Как работать с человеком который тебя раздражает

Как преодолеть личную неприязнь к человеку на работе

Давай рассмотрим, как преодолеть личную неприязнь к коллеге на работе.

• Разберись в причинах неприязни: Попробуй понять, что вызывает у тебя неприязнь к этому человеку. Возможно, проблема в недопонимании или различиях во взглядах.
• Посмотри со стороны: Постарайся поставить себя на место этого человека и рассмотреть ситуацию с его точки зрения. Это может помочь понять его мотивы и поведение.
• Измени свое отношение: Работай над изменением своего отношения к этому человеку. Попытайся относиться к нему с уважением и пониманием.
• Найди общие интересы: Попробуй найти общие темы для обсуждения, которые помогут наладить общение и уменьшить неприязнь.
• Улучши коммуникацию: Старайся улучшить коммуникацию с этим человеком. Будь открыт для обсуждения проблем и вопросов, если они возникают.
• Сотрудничайте вместе: Если возможно, попробуйте сотрудничать с этим человеком в рамках рабочих проектов или задач. Это может помочь укрепить рабочие отношения и уменьшить неприязнь.
• Избегай конфликтов: Если чувствуешь, что напряжение возрастает, старайся избегать конфликтных ситуаций. Постарайся сохранить спокойствие и профессионализм.
• Обратись за помощью: Если проблема с неприязнью слишком сложна, обратись за помощью к своему руководству или HR-специалистам. Они могут предложить поддержку и советы по решению конфликта.
• Удели время для самоанализа: Попробуй понять, есть ли в тебе какие-то личные проблемы или предвзятости, которые могут влиять на твое отношение к этому человеку. Работа над собой поможет изменить отношение к другим людям.
• Фокусируйся на общих целях: Напоминай себе, что вы работаете в одной команде и имеете общие цели. Сосредотачивайся на совместной работе и достижении результатов.7000

Преодоление неприязни может потребовать времени и усилий, но это стоит того, чтобы создать гармоничные и продуктивные отношения на рабочем месте. Не забывай, что профессионализм и уважение к коллегам – это ключевые аспекты успешной работы в команде.

Как поступить с неадекватным начальником?

Самая кошмарная ситуация – когда человек дорожит хорошей работой и карьерными перспективами, но вынужден ежедневно сталкиваться с агрессивным, авторитарным боссом. От этого человека зависит будущее в компании и благосостояние подчиненного. Поэтому работник вынужден прибегать к особенно тщательному планированию собственного поведения.

Как вести себя с неадекватным человеком, который имеет над вами власть? Ни в коем случае не стоит пускать все на самотек. Боритесь с проявлениями хамства и унижения. Иначе устойчивое плохое настроение вгонит в депрессию, снизит самооценку, навредит не только психическому, но и физическому самочувствию.

Если вы являетесь специалистом и ценным сотрудником компании, организуйте беседу с начальником. Настройтесь на поддержание спокойного тона беседы. Выскажите руководителю заинтересованность в сохранении должности. Намекните на старательность при исполнении обязанностей. Поведайте, что некоторые аспекты взаимоотношений вас смущают и негативно отражаются на продуктивности труда. Попросите начальника избегать неприятных моментов, которые вредят достижению полезных результатов работы.

В крайнем случае сформируйте коллектив единомышленников. Обратитесь с жалобой к вышестоящему руководству. Если директор компании находится с начальником «на одной волне», вероятно, стоит попросту заняться поиском другого, равноценного места работы для развития карьеры. Ведь никакая оплата и возможные перспективы не стоят постоянных издевательств и риска получения психической травмы.

Границы – это нормально

Правда, было бы здорово, если можно было бы как-то огородиться от досаждающего коллеги? К сожалению, возвести между вами кирпичную стену или забор не представляется возможным, но все же вы можете установить границы и решить, когда и как вы будете взаимодействовать, и сколько времени вы для этого будете выделять. Обеспечьте себе свободное пространство, в которое неприятный для вас человек не сможет вторгаться без вашего желания.

