Как не сойти с ума, родив ребенка

Сформировать для всех четкие «правила жизни»

В многодетной семье правила жизни, гарантирующие относительный порядок и чистоту в доме, безопасности, душевного покоя и физического комфорта должны быть куда строже, чем в небольшой семье.»Мы не носим пищу по комнатам и едим только за столом», «не прыгаем ногами по дивану», «собираем игрушки перед сном», «не деремся, а выясняем всё в конструктивном диалоге или идем «в высший суд» — к родителям, разбираем спор «по косточкам», «кто разбудил малыша — тот его и укачивает» — таких правил может быть много, они могут быть самыми разнообразными, но непременно должны касаться всей семьи. И выполняться всеми, не только детьми, но и родителями и неукоснительно их соблюдать.

Если всем запрещено, то и папа, и мама не должны эти правила нарушать, только тогда они будут признаваться и выполняться детьми безоговорочно. Если детям нельзя ругаться и обзываться, то и родители, выясняя отношения, должны придерживаться этих придуманных правил. Или выяснять отношения так, чтобы дети это не видели.

Ужасы случаются: не пытайтесь быть всевидящим оком

Я часто слышу в свой адрес, что я ужасная мать, потому что мой ребенок поел песка из песочницы, упал с дивана, облился киселем или разрисовал гуашью стеклянный шкаф. Да, хочется уберечь детишек от всего плохого, что может приключиться с ними, да и квартиру хочется спасти от нашествия буйных чад.

Представьте: вот вы носитесь между разбегающимися в стороны детьми, пытаясь объяснить им, что собаку гуталином не мажут, а рыбок тапком не кормят, и в середине дня понимаете, что сил уже нет. Ну а дети просто взяли двухчасовой тайм-аут, после которого проснутся полными сил и энергии. В отличие от вас. Это реальность. Так что разок можно дать случиться всем ужасным ужасам, которые дети могут натворить.

Пожалейте свою нервную систему: в конце концов, если дети хотели сделать что-то запретное, то в какой-то момент они это все равно сделают. Правда. И в этой ситуации главный девиз: «Дело-то житейское!»

«Человек перестраивается на глобальные вещи и не видит, что собственное спасение прямо у него под носом»

Конечно, предсказуемость сильно изменилась, её стало меньше. У нас в стране сложилось два фактора: один — это пандемия, как во всём мире; второй — наш местный, политический.

Недавно из программы Алексея Пивоварова узнал: Иран живёт под санкциями 43 года. И это меня впечатлило. Со стороны смотришь и думаешь: ну, это же не может продлиться долго. Но 43 года показывают, что человек может вообще не дожить до изменений. 

Джун зарабатывает меньше уборщика. Как живут программисты в Иране, который 40 лет под санкциями
По теме
Джун зарабатывает меньше уборщика. Как живут программисты в Иране, который 40 лет под санкциями

Думаю, нам нужно настраиваться на непредсказуемость и ожидать неожиданного. Как ситуация сложится, так и будем действовать. 

Прогноз — это про безопасность. Например, я думаю: сегодня пятница, впереди два выходных, а в понедельник пойду на работу. А вот сотрудника МЧС в любой момент могут вызывать тушить пожар. И это уже другая жизнь. И где разница между предсказуемостью и непредсказуемостью? Человек, конечно, может выбрать прогнозирование. Вот он посмотрел программу Максима Каца и уверен: через два месяца всё изменится. И это время он находится в эйфории, но ближе к концу срока начинает грустить, ничего же не меняется, а потом его постигает разочарование. И он проваливается в негативное состояние. Мол, Кац наврал, а я ему так верил.

Другой сценарий — думать, что в стране вообще ничего не поменяется, всё будет длиться вечно. Но тут нет даже тех двух месяцев радости, как в первом случае. Поэтому, с одной стороны, хорошо верить в какие-то короткие истории, с другой стороны, разочарование — это плата за эйфорию.  

И как себя тогда спасать?   

Деятельностью. Если человек занят, у него психика работает гораздо правильнее и чётче. Это лучше, чем быть в каких-то размышлениях и фантазиях. Повседневная занятость — это спасение от очень многих истощающих воздействий. Это должна быть и работа, и досуг, и личная жизнь

Что-то важное, что интересует прямо сейчас

Например, если у человека есть домашнее животное, это то, что во многом держит на плаву. Он приходит домой, а там — существо, которое нуждается в тебе, как может разделяет твои чувства.

