Как вернуть доверие в отношениях
Если в ваших отношениях потеряно доверие, вновь его завоевать будет сложно. Потеря доверия приводит только к ухудшению отношений. Тот, кто не доверяет – не чувствует себя спокойным. Одна сторона уже не будет уверена в искренности другой. Один из партнеров злится, подавлен и одинок. Другой человек также беспокоится, особенно, если он не хочет, чтобы отношения были разрушены.
Как вернуть доверие?
- Каждый из партнеров должен хотеть сохранить прежние отношения, найти компромисс и сделать для их сохранения, возможно, не одну попытку;
- Тот, кого предали, должен выслушать другую сторону и принять решение, стоит ли его прощать. Предложите ему условия, что он должен сделать, чтобы вернуть доверие;
- Тот же, кто предал, должен извиниться, признать свои ошибки и сделать все возможное для сохранения отношений;
- Каждому придется пойти на компромисс.
Если другая сторона не согласна примириться, не следует на нее давить. Нужно время, чтобы успокоиться, для того чтобы принять взвешенное решение. Когда время пройдет, и обида притупится – предпримите еще попытки примириться
Поговорите с партнером, объясните, как он вам дорог и как для вас важно вернуть прежние отношения
Если он вас простил, и примирение состоялось, помните, что вы дали обещание. Будьте верны своему слову и честны по отношении к этому человеку.
Вновь начать доверять друг другу сложно, но возможно. Для этого понадобится время. Верьте, что в один прекрасный день все наладится. Главное не теряйте веру, ведь именно она поможет преодолеть существующие между вами препятствия.
Возвращаем доверие после измены
Думаю самое сложное, это вернуть к себе прежнее доверие мужчины, после случившейся измены. Если измена была совершена до замужества, то я однозначно предлагаю расходиться. Когда вы уже семья и имеете маленьких детей, разойтись будет намного сложнее. Здесь уже придется приложить усилия, как мужу, так и жене.
Изменившему партнеру важно:
- Объяснить причину случившегося, признать свою вину. Обычно к измене прибегают, когда происходит ссора с партнером, во время воздействия алкоголя или когда партнеры расстаются надолго. Основной задачей становится, доказать любимому человеку, что все это случайность, а не вспыхнувшие новые чувства к другому человеку.
- Заслужить доверие. Принять на себя большую часть обязанностей по дому, выполнить все обещания, которые были даны ранее, стараться решать проблемы своей половинки. Вы должны убедить партнера в том, что он может на вас положиться, что вы надежный человек.
- Вернуть романтику в отношения. Станьте нежной, чувствующей, понимающей, ласковой, любвеобильной.
- Внести разнообразия в интимный и бытовой образ жизни. Вторая половинка, должна почувствовать, что вы искренне интересуетесь ей, поверить, что вы хотите наладить контакт, что вам интересно быть вместе.
Пострадавшей стороне стоит преобразить себя, чтобы интересовать и интриговать своего партнера:
Девушка – должна уделять внимание своей внешности (маникюр, педикюр, макияж, уход за кожей и так далее);
Парень – как можно чаще напоминать своей женщине, что она красива, прекрасна, самая лучшая, одаривать ее комплиментами и нежными словами.
Как жене вернуть утраченное доверие после измены и лжи мужа
- Выразите накопившиеся чувства и отпустите ситуацию. После обсуждения проблемы оставьте ее позади. Сделать это тяжело, но состояние вскоре пройдет. А в будущем не стоит к этому возвращаться, особенно если супруг старался исправиться.
- Кормить себя пустыми ожиданиями – путь к разочарованиям. Человек не сможет поступать, как вы хотите. Когда придет это осознание, вы поймете, насколько можете довериться любимому. Также не позволяйте ставить других выше. Ошибки совершают все, ведь идеальных людей нет. Но не разрешайте делать намеренно и оставаться безнаказанным.
- Дарите любовь и принимайте ответные чувства. Это еще один ответ, что делать, если нет доверия к мужу или оно пропало к парню. Примите предателя после содеянного. Особенно если возлюбленный старается доказать искренность намерений и наладить взаимоотношения.
