прогибаться в семье (да и на работе тоже). Партнер начнет вас уважать, не по вашей указке, сам. Потому что вы станете достойны уважения.
Человек, который уважает себя, никому не хочет ничего доказывать. Он опирается на себя и не нуждается в одобрении других. Не ведет себя высокомерно, пытаясь набить себе цену. Напротив, он прост и скромен. Занимается своим делом. Если видит симпатию и уважение к себе, то сближается с человеком. Видит неуважение – дистанцируется
Он ничего важного не теряет. Все самое важное у него уже есть – он сам, и этого достаточно
Уважай свое тело и свой разум
Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.
Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.
Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни
Как нужно уважать свое тело:
- Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
- Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
- Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.
Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.
Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией
Что это означает и как это нужно внедрить:
- Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
- Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
- Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
- Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
- Позволяй отдыхать своему разуму.
- Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
- Показывай ему, что ты уважаешь его.
Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.
Избавьтесь от вредных привычек
Мужчины могут многое простить представителям своего пола, но вот к женщинам у них отношение особое. Парни считают, что курение – это исключительно мужская привилегия. Женщина с сигаретой выглядит некрасиво. Как можно уважать даму, которая не может совладать со своими вредными привычками и тем более выставляет их напоказ.
Дама с сигаретой ассоциируется в голове у мужчины с женщиной легкого поведения. Таких дам уважать невозможно
Хотите заставить уважать себя мужчину(Скорпиона или представителя другого знака Зодиака — не суть важно)? Как добиться восхищения? Бросьте пить и курить. Сигареты не красят девушку
Они портят кожу и медленно разлагают организм изнутри. Не портите свое здоровье, а также хорошее мнение о себе.
Основные причины, почему мужчина не уважает женщину
1. Вы позволяете это делать
Многие дамы ведут себя таким образом, что партнер их не ценит и не уважает. Они изначально поставили себя неправильно и не установили определенные рамки. Они не показали свой характер, и в результате мужчина понимает, что с этой девушкой можно позволить многое. Либо вы долгое время не обращаете внимания на его поведение и ничего не говорите. Все это приводит к тому, что мужчина не уважает женщину. К тому же, такое поведение будет продолжаться и дальше, пока вы не установите определенные рамки, и не поговорите обо всем открыто.
Многие девушки не понимают, что нужно делать в этой ситуации, потому что подобное в их жизни случается впервые
В данном случае важно не затягивать и не доводить ситуацию до критической точки, когда уже ничего нельзя будет сделать. Поэтому, как только вы заметите первые признаки неуважения, вам нужно обязательно об этом сказать партнеру
Не нужно молчать. Скажите, что вам не нравится такое поведение. Но сделать это нужно правильно. Вам нужно объяснить мужчине, как вы хотите, чтобы он к вам относился. Проведите с ним открытую беседу. Проявите смелость, и скажите, что вам не нравится его отношение.
Когда он точно будет знать, как с вами нельзя себя вести, и на что вы не согласны, тогда мужчина будет четко понимать, что если он хочет быть с вами, значит нужно свое поведение поменять. Только ваши требования должны быть разумными и не чрезмерно завышенными. К тому же, вы должны вести себя точно так же, как того просите от партнера.
2. Мужчина понимает, что вы за него держитесь
Еще одна частая причина, почему мужчина не уважает женщину — это из-за вашего же страха. Мужчины далеко не глупые, и хорошо чувствуют, когда девушки держаться за них, и боятся потерять. И, если вы так себя ведете, то в результате платите очень большую цену. И чем сильнее ваш страх потерять его, тем больше он будет вас не уважать. Поэтому не нужно делать из мужчины идола и «молиться на него». Вы должны быть самодостаточной личностью, чтобы в вашей жизни не возникало подобных ситуаций. Вы не должны боятся разорвать отношения и «выйти из игры». Вот тогда он будет четко понимать, что во всем есть придел, и ему нужно более уважительно к вам относится, если не хочет потерять вас. Девушки должны понимать, что они могут, и даже должны устанавливать правила в отношениях. Либо, по крайней мере, выдвигать свои предложения и согласовывать их с партнером.