Иногда люди, которые горюют из-за внешних обстоятельств, отвлекаются от того, что происходит с ними рядом, с их близкими.

Эмоциональное выгорание мам

Один из самых частых поводов для конфликтов партнеров это столкновение представлений о том, кто и от чего больше устает: «Сидишь дома целый день, ничего не делаешь, от чего ты устала?»

Термин эмоциональное выгорание чаще применяют к людям помогающих профессий и профессий, в которых содержание работы связано с переживанием трудных или интенсивных эмоций и требующих соответственного уровня эмоциональной компетентности. (Врачи, психологи, социальные работники). Работа мамы – это не только физический труд. Она также требует значительных душевных, эмоциональных сил. Для того, чтобы пережить и управиться со всеми возникающими в течение дня, недели эмоциями, мамы зачастую тратят больше сил и энергии, чем если бы каждый день вкапывали по 6 соток, расходуя физические силы. Действительно легче понять, что усталость может быть вызвана физическим или интеллектуальным трудом. Однако зачастую эмоциональный труд расходует большие силы. А возможности восстанавливать их у мамы немного. Капризничающий целый день ребенок может вызывать целую кучу чувств, например, злость: «Да сколько можно?, тревогу: «Может у него что-то болит?». Маме необходимо сдерживать и как то справляться со своим напряжением, тревогой, раздражением. И иногда все это накопленное добро достается мужу, который приходит с работы и не выражает понимания к эмоциональному труду жены.

От труда мамы нужно уметь отдыхать. Часто мамы испытывают чувство вины или тревоги, потому что оставили ребенка и вообще за желание побыть без него. В этом смысле вам следует помнить, что лучше ребенок на пару часов меньше будет проводить с довольной, отдохнувшей и спокойной мамой, чем 24 с уставшей, изможденной и несчастной.

Каковы задачи партнёра на семейно-ориентированных родах?

Стоит отметить, что партнёрские роды – это не своеобразное развлечение. Будучи подготовленным к данному процессу, партнёр оказывает роженице моральную поддержку и помощь в случае необходимости, а не просто наблюдает роды со стороны.

• Женщину нужно сопроводить в приёмное отделение родильного дома, когда у неё начались схватки либо же отошли воды со слизистой пробкой. При этом желательно, чтобы она не была вынуждена тащить все собранные сумки самостоятельно, а их достаточно много, и они могут быть тяжёлыми.
• Некоторые женщины, особенно если они рожают впервые, могут эмоционально воспринять начало родов и запаниковать. В таком случае роженицу необходимо успокоить, проследить, все ли вещи собраны и оперативно выдвигаться в роддом. Партнёр должен действовать спокойно и без лишней суеты, чтобы лишний раз не нервировать женщину.
• На протяжении родов партнёр контролирует состояние и самочувствие роженицы, чтобы позвать медицинский персонал при необходимости.
• В процессе родов женщина сильно устаёт и не в состоянии контролировать ситуацию. Поэтому на партнёра возлагается обязанность отмечать время схваток и интервал между ними, а также следить, чтобы роженица ходила в туалет. Иногда женщины испытывают сильные болевые ощущения, но не дифференцируют их, а они могут быть вызваны из-за того, что мочевой пузырь наполнен. Партнёр ежечасно предлагает роженице сходить в туалет. При этом желательно сопровождать её туда, чтобы поддержать, если по пути женщину застанет схватка.
• По просьбе роженицы нужно дать ей попить. Не стоит забывать, что многих женщин во время родов одолевает жажда, поэтому в роддом с собой необходимо взять достаточное количество воды.
• Чтобы периоды родов быстрее сменяли друг друга, врачи рекомендуют больше ходить и использовать фитбол. В процессе ходьбы или упражнений может начаться схватка, поэтому женщина может потерять равновесие. Нужно быть рядом с роженицей во время выполнения физических нагрузок, чтобы поддержать её.
• Партнёр чётко должен выполнять указания врачей, чтобы не помешать их деятельности. Не нужно высказывать собственное мнение, что-то советовать и мешать медицинскому персоналу выполнять свою работу. Врачи знают, как вести роды и что лучше сделать для рождения здорового малыша, а излишняя суета их только отвлекает.
• Ну и, конечно, первоочередная задача – обеспечение спокойствия и комфорта для женщины. Нужно разговаривать с роженицей, держать её за руку, а также можно выполнять дыхательные упражнения во время схваток вместе с ней и делать ей массаж. Со специальными массажными техниками для рожениц можно ознакомиться на подготовительных курсах, а также при помощи различных обучающих материалов.
• Стоит отметить, что партнёрские роды – памятное событие для обоих. Взяв с собой фотоаппарат, можно сделать яркие снимки на память.