Но если негативные эмоции остаются, задумайтесь над причинами. Связано ли это с прошлым или страхом снова поверить и получить новую порцию страданий. Тогда присмотритесь к поведению спутника: действительно ли видно сожаление и стоит ли прикладывать усилия.
Шаг #6 — Создайте новое доверие
Помните, что девушка даст
вам второй шанс, только если поверит, что вы больше не будете обманывать.
Один из способов как заставить девушку вам снова доверять – это ежедневно уделять ей внимание, проявлять заботу и нежность. Покажите, насколько она ценна для вас. Обнимайте ее чаще, говорите ласковые слова, если она будет согласна это все принимать от вас, конечно. . Главное, не переборщить
Иначе это выглядит очень неприятно, будто вы пытаетесь заслужить ее благосклонность. Это унижает мужчину и убивает на корню все отношения
Главное, не переборщить. Иначе это выглядит очень неприятно, будто вы пытаетесь заслужить ее благосклонность. Это унижает мужчину и убивает на корню все отношения.
Специально для таких ситуаций читайте: ТОП-38 фильмов для просмотра с девушкой (откроется в новой вкладке)
Иначе говоря – станьте чуточку внимательнее к ней, а не задушите своей настойчивостью и показной лаской.
Хороший
способ показать своей девушке, что она может вам снова доверять, — это заключить
конкретное соглашение. Выполняя
условия такого соглашения, вы показываете, что серьезно настроены добиться ее
доверия.
Главное,
чтобы вы четко поняли, что представляет собой соглашение, чтобы не было
недопонимания в будущем.
Приведу
пример. Если вы предали доверие своей подруги, отправив сообщение бывшей
девушке, вы можете прийти к соглашению о том, что ваша обманутая девушка может
просматривать ваш телефон в любое время. Ну и, разумеется, вы пообещаете больше
такого не делать.
То есть
не просто «Я не делаю, а ты согласна», а дать ей какие-то плюшки, выгоду,
возможность получать неоспоримые доказательства (как в примере – доступ к
вашему телефону) в любое время в удобной форме.
Такое
соглашение можно заключать по различным вопросам. Все зависит от вашей фантазии
и рамок воспитания.
Для
уверенности можно придумать целую церемонию (с юмором), написать на бумаге,
поставить подписи, закупорить в бутылку и так далее.
Продолжение примера из практики
Максиму было действительно тяжело. Предстояла долгая работа над собой. В процессе общения с психологом, как это ни удивительно, молодой человек обнаружил, что для него самого его время, его планы, – мало что значили. Для него как будто не существовало того, что нельзя быстро поменять, от других он ждал той же легкости и искренне недоумевал «чего они все от меня хотят». Постепенно Максим научился видеть разные точки зрения, воспринимать их с уважением. Во многом этому способствовала работа с эмоциями. Хотя по началу вопрос психолога: «Какие чувства у вас вызвала эта ситуация», – был для молодого человека крайне сложным.
С помощью психолога через образы, слова, упражнения молодые люди пытались донести друг до друга, что же происходило с ними в те моменты, когда случались конфликты. Для Кати это были невыполненные обещания, для Максима – резкие непредсказуемые реакции его любимой.
Повышение эмпатии, развитие умения встать на точку зрения другого, сыграло свою роль. Мужчина уже не смог жить «на автопилоте», бездумно раздавать обещания, стал аккуратнее и осторожнее в словах. Максим наконец-то научился нести ответственность за свои действия.
Катя, со своей стороны, стала более мягко реагировать на те ситуации, когда у ее жениха не получалось осуществить запланированное. Существенно улучшило положение и то, что девушка перестала оказывать давление. Порой Максиму было проще согласится на какое-нибудь требование и не выполнить, чем объяснять и отстаивать свою точку зрения. Пара смогла выйти из кризиса и вернуть доверие.
Социум диктует свои законы и накладывает на членов общества взаимные обязательства и правила поведения. То, как мы относимся друг к другу, как выполняем договоренности, позволяет судить об уровне нашей зрелости и завершенности процесса формирования личности. Помощь профессионального психолога помогает клиенту изменить искривленное понимание роли взрослого человека, выводит из состояния затянувшегося инфантилизма и определяет новую траекторию жизни.