3. У него были сложные отношения в прошлом
Часто бывает так, что бывшие женщины наносят серьезный психологический удар мужчине. Возможно, она ему изменяла, либо поступила очень не красиво. В результате все приводит к тому, что он начинает плохо относиться к слабому полу. И я знаю много ситуаций, когда девушки действительно сокрушали дух мужчины так, что он больше не хотел иметь ничего общего с ними. А те кто восстанавливался, через некоторое время все равно срывались, и проявляли весь свой гнев из прошлого в настоящей жизни. Что вы можете сделать в этом случае? Дайте ему еще немного времени «залечить свои раны». И посмотрите на его поведение через некоторое время. Кроме этого, покажите, что вы совсем непохожа на его бывшую. Проявляйте к нему любовь и заботу. И вполне возможно, что он изменит свое отношение и поведение.
4. Он пытается повысить свое эго
Мужчины и парни, которые не уверенны в своей мужественности, часто проявляют неуважение к противоположному полу. У них создается впечатление, что таким образом можно утвердиться — отталкивая слабых людей. Они видят неуважение к противоположному полу, как простой способ проявить силу и повысить свое эго. Единственное реальное решение в этой ситуации — это не терпеть подобных выходок. Вам нужно открыто сказать, что не станете терпеть такого поведения. Вы хотите, и заслуживаете другого отношения. В ином случае вам придется расстаться, потому что находится вместе с таким человеком невозможно.
5. Между вами нет доверия
Достаточно часто мужчина не уважает женщину, если она ему не доверяет. Когда женщина постоянно следит за мужем, контролирует каждый шаг, проверяет вещи, и постоянно хочет быть рядом, то естественно ни о каком доверии не может быть речи. Соответственно и уважение не будет проявляться. Как развивать и вернуть доверие, мы говорим в отдельных статьях
Но здесь важно понимать, что доверие — одно из ключевых факторов успешных отношений. А без него не может быть почтения и признания
Уважение или покорность?
Изложенные выше рекомендации не стоит принимать буквально. Это не означает, что девушка должна быть мягкой, покорной, нежной и ни в чем не перечить мужу. Речь идет о нормальных мужчинах, которые готовы строить уважительные отношения. Если вы живете с альфонсом или бабником, то перечисленные правила на них не распространяются. Также не стоит впадать в крайности, все прощать мужчине, заглядывать в рот и выполнять прихоти. Научитесь различать, что между вами уважение или покорность? Перечислим причины, когда следует бежать от мужчины:
Поднимает руку на девушку. Пословица «бьет, значит любит» не соответствует истине. Начинается все с безобидного случая, мужчина просто выливает негатив на любимую. Затем просит извинения, объясняя, что просто попала под горячую руку. В следующий раз позволит ударить. Через пару лет подобное поведение войдет в привычку. Извинений уже не будет, а только очередные упреки и претензии. Уважения в описанном сценарии не будет никогда.
Грубость и унижение. Проявляется в кругу друзей или знакомых. Парень высмеивает вас, дает обидные прозвища, рассказывает истории, где вы выглядите не в лучшем свете. Подобное поведение присуще многим мужчинам. Некоторые делают это сознательно, утверждаясь за счет девушки, другие не понимают, что причиняют боль любимой. Поговорите с молодым человеком, опишите, какие чувства испытываете и попросите прекратить подобные выпады. Если мужчина извинился и пробует исправиться, тогда в ваших отношениях есть будущее. Проигнорировал ваши слова, тогда уважения уже не будет, не тратьте время на грубияна.
Уважение – это фундамент любых отношений. Любовь угасает, страсть проходит, интересы меняются. Работайте над фундаментом с момента начала отношений, закладывая кирпич за кирпичиком. От его крепости зависит, насколько длительные и счастливые отношения будут между парой, мужем и женой. Если время упущено, то воспользуйтесь приведенными рекомендациями, чтобы заставить мужчину уважать себя.
share share твитнуть твитнуть поделиться поделиться Новости 14 часов назад
Виктория Бекхэм возвращает бигуди в моду
Всегда и во всем поддерживайте позитивный настрой
Психологам и социологам удалось выявить прекрасный способ того, как научиться уважать себя. Для этого требуется выполнить лишь одно действие – впустить в организм позитив. Человек, мыслящий позитивно, никогда не перестанет останавливаться на достигнутом пути. Перед ним в один миг рассеются все преграды, появится уверенность в том, что он справится с любой, даже самой, казалось бы, сложной для него задачей. Человек, мыслящий негативно, не пойдет на собеседование, так как будет уверен в том, что помимо него там будет полно достойных кандидатов, ему не под силу справиться с подобной конкуренцией. Человек, мыслящий позитивно, обязательно пойдет на собеседование, так как позитивное мышление заставит его быть уверенным в том, что он обязательно справится с этой задачей.