Категории

• Анализы и диагностика(0)
• Беременность и роды(85)
• Бесплодие(2)
• Болезни сосудов(0)
• Болезни уха, горла, носа(0)
• Гастроэнтерология(0)
• Генетика и прогнозы(8)
• Гинекология(19)
• Глазные болезни(0)
• Диетология(1)
• Диетология и грудное вскармливание(49)
• Иммунология(0)
• Инфекционные болезни(0)
• Кардиология(0)
• Кожные болезни(0)
• Косметология(1)
• Красота и здоровье(0)
• Маммология(11)
• Маммология для Пап(1)
• Наркология(4)
• Нервные болезни(0)
• Онкология(9)
• Онкология для Папы(3)
• Ортопедия(0)
• Педиатрия(76)
• Первая помощь(0)
• Пластическая хирургия(0)
• Половые инфекции(0)
• Проктология(0)
• Психиатрия(0)
• Психология(16)
• Психология для Папы(6)
• Пульмонология(0)
• Ревматология(0)
• Репродуктивная система мужчины(4)
• Сексология(0)
• Спорт, Отдых, Питание(4)
• Стоматология(0)
• Счастливое детство(18)
• Урология и андрология(7)
• Хирургия(0)
• Эндокринология(0)

Влияние эмоционального состояния мамы на ребенка

Если говорить о последствиях и влиянии маминого эмоционального состояния на ребенка, безусловно, оно значительное. Нередко на консультациях удается понять, что причины беспокойства ребенка, нарушения сна или пищеварения, сложности или изменения с процессом грудного вскармливания, а также появление психосоматических расстройств у совсем маленького ребенка (дерматиты), являются не столько причиной маминого эмоционального состояния, сколько следствием. Т.е. мама тревожится, устала и раздражена не потому, что у ребенка сложности со сном. Наоборот – сложности со сном у ребенка ПОТОМУ, что мама тревожна, раздражена и напряжена. Малыши очень зависимы от мамы и возможностей сообщить окружающим о своих потребностях у них не много. Они не могут сказать: «Мне страшно», «Мне это не нравится». Часто тело является их единственным способом отреагировать на происходящее вокруг. Перинатальная психология считает важным психологическое состояние пары (не только мамы) на течение беременности. Что уж тут говорить о значимости и связи психологического состояния мамы и малыша. Фраза «Лучшее, что можно сделать для того, чтобы ребенок был счастлив – быть счастливыми родителями» начинает работать с момента зачатия. Тревожность, напряжение, раздражительность мамы, конечно, не может пройти бесследно для малыша.

Как справиться со «взрослым ребенком»

Еще надо понимать, что меняется наш взгляд на близкого человека. И это трудно. Как можно уважать человека, который стал совсем другим? Надо вспоминать и вспоминать, как много он сделал, когда был в силах. Как, допустим, она одна, потеряв мужа на фронте, воспитывала двоих детей, как решала сложные задачи, сколько тащила на своих плечах. Это рождает чувство благодарности за все сделанное и отданное, понимание, что ее здоровье подорвалось не в один день и час, что это не характер испортился, что это болезнь отняла силы.

Нужно проявлять бездну такта, я бы даже сказал хитрости, чтобы желание командовать тихонечко перевести в согласие слушаться, потому что трудно человеку, который привык все брать на себя, вдруг ощутить себя немощным и обязанным подчиняться человеку младше его, тем более тому, который сам когда-то был целиком в его подчинении.

Вспоминаю мудрые слова из Евангелия: «когда ты был молод, то препоясывался сам и ходил, куда хотел; а когда состаришься, то прострешь руки твои, и другой препояшет тебя, и поведет, куда не хочешь» (Ин. 21:18). Почему, собственно говоря, существует поговорка «старики — дважды дети»? Потому что они второй раз становятся детьми, только в еще худшей степени. Ребенок растет, а тут, как бы наоборот, развитие идет в обратную сторону.