Не нужно пытаться уменьшить боль
Первое, что вы должны понимать – это то, что обманутый человек очень хочет знать, как все было на самом деле. Отвечая на вопросы, вы можете сознательно или несознательно утаить ряд деталей, ограничиться общими ответами – и при этом считать, что не сказали ни слова неправды. Однако не нужно думать, что ваш партнер не почувствует, что вы что-то от него скрываете. Более того, многие детали всплывут со временем, превращая и вашу жизнь, и жизнь того человека, которого вы обманули, в самый настоящий кошмар. Буквально по крупицам собирая все подробности произошедшего, парень будет постоянно прокручивать в голове картинку предательства. Для того чтобы пройти через этот сложный этап, необходимо прочувствовать боль, пережить все самое худшее сразу.
Наиболее частые причины утраты доверия в семье
Отношения без доверия – это всегда пытка для обоих. И терять свою дорогую половину (ведь столько вместе пройдено и пережито!) не хочется, и… нет больше сил делать вид, что все хорошо. Сбежать – это всегда проще, но все-таки стоит хотя бы попытаться вернуть доверие в отношения. Главное – выявить причины «болезни» и правильно назначить «лечение».
Основные причины утраты доверия:
- Измена. Она выкашивает доверие под корень – сразу и, как правило, бесповоротно. Даже, если оба сделают вид, что ничего не было, то рано или поздно этот болезненный ящичек памяти все равно откроется. Не говоря уже, что одна половина будет постоянно сомневаться во второй – а действительно ли на работе, а может опять где-то с кем-то, а может и не с работы ему (ей) звонят по вечерам?
- Ревность. Зеленое чудище, разрушитель любых отношений. И главный показатель, что в семье пора что-то менять. Ревность – это стопроцентный показатель того, что доверия к партнеру нет. Ревность, как червячок, выгрызает изнутри чувство до самого основания, если вовремя не остановиться и не задуматься – а есть ли смысл ревновать? И кому от этого становится лучше?
- Ложь. Большая, малая, в недосказанностях или скрытых фактах, незначительная и частая, или редкая и чудовищная. Ложь подрывает доверие со второй попытки (первую обычно прощают и проглатывают).
- Несоответствие слов и поступков. Даже самые жаркие слова о любви перестают иметь значение, если в поступках – равнодушие и пренебрежение партнером. Если такое поведение является не временным кризисным периодом с определенными причинами, а истинным безразличием, то рано или поздно доверию, а следом за ним и отношениям, придет конец.
- Отсутствие доверия еще в конфетно-букетном периоде. То есть, иллюзия доверия на начальном этапе, а на самом деле – либо судьбоносная встреча двоих хронических «гулен», либо так и не переродившееся в настоящую любовь чувство.
- Неоправданные ожидания. Когда обещают луну с неба и «всю жизнь на руках», а по факту живут как соседи по общежитию.
Фото @tanja.tank
Доверие в отношения вернуть крайне сложно. Но если очень захотеть и запастись терпением, то можно дать отношениям вторую жизнь.
10 самых верных способов вернуть доверие в семье – как восстановить отношения?
Фото Pexels
С чего начать? Что делать? Какие предпринять шаги, что ваш партнер снова смотрел на вас любящими глазами? После анализа ситуации, жалости к себе и учета всех возможных ошибок, вспоминаем – что говорят специалисты в такой ситуации:
- Признайте свою неправоту (вину), если вы не правы. Нет смысла доказывать, что вы были честны, если вы действительно лгали. Это только усугубит конфликт.
- Поговорите со своей половинкой о случившемся. Искренне, начистоту. Найдите такой момент, когда партнер будет в состоянии вас слушать и слышать.