Тонкие моменты
- Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
- Любовь не требует условий.
- Это переживание абсолютное и совершенное.
Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.
С чем часто путают это понятие
Это понятие никак не связано с нарциссизмом!
Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».
Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.
В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.
Имея это ощущение ты:
- пребываешь в гармонии с самим собой;
- ходишь по миру легко;
- чувствуешь уверенность в любой ситуации;
- уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.
Это такое приземленное и натуральное чувство.
Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.
Мой опыт
В моем случае недостаток уважения к себе имел комплексную основу. Началось все с принятия на личный счет проблем в семье. Ребенку сложно понять, где его зона ответственности, а где чужая. Он идентифицирует себя с обоими родителями, поэтому все, что происходит в семье, воспринимает очень близко. Особенно если ровесники подливают масла в огонь, напоминая о том, что ты – дочь зависимого человека или указывая на твой лишний вес, которым ты, сама того не понимая, пыталась защититься от внешнего мира. А каждая ситуация, когда ты не смогла дать отпор обидчикам, еще больше подрывала самоуважение. Потом начался бурный переходный возраст. А потом ты потерялась по жизни.
Неуважение проявляется на всех уровнях. Это и небрежный внешний вид, и неспособность высказать свое мнение, и привычка быть с тем, кто окажет хоть какой-то позитивный знак внимания, и злоупотребление алкоголем, и еда, фильмы, развлечения низкого качества. Да вообще, если ты себя не уважаешь, то ты всегда и везде выбираешь вещи и людей низкого качества. Берешь то, что кто-то снисходительно предложит. Или то, что не требует от тебя особых усилий.
А еще неуважение к себе – это удивление в те моменты, когда кто-то показывает, что ты достойна лучшего. Но чем больше «бородавок» прошлого и его последствий ты срезаешь, тем меньше это удивление. Понемногу приходит осознание, что ты действительно достойна любви и внимания. И скоро ты начинаешь воспринимать это как норму.
Как развить в себе самоуважение?
Вам категорически не везёт в личной жизни. Один муж был пьяницей, другой поднимал на вас руку, третий – вообще альфонс. Из этого вы делаете вывод: «Таким, как я, не везёт в личной жизни!».
Другой пример. Шеф беззастенчиво пользуется вашей безотказностью, взваливая на вас чужую работу, и при этом ещё и ругает за медлительность. Вы полагаете, что это происходит от того, что такие, как вы, рабочие пчёлки, вечно в проигрыше.
Вам не кажется, что вы сами себя загоняете в тупик? Как только вы ловите себя на негативных установках («Таким, как я, не везёт», «У меня никогда ничего не получается», «Не с моим счастьем!»), знайте: вы неосознанно искажаете действительность! Приводите совершенно нелогичные доводы, которые оправдывают плохое или несправедливое отношение к вам со стороны окружающих.
Подумайте: неужели вам всегда не везло с мужчинами? Наверняка вы вспомните ситуацию, пусть и пустяковую, в которой чувствовали себя королевой, общаясь с противоположным полом. Значит, дело не в том, что вы «не такая», а в том, что, в силу многих причин, позволили перестать себя уважать. Ведь отношение окружающих к вам – отражение вашего отношения к самой себе.
geralt / Pixabay
Лучшие советы от гуру психологии
Советы психолога, которые помогают научиться любить себя:
- Осознание самодостаточности. Очень важный шаг, который помогает пережить тяжелые ощущения и боль после развода и разрыва отношений. Любовь к себе должна быть независимо от наличия партнера. Любые атрибуты – деньги, слава, богатство, красивая одежда, дорогие духи, шикарная прическа или партнеры – временны. Они не являются причинами, чтобы любить или не любить себя, за то, что они есть или отсутствуют. Вещи ломаются, волосы отрастают, мужчины уходят. Им на смену приходят новые, более качественные и долговечные. А ты остаёшься. Любить себя можно и нужно просто так, без причины.