Не надо стараться сразу переломить это привычное состояние человека и говорить: ты теперь должен то-то и то-то. Попробуйте все время предлагать это как некоторый выбор. Ты можешь сделать так, ты можешь сделать эдак, ты можешь отдохнуть, ты можешь больше об этом не беспокоиться, ты можешь это отпустить, ты заслужил свой отдых, ты заслужил то, что другой теперь заботится о тебе и решает твои проблемы.

Важно понимать, что происходит с человеком, когда он начинает терять память, начинает терять контроль над собой, событиями, вещами, — чтобы понимать, откуда берется эта тревога и раздражительность. Ну и, конечно, самое главное, с чем очень трудно справиться: с тем, что портится характер

Почему они становятся такими несносными, почему начинают говорить в таком манипулятивном тоне? «Ты забыла, что у тебя есть мать, а еще христианка и в церковь ходишь. Я знаю, вы все там хотите, чтобы я умерла поскорее». На самом деле, человеку просто очень неудобно говорить о своих нуждах и очень неудобно просить. Легко ребенку сказать: «Мамочка, посиди со мной, мне страшно». А мамочке сказать: «Дочка, посиди со мной, мне страшно», — трудно. Надо понимать, что особенно потеря памяти вызывает очень большую тревогу и очень большое раздражение, заставляющее постоянно проверять близких на то, что они действительно рядом, действительно готовы помогать, действительно терпят, так как подозрения у болящих бывают при этом самые страшные

Ну и, конечно, самое главное, с чем очень трудно справиться: с тем, что портится характер. Почему они становятся такими несносными, почему начинают говорить в таком манипулятивном тоне? «Ты забыла, что у тебя есть мать, а еще христианка и в церковь ходишь. Я знаю, вы все там хотите, чтобы я умерла поскорее». На самом деле, человеку просто очень неудобно говорить о своих нуждах и очень неудобно просить. Легко ребенку сказать: «Мамочка, посиди со мной, мне страшно». А мамочке сказать: «Дочка, посиди со мной, мне страшно», — трудно. Надо понимать, что особенно потеря памяти вызывает очень большую тревогу и очень большое раздражение, заставляющее постоянно проверять близких на то, что они действительно рядом, действительно готовы помогать, действительно терпят, так как подозрения у болящих бывают при этом самые страшные.

Что такое эмоциональное выгорание родителей

О выгорании родителей не принято говорить вслух. Да и попробуй скажи кому-то, что ты устала от материнских забот и твой малыш тебя больше не тешит, как раньше, а только раздражает своими беспрестанными требованиями, что у тебя хронический недосып, муж не помогает и ты мечтаешь только об одном — чтобы тебя оставили в покое. Даже если ты произнесешь этот грустный монолог перед мамочками с такими же проблемами, как у тебя, они все равно заклеймят тебя позором и закрепят за тобой статус “плохая мать”. 

А если ты надумаешь жаловаться мужу или родителям, тут же получишь ответ: “Что это ты выдумала? Что за эмоциональное выгорание родителей? Может, ты — плохая мать?”. И, действительно, подумаешь ты, может, я и плохая… и тебя тут же начнет мучить вина, ведь в народе говорят, что материнство — это счастье в каждой минуте. Первое время все, связанное с ребенком, и правда, вызывает умиление, однако потом на смену этому празднику приходят будни матери, когда она остается один на один со своими проблемами.

Мамы боятся говорить о том, как они устают на своей “работе”. Да и что толку говорить, если на любую жалобу тебе сразу же поступит ответ #тыжемать и, вообще, дома сидишь и нигде не работаешь.

Гульчехра Эргашева: «Не теряйте надежду никогда!»

«Долгожданный первенец. Роды прошли тяжело. Когда он родился, головка была вытянутой формы, весь синюшный. Посмотрев на него, первое что пришло мне в голову, наверное не будет говорить!

Долгие похождения по врачам, долгое лечение. В итоге к 3 годам, в очередной раз давая препарат, чуть его не потеряла (реакция на один из препаратов). ВСЁ! На этом лечение прекратилось

Шло время, Алишка рос хорошим мальчиком дома и чертёнком на улице. Дома его не было слышно — спокойный, тихо играющий сам по себе мальчик, который мог часами смотреть мультики и засыпать тогда, когда Ему хотелось. Режим был не для него.

