Как самооценка влияет на поведение человека

Негативные аспекты самооценки и их влияние на поведение

Хотя высокая самооценка может иметь положительный эффект на поведение человека, низкая самооценка может привести к негативным последствиям. Низкая самооценка может привести к депрессии, тревоге, социальной изоляции и другим проблемам.

Низкая самооценка может привести к негативным последствиям.

Исследования показывают, что люди с низкой самооценкой часто испытывают чувство неполноценности и неуверенности в себе. Они могут избегать новых ситуаций, которые могут вызвать стресс, и предпочитают оставаться в зоне комфорта. Это может привести к упущению возможностей и ограничению личного роста.

Кроме того, низкая самооценка может привести к повышенной чувствительности к критике и отрицательным комментариям. Люди с низкой самооценкой могут переживать критику и отказы более сильно, чем другие люди. Это может привести к ухудшению отношений с окружающими и повышенной уязвимости.

Низкая самооценка также может привести к повышенной склонности к перфекционизму. Люди с низкой самооценкой могут стремиться к идеальности во всем, что они делают, и бояться ошибок. Это может привести к избеганию новых задач и ограничению личного роста.

Исследования также показывают, что низкая самооценка может привести к повышенной склонности к агрессии и насилию. Люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя уязвимыми и бояться, что другие люди будут использовать их. Это может привести к повышенной склонности к конфликтам и насилию.

Негативные аспекты самооценки	Влияние на поведение
Депрессия и тревога	Избегание новых ситуаций, ограничение личного роста
Чувствительность к критике и отрицательным комментариям	Ухудшение отношений с окружающими, повышенная уязвимость
Перфекционизм	Избегание новых задач, ограничение личного роста
Склонность к агрессии и насилию	Повышенная склонность к конфликтам и насилию

Низкая самооценка может привести к депрессии, тревоге, социальной изоляции, повышенной чувствительности к критике и отрицательным комментариям, перфекционизму, склонности к агрессии и насилию.

«А теперь скажи»

А теперь скажи, может ли у женщины остаться заниженная самооценка, если она выполнила все предыдущие пункты. Уверена, что нет. Помни, всё начинается с огромного желания изменить свою жизнь к лучшему. Когда ты не хочешь, чтобы было как раньше, и видишь причину в том, что ты просто себя недостаточно тебя любишь, то и все вокруг это видят.

Никто не захочет брать на высокооплачиваемую работу женщину, которая считает, что недостойна её. Точно также, очень трудно войти в новый прекрасный союз с мужчиной, если ты всем своим отношением к себе не показываешь ему, как с тобой можно обращаться, а как нельзя.

Что такое самооценка

Самооценка (англ. self-esteem) — это значимость, которой человек наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. Существует общая самооценка, которая отражает уровень самоуважения, принятие или непринятие себя в целом. И частная самооценка, характеризующая отношение человека к различным сторонам своей личности, поступкам, успешности в отдельных видах деятельности. Например, человек считает себя психологически здоровой личностью — это общая самооценка; но при этом считает, что он плохо готовит или ему тяжело даются физические нагрузки — это частная самооценка.

Первым теорию самооценки представил американский психолог Уильям Джеймс в 1890 году. Он использовал простую формулу для определения самооценки, утверждая, что самооценка равна успеху, разделенному на наши цели, ценности и то, что мы думаем о своем потенциале. То есть, если наши фактические достижения невелики, а наш предполагаемый потенциал и цели высоки, мы считаем себя неудачниками. И наоборот, если наш успех превосходит ожидания, мы чувствуем себя прекрасно, и наша самооценка повышается.

В психологии самооценку характеризуют по уровню — высокая, средняя и низкая; реалистичности — адекватная и неадекватная (завышенная и заниженная); и устойчивости — стабильная и нестабильная.

Как самооценка влияет на человека

Самооценка существенно влияет на восприятие окружающего мира, успехов и недочетов человека. Она воздействует на отношение индивида к другим людям, себе и на показатель эмоционального здоровья.

