Как работать, когда все надоело

Признаки, указывающие на утомление

Если появляется мысль «устала работать», это однозначно симптом профессионального выгорания. Данное явление всегда тесно связано с физическим и эмоциональным истощением. Указывать на то, что вы уже находитесь на пределе своих возможностей, может наличие следующих признаков:

• утрата интереса к своей трудовой деятельности;
• общая дезориентация (отсутствие понимания своего предназначения);
• хроническая усталость;
• торможение реакций;
• проблемы со сном (постоянная сонливость или наоборот бессонница);
• отсутствие желания поддерживать общение с друзьями, коллегами по работе;
• изменения в эмоциональной сфере (может наблюдаться, как всплеск эмоциональности, так и снижение эмоций);
• смещение рабочего графика.

Если вы отмечаете у себя хотя бы два симптома из перечисленных выше, особенно, если они сохраняются длительный период времени, то высока доля вероятности наличия профессионального выгорания.

7 признаков того, что вы устали от жизни

Есть большая разница между обычной усталостью от очередной неудачи и глубоким истощением на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном, которое и формирует ощущение «все надоело»

Важно понимать, действительно ли вы устали от самой жизни или просто переживаете тяжелую неделю

Вот семь ключевых признаков, которые сигнализируют, что вы по-настоящему истощены:

1. Ваша страсть угасла. Дело, которое заставляло трепетать от радостного волнения, теперь приносит лишь поверхностное удовольствие. Если вы художник, то кажется, будто из-под кисти не выходит ничего, кроме глупых каракуль; если фотограф, то каждый снимок кажется тривиальным.
2. Вы перестали эмоционально реагировать на события. Единственная эмоция, которую вы испытываете, – это отстраненность. Когда человек нешуточно устал от всего, он становится безучастным: ничего не вызывает реакций. Вы смотрите на происходящие события с отношением «все бессмысленно», и даже не способны найти силы, чтобы сыграть какую-то эмоцию. Например, если ваш родственник празднует рождение ребенка, вы не ощущаете радости, а узнав о болезни друга, не испытываете сострадания.
3. Вас чрезмерно раздражают мелочи. Вы срываетесь при малейшем неприятном событии, будто перегорел внутренний предохранитель. Потеря самообладания из-за мелочей означает, что на глубинном уровне что-то идет не так.
4. Вас утомляют люди. Люди бывают разные. Некоторые умеют заряжать энергией всех вокруг, другие на это не способны. Когда вы находитесь в состоянии «все надоело», никто не может вас подпитать: ни семья, ни друзья, ни самые энергичные мотиваторы. Хочется спрятаться от всех, чтобы не растратить последние силы на общение.
5. Ваша продуктивность упала. Мысли путаются, темп работы замедляется, а цели, которые раньше побуждали вас усердно трудиться, теперь не мотивируют.
6. Вы занимаетесь пагубным самолечением. Люди, которым все надоело и ничего не хочется, часто прибегают к опасному самолечению, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Переедание, алкоголь, сексуальная зависимость, импульсивные траты, работа на износ или даже наркотики – вот неполный перечень разрушительной «самопомощи».
7. Вы отдыхаете, но все равно чувствуете себя уставшими. Полноценный ночной сон или пара недель отдыха помогают большинству здоровых людей зарядиться энергией и прийти в себя. Когда вы устали от самой жизни, ни 20 часов сна в сутки, ни 30 чашек кофе за час, ни месячный отпуск не прибавляют сил.

Как итог – тотальная опустошенность, и единственная мысль в голове: «Как же все достало! Я устал от своей жизни, устал от людей, устал от постоянной усталости». Конечно, у такого состояния есть причины, и сейчас мы их рассмотрим.

Как меньше утомляться?

Теперь поговорим о том, как меньше уставать на работе. Есть несколько важных принципов, о которых следует помнить.

1. Научитесь ставить границы между рабочим и личным временем.

Типичная ситуация: вы уже ушли с работы, как вдруг звонит коллега и начинает обсуждать с вами, как прошел день в офисе. Или просит совета.