- Причина недоверия – его ревность? Исключите из своей жизни все, что может спровоцировать новые подозрения вашего партнера – координаты, встречи, даже мысли об объекте, к которому вас ревнуют. Ревность беспочвенна? Донесите до партнера, что для нее нет оснований. И меняйте свою жизнь. Возможно, вы сами даете поводы своему партнеру вас ревновать – слишком яркий макияж, слишком короткие юбки, работа допоздна, непонятные звонки домой, запароленный компьютер и пр. Если вам нечего скрывать – будьте открыты во всем. Если вам дорого доверие партнера, не нужно одеваться на работу, как на конкурс «мисс мира». Конечно, есть и такие ревнивцы, для которых повод – даже улыбка продавца, посланная вам мимолетом в магазине. Но это уже «из другой оперы», и совсем другая тема.
- Не пытайтесь все вернуть, как было, сразу после конфликта. Дайте партнеру время прийти в себя, подумать и проанализировать ситуацию.
- Причина потери доверия – установленный факт вашей измены? Что бы вы ни делали, все будет зависеть от того, хватит ли ему сил простить вас. Не унижайтесь, не умоляйте, не рассказывайте подробностей и не устраивайте истерик в духе «ты мне уделял мало внимания» или «я была пьяна, прости меня, дурууу». Просто признайте свою вину, спокойно сообщите, что это случилось по вашей большой глупости, и объясните партнеру, что вы не хотите его терять, но примете любое его решение. Если он принял решение уйти от вас, вы все равно его не удержите. Поэтому любые хитрости, мольбы и унижения будут не в вашу пользу.
- Не заискивая и не навязываясь, не вспоминая причины конфликта, без картинности, искренне начните жить с чистого листа, словно вы только сегодня встретились. Партнер либо будет вынужден перестроиться, расставить все точки над «и» и поддержать вас, либо (если он внутренне уже принял для себя решение, что доверять вам больше не может) уйдет.
- Встав на сложный путь восстановления доверия, не втягивайте своих родственников в этот процесс. Они будут лишними. Все должно решиться только между вами.
- Если партнер в состоянии с вами разговаривать и даже идет навстречу, предложите ему совместную поездку. У вас будет возможность спокойно обсудить все ваши проблемы, и появится шанс «открыть второе дыхание» для ваших чувств.
- Докажите партнеру, что вы готовы бороться за вашу любовь – вы готовы к компромиссам, уступкам, готовы решать вопросы без истерик «по-людски», что вы готовы слушать и слышать своего партнера.
- Партнер простил вас? Никогда не возвращайтесь к прошлому. Стройте будущее на абсолютной открытости, взаимной поддержке и взаимопонимании.
И помните, что второго шанса вам никто не даст.
Как вернуть доверие девушки
Мужчине, интересующемуся, как вновь завоевать доверие девушки, психологи дают несколько советов. Ему придется подготовиться к длительной борьбе за улучшение отношений с любимой.
Если он не видит с ней будущего, то можно себя не утруждать.
Важно попытаться восстановить доверие женщины, которую мужчина видит в будущем женой и матерью своих детей. За такие отношения стоит побороться
Извинись перед девушкой
Чтобы восстановить доверие девушки после лжи, в которой она уличила парня, ему необходимо принести ей извинения. Стоит это делать максимально деликатно.
Важно внушить партнерше, что он понимает ее чувства и раскаивается в содеянном. Искренние извинения и признание своей вины способны помочь мужчине вернуть возлюбленную даже после расставания с ней
Ограничиваться одним лишь «прости» психологи не советуют. Извиняться следует искренне и с использованием нескольких эффективных приемов. Произносить внятно и раздельно каждое слово, а при этом смотреть в глаза собеседнице. Рассказать любимой о собственных чувствах и переживаниях, о страхе ее потерять и о ценности отношений с ней.
Надо при этом контролировать громкость голоса и его интонацию. Будет лучше, если покаянные слова произносятся тихо и прочувствованно. Психологи советуют держать обиженную девушку за руку: тактильный контакт повысит шансы «растопить» девичье сердце и добиться прощения.
Объясни, почему так случилось
Чтобы вернуть доверие, надо обратиться к девушки и объяснить причины, спровоцировавшие проступок. Если подруга уличила избранника в обмане, то ему надо постараться оправдать себя. Возможно, он хотел скрыть от нее информацию, которая могла бы расстроить любимую.