Научитесь эмоционально отключаться и физически отделяться от ситуаций, которые наверняка закончатся негативным взаимодействием. Если вы понимаете, что двигаетесь к эмоционально заряженной ситуации, сделайте глубокий вдох и успокойте свой ум, прежде, чем ввязываться.

5 Удели внимание мелочам

Некоторые из тех, кто когда-то испытывал неприязнь к своему коллеге, признаются, что спустя время этот человек стал их лучшим другом. И это произошло вовсе не потому, что с нелюбимым коллегой произошла внезапная волшебная трансформация.

Вместо этого конфликтующие предпринимали небольшие, постепенные действия, чтобы улучшить отношения на рабочем месте. Что делать, если бесит коллега по работе, с которым ты трудишься в одном кабинете? Начни с мелочей — например, скажи «Доброе утро!» или «Хорошего вечера», когда ты встречаешься с этим человеком или прощаешься, предложи ему или ей кофе или одобрительно кивни после того, как сослуживец сделает полезный комментарий на рабочей встрече.

Помни, что ты не можешь изменить другого человека. Но тебе по силам изменить энергию, которую ты тратишь на него или нее — от негативной и обиженной до позитивной и порождающей. Мало-помалу эти маленькие жесты помогут тебе наполниться (хотя бы немного) позитивом по отношению к человеку, который тебя раздражает.

Принять как данность то, что невозможно ладить с каждым

То, что Вы кому-то придетесь не по душе или кто-то не нравится Вам — явление совершенно нормальное и не стоит рассматривать его как нечто исключительное. Возникновение антипатии не означает, что с другим человеком или с Вами что-то не так. У каждого человека свои представления о том, каких людей хотелось бы видеть рядом и от каких лучше держаться подальше.

Очень часто человек может не нравиться из-за различий в характерах и темпераменте. Активным, энергичным и контактным экстравертам спокойные, вдумчивые и замкнутые интроверты кажутся странными и медлительными. Рационально мыслящему реалисту бывает трудно воспринимать всерьез романтика-мечтателя.

Каждый человек тянется ко всему тому, что нравится и вызывает положительные эмоции, чего не скажешь о людях, неприязнь к которым приводит к избеганию контактов, а между тем такое поведение с вашей стороны может привести к открытой враждебности, если будет замечено.

Разберитесь в причинах

Привычка коллеги напевать себе под нос одному ему известную мелодию — недостаточный повод для раздражения. Вы же не срываетесь на мужа, когда тот, будучи занятым каким-то делом, насвистывает песню, услышанную по радио? Зато товарища по цеху готовы «обласкать» трехэтажным ругательством. Это ли так вам не нравится? Только ли за безобидную привычку вы терпеть не можете человека, трудящегося с вами бок о бок? Часто дело в неразрешенных конфликтах либо в нашем подсознательном желании найти причину для раздражения, которая бы отвлекала от основных проблем. Например, ссора с близкими, автомобильный штраф или выговор начальства — отличный повод выместить зло на ком-то другом.

Выбирайте свои «битвы»

Не все в этом мире заслуживает вашего времени и внимания. Иногда взаимодействовать с неприятным человеком – все равно, что пытаться договориться с плачущим ребенком: это просто не стоит вашей энергии. Спросите себя, действительно ли вы хотите вовлечься в спор, которого можете избежать? Стоит ли игра свеч? Или, может быть, вы потеряете больше, чем приобретете?

Может быть, ваше противоречие ситуативно и со временем может рассеяться само собой. Кроме того, «сложный» человек на самом деле может быть полезен нам в других отношениях. Так что иногда в ваших интересах мириться с особенностями его характера и поведения (если в целом он больше помогает вам, чем доставляет неприятностей).

Выражайте свои чувства. Спокойно.

Если чье-то поведение или стиль коммуникации доставляет вам дискомфорт, возможно, пришло время честно поговорить о том, что вы чувствуете. Самое главное – сделать это спокойным, но, вместе с тем, решительным тоном. Ваша цель – четко и неконфликтно выразить, что вы чувствуете, и какую роль собеседник играет в вашем текущем состоянии. Чтобы ваша речь не звучала как обвинение, постарайтесь формулировать реплики с «Я»–позиции. Можно пользоваться такой формулой: «Когда вы _____, я чувствую _____. Не могли бы вы _______.»