Обычно от такой назойливости страдают ответственные люди, не умеющие говорить «нет» в нужный момент. Именно они сильно устают на работе из-за неумения отвлекаться.

1. Аналогично ведите себя в стенах офиса.

Не слушайте местные сплетни и беседы — это все равно не принесет вам никакой практической пользы

Не стоит тратить на бесполезную информацию свое драгоценное внимание

Разговаривайте с сослуживцами во время обеденного перерыва — пусть это будет ваш отдых. А вот отвлекаться на них во время оформления отчета не стоит. Тогда вы сможете работать и не уставать, как раньше.

1. Разнообразьте свой досуг.

Если единственное ваше желание после работы — лечь на кровать и больше никогда не вставать, боритесь с ним. Мозгу необходимы свежие впечатления и ощущения.

1. Боритесь с рутиной всеми силами.

Например, попробуйте добраться до работы непривычным для вас маршрутом или поменяйте блокнот на рабочем столе. Даже, казалось бы, незначительные мелочи могут значительно повлиять на серые будни.

Еще несколько советов

Есть еще пара простых правил, повышающих продуктивность, которые должен знать каждый человек. Нет сил работать? А как вы проводите свое время, задумайтесь

Очень важно не ложиться спать в уставшем состоянии. Просто свалиться без сил на кровать и понадеяться, что силы восстановятся сами собой – нелогично

В таком состоянии вы, скорее всего, загоните себя в замкнутый круг усталости и выгорания. Справиться с этим очень просто — спорт, прогулки перед сном или банальный контрастный душ. Второе и очень важное – проветривайте помещение, где спите. Свежий воздух необходим нашему мозгу, поэтому не стоит засыпать в душных и затхлых помещениях, это снижает качество отдыха.

Ваши действия, если не нравится работать в принципе

Раздражает сама необходимость что-то делать «по принуждению»? Подъем по будильнику и стояние в транспорте от дома до работы и обратно? Хочется день за днем гулять с друзьями или сидеть с книжкой? Со словом «работа» только негативные ассоциации, а мир категорически против вас? Любые действия заранее обречены?

Тогда вас можно поздравить, ведь вы — милый маленький ребенок, за которым нужно постоянно приглядывать! В таком случае можно не работать, только и о правах взрослого тоже придется забыть. Тот покупает себе машину и делает красивый ремонт в квартире на вырученные от его труда деньги. Ребенок же живет на готовом и делает то, что скажет взрослый, а не сделает — останется без обещанной игрушки. Очень простая зависимость, наравне с «работой на дядю».

Раздражает такое сравнение? Думайте сами. Ваши родители тоже когда-то были маленькими, однако теперь, желая жить хорошо, трудятся. Возможно, вкладывают деньги и живут на проценты от выгодных инвестиций. Имеют собственный бизнес. Выберите то, что вам по душе, если угнетает мысль о дяде.

И просто примите тот факт, что для того, чтобы получать желаемое по первому требованию, проще отдавать свои деньги, чем заемные (друзей, родителей, банков), потому что рано или поздно придется давать отчет. На крайний случай живите на иждивении, если так угодно. Просто признайте то, что вам хочется, открыто и перестаньте обвинять в несправедливости окружающих.

Выгода работы в том, что она дает определенную свободу выбора и самостоятельность, независимость, уверенность в себе, возможность влиять на что-то и увеличивать свои полномочия посредством повышения.

Ваша жизнь в ваших руках. Пробуйте. Это всегда интереснее, чем просто сидеть и ждать чуда подобно персонажу сказки. Так что будьте смелее!

Меняем не компанию, а отрасль

Во втором случае при смене профессии учтите, что доход упадет на 30-50%. И созданная карьера тоже даст регресс на пару позиций назад. Есть и хорошие новости: вы сможете отыграть прежний баланс в течение 2-3 лет.

Вопрос: КУДА идти?

Переворачиваем листок и пишем все специальности, в которых вы себя видите хотя бы краем, какими бы странными они не казались. Физиотерапевт, иллюстратор, садовник, ИТ-шник, портной, физик-ядерщик — вот примерно такой разномастный список должен у вас получиться. Раза в четыре больше приведенного.