На личность

Самооценка защищает человека и регулирует его восприятие. Функция защиты обеспечивает личности независимость и формирование собственного мнения. Регуляторная функция показывает уровень удовлетворенности человека собой и своей жизнью.

На обучение

Самооценка влияет на обучение человека в любом возрасте. Ее низкий показатель снижает стремление к учебе и способность сосредоточения на деле. Высокая самооценка также негативно сказывается на процессе обучения. Желание изучать что-либо у человека пропадает в силу мнения о высоком уровне своего интеллекта.

Самооценка и ее связь с эмоциональным состоянием

Самооценка – это внутреннее представление о себе, оценка собственного достоинства и способностей. Она формируется по мере взросления и взаимодействия с окружающими людьми. Самооценка влияет на эмоциональное состояние человека, а также на его поведение и отношение к жизни.

Положительная самооценка способствует развитию здорового эмоционального состояния. Человек с хорошей самооценкой чаще испытывает положительные эмоции, ощущает уверенность в своих способностях и ценностях. В таком состоянии человек открыт для новых возможностей, справляется с трудностями лучше и имеет более позитивное отношение к себе и другим.

С другой стороны, низкая самооценка может привести к различным проблемам в эмоциональном состоянии. Человек с негативной самооценкой может испытывать чувство недостаточности, беспомощности и страха неудачи. В таком состоянии возникают различные негативные эмоции, такие как тревога, депрессия, злость и стыд. Человек часто сомневается в своих способностях и ценности, что может приводить к отказу от новых возможностей и ограничению себя в жизни.

Взаимосвязь самооценки и эмоционального состояния является двусторонней. Негативные эмоции могут усиливать негативную самооценку, а низкая самооценка влияет на эмоциональное состояние

Поэтому очень важно уделять внимание развитию положительной самооценки у себя и у готов разных возрастов

Для укрепления самооценки можно проводить следующие действия:

• Положительная саморефлексия. Иногда полезно задуматься о своих достижениях и сильных сторонах. Составьте список положительных моментов и регулярно вернитесь к нему.
• Поддержка окружающих. Обратитесь к вашим друзьям и близким людям для поддержки и похвалы. Знание, что вас ценят и уважают, может помочь укрепить положительное самоотношение.
• Постановка и достижение целей. Постановка целей и достижение их может помочь повысить уверенность в своих способностях. Разделите свои цели на маленькие шаги и отмечайте каждое достижение.
• Забота о себе. Поддерживайте физическое и эмоциональное здоровье. Занимайтесь спортом, получайте достаточный отдых и питайтесь правильно.

Развитие положительной самооценки может быть долгим и трудным процессом, но оно позволит вам жить более счастливую и успешную жизнь. Ознакомьтесь с нашими простыми рекомендациями и начните укреплять вашу самооценку уже сегодня.

Что такое самооценка в психологии

Самооценка — одна из самых часто изучаемых переменных в психологии. Несмотря на это, споры о ее психологической природе, значении и механизмах не прекращаются до сих пор. Большинство исследователей могли бы подписаться под определением: «Я не могу сказать, что это, но я измеряю это, и это работает».

Определять самооценку в психологии пытались по-разному. Впервые этот термин стал использовать в 1890 году Уильям Джеймс, которого часто называют отцом современной психологии. Он считал, что самооценка — это результат достижений личности, поделенных на ее ожидания от себя. Создатель гуманистической психологии Карл Роджерс считал: чем ближе то, каким себя хотел бы видеть человек (состояние идеального Я), тем выше самооценка. Абрахам Маслоу включил самооценку в свою «иерархию потребностей человека». По его мнению, она предшествует самоактуализации — реализации всех талантов в жизни.  

Сейчас самооценка воспринимается как важнейший психологический ресурс личности. В самом общем виде это субъективная оценка собственной ценности. В психологии есть множество классификаций. Чаще всего встречается деление по уровню — высокая и низкая самооценка. Также различают адекватную (здоровую) и неадекватную самооценку — в зависимости от того, насколько реалистично себя оценивает человек.