- Принятие себя. Чаще всего женщине в отношениях с мужчиной приходится сталкиваться с мнимыми ошибками и самоосуждением: не то сказала, не так поступила… Каждый сталкивается с ошибками. На тот момент вы поступили так, как того требовали обстоятельства. Но это в прошлом, ничего не исправить, поэтому остается только принять свои ошибки сделать выводы. Даже негативный опыт сделал тебя тем, кто ты есть сейчас: более мудрым, сильным, выносливым.
- Для того, чтобы себя любить, не нужны причины. Поиск причины приводит к страхам и сомнениям.
- Не сотвори себе кумира. Любое сравнение с другим человеком никогда не пойдет тебе на пользу. Это неизменно приводит к односторонней гонке, в которой ты участвуешь с самим собой. Не старайся кого-то догнать и перегнать, не пытайся начать жить чужой жизнью. Ведь то, что ты видишь – всего лишь внешняя оболочка. Ты не знаешь проблем и реального положения вещей, а ввязываясь в бесполезную гонку только получишь вечный груз вины и самобичевания. Развивайся в тех направлениях, которые нравятся тебе. Будь собой. Единственный человек, с которым можно себя сравнивать – ты сам. Ты, который был вчера, и ты, который сегодня – разные люди. Ты-сегодняшний стал мудрее на 24 часа. Какие уроки принес прожитый день? Над чем предстоит работать и что уже сделано, чтобы жизнь стала лучше?
Избавься от негатива. Осуждение других людей, ворчливость, брюзжание, любые негативные проявления в отношении окружающих подсознательно культивирует внутренние комплексы и заставляет раствориться в толпе, быть таким же как все.
- Учитесь высказывать то, что вам не нравится и говорить слово «нет». Попытка найти компромиссное решение в трудной ситуации является одним из факторов, которые формируют негативное отношение к самому себе. На вас взваливают чужую работу? Делают то, что претит вашим убеждениям и ценностям? Не молчите, не ищите компромисс, обозначьте проблему. Установите свои личные границы дозволенного, и люди, которые пытались оказывать на вас давление, начнут подстраиваться под ваши требования. А вы перестанете считать себя безвольным и слабым человеком.
- Научитесь поощрять себя за достижения. Начните с малого: например, поставьте цель, а достигнув ее, поощрите себя вкусным десертом, новой книжкой или любым другим способом. Сформируйте в подсознании твердую установку: достижение цели – поощрение. Награждайте самого себя за результат, и тогда ничего другого одобрения вам не понадобится.
- Исключите из своего круга общения нытиков и сами отучитесь жаловаться окружающим. Как распознать нытика в своем окружении? Когда человек придет к вам с желанием рассказать о проблеме, спросите, как он собирается ее решить. Если ваш вопрос будет проигнорирован – значит, человеку просто надо почувствовать свою значимость и получить порцию сожалений и поддержки. Раздаривая свои эмоции на таких людей, вы сами начинаете выгорать, раздражаться и ныть по пустякам.
- Возьмите на себя ответственность за свои действия. Любая ситуация, в которой мы оказались – последствия нашего действия или бездействия. Научитесь принимать этот факт и анализировать, что именно повлияло на текущий расклад событий.
- Действуйте в своих интересах. Ваша жизнь принадлежит только вам, и от того, что ты живешь с оглядкой на других, хуже будет только тебе. Научись совершать поступки и принимать решения, исходя из собственных интересов, целей, желаний.
- Заведите себе мечту. Глобальная цель позволит полностью погрузиться в процесс ее достижения, улучшить навыки, развить любимое направление деятельности. Такие цели наполняют жизнь смыслом, а тело – энергией. Постепенное достижение своей мечты придает сил, вырабатывает уважение к себе и заставляет жить полной жизнью.
- Развивайте тело и разум. Самопознание, самосовершенствование и любовь к себе неразрывно связаны с саморазвитием. Существует огромное количество литературы, которая популярно объясняет, как научиться радоваться жизни, побороть страхи и тревогу, наполнить свою жизнь счастьем и гармонией.