Теперь размышляем:

• физиотерапевт — долго учиться, неперспективно;
• физик-ядерщик — сложности с математическими науками, привлекает только крутость профессии;
• садовник — проба не потребует много сил и времени.

В конце у вас останется список самых приемлемых направлений. И, главное, чтобы их попробовать, необязательно сразу увольняться.

1. Многие требуют только освоения коротких курсов, особенно, если у вас уже есть хорошее образование.
2. В других ситуациях можно договориться через знакомых «повариться» в предполагаемой профессии в реальности.
3. Поговорить с теми, кто сам работает в данном направлении.
4. Мониторить вакансии, чтобы понять, каковы требования — возможно, это пойдет вразрез с вашими личными качествами.
5. Для схожих с текущей специальностей можно походить по собеседованиям.

Обычно весь процесс отнимает несколько месяцев, неподходящие варианты отваливаются очень быстро. И не забудьте в ходе определиться с желаемыми зарплатой, графиком и рабочими задачами — это тоже поможет в процессе поисков.

Затем поговорите с начальством

Hunters Race / unsplash.com

Поверьте, если они не очень глупые люди, они скорее услышат вас и пойдут вам навстречу, вместо того чтобы потерять вас как работника или столкнуться с вашей неэффективностью в будущем.

Приведите конкретные примеры того, почему вы выгораете, и предложите решения для его предотвращения, например: помощь в выполнении определенных задач, отгулы, дополнительное обучение и так далее. Объясните все просто и лаконично, ваш шеф не психотерапевт.

И помните, вы не одиноки, это очень распространенная проблема.

Итак, если корень вашего стресса в том, что вы остались без поддержки, вы можете попросить о дополнительной помощи по определенному проекту.

Причины состояния

Состояние, когда все достало, чаще всего возникает по определенным причинам, а не просто так.

Причина	Характеристика на основе жизненных примеров
Скучная жизнь	Жизнь человека однообразна, напоминает рутину (работа-учеба-сон)
Возрастной кризис	Каждые 5-10 лет в жизни человека происходят возрастные кризисы. Например, при кризисе 30 лет человек чувствует неудовлетворенность собой, испытывает мысли о том, что ему все надоело и нет смысла, не видит дальнейших перспектив, считает, что мог бы иметь более высокооплачиваемую работу
Переживание утраты чего-то значимого	Состояние «как мне все надоело» может случиться из-за потери близкого человека, но порой и бытовые вещи могут привести человека к негативу. Например, если он потерял дорогой телефон или не смог поступить на желаемую специальность
Не получилось достичь цели	Мужчина на смог получить повышение по должности, теперь испытывает весь спектр отрицательных эмоций
Проблемы в отношениях	Порой ссора с любимым человеком переживается настолько остро, что кажется, будто все в жизни осточертело
Проблемы на работе	Человек может не найти общего языка с коллегами или занимать «не свою» должность, не получать от работы морального удовлетворения
Неправильное распределение времени	Когда у человека нет ни одной свободной минуты, то не остается времени на уединение, спокойные размышления, увлечения. При избытке времени человек расходует его впустую и грустит от того, что не знает, чем ему заняться
Отсутствие развития	Для полноценной жизни нужно заниматься самореализацией, радоваться своим успехам, новым умениям и знаниям
Личностная неопределенность	Человек не смог познать себя, определиться со своими желаниями и понять, чего он хочет на самом деле
Токсичное окружение	Токсичные люди высасывают из человека все соки. Также сложно радоваться жизни, если окружают злые, агрессивные, завистливые, угрюмые люди