Будьте максимально конкретны, объясняя, что именно вам неприятно, и что со стороны собеседника может улучшить ситуацию. А высказавшись, будьте готовы выслушать другую сторону.

Сбавьте темп

«> Как выжить среди м*даков

Коллеги критикуют вас, задирают, проявляют агрессию? Реагируя тем же самым, вы только подзадориваете их. Попробуйте метод «сбавленного темпа». Заставьте их ерзать и мучиться, дрессируйте в них умение ждать

Скорее всего, они отстанут от вас и сместят внимание на кого-нибудь более «отзывчивого»

Замечали, как действуют коллекторы и сотрудники служб поддержки? Чем больше раздражен собеседник, чем громче он кричит, чем сильнее ругается и оскорбляет, тем дольше нужно ждать, прежде чем ответить на его вопрос, и тем спокойнее и медленнее должна быть речь.

Если кто-то нападает на вас (не важно, в личном общении, по телефону или в переписке) — сделайте паузу. Заставьте ждать

А потом ответьте — тихо, спокойно и ме-е-е-едленно.

Создайте план действия

Поделитесь вашими размышлениями о целях с коллегой, проясните свои обязанности и то, что вы делаете вместе. Общее занятие поможет вам работать вместе более эффективно. «Сядьте и поговорите, — говорит Вальдес-Дапена

— Поделитесь тем, что важно в работе для вас и поинтересуйтесь, что думает на этот счет ваш оппонент»

Так вы сможете откровенно рассказать о своих  опасениях по поводу совместной работы и узнать о трудностях коллеги. «Разговор поможет по-новому взглянуть на человека и переосмыслить свои чувства», — говорит он.

Каждый раз, когда вы чувствуете неприязнь, напомните себе о вашей общей цели. «Найдите минутку для саморефлексии, когда она вам необходима. Вы ничего не добьетесь, если не попытаетесь. У вас могут получиться продуктивные рабочие отношения», — рассуждает Карлос.

Возможные причины

Если раздражает коллега, то данному явлению обязательно предшествовало что-то, что спровоцировало подобное раздражение. Мы рассмотрим наиболее часто встречаемые причины.

Коллега постоянно пытается спровоцировать, задеть, подколоть. Особенно бесит человек, который является партнером по кабинету. Ведь от такого не спрячешься, не сможешь выйти из его поля зрения. Что удивительно сотрудник может даже не догадываться о том, что он вызывает у Вас раздражение. Возможно, у него такое чувство юмора или он не понимает, что цепляет Вас за живое.
Коллега постоянно жалуется на свою жизнь, рассказывает о том, какая маленькая у него зарплата, какое плохое у него здоровье, какие трудности в семье. Его постоянно что-то расстраивает, у него опускаются руки. То есть он является самым настоящим пессимистом. И, безусловно, что в ситуации, когда у сотрудника случилось какое-то несчастье, необходимо оказать поддержку, сочувствие, но когда это все происходит ежедневно и при этом не имеет никакой реальной подоплеки, то мало у кого выдержат нервы. Стоит также учитывать, что определенные люди, обращаясь к такому типу жалоб, реализуют свою потребность во всеобщем внимании.
Особенно сильно раздражают, выбешивают коллеги, которые трогают вещи на рабочем столе сотрудника, берут их без спроса, ведут себя нахально.
Сотрудник громко разговаривает или просто много говорит в рабочее время, отвлекая остальных работников от их дел.
Коллега не аккуратен, не соблюдает правила личной гигиены. Например, от него сильно воняет потом, или он не чистит зубы, забывают помыть голову

В такой ситуации крайне важно донести до человека данный момент и сделать это необходимо очень аккуратно и деликатно. Он должен понять, что работает в коллективе.
Раздражать могут коллеги, которые курят

Особенно, если Вы не являетесь любителем сигарет. Несмотря на то, что сотрудники выходят курить в специально отведенные места, возвращаясь в кабинет, от них пахнет сигаретами, что может вызывать дискомфорт у окружающих.