Или парень солгал, чтобы выглядеть в глазах избранницы лучше, чем есть на самом деле. Им двигало чувство стыда за собственные несовершенства, а он хотел понравиться подруге и быть достойным ее.
Но если речь идет об измене или о другом неблаговидном поступке, то надо очень тщательно продумать форму изложения, чтобы еще больше не обидеть или не унизить женщину.
Пообещай, что такого не повторится
Добиться того, чтобы женщина вновь поверила любимому, можно, дав ей обещание не повторять в будущем своих ошибок. Но сделать это надо так, чтобы девушка поверила в искренность заверений. Прежде чем пообещать подруге исправиться, парню следует поработать над собой и своим поведением. Видя усилия любимого, девушке будет легче довериться ему вновь.
Психологи дают несколько советов, как правильно давать обещание любимой:
- возвращаем веру в себя искренней убежденностью;
- каждое слово произносим от души;
- запоминаем все сказанное и прилагаем максимум усилий, чтобы его исполнить.
Если обещания окажутся лишь пустыми словами мужчина рискует окончательно потерять возлюбленную. Она больше не даст ему возможности исправиться.
Действуй согласно обещанию
Попросить прощение у любимой и дать ей обещание исправиться — первые шаги по возвращению мужчиной доверия к себе. Чтобы подруга вновь начала верить партнеру, ему придется постараться исполнить обещанное ей в полной мере. Женщина будет ждать от него действий немедленно. Она должна быть уверена, что мужчина готов все исполнить ради сохранения отношений.
Его избранница должна удостовериться, что перед ней человек слова, на которого можно полностью положиться. Психологи советуют парню, в котором разочаровалась подруга, отвоевывать потерянные позиции поэтапно.
Сначала надо дать любимой возможность успокоиться и обдумать его слова. На это потребуется некоторое время. В течение этого периода не стоит досаждать девушке звонками и визитами, чтобы у избранницы не сложилось впечатление, что мужчина слишком назойлив. Паузу следует выдерживать, пока любимая не сделает первый шаг в сторону провинившегося и не согласится еще раз поговорить.
Увидев благосклонность подруги, надо попытаться восстановить отношения. Это подходящий момент, чтобы показать ей свою надежность. Девушка должна убедиться, что парень ее любит, понимает и поддерживает в любой сложной жизненной ситуации.
Терять контакт с избранницей и пропадать из виду в этот период нельзя: пропущенные звонки или сообщения девушки спровоцируют очередной «приступ» недоверия к нему и уничтожат все старания парня.
Лучший способ сделать так, чтобы подруга вновь поверила мужчине, — быть с ней искренним и ничего не утаивать. Девушка оценит, что партнер старается быть понятым ею, и вновь проникнется к нему доверием.
Докажите действиями
Нью-Йоркский брачный консультант Джим Уолкоп называет это символическими действиями. Вам нужно найти что-то, что радовало вас обоих в начале отношений. Это позволит восстановить связь.
Устройте романтическое свидание, говорите о том, как вы цените партнера и то, что он для вас делает, устройте ужин под открытым небом и смотрите на звезды всю ночь. В эти моменты не вспоминайте о негативном и не обвиняйте друг друга — сконцентрируйтесь на положительных моментах.
Если позволяют средства, отправьтесь в путешествие или переезжайте в другой город. Это сильно вас встряхнет и позволит установить новую точку отсчета.
Сделайте сюрприз своей половинке — пригласите на свидание
Шаг #5 — Покажите раскаяние
Быть
раскаявшимся — значит иметь совесть.
Чтобы
проявить раскаяние, вы должны искренне поверить в то, что вы сделали что-то
неправильно. Эта осознаваемая вина должна быть озвучена вами в извинениях.
Ниже я приведу несколько примеров, как можно извиниться без каких-либо
оправданий или принижений себя.
Самый
простой способ проявить раскаяние — это отпустить любую браваду и снять оборону
(выйти из оправдывающейся позиции).
Ситуация не разрешится сама собой без каких-либо усилий с вашей стороны. Скажите, своей девушке, что вы сделаете все возможное, чтобы восстановить доверие. И вы не остановитесь ни перед чем, для того чтобы она больше никогда не почувствовала себя преданной.