Периоды

1. Период острой адаптации (длится примерно месяц, порой затягивается и до 2-х). Обычно в это время происходит сравнение с предыдущим местом работы, в зависимости от восприятия нового. Если слишком большое количество тревоги и переживаний, то появляется высокая вероятность ощущений и мыслей, что совершил ошибку, что раньше было проще, возможно хуже, но, по крайней мере, всё было знакомо и понятно. Или наоборот, чрезмерное очарование, когда кажется, что нашёл место своей мечты и вот теперь-то будет по-другому и прекрасно. Он заканчивается в тот момент, когда вы начинаете замечать реальность. Не всё так однобоко, или плохо, или хорошо, когда чувствуете, что уже уверенны и порученные задания удаются. Тревоги практически нет, рабочий день становится предсказуемым, а среди коллег появились те, кто действительно рад вас видеть и с которыми начали формироваться отношения.
2. Второй период начинается со второго месяца и примерно до 5-6 месяцев. Испытательный срок прошёл, требования могут стать выше, а человек немного расслабился, потому что с самым сложным для себя справился, с задачами ознакомлен, в компанию влился. Но на самом деле пройдён формальный этап, и теперь начальство может позволить при большей нагрузке начать критиковать выполненную работу. Из-за этого накапливается раздражение и злость, разочарование и обида. Это такой кризисный момент, и зависит от внутренних ресурсов человека, удержится он, или уволится, не справившись с напряжением и трудностями.
3. Закрепление, начинается после полугода. Основные проблемы позади, человек нашёл своё место среди коллег, хорошо ознакомился с внутренними традициями и устоями и успешно выполняет свои обязанности.

Я уже не подросток — таких, как я, где-то учат?

Главный ограничивающий фактор для взрослого человека, который решил поменять профессию, — время. Уже нет полноценных пяти-шести лет для обучения в вузе и пары лет на медленный карьерный подъем и неоплачиваемые стажировки.

Магистратура или второе высшее образование — самые сложные и часто дорогие варианты. На обучение придется потратить от двух до пяти-шести лет. Многие бросают второе высшее: иногда мешают изменившиеся жизненные обстоятельства — или просто не хватает сил на учебу.
Более безопасный вариант, позволяющий сэкономить и время, и деньги, — курсы. Если онлайн- или офлайн-обучение правильно организовано, человек приобретает не только теоретические знания, но и необходимые в работе навыки. Нередко преподавателями таких курсов становятся практикующие специалисты. На занятиях можно завести полезные знакомства и поддерживать связи с однокурсниками, сообщать друг другу об интересных вакансиях.

С чего лучше начать менять имидж?

Я бы не советовала быструю кардинальную смену имиджа, когда одним махом человек обретает новую причёску, одежду, аксессуары и т. д.

В таком случае, даже обратившись к профессиональному стилисту, вы можете потом пожалеть, ведь он далеко не всегда знает и учитывает вашу внутреннюю составляющую, ваше «Я». А оно может быть очень далеко от нового предложенного образа.

Начать лучше с небольшого самоанализа, задав себе простые вопросы «Кто я?» и «Чего я хочу?», а затем постепенно привносить изменения в свой имидж.

К примеру, если вы хотите встретить свою любовь, наладить личную жизнь, то можно начать с гардероба, добавив в него чуточку романтизма и позитива.

Избавьтесь от мрачных цветов, всего безликого и бесформенного, либо слишком агрессивного, производящего неправильное впечатление. Приобретите побольше вещей в пастельной «вкусной» гамме, светлых и жизнерадостных цветов, а также детали, сигнализирующие о вашем иньском начале:

• маленькие сумочки;
• шёлковые платки;
• воздушные шарфы;
• обувь на каблуках.

Вот увидите: вместе с изменениями в гардеробе, начнёт меняться и ваше самоощущение, а там недалеко и до нового знакомства.

Фото @fusunlindner

Советы психолога

И наконец, предлагаю вам советы психолога, которые помогут избавиться от усталости на работе и побороть сонливость. Кстати, почитайте на нашем сайте статью о том, почему хочется спать во время обеденного перерыва.

• Прислушивайтесь к своему внутреннему состоянию и разрешайте себе отдыхать столько, сколько потребуется.
• Помните, что работа не стоит вашего здоровья и хорошего настроения.
• Не ограничивайте свой мир только офисом и общением с клиентами.
• Ваш комфорт должен всегда стоять на первом месте. В старости вы и не вспомните о критике начальства, а вот испорченные нервы дадут о себе знать.