Бесить может и сплетник или человек, который курит.

Fuck-you-money

«> Философия хорошей жизни

В англоязычных странах утвердилось понятие «fuck-you-money». Оно подразумевает, что у вас есть накопления, позволяющие в любой момент послать бросить свою нынешнюю работу — без страха соскользнуть в финансовую пропасть. Например, сбережения, равные последнему годовому доходу. Их наличие означает свободу. И что еще важнее, эти деньги позволяют вам видеть и думать объективно.

Если ситуация на работе становится все сложнее, постарайтесь снизить постоянные траты, расходы, издержки и начать копить. Тогда в критический момент вы сможете попрощаться с противными коллегами без страха за свое будущее.

Связь с единомышленниками

Не боритесь в одиночку – всегда есть люди, которые поддержат. Если пытаться самому справиться со «змеей», это редко завершается хорошо – трудно чувствовать свое развитие, когда на вас давит такой «стопорящий» персонаж. Найдите доверенных лиц, которые помогут и поддержат.

Они могут судить объективно в подобных ситуациях и найти способ справиться с токсичным человеком. Иногда все, чего нам хочется – быть услышанным и понятым. Как только мы чувствуем заботу, мы можем двигаться дальше. Знание того, что кто-то стоит у вас «за спиной», защищая, позволяет найти силы для взаимодействия со всем вокруг.

Начните с себя

Существует мнение, что нам не нравится в окружающих то, что есть в нас самих, но в чем мы боимся себе признаться. Говорят, что паникеры раздражают таких же паникеров, которые подобным образом словно пытаются показать себе и окружающим: «Смотри, какой он. Разве можно таким быть? Ну, я же совсем другая — более спокойная, уравновешенная!» Поэтому, если за соседним столом сидит человек, от громкого голоса которого вас буквально трясет  («Он же не на рынке, чего так орать?»), прислушайтесь к тому, как вы говорите, когда взволнованны или пытаетесь в чем-то убедить собеседника. Может, окружающие тоже потихоньку затыкают уши?

Существует мнение, что нам не нравится в окружающих то, что есть в нас самих, но в чем мы боимся себе признаться.

Правило № 2 Не говорите человеку: «Успокойся!»

Когда мы видим кого-то расстроенным или злым, мы инстинктивно пытаемся сделать все, чтобы этот человек перестал расстраиваться или злиться. Логично! Поэтому мы обычно говорим что-то вроде: «Эй, тебе нужно расслабиться!». Однако, по словам Лоуренса, это чертовски плохая тактика для конфликтной ситуации.

«Когда имеешь дело с разгневанными или встревоженными людьми, нужно избегать того, что мы называем «катализаторами». Катализаторы — слова или действия, которые лишь усугубят ситуацию, взбудоражив человека. Если вам говорят, что делать, это только раздражает. Это как красный флаг для быка».

Что делать с коллегами, которые нормально работают, но бесят?

Если бесит и раздражает коллега по работе, что делать – советы психолога:

• Сворачивайте лишнее общение, если вас «продавливают» дружить или просто используют как свободные уши. Аргументируйте тем, что у вас много работы, вы устаете и вам некомфортно отвлекаться. Лучше прослыть «букой», чем терпеть навязчивого коллегу.
• Но если человек вам подспудно неприятен, дайте ему один шанс – пообщайтесь с ним задушевно и доброжелательно. Возможно, вблизи в нем откроются стороны, которые окажутся значительнее негативного поверхностного впечатления.
• Научитесь уходить в себя и в своё в присутствии неприятного сотрудника, чтобы не думать постоянно «ненавижу, бесит и т.д.». Тут кому что – активное включение в рабочий процесс, общение с другими людьми, наушники с музыкой и т.д.
• Иногда облегчают жизнь и совсем простые действия – например, повернуть свой стол так, чтобы не быть постоянно на глазах этого коллеги, и самой его не видеть.

