Как избавиться от страха стоматолога
Современная стоматология заботится о психологическом комфорте своих пациентов — лечение направлено на то, чтобы сохранить здоровье зубов без удаления, а сами процедуры не приносят болевых ощущений, поэтому объективно панический страх перед стоматологом практически не имеет оснований.
Но если вы страдаете от дентофобии, поверить в это и расслабиться нелегко. В этом случае воспользуйтесь одним из советов, как не бояться лечить зубы: они пригодятся вам как до посещения врача, так и после.
Борьба со страхом при помощи специалиста
Когда фобия стоматолога не поддается контролю и мешает человеку жить, а страх перед походом к стоматологу только растёт, без помощи специалиста не обойтись.
Обращение к психологу или психиатру
Объясняют, как перестать бояться зубного врача, два специалиста: клинический психолог и врач-психотерапевт.
Психолог работает в режиме консультирования, и вы можете сразу задать вопрос: «Что делать, если я боюсь зубного врача?» Сеансы с врачом-психологом не включают в себя постановку диагноза или назначение лекарственных средств — это работа с пациентом в виде совместных действий. Вместе вы ищете мотивацию, как побороть страх стоматолога.
Психотерапевт не только найдёт причину вашего страха, но и поможет её устранить лекарственными средствами. Простые фобии, в том числе и боязнь лечить зубы, лечатся приёмом противотревожных препаратов, или анксиолитиков, которые подбираются индивидуально. Они эффективны в снижении уровня тревожности и входят в стандарты лечения фобий .
На приёме: доверительный контакт с врачом и обезболивание
Ключ к преодолению тревожности и дентофобии — в диалоге с лечащим врачом, который достаточно часто слышит о том, что его пациенты панически боятся стоматологов. Общение с дантистом ослабит напряжение — специалист сумеет понять ваше эмоциональное состояние и выстроит взаимодействие во время процедуры таким образом, чтобы создать благоприятную и доверительную атмосферу . Договоритесь об условных сигналах и используйте их, когда вам нужно будет перевести дыхание.
У пациента с дентофобией проведение практически любых стоматологических манипуляций начинается с обезболивания. Сегодня методы проведения местной анестезии позволяют свести к минимуму неприятные ощущения при минимальной дозе анестетика и без осложнений. Изменился и метод введения обезболивающего препарата — появились автоматизированные системы, которые не вызывают ни болевых ощущений, ни онемения челюсти при внутрикостном введении. Пациенту не будет страшно при виде таких систем: он привык к стандартным иглам и шприцам, а в новых устройствах форма и длина иглы иные .
Гипноз — доказанная эффективность в систематическом обзоре и мета-анализе 2018 года
Гипнотерапия — перспективное направление помощи пациентам с дентофобией. Оно ещё требует дополнительных исследований и большей выборки испытуемых, но уже показало результаты в уменьшении дистресса у пациентов стоматологического профиля. Гипнотерапия не может сравниться по эффективности с анестезией, но совместное применение техник обезболивания позволяют добиться спокойствия пациента на приёме.
Самостоятельная борьба со страхом
Если вы часто задаетесь вопросом, как преодолеть страх перед стоматологом, но не готовы к терапии, изучите эти советы перед тем, как спланировать визит к дантисту. Возможно, вам удастся самостоятельно побороть боязнь стоматолога.
Дыхательные техники
Дыхание — естественный процесс, который происходит без осознанного контроля, но если научиться регулировать его, вы сумеете расслабиться в любой обстановке: стоит лишь глубоко вдохнуть, задержать дыхание на 5 секунд, а затем медленно выдохнуть. Телесно-ориентированные специалисты и психологи рекомендуют повторять упражнение 4-5 раз для того, чтобы привести эмоциональный фон в равновесие . Если вы дышите правильно, то мышцы диафрагмы и брюшного пресса расслабляются, а частота сердечных сокращений снижается. Выполнять упражнения можно когда угодно — перед визитом к стоматологу и даже при переживаниях, не связанных с дентофобией.
Поход к врачу с близкими
Пригласите своего близкого друга или родственника составить вам компанию на приёме
Важно, чтобы этот человек сам не испытывал панический страх при виде стоматолога. Многие специалисты поощряют присутствие близких во время лечения, чтобы сформировать положительный опыт у пациента
Регулярное профилактическое посещение врача
Регулярные осмотры у стоматолога — минимум 1 раз каждые 6 месяцев — помогают сохранить здоровье зубов и дёсен. Выявление проблем на ранней стадии — это безболезненное и относительно недорогое лечение.