Увольняемся правильно

Следует учитывать, что любое увольнение – это всегда стресс, и поэтому очень важно бросить работу таким образом, чтобы его минимизировать. И для этого нужно в первую очередь не торопиться сжигать за собой все мосты и писать заявление на увольнение в ту же минуту, как решение будет принято

Сначала продумайте план на будущее и постепенно подготавливайте почву для резкой перемены в вашей жизни. Начните копить деньги на первое время, займитесь самообразованием, чтобы сменить работу на более выгодную для вас, и потихоньку подыскивайте новое место службы.

Если все делать постепенно, то увольнение пройдет для вас максимально легко и безболезненно.

Признаки необходимости сменить работу

Набор признаков того, что нужно устроиться на другую работу, полностью индивидуален. Если занимаемая должность в этой организации помогает или потенциально может помочь достичь целей, то оставаться надо. Если нет, или другая деятельность с лучшими условиями труда помогает добиться желаемого, лучше сменить работу.

Девушка устала от работы

Также стоит обратить внимание на такие признаки:

1. Руководство не ценит. Во многом это зависит от самого сотрудника, но, если очевидные успехи начальство не замечает, лучше поискать другую работу.
2. Компания теряет позиции.
3. Обязанности постоянно изменяются.
4. Достижение потолка развития.
5. Вечный стресс.
6. Нет возможности планировать внерабочее время.
7. Начальник неконструктивно критикует и оскорбляет.

Это приблизительные критерии, слепо следовать чужим рекомендациям не стоит.

Как быть если вас выживают?

К сожалению, не всё всегда прекрасно бывает на работе, и вы сами можете стать жертвой обидчиков, не угодить чем-то начальнику, и он даёт распоряжении о том, чтобы вас выжить, ведь увольнять не за что. Для того, чтобы сохранить своё место в компании, вам нужно следовать некоторым советам.

• Выполняйте ответственно свои обязанности, будьте со всеми вежливы, даже если вам это очень неприятно. Лучше всего сделать вид, что вы не о чем не подозреваете. Выполняйте все приказы начальства, вас будет не за что выгнать, ведь вы соблюдаете все требования и выполняете все задания.
• Если вы понимаете, что не долго вам осталось занимать ваше рабочее место, отнеситесь к этому проще, начинайте подыскивать другую работу, но делайте это очень аккуратно, чтобы никто не узнал, если слух дойдёт до начальства, его уже ничего не будет сдерживать о вашего увольнения.
• Воспринимайте критику адекватно и спокойно, говорите «спасибо» за то, что вам указали ошибки и обещайте исправиться.
• Возможно, кто-то заметил в вас конкурента поэтому и хочет выжить, постарайтесь определить этого человека и сблизиться с ним, покажите всем видом, что вы не метите на его место, или же наоборот, настройте коллектив против него и подсиживайте этого сотрудника.
• Посмотрите на себя со стороны, возможно вы и правда не справляетесь со своими обязанностями, в таком случае срочно исправляйтесь, иначе придётся искать новую работу.

Итак, теперь вы знаете как выжить с работы ненавистного вам сотрудника и как не стать жертвой травли самому

Очень важно при подсиживании сделать так, чтобы объект нападок чувствовал себя неуверенно, если он заметит, что его хотят выгнать он начнёт волноваться и скорее всего сам будет совершать ошибки. Если жертва не является сильным по духу человеком, вам потребуется не очень много времени, чтобы избавиться от него, примерно месяц и вам уже не будет мешать нерадивый коллега

Видео по теме:

Записывайте все дела

Когда в компьютере одновременно открыто множество вкладок и программ, он может тормозить и работать неэффективно. Так же и с нашим мозгом.

Согласно исследованию учёных из Гарвардского университета, человек может держать в голове около семи задач одновременно. При этом попытка постоянно удерживать множество дел в краткосрочной памяти истощает клетки нервной системы — мы становимся рассеянными и невнимательными, появляются проблемы со сном и памятью.