О людях, которые не импонируют на работе, вообще стоит научиться поменьше думать. Это не ваши друзья или семья – это просто те, с кем вы случайно пересекаетесь в процессе зарабатывания денег. Поэтому все их недостатки вас не касаются.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Подробнее про авторов сайта.

Как общаться с токсичными людьми?

Принцип «Ты – мне, я – тебе»

Токсичные люди любят обращаться к другим с просьбами: сделать копию документа, заварить чай, записать их к врачу, поискать ребенку подарок и т. д. Тут легко впасть в роль жертвы, если просто им подчиняться. Поэтому неплохо применять принцип «Ты – мне, я – тебе»: «Хорошо, пока я буду делать тебе чай, ты, пожалуйста, проветри кабинет», «Окей, пока я буду искать подарок, ты, пожалуйста, поиграй с Петей в футбол».

Принцип «Отзеркаливание»

Токсичные люди не умеют справляться с психологическими и физиологическими проблемами по-взрослому. Одни боятся врачей, ругая их вдоль и поперек, тянут до последнего, другие обесценивают психологов и всю психологическую помощь, в результате ходят в постоянном напряжении. Что им делать в таком случае? Жаловаться и ныть, вдруг кто-то пожалеет.

Вы к ним пришли в гости, они: «Ой, голова болит, ой, в боку колет, да что за жизнь такая?» Попробуйте отзеркаливать в ответ: «Ой, а у меня еще сильнее твоего болит и справа постоянно колет, прям как с постели встану». Словом, жалуйтесь на свои болячки, пусть и вымышленные, еще больше, подсознательно человек поймет, что вы его копируете, и свернет разговор.

Принцип «Громкое молчание»

Всегда ли нужно отвечать на хамство? Отвечать нужно не всегда, но всегда нужно реагировать. Во-первых, потому что мы не должны давать топливо для нападок, а во-вторых, отсутствие реакции на хамство ведет к психосоматике (агрессия уходит внутрь человека, выходит в виде болезней).

Под громким молчанием понимается долгий строгий взгляд. Порепетируйте дома, сколько сможете молча смотреть на противника? Работает в 100 % случаев: человек как максимум извиняется, как минимум быстро понимает, что сказал или сделал что-то не то.

Когда можно применять?

– Когда вы взаимодействуете с незнакомым человеком и больше с ним не увидитесь. Например, с грубиянкой в аэропорту или велосипедистом на велодорожке, который нарушает правила.

– Когда вы взаимодействуете с родственником, но не придумали, что ответить, или вам лень отвечать.

Принцип «Ноль оправданий»

Токсогены – манипуляторы. И огромной ошибкой будет в ответ на их высказывания, обвинения оправдываться: «Так получилось. Я не специально», «Мне даже собой некогда заняться», «Меня так воспитали» и пр. Оправдываясь, то есть принимая на себя вину и желая смягчить наказание, вы превращаетесь в жертву. А токсоген всегда ищет их. Как только вы включаетесь в эту игру, агрессор радуется: жертва найдена.

Не надо себя жалеть

Достаточно много людей при первых же проявлениях усталости опускают руки и начинают изо всех сил жаловаться на свои проблемы. Такое поведение в результате приводит к тому, что уныние и неуверенность поглощают вас целиком. Сочувствие к себе — это реакция организма на любое усилие. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы в вас хоть как то проявилась жалость к себе. 

Нужно твердо верить, что вы справитесь со всеми поставленными задачами и возникшими вопросами. Стоит заставить себя не отвлекаться на сиюминутные порывы

Поверьте, стоит только отвлечь внимание от раздражителя, он практически сразу перестает оказывать на вас хоть какое-то влияние. 

Спокойно выражайте чувства

Основную проблему всегда задает способ коммуникации. Если вас раздражает чье-то поведение и стиль общения – настало время поговорить честно о том, что вам неприятно. Секрет в том, что нужно это сделать максимально спокойно и без лишней конфронтации. Такой язык позволит показать свое «я» убедительно и четко.