Признай чужое мнение не своей проблемой
Мнение людей о тебе не должно быть твоей проблемой. Предоставь другим волноваться о своем мнении о тебе, если оно есть на самом деле. Твоя жизнь будет намного проще, когда тебя перестанут заботить мнения других людей.
Какой бы ты не была идеальной, все равно найдутся недовольные
Стараться всем нравиться – это заранее проигрышный вариант игры. Невозможно быть для всех хорошей. Расставь приоритеты. Добивайся вершин в поставленных целях, которые действительно важны для тебя, не обращая внимания на других.
Не осуждай себя
Обычно мы думаем, что нас осуждают потому, что делаем это сами. Сделай паузу, проанализируй. Возможно, ты сама себя осуждаешь. Ты боишься, что тебя будут осуждать за что-то. Скорей всего ты сама себя винишь за этот момент.
Если ты уверена в своей неуклюжести, то подсознательно ищешь подтверждение этому в других людях. Перестань винить себя, принимай себя не только с достоинствами, но и недостатками. Тогда заметишь, что тебя уже не страшит осуждение окружающих.
Зависимость от чужого мнения
Не осуждай других
Если ты постоянно осуждаешь других людей, то и сама думаешь, что находишься в кругу осуждения. Этот круг порочный, его необходимо разорвать. Не осуждай других, цени их такими, какими они есть. Смотри на людей, как на учителей. Они посланы нам для жизненного развития и совершенствования.
Будь честна с собой. Когда ты поймаешь себя на осуждении, то замени эту черту на любопытство. Посмотри, может быть, у этого человека есть чему научиться. Возможно, благодаря встретившемуся человеку ты можешь пройти жизненный урок, какой тебе не нужно быть.
4 способ: работа со страхом — упражнение.
Что и говорить, ощущения тревожности к приятным не отнесешь. И естественно, что любой человек испытав подобное ощущение, никогда не захочет повторения. И вот в этом естественном желании избежать неприятных ощущений, многие, попадают в ловушку страха.
Это как боль. Например, что-то заболело, и мы, не зная причины этой боли, помним об этом и боимся повторения. Таким образом, возникает страх того, что это опять повторится. А так как, мы не понимаем причины происходящего, то страх, постоянно присутствует незримым фоном.
Многие верят, что если сильно чего-то боишься, то с помощью страха, ты пытаешься предотвратить событие. Типа того, если я об этом беспокоюсь, то мое беспокойство, и является моим оружием. Это заблуждение.
Если вы страшитесь повторения своего страха, то тем самым, наоборот провоцируете повтор страха. У вас возникает страх страха. И вот страх страха, как раз и провоцирует новые приступы.
Предлагаю вам сделать небольшую практику, которая поможет вам избавиться от страха и тревожности. Работать, можно с любым страхом!
Прежде, чем делать технику, оцените уровень своего страха по 10-ти бальной шкале. А после завершения практики, еще раз проверьте по шкале. Ваши ощущения, должны снизиться до единицы, максимум до 2.
Практика «Энергия Страха»
Останьтесь одни, чтобы вас никто не потревожил, выключите телефон, чтобы он не зазвонил в самый неподходящий момент.
- Немного расслабьтесь с помощью дыхания…
- Почувствуйте свой страх или тревожность в теле, разрешите себе это почувствовать…
- Увидьте или почувствуйте страх в виде энергии, в каком-то определенном месте в вашем теле.
Какого цвета, какой плотности, консистентности, какой размер у этого энергетического образования? Не торопитесь, рассмотрите подробно… а теперь, сконцентрируйте эту энергию в шар…
Пусть этот шар выйдет из вас и трансформируется в какую-то фигуру, пусть эта фигура повиснет возле вас или вы можете посадить ее на стул.
Ваша задача, поговорить с этим энергетическим сгустком-фигурой. Спросите, как ее зовут?
Вам придет ответ в виде мысли, картинки или просто знания, это будет какое-то имя или прозвище.
Потом, по очереди задавайте следующие вопросы:
- Когда оно возникло, сколько вам было лет?