Задачи копятся и забирают много сил, ведь их сложно удержать в памяти, так как человеческое внимание ограничено. Ваня срывает сроки просто потому, что забыл. Чтобы работать эффективно, из головы нужно выгружать всё, что ворует внимание: мысли о рабочих задачах, бытовых делах, планах на вечер

Попробуйте ежедневно выписывать все задачи в ежедневник, заметки в телефоне или любой таск-менеджер

Чтобы работать эффективно, из головы нужно выгружать всё, что ворует внимание: мысли о рабочих задачах, бытовых делах, планах на вечер. Попробуйте ежедневно выписывать все задачи в ежедневник, заметки в телефоне или любой таск-менеджер

Не обязательно сразу группировать их в списки. Просто выписывайте подряд всё, что придёт в голову. Это займёт не больше пяти минут в день, но вы заметите, что соображать стало легче.

Ваня выписал все задачи из головы и освободил её для продуктивной работы. Теперь не придётся держать все дела в памяти

Не хочу работать — что делать?

Наверняка, каждый из нас, если и не произносил это вслух, то думал о том, что работать совсем не хочется. Хочется так «вообще ничего не делать или делать то, что хочется и только в свое удовольствие». Но, к сожалению, в жизни так не бывает, и работать обязательно надо, иначе можно умереть с голоду. Другое дело — это найти интересную и любимую работу, где будет возможность не только заработать деньги, но и самореализоваться.

У большинства из нас нежелание работать возникает по трем причинам:

• либо предыдущие места работы вообще не устраивали (невысокая зарплата, тяжелая работа, неоднозначный коллектив и т. д.);
• слабое здоровье и действительная сложность при выполнении работы (организм не выдерживает перегрузки в физическом и эмоциональном плане);
• либо человек вообще никогда не работал и боится начинать.

Также можно еще выделить лень и стресс, но они, обычно, вытекают из двух предыдущих.

То, что вы можете сказать «не хочу работать» окружающим, еще не значит, что вы можете сказать это себе.

Оставшись наедине с самим собой, вы все равно понимаете, что без работы прожить нельзя

Человеку обязательно нужна какая-то деятельность, где он мог бы показать себя, и при этом, что немаловажно, заработать себе на жизнь

Если вы понимаете, что вам сложно на работе, если у вас что-то не получается, значит, стоит лучше и глубже изучить свою деятельность и внимательнее делать свою работу.

Если же работа потеряла для вас интерес, и вам хочется шагнуть на новый уровень, но прежняя работа вам этого не позволяет, то стоит искать новую или же попробовать начать свой бизнес. Вообще такая фраза, как «не хочу работать» появляется у тех, кому не о ком заботиться. Если в твоей помощи не нуждаются, то и работать не хочется. Возможно, в этом ваша проблема.

Ваше нежелание работать, скорее всего, может быть связано с тем, что в жизни вы просто себя еще не реализовали.

А ведь реализовать себя можно не только на работе. Работа — это способ получения дохода. Реализовать же себя можно и помимо работы. Но работа, безусловно, является подспорьем для этого. Например, вы хотите начать свой бизнес. Но ведь с нуля его не начнешь, обязательно понадобятся какие-то вложения. А откуда их взять? Правильно, заработать.

Когда слышишь от кого-нибудь постоянно фразу «я не хочу работать», «мне надоела эта работа», «я хочу работать в другом месте» и т. д., то такого человека никакая работа не устроит. Все дело в его мировосприятии и нежелании прикладывать какие-либо усилия (попросту, лень). Ему всегда будет неинтересно, потому что он и не пытается заинтересовать себя. Ему любая работа будет тяжелой и нервной, потому что он ее так воспринимает. Ему все коллеги будут казаться некомпетентными, так как он думает о них только так, и не пытается их как-то оправдать. А самое главное — такой человек всегда считает, что он прав. А ведь это не так. Поэтому, прежде всего, необходимо посмотреть на себя.

