Никогда не подавляй в себе ревность.
Начитавшись популярной психологии и всяких полуэкспертов в Инсте. Ты думаешь, что показывать ревность ущербно. Мол, дави это в себе, улыбайся и делай вид, что все нормально.
Кого ты хочешь обмануть этим?
Ты все равно сорвешься. Дай ей выйти. Не молчи. Не кричи. Просто говори в духе – эй, зачем мне отношения, в которых мне больно? Зачем мне ты?
Не бойся выглядеть глупо в своей ревности. Не бойся думать, что показ ревность ты все испортишь. Бояться нужно смерти и болезней. Остальное все пыль. Ну и подавление эмоций быстрее вызовет в тебе болезни на фоне нервов, чем если ты дашь понять, что не готова быть с тем. Кто делает тебе.
Больно.
Как перестать ревновать
Как быть? Проблема непростая и глубокая, но у меня есть несколько первых рекомендаций. И самое первое, что хочется предложить, это посочувствовать себе.
Как только вы чувствуете укол ревности, прислушайтесь, где это ощущение в теле. Где оно находится? В груди, в горле может быть, в солнечном сплетении, в животе. Какое это ощущение в теле? Дайте себе минуту продышать это ощущение, просто подышать.
Затем отдайте себе отчет в том, что вы сейчас чувствуете: боль, злость. Можно сказать: «да, я ревную мужа к коллеге. Сейчас я чувствую боль, обиду и злость». И после этого скажите, сформулируйте, какие потребности привязанности сейчас не удовлетворенны и плачут, образно говоря
Я хочу быть для него главной женщиной, я хочу быть для него важной – вот эта сейчас потребность моя не удовлетворена.
И затем просто посочувствуйте себе, как вы бы могли посочувствовать подруге, которая рассказывает вам о том, как она мучительно ревнует. Просто по-доброму посочувствуйте себе
И после этого, гораздо больше вероятность того, что вы сможете мягко попросить партнера о том, что вам нужно. Например: «Мне стало так одиноко одной дома, без тебя, когда я знаю, что ты там весело проводишь время с коллегами. Скажи мне сейчас, пожалуйста, что-нибудь теплое. Мне так это нужно!»
Парадоксальный совет психолога против ревности
Следующая, вторая рекомендация. Возможно, она покажется вам странной и парадоксальной. Когда вы думаете о каких-то гипотетических соперницах или одной какой-то сопернице, то какими чертами вы ее наделяете? Кто она? Наглая карьеристка? Яркая красотка? Сексуальная кошечка? Какой это образ?
Вы удивитесь, но вот эти черты – это, скорее всего, не про эту реальную женщину. Или не про этих гипотетических женщин. Это про неразрешенную часть вас.
Мы склонны наделять соперников
теми чертами, которые в себе
не видим и не разрешаем себе
по каким-то причинам
А они у нас есть. Где-то там, вытеснены. И когда вы сможете присвоить себе вот эти черты характера, которыми наделяете соперницу, когда вы сможете признать свою неразрешенную часть как тоже часть вас, тогда соперница лишится этой своей демонической силы.
Как использовать свою ревность?
Мало кто об этом задумывается. Мало кто это использует. А зря!
Ведь ревность происходит в социуме, в обществе. Если бы ты с мужчиной жила на необитаемом острове, то и ревности бы не было. К кому там ревновать? Ты бы излечилась моментально от этого ментального недуга. Нет конкуренток.
Ты вне конкуренции.
Ты ревнуешь лишь потому, что вокруг есть конкуренция. Именно это мы и будем использовать с тобой.
Я заметил одну вещь, которая характерна для девушек, которые склонны сильно ревновать. Эдакие собственницы, готовые порвать всех и вся. Они чертовски классные в постели.
У меня были холодные, уверенные в себе девушки, которые не ревновали и могли закрыть глаза на мой флирт с другими. И они уступали в кровати ревнивым женщинам.
Дело в том, что ревнивые очень эмоциональны. У них внутри сильные эмоциональные качели, которые кружат голову и они отдаются так, что с ума можно сойти.
Поэтому мой совет – направляй свою ревность в секс. Как бы отыгрывайся на мужчине за все эти страдания, что он тебе приносит. Как бы не отдавайся ему, а трахай его сама.
Твое мышление должно гореть идеей – ах ты сукин сын! Поиграть со мной решил? Я выжму из тебя все соки. Ну держись.
Но не забывай главного – ты стараешься для себя, а не для него.