Цель состоит в выражении неприятных для вас эмоций, но без обвинения оппонента. Например: «Когда вы спорите со мной, я чувствую себя необоснованно обвиненным. Приводите, пожалуйста, веские доводы в защиту своей позиции». Будьте конкретны, когда выражаете свое недовольство, потому что при обратном поведении вы не решите проблему, а только усугубите ее!

Злой шутник

Злой шутник считает себя компанейским и веселым парнем, но на деле его юмор ядовит. От виртуозно умеет высмеять, унизить и обесценить — всё под прикрытием шуточек. В жертвы выбирает только тех, кого считает ниже себя — обычно молодых и неуверенных в себе сотрудников и в особенности девушек. Мужчины-шутники часто бывают мизогинами.

Чем опасны. Страдает от шутника не только жертва, но и атмосфера в коллективе в целом. При попустительстве начальства ему нередко удается расколоть сообщество на два лагеря: на тех, кто насмехается, и тех, кому от них достается.

Почему так себя ведет. Даже если шутник — отец семейства с седыми висками, в душе он остается школяром. Как и многие задиры, он не слишком уверен в себе и нуждается в подкреплении самооценки за счет постоянного самоутверждения в социальной иерархии.

FAQ – ????

Как общаться с коллегой который раздражает?

Отвечаем рекрутеру на вопрос: «Как вы работаете с людьми, которые вас раздражают?»

1. Будьте честны в том, что вас беспокоит …
2. Покажите, что не раздражительны по мелочам …
3. Приведите пример того, как вы работаете с раздражением …
4. Уважать других …
5. Разобраться в первопричинах …
6. Не поддаваться на провокации

Что делать если человек очень сильно раздражает?

Если он вас злит, позвольте себе позлиться; если он вас раздражает, раздражайтесь; если он делает вам больно, переживайте боль. Называйте чувство своим именем. Проверьте, нет ли за этим чувством другого чувства. Иногда неприязнь уходит после того, как вы позволяете себе испытывать и выражать эмоции.

Что делать если на работе все против тебя?

Как себя защитить

1. Проанализируйте ситуацию Возможно, замечания ваших коллег и шефа небезосновательны. …
2. Объяснитесь Поговорите с предводителем мобберов, выясните, чем вы ему не угодили, и постарайтесь сгладить острые углы конфликта.
3. Попросите защиты …
4. Абстрагируйтесь …
5. Увольняйтесь …
6. Звоните 102.

Как понять что тебя не любят в коллективе?

Признаки того, что коллеги вас невзлюбили

• С вами не общаются на сторонние темы. …
• С вами никогда и ни в чем не соглашаются. …
• Вас игнорируют. …
• Все шутки — в молоко. …
• Вам демонстрируют превосходство. …
• О вас ходят слухи. …
• Вас не приглашают. …
• Вы всегда в роли виновного.

Как вести себя с агрессивными коллегами?

Говорите спокойно, монотонно, не заостряйте внимания на том, как агрессивно или обидно он выразил свои чувства. «Полностью проигнорируйте токсичную сторону дела, — советует Су. — Иногда человеку достаточно, чтобы его мнение услышали».

Какие люди меня бесят?

Такие заботятся только о своём удобстве и порядком бесят.

• Люди повышенной громкости …
• Невоспитанные курильщики …
• Отчаянные пешеходы …
• Легкомысленные люди на самокатах, велосипедах и моноколёсах …
• Люди, которые не предохраняются …
• Гриппующие трудоголики …
• Неадекватные собачники …
• Мне‑только‑спросители

Как называется болезнь когда тебя раздражают люди?

Марго называет свое состояние дисфункцией мозга, из-за которой самые обычные звуки вызывают эмоциональную реакцию – злость, панику, страх или стресс. У людей с мизофонией слишком активно работает фронтальная часть островковой коры головного мозга – участок, отвечающий за связь между физическими ощущениями и эмоциями.

Как понять что вас не ценят на работе?

Ваш работодатель несправедлив к вам: 17 признаков

• Босс не интересуется вашим мнением …
• Не предлагает помощь и поддержку …
• Предлагает несправедливое вознаграждение …
• Не повышает …
• Игнорирует тревожные сигналы …
• Не доверяет и «проверяет» …
• Отправляет «вкусные» проекты мимо вас …
• Отвергает ваши просьбы о свободном графике

Как вести себя в Токсичном коллективе?