Влияние отца на самооценку дочери

Важную роль в жизни девочки играет воспитание отца. К сожалению, многие мужчины считают, что проявление любви и ласки по отношению к дочери заканчивается на повседневном общении, прогулках и так далее

Но девочкам очень важно слышать похвалу именно от отца, который говорил бы дочери о том, что она самая красивая, самая умная, самая нежная

Отцы часто шутят подобным образом: «Ну что, из школы пришла? Двоек, наверное, нахватала?». А дочь, скажем, является хорошисткой или даже отличницей. Безобидная шутка, но это только на первый взгляд.

В итоге мы получаем кучу комплексов, нежелание продвигаться по карьерной лестнице, страх более глобальных целей – и всё только потому, что внутренняя установка говорит ей: «Я недостойна». В раннем детстве существует критическая возможность, когда можно вселить в девушку чувство собственного достоинства, которое не зависит от размера её груди или длины ног.

Как формируется самооценка

Как говорят опрошенные РБК Трендами психологи, основы самооценки закладываются в детстве. По словам заведующего кафедрой психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа Владимира Шляпникова, основа базового отношения к себе — принимаю ли я себя таким, какой я есть, или нет — формируется в результате общения с родителями в детстве.

Во взрослом возрасте на самооценку в большей степени влияют:

• социально-экономический статус (образование, доход, безработица);
• проблемы со здоровьем, инвалидность;
• социальные отношения;
• образ мышления.

Насколько важна самооценка в повседневной жизни

Высокая самооценка помогает нам быть уверенными в себе, верить в свои способности и достигать поставленных целей. Люди с высокой самооценкой часто более успешны в карьере, легче устанавливают контакты с другими людьми и имеют более счастливые и удовлетворенные отношения.

Однако низкая самооценка может иметь негативное влияние на нашу жизнь. Она может приводить к нереалистическим ожиданиям, постоянному сравнению себя с другими, чувству неполноценности и недостаточности. Люди с низкой самооценкой могут испытывать трудности в установлении отношений, испытывать страх критики и избегать новых вызовов и возможностей.

Повышение самооценки играет важную роль в нашей повседневной жизни. Самооценка может быть развита через обратную связь, получаемую от других людей, а также через достижение поставленных целей

Однако важно помнить, что самооценка не должна быть только внешней и зависеть от мнения других. Самооценка должна базироваться на нашей внутренней уверенности и понимании своей ценности как личности

В целом, самооценка играет важную роль в нашей повседневной жизни. Она влияет на наши мысли, чувства и решения, а также наш успех и удовлетворенность жизнью

Поэтому важно уделять достаточно внимания развитию нашей самооценки и постоянно стремиться к ее улучшению

Как самооценка влияет на карьерный рост

Люди с высокой самооценкой обычно имеют больше веры в себя и свои возможности. Они более самоуверенные, активные и инициативные. Позитивная самооценка помогает им ощущать себя уверенно на рабочем месте и стремиться к постоянному росту и развитию.

Когда человек верит в свои способности, он больше открыт для новых возможностей и готов брать на себя ответственность. Такие люди обычно не боятся выходить за рамки своей зоны комфорта и попробовать что-то новое. Они стремятся к самосовершенствованию и постоянно находятся в процессе обучения.

Преимущества высокой самооценки:

— Лучшие карьерные возможности. Люди с высокой самооценкой часто получают предложения о работе или повышении, так как они проявляют активность и инициативу.

— Лидерские способности. Высокая самооценка способствует развитию лидерских качеств, что делает человека более привлекательным для руководства.

— Большая уверенность в принимаемых решениях. Люди с высокой самооценкой более уверены в своих решениях и легче принимают ответственность за них.

Но низкая самооценка, наоборот, может оказывать негативное влияние на карьерный рост. Люди с низкой самооценкой часто сомневаются в своих способностях и боятся проявить инициативу. Они могут упустить возможности для карьерного роста из-за своей неуверенности и страха.