- Для каких целей служит? (верней всего ответ будет, чтобы вас защищать)
При этом, наблюдайте за тем, как с каждым вашим вопросом и ее ответом, фигура, становится все меньше и прозрачнее…
Обязательно скажите этой фигуре, что вы не нуждаетесь в ее защите, ведь с тех пор, как она возникла прошло уже много лет, и вы стали умней, взрослей и т.д. Она очень удивится, ведь в ее понимании, вы нисколько не изменились.
Обязательно ее поблагодарите, и к тому времени, она уже должна будет превратиться в туман. Этому туману, вы скажите, что отпускаете ее на свободу. Она может развеяться и пропасть, или вы можете интегрироваться с ней, чтобы соблюсти личностную целостность. Ведь, этот страх, выполнял защитную функцию, и заботился о вашей безопасности настолько, насколько мог.
После этого, немного посидите, подышите и потом, возвращайтесь в здесь и сейчас.
Проблема страха общения и боязни людей
С подобными трудностями в той или иной мере сталкиваются многие. Проблема общения и взаимодействия с другими людьми считается более серьезной, чем остальные популярные фобии. Ни один другой страх не способен настолько ухудшить реальное качество жизни. Страх общения присущ в основном подросткам и интровертам, ведь именно они чаще всего ставят во главу угла мнение окружающих и их впечатления.
Есть несколько психологических школ, каждая из которых по-своему трактует понятия застенчивости и проблем социального взаимодействия, а также определенным образом отвечает на вопрос по поводу того, как перестать бояться и начать жить. Тем не менее термин “застенчивость” в большинстве случаев описывается совершенно одинаково. Это состояние человека и поведение, которым оно обуславливается. Характерными признаками застенчивости психологи называют скованность в проявлении собственной личности и движениях, нерешительность, неуверенность и перманентное чувство неловкости.
Психика — главное оружие. Принцип «десяти минут»
Во время турниров я столкнулся с таким понятием как «выгорание психики». Причем столкнулся практически лбом. Один из турниров был частью дня боевых искусств в нашем городе. Мы выступали вслед за каратистами, а они затянули соревнования, и поэтому в бой мы пошли на час позже.
Весь этот час я ходил взад-вперед в коридоре, мысленно готовясь к соревнованиям и в итоге настолько устал психически, что сил не было вообще ни на что. То есть странное состояние — физически ты бодр и весел, хоть сейчас в бой, а внутри — щемящая серая пустота и одна только мысль: «Я сейчас выйду, меня ударят, я упаду, и все закончится». Стоит ли говорить, что именно так все и произошло?
Кажется, мне сейчас всекут.
После этого я понял, что нужно что-то менять. Я придумал принцип «десяти минут» и применял его на засечке. Пока наш инструктор Рудияр не командовал переодеваться и разминаться к бою (а это обычно происходило именно за десять-двадцать минут до реальных сходов) я отвлекал себя от мыслей о турнире любым доступным способом — рассказывал друзьям анекдоты, шутил, ржал как конь над их шутками — в общем балагурил как мог, перебивая всякую попытку психики сосредоточится на соревнованиях. Так я, человек обычно довольно молчаливый и осторожный в общении, научился, когда надо, быть болтуном и трепачом-балагуром. А что поделаешь, психика дороже.
Самое же забавное, что через несколько лет после «изобретения» этого принципа, я выяснил, что придумал велосипед — наш известнейший боец Федор Емельяненко, в том числе и за невозмутимость прозванный японцами «Последним Императором», перед выходом на бой — играет в карты и рассказывает анекдоты, балагуря с тренером и своей командой в раздевалке.
Как избавиться от болезней
1. Начните с признания того, как вы себя чувствуете на самом деле.
Отрицая само чувство болезни, вы не способствуете тому, что это ощущение вас покинет. Оно будет продолжать присутствовать в вашей жизни.
Ведь фактически, любое отрицание может только усилить чувство. Быть хронически больным очень сложно, поэтому начните с признания ваших собственных ощущений, признания того, что проблемы существуют.
И приготовьтесь к тому, что иногда вы будете ощущать усталость от состояния болезни.
2. Развивайте чувство сострадания и заботы к самому себе.