Возможно, вам пригодится: Какой цвет цветов дарят девушке и что выбирает Путин (откроется в новом окне).
Не будьте слишком лестными или
ласковыми, так как может показаться, что вы просто лжете. Подобное мужское
поведение не вызывает никакого отклика, кроме жалости и раздражения Достаточно просто
показать, что вы чувствуете себя ужасно по этому поводу.
Как себя вести, если партнер перестал вам доверять без причины?
Бывает и так: при отсутствии малейших поводов к каким-либо обоснованным подозрениям, мужчина начинает то и дело высказывать женщине, что он ей не доверяет. Сверхревнивый муж может начать устраивать детальные расспросы, что жена делала в его отсутствие, куда ходила, почему задержалась, с кем разговаривала по телефону вполголоса, и т.д. Недоверие может выражаться в «допросах» на самые разные темы, вплоть до бытовых мелочей. Например: постирала постельное белье – а почему, ты же его совсем недавно стирала – испачкалось, а чем испачкалось – соусом, а мы же не ужинали в постели — почему не постирала вместе с ним мои футболки – говоришь, их тоже постирала, но вот же моя любимая белая лежит нестиранная – говоришь, забыла о ней, а может, ты врёшь и не собиралась ее стирать мне назло, и т.д…
Цепочки подозрений бывают длинны и малообоснованны, итогом таких выматывающих разговоров становится то, что женщина непременно «путается в показаниях» и чувствует себя виноватой не пойми в чем, а мужчина в очередной раз укоряет ее в том, что он не может ей доверять, раз она не может доказать свою честность и искренность даже в таких простых мелочах.
Как вы понимаете, тут речь не идет о том, как вернуть доверие любимого. Это классический абьюз – прием психологического насилия. Женщине не нужно искать все новые способы оправдаться перед своим «рабовладельцем» — потому что их нет, ведь этот человек получает удовольствие именно от ситуации, когда «рабыня» оправдывается, унижается и зарабатывает себе комплекс вины!
Что делать с абьюзером, который постоянно выражает недоверие? Либо уходить сразу, либо ставить вопрос ребром – «я вижу, что происходит, я не чувствую за собой никакой вины и не собираюсь постоянно выслушивать подозрения и обвинения – или ты прекращаешь меня подозревать и обвинять на ровном месте, или мы расстаемся».
Будьте готовы к тому, что абьюзер начнет говорить, что-де он ничего такого не имел в виду, и все-то в порядке у вас с доверием, и ничего такого он не подозревал, и вы все неправильно поняли и сами придумали. Но не ведитесь на сладкие речи – они рассчитаны как раз на то, чтобы вы в очередной раз почувствовали себя «сама-все-придумавшей» и «сама-дура-виноватой». Если не готовы сразу расставаться с человеком, который вас так мучает, скажите, что ждете от него прекращения абьюза – раз и навсегда.
Вернуть доверие – эта задача в отношениях касается двух человек, а не одного. Даже если одна сторона действительно чем-то подорвала доверие, то второму партнеру нужно пойти навстречу, простить, уступить, принять решение развивать отношения дальше, а не загонять в тупик еще большим недоверием. Играя «в одни ворота», сложно вернуть полное доверие парня – если партнер вас не смог простить и не делает сам шагов по восстановлению доверительных взаимоотношений, то вы намучаетесь, но так и не убедите его в вашей искренности.
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!
Поговорить
Это универсальное средство, которое работает и тогда, когда доверие еще не потеряно. Партнер не читает ваши мысли, как бы ни казалось, что вы две половинки и так друг на друга похожи.
Обговаривать нужно все моменты и в особенности — границы дозволенного. Может, вы просто засиделись с друзьями. В это время любовь всей вашей жизни уже составила в голове несколько сценариев, самый позитивный из которых тот, где вы умираете. Или вы придерживаетесь свободной позиции насчет флирта, а для него/нее это уже предательство.