Поэтому развитие и поддержка позитивной самооценки является важным фактором для успешной карьеры. Люди могут развивать самооценку через самостоятельное изучение и развитие своих профессиональных навыков, участие в тренингах и накопление работы и достижений

Кроме того, важно окружаться поддерживающими людьми, которые помогут укрепить веру в себя и свои способности

Связь между самооценкой и поведением

Самооценка может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на поведение человека. Это объясняется тем, что наше поведение неразрывно связано с тем, как мы оцениваем себя.

Положительное влияние самооценки:

Когда у человека высокая самооценка, он склонен к позитивным поступкам и поведению. Он верит в себя, чувствует уверенность и готов рисковать в поиске новых возможностей и достижений. Высокая самооценка способствует здоровому образу жизни, успешной карьере, уверенным отношениям социальной среде. Люди с высокой самооценкой часто стремятся к лидерству, более активны в общественной жизни, проявляют независимость и смелость в принятии решений.

Отрицательное влияние самооценки:

Когда самооценка низкая, она приводит к неравнодушию к собственным достижениям и способностям. Это может привести к хроническому стрессу, депрессии и негативным эмоциям. Люди с низкой самооценкой часто испытывают неуверенность и страх провала, что препятствует достижению успеха. Они могут избегать новых задач и вызовов, а также ограничивать свои возможности и жизненные цели.

Изучение самооценки личности

Мнение относительно себя можно рассматривать со всех сторон, так как разработано много различных способов, позволяющих досконально изучить, что означает та или иная самооценка. Если говорить кратко, наиболее значимыми критериями оценки являются:

• Уровень притязаний сопоставляется с объективными результатами;
• Идет сравнение своей личности с другими людьми.

Важно! Следует учитывать следующие условия: чем выше уровень притязаний, тем труднее их удовлетворить; успех или неудача в какой-либо деятельности влияет на оценку способностей: провал снижает притязания, а успех повышает их. Не менее важен и момент сравнения: при оценке индивид сопоставляет себя с другими людьми, примеривает к ним собственные достижения. На общую самооценку личности сильно влияют также ее индивидуальные особенности и то, насколько важно для нее оцениваемое качество или деятельность

На общую самооценку личности сильно влияют также ее индивидуальные особенности и то, насколько важно для нее оцениваемое качество или деятельность

Не менее важен и момент сравнения: при оценке индивид сопоставляет себя с другими людьми, примеривает к ним собственные достижения

На общую самооценку личности сильно влияют также ее индивидуальные особенности и то, насколько важно для нее оцениваемое качество или деятельность

Психология предлагает ряд методик измерения самооценки индивида, составления ее количественной и качественной характеристик:

1. Популярное исследование Дембо-Рубинштейн рассчитано на изучение самооценки подростков, которая складывается из следующих показателей: ум, здоровье, характер, авторитет у сверстников, практические умения, внешность, уверенность в себе. Основными параметрами для получения результатов являются высота, устойчивость и реалистичность восприятия самого себя.
2. Доступной для людей разных возрастов является методика «Три оценки», предложенная А.И. Липкиной. Аргументы самооценки, представленные в методике, помогают оценить себя и определить уровень устойчивости/неустойчивости личности.
3. Не менее популярный тест «Оцени себя сам» помогает узнать, каким уровнем самооценки обладает человек: нормальной адекватной, неадекватной завышенной или заниженной.

Для самостоятельного изучения самооценки можно воспользоваться популярными методиками

Методика самооценки личности С.А. Будасси

Среди самых распространенных исследований самооценки личности наиболее известна методика С.А. Будасси. Она помогает количественно измерить личностную самооценку. Описание данной методики следующее:

1. Респонденту предлагается список из 48 понятий, которые обозначают личностные качества. Из них по ранжиру выбирается 20 качеств, с наибольшей степенью характеризующих представление респондента об идеальной личности, то есть эталон.
2. Во второй серии опроса из выбранных двадцати слов отмечаются наиболее важные качества личности, сначала предпочтительные для респондента, затем менее привлекательные.
3. Третья серия посвящена тому, чтобы из этих же понятий проранжировать качества, которые характерны для респондента, вначале наиболее ярко выраженные, затем менее.