Как общаться с токсичными коллегами?

1. 1) Обозначьте свои границы. …
2. 2) Не вовлекайтесь в споры, ругань и прочие неприятные ситуации, которые создают вокруг себя токсичные люди. …
3. 3) Разграничивайте работу и личную жизнь. …
4. 4) Заботьтесь о себе. …
5. 5) Ищите плюсы.

Как понять что у тебя есть завистники?

Как понять, что вам завидуют

1. Они постоянно конкурируют с вами …
2. Они прививают вам чувство вины …
3. Они считают, что жизнь несправедлива …
4. Они принижают ваши заслуги …
5. Или присваивают их …
6. Они превращают плюс в минус …
7. Они отказываются праздновать вашу победу …
8. Они не уверены в себе

Правило №1Не следуйте своим инстинктам

По словам Лоуренса, самая большая ошибка, которую вы можете совершить, имея дело с рассерженным или раздосадованным человеком, — это следовать своим инстинктам: «Вы расстроены, потому что они расстроены. А вам не нравится расстраиваться! Поэтому вы говорите или делаете что-то, чтобы их успокоить, что на самом деле контрпродуктивно».

Если вы хотите эффективно кого-то успокоить, придется обуздать свою эмоциональную реактивность. Вы должны преодолеть собственное чувство стресса, которое вызывает другой человек. Вы не можете позволить их эмоциям заразить вас. Ваша задача — сохранять хладнокровие и собранность.

Избегайте

Если сама работа вам по душе, а коллеги нет, попробуйте сократить количество времени, которое вы с ними проводите. Обсудите с руководством возможность частично выполнять работу дома. Сейчас все больше людей работают удаленно, и эффективность при этом не падает, а даже растет (можете привести в пример МИФ — мы все работаем из дома).

Вспомните о весах

«> Личные границы

Возможно, коллеги раздражают вас, потому что вы проводите с ними слишком много времени. Вспомните о весах. Работа (включая общения с коллегами) на одной чаше, а что на другой? Если нет баланса между работой и личной жизнью, мы болезненно реагируем на всё, что связано с офисом.

» />

Начинайте с маленьких шагов: уходите с работы вовремя, общайтесь вне коллектива, обедайте вне офиса, встречайтесь с друзьями, не работающими в вашей сфере. Отдыхая от несносных коллег, вы сможете воспринимать их спокойнее.

Как терпеть присутствие негативно настроенного человека

Полностью исключить из своей жизни манипуляторов вряд ли удастся. Ведь такие люди могут быть вашими родственниками, сотрудниками, соседями. Их цель подчинить окружающих своей воле, использовать человека или ситуацию в своих целях. Но вы этого не хотите, вы сами управляете своей жизнью. Стоит научиться говорить твердое «нет», отстаивать свое мнение, но не вступать в спор. Можно ответить отрицательно с вежливой улыбкой на лице или сослаться на срочные дела и сразу уйти. Разговаривать с провокатором следует кратко, спокойно и уверенно, иначе он найдет способ вывести вас из себя.

Не стоит подпускать раздражающего или негативного человека к себе слишком близко. В вашем окружении есть добрые и сердечные люди, верные друзья, с которыми можно поделиться. Пусть друзей будет немного, но они поддерживают, помогают решить проблемы, вызывают позитивные эмоции. А те, кто постоянно жалуется и обвиняет других в своих несчастьях, крадут у вас время, пользуется вашей добротой.

Тактичность бьет ключом

Быть тактичным гораздо ценнее, чем уживаться со своим темпераментом. Развивайте дипломатически безразличное лицо – это означает, что нужно пытаться относиться к любому с вежливостью и терпимостью. Нет, это не значит соглашаться с неприятным вам человеком, но поддерживать уровень приличия при взаимодействии с ним – необходимо.