Возможно, из-за вашего отношения к окружающей действительности, к жизни и к людям, вы и страдаете. Работа вам кажется каторгой, которая не дает вам самореализоваться, хоть, в действительности это не так. Работа — это нормальный процесс, который стоит воспринимать, как необходимость, без которой нельзя прожить. А в работе необходимо видеть только положительные стороны, а на отрицательных вообще не останавливаться.

Примером положительных сторон работы являются — зарплата, новые знания, самореализация и т. д. Вспомните поговорку «хорошо там, где нас нет». Поэтому, если вы не хотите работать, постарайтесь увидеть причину этого: возможно, это ваше отношение к жизни (никогда не считайте себя самым обделенным), возможно, это неуверенность или простая лень.

Не бойтесь работы, работа — это бесценный опыт, который, возможно, очень пригодится вам в дальнейшем, когда вы действительно захотите работать и работа станет приносить вам не только тяжелые думы, но и станет для вас удовольствием.

Почему надоедает работа

Прежде всего нужно разобраться, почему именно когда-то любимая работа может надоесть. И оказывается, это происходит тогда, когда человеку становится скучно. Ведь для большинства людей работа – это развитие, это возможность обучаться, постигать что-то новое. Поэтому когда мы устраиваемся на службу, она нам нравится из-за своей новизны. Нам приходится учиться, приспосабливаться, преодолевать какие-то препятствия и расти над собой, чтобы разобраться в деле и стать настоящим профи.

А когда ощущение новизны проходит и развитие тормозится, человеку начинает казаться, что он достиг своего максимума и дальше уже расти ему некуда. Вот и приходится ему день за днем выполнять одни и те же функции и решать одни и те же задачи, что приведет к энергетическому застою и нежеланию идти работать.

Что делать, если все надоедает?

Жить под гнетом собственных бессознательных желаний — тяжелый крест. Нет удовольствия от жизни, нет счастья. Человек словно бы попадает в замкнутый круг, по которому бегает без передышки, выхолащиваясь и уставая, и не видит выхода. Кстати, именно кожники так о себе и говорят: «верчусь как белка в колесе».

А выход на самом деле есть. Любой современный человек с кожным вектором может осознать свое желание к новизне. А осознав, направить его не в себя (стремясь к новизне для себя), а наоборот — наружу (для других), в созидательное русло. То есть использовать свое желание для социальных преобразований — к примеру, внося новое и полезное в рабочую деятельность. И внося эти изменения, человек получает удовольствие. А все желания к мелким изменениям для себя пройдут. И такой человек уже никогда не будет заложником фактора новизны — ему будут безразличны акции в магазине, новая кофточка в витрине и самый необычный тортик на прилавке. Организм сам собой перестанет реагировать на ненужную новизну.

Все наши желания созданы для получения наслаждения — просто их необходимо направить в правильное русло. Это возможно для каждого человека. Невзирая на разнообразие проявлений, наши желания легко группируются и описываются. Сегодня все они описаны в «Системно-векторной психологии» Юрия Бурлана.

Вводная бесплатная лекция посвящена именно кожному вектору и всем его проявлениям. Зарегистрироваться на нее можно здесь.

Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Эмоциональное выгорание на работе: что делать, если нельзя уволиться

Редко кому удается заняться таким делом, найти такую работу, которая бы подходила человеку на 100% и полностью бы его удовлетворяла. И даже если вы все же получили работу мечты, всякое может случиться в жизни, с разными людьми она может свести… и вот уже любимая некогда работа постепенно превращается чуть ли не в каторгу.

Стабильность, конечно, но с явным привкусом рутины. Неприятно, печально и через какое-то время просто тошно. Но человек, попавший в ловушку подобного эмоционального состояния, зачастую попросту боится круто поменять свой мир, например уволиться, ведь неизвестность большинство из нас пугает больше, чем ком текущих проблем. 

Итак, если вы не в состоянии бросить работу, возможно, вы спрашиваете себя, как можно заставить себя ходить на нее или даже подружиться…

Почему вы превратитесь в стерву

Да, сначала я немного переживала, что обо мне так “плохо” думают, но потом я поняла, что так обо мне думают только те, кто уже не может меня использовать в своих целях и интересах, а почему меня вообще должно интересовать мнение таких вот людей?