Метод Будасси основан на том, что статистической нормой является закономерное несовпадение Я-реального и Я-идеального. Понятие «реальное Я» – это представление личности о себе. Идеальная Я-концепция – это представление личности о себе в соответствии с желаниями («каким бы я хотел быть»). Рассогласованность между реальным и идеальным может стать как источником внутриличностных конфликтов, так и толчком к саморазвитию личности.

Полезно уяснить, что уровень и качество жизни человека зависят от того, какая самооценка сформировалась в процессе его становления как личности. Адекватно осознавая и принимая себя, человек может строить планы, определять свое место в обществе, тем самым регулировать уровень удовлетворенности своей жизнью.

Что формирует самооценку

Формирование самооценки начинается еще в детстве, как только ребенок начинает сравнивать себя с другими. На нее в значительной степени влияет поведение родителей и микроклимат в семье.

Что может стать причиной низкой самооценки:

• излишний акцент на ошибках ребенка;
• негативное сравнение с другими детьми;
• частое применение наказаний, постоянные замечания, ссоры;
• несправедливые решения в отношении ребенка;
• насилие как физического, так и психологического плана.

В то же время, к излишне высокой самооценке могут привести:

• выделение ребенка на фоне других;
• потакание капризам.

На формирование самооценки, помимо поведения взрослых, влияет и характер ребенка, его темперамент

Так, меланхолик расстроится даже из-за незначительного замечания в свой адрес, в то время как флегматик вряд ли обратит внимание на это событие

Самооценка формируется посредством механизмов:

• Идентификации — процесса отождествления личности с другим человеком или группой.
• Индивидуализации — процесса формирования собственной внутренней позиции и способа отделиться от группы для осознания собственной целостности.
• Рефлексии — процесса самоанализа, оценки собственного поведения, эмоций, который позволяет сформировать наиболее полное представление о себе, как о личности.

Чтобы не навредить самооценке ребенка, не стоит удовлетворять каждый его каприз

Важно выстроить доверительные отношения и справедливо оценивать те или иные ситуации, а также предлагать помощь в решении возникающих проблем

Что влияет на самооценку во взрослом возрасте? Чаще всего во внимание принимается собственное материальное положение в сравнении с окружением, атмосфера в рабочем коллективе, соответствие собственному представлению об идеальном уровне жизни. Попробуй без оплаты

Попробуй без оплаты

В карьере и личных целях

В этой сфере также можно проследить связь самооценки и поведения людей с разными типами самооценки на работоспособность, умение достигать целей.

• Заниженная. Недооценка своих возможностей, безынициативность, отсутствие целей – это все характеристики неуверенного в себе сотрудника. Возможно, вам часто придется менять место работы, поскольку работодателям мало от вас пользы.
• Завышенная. От таких работников тоже пользы не много. Они склонны преувеличивать свои возможности, слишком много на себя брать. А ещё они не умеют воспринимать критику, работать над ошибками. Несколько таких невыполненных задач, и можно отправляться на поиски другой работы.
• Здоровая. Как и в других аспектах жизни, в работе тоже лучше иметь дело с людьми, которые способны адекватно оценивать задачи, обучаться, анализировать свое поведение, ошибки. Это умеют делать люди только с адекватной самооценкой, которые достаточно уверены в своих силах и знаниях.

Положительные аспекты самооценки и их влияние на поведение

Самооценка играет важную роль в формировании поведения человека. Положительная самооценка может стимулировать человека на достижение целей и повышение самоэффективности. Научные исследования показывают, что люди с высокой самооценкой более успешны в жизни и имеют больше друзей и партнеров.

Важно понимать, что положительная самооценка не означает недостатка критического мышления и самокритики. Люди с высокой самооценкой могут быть критичны к себе, но они не позволяют этому влиять на свою уверенность в себе и способность достигать целей

Одним из положительных аспектов самооценки является уверенность в себе. Люди с высокой самооценкой часто проявляют инициативу и уверенность в своих действиях. Они не боятся рисковать и принимать решения, что может привести к успеху в карьере и личной жизни.