Будьте мягкими, но настойчивыми в своем вопросе и позиции. Сосредоточьтесь на проблемах, которые нужно решить, а не на атаке оппонента. Если научитесь делать это последовательно – будете выглядеть профессионалом своего дела и получите преимущество в любой ситуации.

Герой труда

Героя труда часто ставят другим в пример. Ведь это реально существующий «идеальный сотрудник»: приходит на работу раньше всех и задерживается допоздна, на связи 24/7, без праздников и выходных — горит, живет и дышит делом компании.

Опознать героя можно не только по горящим глазам, но и по неважному внешнему виду: когда столько дел, не до сна или отглаживания рубашек. Таких энтузиастов много в помогающих профессиях и общественных организациях

Чем опасен. Герой предъявляет завышенные требования не только к самому себе, но и к каждому в своей команде. Если вы не готовы вкалывать наравне с ним или хотя бы стремиться к этому, вас будут окатывать презрением и осыпать ехидными ремарками.

Если герой труда — ваш руководитель, он постарается выжить из команды любого «недостаточно трудолюбивого» или, по крайней мере, никогда его не повысит. Сотрудники с активной личной жизнью, хобби и особенно с маленькими детьми рискуют попасть в немилость.

Дополнительные советы по улучшению отношений с раздражающими людьми

Поймите, что никто не совершенен: Иногда раздражение может возникать из-за ожидания, что люди должны быть идеальными или соответствовать вашим стандартам

Однако важно понимать, что никто не безгрешен. Попытайтесь признать, что каждый имеет свои недостатки, и не стоит судить слишком строго.
Развивайте терпимость к разнообразию: Мир настолько разнообразен, что мы сталкиваемся с людьми с разными характерами, взглядами на жизнь и поведением

Развивайте терпимость к этой разнообразности и попробуйте видеть ценность в том, что каждый может принести в вашу жизнь. Это поможет вам более спокойно относиться к людям, которые раньше вас раздражали.
Работайте над своими эмоциями: Понимание собственных эмоций и способность контролировать их играют важную роль в улучшении отношений с раздражающими людьми. Работа над самоанализом и развитие навыков эмоционального интеллекта помогут вам более адекватно реагировать на ситуации, которые раньше вызывали раздражение.
Сосредоточьтесь на собственной счастливой жизни: Чем больше вы сосредотачиваетесь на собственном счастье и благополучии, тем меньше будет вас беспокоить поведение других людей. Забота о своем физическом и психическом здоровье, достижение личных целей и развитие своих интересов помогут вам уменьшить влияние раздражающих факторов в вашей жизни.

Не воспринимайте все на свой счет

Часто люди поступают тем или иным образом не потому что, вы такие, а потому что они такие. Их поведение может быть продиктовано их личными обстоятельствами, и то, что вы оказались под их «прицелом» может быть всего лишь совпадением. Постарайтесь увидеть более обширную картину – так вы сможете избежать недопонимания.

Также, взаимодействуя с кем-то, кто, как вы знаете, может вас спровоцировать, не лишним будет действовать проактивно. Продумайте различные способы, как среагировать решительно и спокойно. У вас в голове должна быть четкая картина того, как вы ответите. Это поможем вам избежать эффекта пинг-понга, когда вы реагируете слишком бурно и затем то же самое делает ваш собеседник в ответ. Помните, что в каждой ситуации есть и человек, с которым вы взаимодействуете, и вопрос, который вы обсуждаете. Концентрируйтесь на вопросе, а не на человеке.

Извинение за 1%

Если вы часто конфликтуете с коллегами, поможет этот прием. Вспомните, что в любом конфликте участвуют две стороны. Даже если вы виноваты в ссоре всего на 1% (хотя бы фактом своего существования), признайте это, примите на себя ответственность за свою часть вины — и просто извинитесь.

Этот шаг облегчает вашему оппоненту возможность сделать то же самое — выразить сожаление о своем вкладе в ссору. Но даже если он этого не сделает, вы обеспечите себе спокойное состояние разума. Ведь вам удалось открыть свое сердце, отказаться от обвинений в адрес другого человека и принять на себя ответственность за свои действия.