Чувство сострадания к самому себе очень важно, так как оно оберегает нас от того, чтобы обвинять себя во всех смертных грехах. Навязанное самому себе чувство вины не спасает нас от депрессии и болезней, а лишь усугубляет их и заставляет чувствовать себя только хуже
Навязанное самому себе чувство вины не спасает нас от депрессии и болезней, а лишь усугубляет их и заставляет чувствовать себя только хуже.
У вас есть хронические болезни, и это факт вашей жизни, который нужно просто осознать. Это не ваша вина, а просто данность, которую необходимо принять.
Каждый из нас живете в телесной оболочке, которая подвержена болезням, недугам и травмам. Вы не должны ощущать вину за то, что больны.
Вполне логично, что время от времени вы можете испытывать усталость из-за того, что постоянно болеете. Однако не стоит привязывать к этому чувству еще и разрушающее чувство вины.
Как перестать бояться того, что о тебе подумают другие
Image by 愚木混株 Cdd20 from Pixabay
Психологи дают действенные советы, которые помогут тебе не бояться мнения окружающих:
Пойми, что основная масса людей о тебе вообще не думает
Британская писательница-оратор Этель Баррет говорила, что мы будем меньше волноваться, зная, что другие редко думают о нас. Забудь про то, что кто-то о тебе думает. Ты же не знаешь их ощущения.
Это только в твоем воображении окружающие смотрят на тебя оценивающе, критикуя каждое движение, каждое слово. Это плод твоего воображения. Другим не до тебя. Подумай о своей самооценке.
Каждый человек, окружающий тебя имеет свою историю, свой взгляд. Если кто-то что-то сказал, как-то «не так» на тебя посмотрел, то в этом больше их внутреннего мира, чем отношения к тебе. Пофантазируй, какими проблемами может быть озадачен этот человек, какова его история. Тогда волнение спадет, и ты переключишься с себя на окружающих
Отсутствие страха смерти
Инстинкт самосохранения и страх смерти — это почти тождественные понятия. Если человек не чувствует страха смерти, это ненормально. Это отклонение характерно для:
- Людей, у которых отсутствует эмпатия.
- Личностей, у которых механизм сопереживания находится на очень низком уровне.
- Людей, склонных к мизантропии.
- Лиц, с отсутствующим или сниженным чувством физической опасности.
У таких людей отсутствует удовлетворение при общении как со своим видом, так и с живой природой. Часто у них снижается порог восприятия болезненных ощущений. Также страх смерти понижен или отсутствует у личностей, склонных к садизму и имеющих иные криминальные наклонности.
Когда страх уже не просто страх
Иногда наши переживания и опасения переходят все дозволенные границы и перерастают в настоящие фобии. Мы теряем контроль над ними, и теперь уже они управляют нами и нашей жизнью.
Так, естественная забота о своем потомстве может перерасти в гиперопеку и даже паранойю, когда опасность начинает мерещиться на каждом углу, а любой проходящий мимо человек становится предполагаемым похитителем детей.
Страх смерти может перерастать в зацикленность на безопасности. Люди перестают выходить на улицу, не могут поддерживать традиционный уклад жизни. Они хотят всеми силами оградить себя от опасностей, с которыми могут столкнуться на улицы, в супермаркете или на рабочем месте.
Некоторые люди хотят узнать, как перестать бояться темноты. Ведь эта проблема беспокоит не только детей.
Природный механизм защиты часто приводит человека к разрушительному поведению. Если именно это случилось в вашей жизни — пора взять все под свой контроль. Итак, как бороться с фобиями?
Физиология страха
Когда мозг распознает опасность, активизируется симпатическая нервная система. Она мобилизует энергетические ресурсы и подготавливает организм к физической активности – борьбе или бегству. Учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, расширяются зрачки, снижается аппетит, увеличивается количество сахара в крови.
Такое состояние очень энергоемко само по себе и требует обязательной физической разрядки. Если ее не происходит, напряжение очень долго может сохраняться в теле, со временем переходя в хроническую форму и вызывая психосоматические заболевания. Чтобы этого не происходило, нужно обязательно работать со своими страхами и приводить их в адекватное состояние.
На фоне неблагоприятных новостей люди сейчас испытывают волнение, страх, даже панику. Насколько это нормально?