Еще одним положительным аспектом самооценки является умение устанавливать границы. Люди с высокой самооценкой часто знают, что они хотят и что им нужно, и могут отстаивать свои интересы. Они не позволяют другим людям использовать их или нарушать их границы, что может привести к более здоровым отношениям и уменьшению стресса.

Также положительная самооценка может способствовать развитию лидерских качеств. Люди с высокой самооценкой часто проявляют лидерские качества, такие как уверенность в себе, инициативность и способность вдохновлять других. Они могут стать лидерами в своей профессии или в общественной жизни.

Наконец, положительная самооценка может способствовать улучшению физического и психического здоровья. Научные исследования показывают, что люди с высокой самооценкой имеют меньше стресса и более здоровый образ жизни. Они также имеют более высокий уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Положительные аспекты самооценки	Влияние на поведение
Уверенность в себе	Инициатива и уверенность в своих действиях
Умение устанавливать границы	Более здоровые отношения и уменьшение стресса
Лидерские качества	Возможность стать лидером в своей профессии или в общественной жизни
Улучшение физического и психического здоровья	Меньше стресса, более здоровый образ жизни, более высокий уровень счастья и удовлетворенности жизнью

Положительная самооценка может иметь множество положительных аспектов на поведение человека, включая уверенность в себе, умение устанавливать границы, развитие лидерских качеств и улучшение физического и психического здоровья

Важно понимать, что положительная самооценка не означает недостатка критического мышления и самокритики. Люди с высокой самооценкой могут быть критичны к себе, но они не позволяют этому влиять на свою уверенность в себе и способность достигать целей

Какой должна быть самооценка

Психологи утверждают, что для личности эффективным является достаточно высокая общая самооценка и адекватные частные самооценки разного уровня. То есть, человек в целом может считать себя хорошим человеком, но понимать свои слабые стороны. При этом Владимир Шляпников утверждает, что неадекватная самооценка — это не проблема, а симптом. Поэтому нужно корректировать не саму самооценку, а решать проблемы, которые на нее влияют. Говоря об общих способах повысить самооценку, психологи советуют минимизировать общение с людьми, которые принижают достижения человека; заботиться о себе, делать вещи, которые приносят радость; установить личные границы и следить за их соблюдением; чаще хвалить себя за даже небольшие достижения.

«Часто спрашивают, что лучше — заниженная или завышенная самооценка. Ответ простой — лучше всего адекватная, поскольку в предыдущих случаях она не соответствует реальности», — говорит Валентин Оськин. Эксперт дает пять советов, как воспитать адекватную самооценку:

1. Хорошо понимать и соотносить свои реальные возможности, ограничения, навыки, умения и прочие качества с объективной реальностью. Например, если человек хочет повышения на работе, но должен обучится новым навыкам, применять их на практике, а не просить повышение, «просто потому что он хочет».
2. Давать себе здоровую обратную связь о своей деятельности, учитывающую все стороны его деятельности, а не только позитивную или негативную. То есть не только хвалить себя, но и работать над своими ошибками.
3. Принимать критику других людей, не делая ее частью своей личности. Если работнику сказали, что он плохо выполнил задание, человеку следует понимать, что речь идет исключительно об этом задании, и это не означает что он — плохой человек или работник.
4. Адекватно воспринимать похвалу. «Человеку приятно и ценно мнение других людей, но это не должно влиять на то, как он сам относится к себе, и он не должен пытаться делать что-либо, чтобы похвалу заслужить: он и без других знает, что он хороший», — говорит эксперт.
5. Отделять свою деятельность, ее процесс, результаты, и их качество от своей личности — человек всегда больше, чем результат его деятельности. «Проще говоря — если ты печешь блинчик, и он получается горелый, ты сам не становишься горелым блинчиком, твоя личность и опыт не сжимаются до горелого блинчика», — приводит пример Оськин.

Эксперты говорят, что стремиться к завышенной самооценке не стоит еще по одной причине. Дело в том, что достигнутый реальный успех человека с завышенной самооценкой будет выглядеть для него неполным. Вокруг нас есть примеры людей с деньгами, властью и впечатляющей карьерой, которые при этом не получают удовольствия от достигнутого.