Если ты осознаешь этот момент. То ты поимеешь не только его тело. Но и мозг. Он заметит эту перемену и это привяжет его только сильнее. Пусть его яйца будут опустошены.
Также я рекомендую сесть тебе прямо сейчас на холодный пол спальни и подумать. Давай я на время стану тобой. И мы синхронными губами произнесем про себя эти слова:
“Я понимаю, что ты мужик и можешь смотреть и хотеть других. Скорее всего ты мне изменишь. Я тебя потеряю. Мы расстанемся и больше никогда я не увижу тебя лохматого с утра. Поэтому я буду тебя иметь так, чтобы ты запомнил меня навсегда. Ни одна другая с*ка не даст тебе того, что дам я. Я буду танцевать на твоем лице. Я расцарапаю твою спину. Я покусаю твои плечи. Я буду стонать как в последний раз. Я буду твоим лучшим кайфом в жизни. Поэтому катись к чертовой матери, а я буду жить на всю катушку с тобой или без тебя”
Я тебе даю гарантию. Что после такого мышления он будет в шоке. После такого жаркого секса – в шоке будет его шок. Он начнет менять свое отношение к тебе
Но мне важно другое. Чтобы ты сама меняла отношение к себе
Ну и последнее.
Бизнес развивается благодаря конкуренции. Улучшается качество товаров, развивается узнаваемость бренда и приходится все время улучшаться. Иначе в этом жестоком мире все станет справедливо. Побеждает тот, кто развивается.
А ты развиваешься?
Ты становишься лучше? Ты читаешь книги, чтобы твоя голова лучше работала или смотришь тупые видосики (ну смешно же). Ты выглядешь как девочка из спортивного зала или как кухарка?
Твое хобби приносит тебе доход или хотя бы удовлетворение?
А твоя работа?
Короче, ревность не дает расслабить булки, навалить в горло огромную порцию роллов и утонуть в сериальном одиночестве. Потому что таких сомнет конкуренция. Естественный отбор, мать его. Это нормально, что мужчина заглядывается на загорелую блондинку с классной задницей и не хочет дома стараться для жирового ленивого отложения, которая пропахла котлетами.
Делай себя лучше. Даже если ты потеряешь этого мужчину. Ты найдешь сотни таких и будешь мучаться выбором, кого выбрать. А не быть как все. Тупой серой, пусть и красивой массой.
Беговые кроссовки, скакалка, силовые тренажеры, разумное питание, чтение книг, красная помада и чулки. Парочку поклонников. Минимальный набор. Максимальный эффект.
Шаг 3. Укрепить эмоциональную связь в паре
Именно из-за ее недостаточной крепости возникает недоверие. А в ответе за эмоциональную связь именно ты. Парень лишь подхватывает волну, а девушка всегда задает тон отношениям. Как ты можешь направить их от эмоциональных раскачек к взаимопониманию?
Говори с ним. Делись не с подругами, а с любимым своими чувствами и переживаниями, детскими и взрослыми секретиками.
И постепенно он пойдет за тобой в эту увлекательную дорогу эмоционального сближения, что естественным образом позволит тебе перестать ревновать парня. Никто не сможет заменить ему тебя, и ты будешь в этом уверена.
Системно-векторная психология помогла многим перестать ревновать и сохранить отношения:
Только представь, как это здорово, когда даже мысли не возникает, что он может увлечься другой! Понимая себя и своего парня, ты научишься доверять ему, и от ревности не останется и следа. Тогда советы психолога больше не понадобятся для того, чтобы справиться с любыми жизненными вопросами. Ты будешь уметь это сама.
Чтобы перестать ревновать раз и навсегда и укрепить отношения, регистрируйся сама и приводи парня на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Что происходит в отношениях, когда девушка ревнует?
Давай я тебе это расскажу с точки зрения агрессивной логики. Чтобы ты задумалась об этом поглубже.
Что мы имеем? Если ревность стабильно часто посещает твой прекрасный женский организм, то твое эмоциональное состояние берет за руку тревогу, нервозность, неуверенность в себе и страх потери мужчины. Ты начинаешь чувствовать себя не очень.
Лимбическая система в мозге нагружается негативом, вытесняя позитивные эмоции и твоя жизнь из ярких красок теперь становится черно-белой.
Где черное – это когда тебе плохо.
Где белое – это когда тебя ненадолго отпускает. Ты замыкаешься на парне.