Конечно, это на 100% нормально. Испытывать эмоции в принципе нормально. Это как если на улице жара, то нам жарко, а если холод – нам холодно. Если нас что-то расстраивает, мы расстраиваемся. Конечно, когда мы слышим новости, связанные с опасностью и гибелью людей, это не может радовать, если вы нормальный человек. И поскольку многие новости связаны с опасностью для жизни (не обязательно нашей), то самой эволюцией запланировано, что возникает непроизвольная стрессовая реакция в организме. Выражается она в знаменитом: “Бей, беги, замри”. Более поздние исследования показали, что у женщин это может быть ещё: “Заботься и усиливай привязанности”. Стрессовая реакция может быть разной у людей, но всем страшно.
Понятие неофобии и ее влияние на жизнь
Неофобия – это боязнь всего нового, иррациональный страх перемен, новых ситуаций, людей, идей или мест. С одной стороны, человек является существом привычки. Он может десятилетиями жить в одном доме, работать на одной должности, водить одну и ту же машину и даже съедать одно и то же блюдо каждый пятничный вечер. С другой стороны, в природе человека заложено стремление к поиску приключений. Мы с нетерпением ждем повышения по карьерной лестнице и отпуска, чтобы посетить другую страну, постоянно стремимся к знаниям и новым достижениям.
Неофобия бросает человеку вызов. В мягкой форме она не причиняет дискомфорта, в тяжелой – становится настоящей проблемой и ограничивает жизнь. Если человек чувствует себя комфортно в текущих обстоятельствах и не стремится к кардинальным изменениям, это не означает, что он страдает от неофобии. Задуматься о проблеме нужно в случае, когда он принимает сознательное решение не выделяться среди остальных; отказывается пробовать новые места для отдыха или избегает возможности завести новых друзей; отвергает инновационные идеи и продукты, отчаянно цепляясь за старое.
Неофобия оказывает серьезное влияние на повседневную жизнь. Легко застрять в колее, избегая проблем, преодоление которых может привести к личному росту или социальной реализации. Чтобы добиться успеха или потерпеть неудачу, необходимо рискнуть. Оба результата потенциально меняют жизнь, заставляя адаптироваться к новым обстоятельствам. Если человек страдает от неофобии, он может почувствовать, что потенциальные выгоды от успеха не перевешивают потенциальные потрясения в результате внедрения чего-то нового.
Признание чувства
Это первое, с чего стоит начать. Когда мы всячески стремимся уйти от собственных эмоций, то загоняем негатив глубоко внутрь. В результате накапливается раздражение, неуверенность в себе, растут многочисленные комплексы. Подобное происходит очень часто с людьми разного социального положения. Если над проблемой не работать, то она не решится самостоятельно. Нужно научиться идти своим чувствам навстречу, раскрывать их. Только в этом случае можно вести речь о полноценной самореализации. Существует мнение о том, что только сильный человек умеет признавать свои слабости. Ведь когда мы отвергаем наличие тревог, то они становятся больше и постепенно захватывают наше подсознание. Чем скорее удастся признать тот факт, что определенная боязнь действительно существует, тем больше шансов становится для того, чтобы постараться вернуть себе душевное равновесие.
Как побороть страх нового
Для этого можно следовать алгоритму:
- Примите страх. Не стоит искать себе оправданий, например: «Я не начала ходить на фитнес, потому что некогда». Стоит честно себе признаться: «Я боюсь, что у меня не получится».
- Обсудите. С родственниками, друзьями или психологом. Это поможет под другим углом увидеть ситуацию.
- Подумайте о худшем сценарии. Что самое страшное может произойти, если что-то изменить? Ответьте себе на этот вопрос и детально распишите в голове последовательность событий: случится это, это и это.
- Признайте, что всё может сложиться не так, как мы представляем. Мысленно поблагодарите себя за всё, что уже было сделано, и подведите итоги. Поймите, что чувство пустоты, жалости и сожаления, возможно, не удастся избежать полностью.
- Убедитесь, что это нужно. Задумайтесь, что вы делаете и для чего: сформулируйте намерение, к которому будете стремиться.
- Смотрите с оптимизмом. В любом деле — и в изменениях тем более — важен настрой.
- Делайте небольшие шаги. Не стоит планировать на завтра переезд в Канаду, если сегодня вы ещё не начали учить английский. Цель покажется недоступной и быстро уйдёт на второй план.
- Выключите перфекционизм. Не стоит ожидать, что одно изменение решит все ваши проблемы. Каждое влечёт за собой новые вызовы.