Когда вы перестанете быть удобной для многих вы сразу станете стервой. Ведь те люди, которые действительно любят и принимают меня, они наоборот – поддержали меня и даже сказали, что восхищаются тем, какой смелой и уверенной в себе я стала. Им бы тоже так хотелось, но как раз не хватает той самой смелости отказать кому-то, если их о чем-то просят, даже если им совсем не хочется этого делать. А вот мне хватает и я действительно счастлива от этого!

Все дело в том, что чем больше вы будете себя уважать и если вдруг у вас появятся собственные желания и взгляды, тем больше  неудобной вы будете становиться для тех, кто к этому не привык. Ведь вас больше нельзя использовать и теперь с вашими интересами придется считаться. Но это и хорошо, ведь теперь вас будут окружать только те люди, которые действительно будут вас уважать , ценить и любить прежде всего как личность, а не только как «удобное приложение» к их жизни. 

Они будут рядом, но не потому, что вы можете им что-то дать или как-то удовлетворять все их потребности, а просто потому, что вы – это вы и ем больше никто не нужен.  Это касается и личных отношений в том числе

 Ведь теперь вам не достаточно только того, чтобы на вас обратили внимание, немного почесали за ушком, “выгуляли и накормили” и вы уже счастливо виляете «хвостиком»  – теперь вы знаете себе цену и требуете к себе уважения

Теперь вы знаете, что заслуживаете понимание, заботу, терпение, поддержку, любовь, чувство защищенности, умение слушать, уважение к вашим желаниям и выбора и уважение к вашему эмоционального состояния. Да, вы действительно заслуживаете всего этого, а самое главное – вы готовы сами давать тоже самое, но только достойному человеку и именно так все и должно быть.

Но почему-то до сих пор многие женщины предпочитают продолжать жертвовать своими потребностями и интересами ради сохранения некоего воображаемого счастья в отношениях с мужчиной. Продолжают закрывать глаза на то, что их не устраивает и даже прощать измены и все ради чего? Ради того, чтобы рядом просто кто-то был … И от этого становится невероятно грустно…

Поймите, что из-за ощущения собственной недостойности и отсутствия уважения к себе, вы сами приучаете людей относиться к вам как к собачонке, которая всегда «виляет хвостиком» и приносит тапки в зубах. Ибо вы сами считаете, что лучшего отношения просто не заслуживаете.

Но вы действительно достойны большего, чем думаете. И хотя вас могли приучить думать, что женщина должна быть тихой, покладистой, одним словом «удобной» – сначала удобным для родителей ребенком, потом удобной для мужа женой – это далеко не так.

Поэтому вы получите то, на что действительно заслуживаете только тогда, когда искренне поверите в то, что вы действительно это заслужили. Поверите в свои желания, в свое собственное Я и в свою жизнь. Только поверьте в это. Удачи вам!опубликовано econet.ru.

Виктория Кирста

https://youtube.com/watch?v=j0ztOgqsByU

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! econet

И, наконец, знайте, когда на самом деле пора увольняться с работы

Vladimir Anikeev / unsplash.com

И наконец, если вы постоянно перегружены и чувствуете себя несчастным и ни один из советов не помог, возможно, пришло время действительно уйти с этой ненавистной работы.

Если воскресные страхи становятся ежедневными вашими страхами, или вы чувствуете себя немотивированным, неудовлетворенным, а может и просто несчастным, тогда пришло время двигаться вперед. Жизнь слишком коротка, и существует огромное количество карьерных путей (переобучение также никто не отменял), чтобы застревать на работе, которую вы ненавидите.

Знайте: дверь мало того что открывается в обе стороны, так их еще существует огромное количество и, возможно, за одной из них вы найдете свое трудовое счастье!

Источник статьи: 16 Expert Burn-Out-Fighting Tips For Anyone Who Can’t Just Quit Their Job