Кроме того, в Сети есть множество тестов и методик на выявления уровня самооценки. Один из них — шкала самооценки Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина, которая считается классическим методом оценки уровня своей тревожности.

Как самооценка влияет на человека

Много факторов влияет на самооценку и, вместе с этим, много на что влияет сама самооценка. Она воздействует на процесс принятия решения, наши отношения с окружающими, эмоциональное здоровье. Рассмотрим подробнее, как самооценка может влиять на личность в целом, на обучение и на построение карьеры.

На личность

Для человека самооценка выполняет регуляторную и защитную функцию.

• Регуляторная функция отражает степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой, уровень самоуважения. Это, в свою очередь, помогает человеку воспринимать собственный успех или неуспех, ставить дальнейшие цели.
• Защитная функция обеспечивает относительную независимость личности, формирование собственного мнения, которое человек может высказывать и отстаивать в общении с другими людьми.

По словам эксперта, неадекватно заниженная самооценка плоха тем, что человек тоже не развивается. Он избегает риска, сложных задач, идет по пути наименьшего сопротивления, боится раскрыться в полной мере.

На профессиональную сферу

О том, что самооценка может серьезно повлиять на профессиональную сферу человека, говорят опрошенные РБК Трендами эксперты. По словам гештальт-терапевта и консультанта онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk Валентина Оськина, заниженная самооценка мешает человеку работать, развиваться и иметь высокий доход.

Рассмотрим, как проявляется завышенная и заниженная самооценка и с какой самооценкой человек более эффективен — в личных целях и в работе.

В чём отличие женской самооценки от мужской

Женская самооценка значительно отличается от мужской. Женщину постоянно подавляет общество, навязывая множество стандартов, которым нужно либо соответствовать, либо терпеть отношение окружающих.

Мужчина формирует свою самооценку благодаря родителям

Например, положительное влияние на самооценку оказывает внимание противоположного пола, спортивные победы, повышение по карьерной лестнице. Женщина может переживать в своей жизни всё вышеперечисленное, но её самооценка будет гораздо ниже, чем у мужчины

Давайте разберёмся, какие 5 факторов влияют на женскую самооценку.

Низкая самооценка

Низкая самооценка может привести к различным расстройствам психического здоровья, включая тревожные и депрессивные расстройства. Более того, она увеличивает риск возникновения суицидальных мыслей.

Признаки

Человек с заниженной самооценкой может:

• верить, что другие лучше него;
• с трудом выражать свои потребности;
• часто испытывать страх, неуверенность в себе и беспокойство;
• испытывать сильный страх неудачи;
• с трудом принимать положительные отзывы;
• иметь проблемы с тем, чтобы сказать «нет» и установить личные границы.

Социальная экономика

Хорошие плохие чувства: почему эволюция не уничтожила депрессию

Самореализация

Как правило, мы не умеем любить себя просто так. Мы любим себя за что-то. Если мы ничего существенного не добились в жизни – наша самооценку на нуле. А вы не задумывались, может, ПОЭТОМУ мы не добились в жизни ничего, что не любим себя.

Ведь если любить себя – значит, радовать себя. Делать то, что приносит удовольствие. Есть то, что хочется. Отдыхать там, где душа просит.

Счастливый, любящий себя человек полон энергии заниматься любимым делом. А любимое дело априори приносит успех и реализовывает нас.

Если отталкиваться от этого, то сначала нужно полюбить себя, повысить свою самооценку, а затем заниматься своей реализацией.

Широко распространённое убеждение о низкой самооценке женщин и ошибочные представления о самих себе, создаёт всем нам. Женщинам, пророческую, но ложную установку. Когда у нас идут плохо дела: проблемы в личной жизни или на работе – мы приходим к выводу, что это потому, что у нас что-то не так с самооценкой и личностью. Хватит капаться в себе ­– начните любить себя и всё будет хорошо!

Как самооценка влияет на поведение человека?

Самооценка – это оценка собственной личности, которая формируется на основе внутренних и внешних факторов. Она может влиять на поведение человека, определять его выборы и действия.