Детям перемены даются проще: они не анализируют прошлое и настоящее. Они лишь видят ситуацию, которую необходимо изменить, и делают. Взрослые же тяжело принимают решения, потому что «уже поздно», «и так сойдёт», «ну, не так уж и плохо» и «а что скажут люди?».
Одна из известнейших женщин в США, которая построила бизнес-империю в мире мужчин-управленцев, судья Джуди Шейндлин (Judge Judy Sheindlin) на Forbes Women’s Summit в 2018 году сказала: «Если ты не достиг успеха в 20, ты можешь сделать это в 30, если не достиг в 30, можешь в 40, если не получилось в 40, можешь в 50. Просто помни: Бабушка Мозес начала рисовать, когда ей было около 80. Она была одной из самых плодотворных художниц. Никогда не поздно».
Как перестать бояться: советы психолога
Одним из самых полезных умений во время панической атаки можно считать умение правильно и глубоко дышать. Диафрагмальное дыхание помогает успокоить нервную систему и останавливает реакцию «бей или беги».
Также когда вы ощущаете подступающий страх, постарайтесь расслабиться
Сосредоточьте свое внимание на вашем теле: на мышцах, движении диафрагмы, по возможности займите удобное положение
Затем подумайте о том моменте, когда такой же страх не осуществился. Если вы боитесь ездить на машине, но вынуждены это делать, всегда вспоминайте моменты, когда поездка на машине закончилась хорошо.
Что вызывает тревогу
Основные факторы, провоцирующие у нас повышенную тревожность: одиночество, проблемы на работе, проблемы в отношениях, здоровье, окружение и разного рода конфликты.
Большое влияние также оказывает наш образ жизни. Например, мы чаще испытываем тревожные состояния, если постоянно зависаем в телефоне или смотрим новости по телевизору. Цифровой прогресс, безусловно, сделал нашу жизнь быстрее и лучше, но за этот комфорт мы платим дополнительным уровнем стресса, новыми страхами и комплексами из-за большого потока новостей.
Старайтесь минимизировать количество часов, проведенных в интернете. Гуляйте на свежем воздухе, читайте, занимайтесь йогой, готовьте, вяжите крестиком, собирайте LEGO — вариантов намного больше, чем может показаться.
Разновидности тревожно-фобического расстройства
В настоящее время исследовано более пятисот фобий. Специалисты поделили их на три обширных группы: специфические (простые), социальные фобии, агорафобия.
Простые фобии
К ним относят страх перед действием, ситуацией, объектом. Это может быть боязнь темноты, определенных животных (собак, пауков, змей, насекомых), отверстий, авиаперелетов, темноты, закрытого пространства, крови, высоты, болезней и т.д.
Как правило, такие нелепые страхи развиваются у маленького ребенка в тот период, когда он начинает познавать мир. У некоторых людей они пропадают в процессе взросления, а у других – остаются на всю оставшуюся жизнь.
Социальные фобии
Страдающие ими люди боятся внимания со стороны и негативной оценки того, что они делают. Поэтому такие индивиды стараются избегать публичных выступлений, нахождения в обществе, вечеринок, людных мест, ответов у доски в школе или вузе, звонков незнакомым абонентам и т. п. Развивается такая фобия обычно в подростковый период.
Социофобы опасаются, что посторонним они будут казаться нелепыми, неадекватными, странными. Беспокоит их и собственная реакция на тревожность: дрожание голоса, покраснение лица, дрожание рук, тошнота.
Агорафобии
Это боязнь оказаться в ситуации, из которой трудно выбраться или где помощь не может быть оказана своевременно. Проявляется она у людей после 20 лет.
Агарофобы боятся ходить в магазин, театр, кино, ездить в общественном транспорте, автомобиле и лифте, оставаться одни в квартире, находится вдали от дома, на открытых пространствах. Прогрессируя, расстройство расширяет свои границы, то есть, тревожных ситуаций становится все больше, и в итоге человек, стараясь избежать их, становится затворником.
Кроме фобий, к тревожно-фобическим расстройствам относят патологии, имеющие яркую поведенческую и когнитивную симптоматику, с сильно выраженной реакцией организма на страх.
- панические атаки;
- генерализованное тревожное расстройство;
- приступы по типу синдрома Да Косты.