Настолько замыкаешься, что гормон привязанности выделяется в огромных количествах. Это как сигареты. Чем больше сигарет выкуриваешь, тем сильнее подсаживаешься на табачную иглу. А слезть с нее ты знаешь, не так уж и просто.
С ревностью также. Накопительный эффект. Каждая ревность сейчас делает тебя все более неуверенной в себе и еще более ревнивой ПОТОМ!
И мы переносимся из твоего организма в отношения. Что видит мужчина, когда видит ревнующую девушку. Хочу подчеркнуть – постоянно накручивающую себя, а не просто иногда поревновала.
У мужчины как бы это не странно. Но не растет корона. А скорее формируется стресс. Ты же не будешь молчать. Ты высказываешь. Дуешь губки. Замыкаешься. Прости за мой французский – но трахаешь его мозг.
Он связывает свой стресс подсознательно с твоей личностью. В его голове формируется новая картина мира. Ты для него становишься источником стресса. А любой организм старается избегать стресс и он будет физически избегать тебя.
Это не значит, что он будет исчезать на часы, дни или недели. Это значит, что он о тебе ДУМАТЬ будет реже. Мысли о тебе – это стресс. Хотеть меньше. Да и любить меньше.
Ведь ты своей ревностью показываешь – я никуда не денусь. Я слишком от тебя зависима. Также ты молчаливо играешь с ним в конкуренцию. Что девушки другие как минимум не хуже тебя, а скорее лучше. Он их хочет, он смотрит на них и ему с ними интереснее, чем с тобой.
В итоге отношения становятся хуже. Всегда быстрее остывает тот, кого ревнуют, а не тот человек, который делает это.
Почему твоя ревность убивает отношения?
Ревновать. Все это делает тебя уязвимой.
Твоя уязвимость чувствуется.
Как собака чувствует страх человека и начинает на него сильнее нападать, чувствуя свое превосходство, так же парень чувствует твою ревность к себе.
Даже если ты ее умело скрываешь, даже если ты, ну никак, не показываешь этого, он все равно это понимает. Можно сказать, что скрыть ее нереально. Ты может быть хорошая актриса. Но ты сорвешься. Твои обиды, твое лицо. Жесты и мимика. Все это будет говорить мужчину – я ревную тебя.
Ты мне нужнее, чем я тебе.
Кто сильнее ревнует в отношениях, тот более зависим.
Тем более женщинам. Вы существа эмоциональные и плохо умеете контролировать себя и свои эмоции, а ревность вызывает целый всплеск эмоций. Гормоны разбегаются по всему телу, туманя твои мозги.
Если ты иногда ревнуешь – это нормально. Это обычное человеческое чувства. Некий спутник любви. Любовь без ревности по сути и не любовь.
Но когда у тебя есть хроническое состояние ревности. То что происходит?
Причины ревности
Когда человек часто испытывает ревность, и при этом доверие не подорвано опытом измен, на это должны быть серьезные внутренние причины. Я расскажу буквально о паре вариантов, но их, конечно же, больше.
Это может быть опыт мамы или бабушки, которую бросил муж, уйдя к другой женщине, и женщина идентифицирует себя с этой маминой историей и маминой болью. И тогда нужно разъединить свою жизнь и мамину. Отлепить мамину историю, мамину боль от своей жизни: у нее своя, у вас – своя.
Еще причина может быть в том, что ребенок рос в семье, где были и другие дети, и он чувствовал, что ему нужно конкурировать с другими детьми за мамину любовь. И что он проигрывает в этой конкурентной борьбе за мамину любовь. И тогда тема конкуренции с другой женщиной, особенно, если это сестра, может продолжать идти по жизни.
У людей, склонных к ревности, как правило, тревожный стиль привязанности. Мы о нем уже говорили с вами в прошлых передачах. Если вы не знаете и не слышали, то найдите, пожалуйста, этот выпуск.
Это значит, что ему нужны постоянные подтверждения, что да, я важен, я значим, я для тебе главный. И вот эта тревога рождает злость.
Тревога —
это очень уязвимое чувство
и мы защищаемся от нее
злостью
Эту злость, порой очень сильную, непереносимую, мы обрушиваем на партнера. Конечно же, это очень разрушительно для отношений. Вы знаете об этом, возможно, сами, на своем опыте.
Шаг 2. Найти способ наполнить свою жизнь яркими эмоциями без истерик
Воображаемые сцены того, как парень тебе изменяет, доходят до абсурда. Такие яркие, ранящие душу картинки сочиняет в твоей эмоциональной головушке зрительный вектор. Ему как вода нужны чувства и переживания, то есть можно сказать, что от скачков эмоций зрительные люди как бы подпитываются.