Если же мы рассматриваем более жесткий проступок, то совет будет все тот же. Вам дают шанс высказаться — пользуетесь им, и не забывайте слушать
Почему важно говорить по душам:
Шаг №5. Не закатывайте истерик
Известно, что лучшая защита — нападение, но в данной ситуации подобное изречение неуместно. Большинство девушек поступают кардинальным образом после того как их уличают в неверности. Они всячески пытаются доказать правоту, обвиняя во всём мужчину. То он уделял недостаточно внимания, то не занимался с ней сексом
Важно понимать, что в измене виноваты вы. Никто не просил прыгать в постель к другому мужчине
Не устраивайте истерик, по сути, сейчас вы не имеете на них права. Спутник и без того оскорблён и унижен вашими действиями, не усугубляйте ситуацию. Если же пренебречь данным советом, партнёр может сделать ошибочные выводы касаемо морального положения. В его голову закрадутся мысли, что дама способна на ещё одну измену, раз она считает подобные поступки закономерными. Возможно, в случившемся виноваты двое (если измена была местью), но на данном шаге не стоит заводить подобный разговор. Подождите, пока буря утихнет.
Дождитесь взаимности
Не предпринимайте следующий шаг, пока не увидите, что текущие успехи достигнуты и закреплены. Примерный план, как вернуть доверие в отношениях, действий выглядит примерно так:
- налажен контакт. То есть он не игнорирует ваши сообщения, отвечает на звонки, при встрече не убегает прочь;
- он поддерживает разговор на общие темы. Пусть пока отвечает кратко и сухо, но диалог из 10-12 реплик у вас получает без трудностей;
- он отвечает развёрнуто, поддерживает беседы на общие темы, сам задаёт вопросы;
- вы постепенно начинаете говорить о личном, о чувствах;
- вы готовы поговорить по душам. Приготовьтесь к тому, что вы всё расскажете мужу. Сами расскажете про ту ситуацию, которая подорвала его доверие. И ответите на все его вопросы честно и искренне. Это будет очень неприятный и мучительный разговор для вас обоих, но без него невозможно снова заслужить доверие мужа;
- налаживание доверительных отношений с мужем.
Все этапы того, как вернуть доверие к себе, необходимо пройти. Если вы пропустите хоть один, то в будущем может оказаться, что вроде бы у вас всё хорошо, но вас разделяет пропасть взаимного непонимания.
Что такое доверие в отношениях
Без доверия отношения не могут быть крепкими и счастливыми. Взаимное доверие позволяет паре чувствовать себя в безопасности.
Слово доверие означает “верить”, “быть уверенным”. Главным признаком доверия в отношениях является верность. Доверие – это твердая уверенность в правдивости слов своего партнера, уверенность в том, что он поможет вам в трудную минуту. Это уверенность в будущем, возможность не сомневаться друг в друге.
Доверие появляется тогда, когда люди честно и открыто общаются друг с другом, и их слова не расходятся с делом. Когда люди доверяют друг другу, не требуются никакие доказательства их слов и поступков. Доверие не означает, что ваш избранник постоянно должен находиться рядом, чтобы вы могли знать и видеть, что он делает.
Взаимодоверие необходимо развивать и прилагать у этому ежедневные усилия.
Можно ли вернуть доверие после физической измены
Между физической и эмоциональной изменой не стоит проводить разницу, это одно и то же.
Схема действий та же:
- пауза в отношениях;
- работа с болью от измены;
- отслеживание того, как мужчина пытается вернуть доверие и пытается ли.
Вернуть доверие своего парня/девушки или супруга/супруги можно только по такому принципу.
Поможет ли семейный психолог? Семейная психотерапия – это больше западная модель, в России она не особо прижилась. На Западе люди воспитаны с понимаем, что психотерапевт – это норма, у супругов относительно равные права. Российские мужья к психотерапевтам идут очень тяжело, обычно туда их тащат жены. Зачастую они выставляют условие: «Если ты пройдешь курс психотерапии, то я дам тебе еще один шанс». И затея эта не очень хорошая. Статистика показывает, что сессий с семейным психотерапевтом мужья чаще всего избегают, пытаются договориться с психологом, чтобы вообще к нему не ходить. Семейный психотерапевт поможет, только если оба горят внутренними изменениями, оба готовы и хотят работать над собой и отношениями. И психотерапевт должен быть настоящим профессионалом.