Исследования показывают, что высокая самооценка связана с лучшими результатами в жизни, включая лучшую работу, более здоровый образ жизни и более удовлетворительные отношения.

Существует несколько аспектов самооценки, которые могут влиять на поведение человека:

1. Самоэффективность

Самоэффективность – это уверенность в своих способностях и возможностях. Люди с высокой самоэффективностью чаще берут на себя ответственность за свои действия и стремятся достигать поставленных целей.

Исследование	Результат
Исследование У. Бэндуры	Люди с высокой самоэффективностью более успешны в достижении своих целей.
Исследование Х. Розенберга	Высокая самоэффективность связана с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью.

2. Самоуважение

Самоуважение – это оценка собственной ценности и уважение к себе. Люди с высоким самоуважением чаще проявляют инициативу и уверенность в себе.

3. Самоконтроль

Самоконтроль – это способность контролировать свои эмоции и поведение. Люди с высоким уровнем самоконтроля чаще принимают рациональные решения и избегают неразумных поступков.

Таким образом, самооценка может влиять на поведение человека, определять его выборы и действия. Высокая самооценка связана с лучшими результатами в жизни, включая лучшую работу, более здоровый образ жизни и более удовлетворительные отношения.

Поэтому важно развивать положительную самооценку и уверенность в себе, чтобы достигать поставленных целей и жить полной жизнью

Функции самооценки

Любой самоанализ выполняет множество функций, которые детально описаны ниже.

1. Регуляторная. Эта функция помогает личности в принятии правильных решений и определении задач.
2. Защитная. Обеспечивает личности независимость и стабильность.
3. Развивающая функция. Помогает человеку самосовершенствоваться и развиваться.
4. Сигнальная, или как ее еще называют отражающая. Дает возможность личности понимание правильного отношения к себе, личностным качествам и действиям.
5. Эмоциональная. Дает личности ощущение удовлетворенности от своих поступков и личных качеств.
6. Адаптационная. Регулирует возможность личности приспосабливаться к социальным и окружающим ее реалиям.
7. Прогностическая. Помогает человеку регулировать уровень своей активности в начале какого-либо действия.
8. Корригирующая. Дает возможность правильно контролировать процесс выполнения действия.
9. Ретроспективная. Помогает реально оценить свое поведение в период завершения своего действия.
10. Мотивирующая. Толкает человека на какое-либо действие, для получения одобрения окружающими и обретения гордости, развития самоуважения и удовлетворения.
11. Терминальная. Если человек чувствует, что его действия вызывают высокий уровень самоанализа и самокритики, то эта функция заставляет прекратить действие, или изменить его ход.

Как формируется

Формирование самооценки человека складывается из двух составляющих: собственное восприятие и проявление.

Поскольку формирование самооценки начинается в раннем детстве, немаловажным является отношение родителей к успехам и неудачам малыша, а также к нему самому.

Детская

Для формирования здоровой самооценки у ребенка родителям важно проявлять к нему заботу и безусловную любовь, уважать в нем отдельную личность и считаться с ее мнением. Также нужно побуждать чадо к делам, мотивируя его фразами вроде «у тебя все получится», «я в тебя верю»

Главное — не переусердствовать, в противном случае у ребенка будет нестабильная завышенная самооценка и ему будет тяжело идти на контакт с другими

Также нужно побуждать чадо к делам, мотивируя его фразами вроде «у тебя все получится», «я в тебя верю». Главное — не переусердствовать, в противном случае у ребенка будет нестабильная завышенная самооценка и ему будет тяжело идти на контакт с другими.

Мужская

Самооценка мужчины формируется из нескольких составляющих: статус в обществе, востребованность и достаточный уровень влияния в нем, а также удовлетворяющая его карьера.

Если же самооценка находится на низком уровне, мужчина часто упускает профессиональные возможности в силу страха неудач, а его настроение всегда негативное и апатичное.

Женская

Женская самооценка формируется под влиянием неблагоприятных факторов. Стабильная самооценка напрямую связана с уверенностью в себе. Когда девушке приходится выходить из зоны комфорта, ее устойчивость и самооценка постепенно повышается.