Если естественной гаммы чувств не хватает, голодная на эмоции обладательница зрительного вектора рождает их сама и часто не очень искусно.
Закатить истерику в припадке ревности – один из способов пошатать свои нервы и получить порцию эмоций.
Гораздо действеннее научиться выносить свои эмоции наружу через сострадание и сопереживание другим людям, через создание эмоциональных связей с окружающими.
Сравни по ощущениям удовлетворение после истерики и приятное спокойствие после того, как ты посмотрела фильм и посочувствовала его героям, или особенно после того, как ты кому-то искренне эмоционально помогла, поддержала. Увидела ответную улыбку или слезы, и защемило что-то внутри так сладко и приятно.
Создание искренних отношений, сопереживание, участие и помощь тому, кому хуже, чем тебе – такой путь реализации зрительного вектора принесет тебе состояние внутреннего комфорта, а значит, и в паре будет преобладать трепетная эмоциональность, а не колкости. И вопрос ревности станет для тебя уже неактуальным.
Откуда у тебя появилась ревность?
От неуверенности в себе и низкой самооценки. От страха своего одиночества.
Я думаю, что бывает 2 ревности. Одна исходит от любви к человеку и это нормально. А вторая от чувства собственной никчемности. Это не про любовь, крошка. А про твою несостоявшуюся личность.
Девушка, которая кайфует от себя и знает себе цену. Которая знает, что если какой-то половой член будет вести себя дерьмово – она просто помашет ему ручкой.
Посмотри на свою руку. Она парализована. Ты можешь подать ей сигнал мозга “Эй, давай помашем ему”. Но ты боишься. Боишься, что останешься одна. Твое одиночество тебя пугает по одной причине. Тебе нечем в нем заняться. Тебе нужен человек. Тебе не нужна ты. Тебе с собой не в кайф.
Тебе важно слышать “Люблю”. И даже не важно, что ты до этого задала убивающий вопрос “Ты меня любишь?”. Твоя проблема, что ты не способна сама себе сказать – люблю.
Твоя проблема, что ты не способна сама себе сказать – люблю.
Парализованная рука это доказательство того, что ты лучше будешь страдать в отношениях. Чем откажешься от них.
Девушки, которые могут легко прервать отношения – ревнуют тоже. Но не хронически. Их это не парит. У них нет паралича. Они это используют.
А ты нет.
Как попросить мужа помочь вам не ревновать
И третье. Попросите мужа о помощи! Если вы предполагаете, откуда у вашей ревности «ноги растут», из какой вашей личной истории, – расскажите ему об этом. Может быть, так ему будет легче вас понять. Расскажите ему, как вы хотите избавиться от этого мучительного чувства, как вам тяжело это испытывать. Попросите о помощи, чтобы вместе объединиться вокруг общего врага.
О чем конкретно можно попросить? В первую очередь о понимании. Попросите его с понимаем относиться к тому, что вы просите его иногда сказать вам теплые слова. К тому, что вы можете иногда спрашивать его, «а кто тебе сейчас звонил?» Или: «а ты вспоминал обо мне в течение дня?» И попросите его просто о сочувствии тоже. О том, чтобы он с пониманием и сочувствием относился к вашей ревности, когда вы с ней не справляетесь. Потому, что вы пытаетесь, но пока не всегда можете.
Чем интереснее вы сами себе
чем полнее и насыщеннее
ваша жизнь, внутренняя и внешняя,
тем легче вам обуздать
ревность
Это вот такие первые рекомендации. Если это огромная проблема в вашей семье, то, конечно, лучше проработать ее в индивидуальной терапии с психотерапевтом.
А какой опыт у вас?
И расскажите мне про ваш опыт. Бывало ли такое, что вы очень ревновали? Я сейчас говорю не про ситуацию, когда есть измена в анамнезе у пары, потому что это другая история. А когда вы ревновали мужа, хотя, казалось бы, не было явных причин. И что помогло вам справиться? Вы как-то с этим справились. Как вы с этим справились, что помогло?
Если сейчас вы как раз в этом состоянии находитесь, часто испытываете ревность, то что вы возьмете из этого выпуска и что попробуете в первую очередь? Что вам откликнулось? Я очень жду ваши комментарии.
Возможно, Вам будет полезна статья: «Почему мужчины изменяют — 5 настоящих причин».