А прогулки на улице, походы по магазинам для меня были настоящим испытанием. Мы не гуляли, мы бежали. Приходилось просить прохожих, идущих на встречу нам, перехватить его. Алишка мог выбежать на проезжую часть без всякого чувства страха. Он мог гулять с осколками от разбитых бутылок. Часами кидать камушки в канаву с водой. И попробуй его оттащить, убрать стёкла с ручек, взять его за руку. Такое начиналось?! Мне трудно было заводить его домой с прогулок.

С каждым днём мне с ним становилось сложнее… Он не мог показать, что хочет, не мог сказать, что ему нужно, где болит. Не жевал пищу, приходилось ее перемалывать в блендере.

Я понимала, что-то не то с моим мальчиком, но боялась себе в этом признаться. Со временем я стала слышать, что мой сын какой-то не такой и от родственников, подруг, соседей.

Как-то раз сестра мне говорит: «давай покажем моей знакомой, она логопед». На тот момент Алишке было почти 3 годика, а он не разговаривал и ни с кем не играл, я согласилась. Через неделю ко мне пришла сестра с двумя девушками и сказала, что они хотели бы пообщаться с Алишкой и задать мне несколько вопросов. Меня насторожил и немного напугал один момент — чем больше они спрашивали меня, тем чаще переглядывались после моего ответа. Когда они уходили, пригласили меня к себе в центр. Так мы узнали про аутизм и стали ходить на занятия к специалистам.

Первые дни он жутко плакал, не подпуская к себе никого. Но через месяц я заметила, что специалист справляется с его поведением, а у меня не получается. И меня это зацепило! Я попросила разрешения присутствовать на занятиях. Тогда специалисты занимались с детками один на один, но мне разрешили. Со временем я стала волонтером в этом центре.

Потом у меня родился второй сын. Совсем не похожий на первого. Спокойный, засыпал вовремя, на улице от меня не отходил, любил играть с игрушками. Меня это радовало. Хоть с одним из сыновей все в порядке. Но к году у второго сына — Исматика – начались судороги. Мы пролежали в больнице месяц. После чего я заметила изменения и во втором сыне, а ещё я узнала, что у Исмата одна почка.

Ноги подкосились, руки стали ватными, я перестала понимать ситуацию. Начала бегать снова по врачам. На этот раз сама попросила специалистов из центра посмотреть второго сына. Оказалось, у второго сына тоже аутизм.

В тот момент моя жизнь словно остановилась, стала чёрно-белого цвета. Что делать? Как быть? У меня началась депрессия. Жизнь потеряла всякий смысл.

Меня пригласили в группу психологической поддержки для родителей. Пройдя занятия в группе, я решила для себя, что должна быть там, где смогу помочь своим детям. И попросилась на работу в этот центр, который посещал Алишка, а потом и Исматик.

Через много пришлось пройти. Со временем мальчики пошли в детский сад, потом в школу. Сейчас Алишка учится в 5 класса, а Исматик в 3 классе в среднеобразовательной школе №54 в Душанбе. На занятия их сопровождают тьюторы (наставники). А я продолжаю по сей день работать в организации «ИРОДА».

Если бы ни Лола, Мунира, моя сестра и моя семья, не знаю, что было сейчас с моими мальчишками и со мной.

На тот момент я и не подозревала, что устроившись работать в ИРОДУ, я смогу помочь не только свои мальчишкам, но и другим деткам. Не теряйте надежду никогда!»

Другие истории мам РАСпрекрасных детей вы можете прочесть на странице «ИРОДА» в Фейсбуке.

«ИРОДА» (Инициатива родителей детей с аутизмом) была основана в 2008 году при объединении группы родителей детей с расстройствами аутистического спектра (РАС) в Таджикистане.

Порядок и сроки прорезывания зубов

Четкого ответа на вопрос, когда же прорежутся зубки, ни дает ни один профессиональный педиатр. У кого-то из малышей единицы появляются точно «по графику», а кому-то везет меньше, и зубки прорезываются почти одновременно. Паниковать из-за отсутствия единиц, когда крохе уже полгода, не стоит.

А вот порядок прорезывания такой:

• 6-9 месяц – нижние резцы;
• 7-10 месяц – верхние резцы;
• 8-15 месяцев – боковые нижние резцы;
• 9-13 месяцев – боковые верхние резцы;
• 15-22 месяц – нижние клыки;
• 15-23 месяц – верхние клыки;
• 12-18 месяцев – нижние коренные (моляры);
• 13-18 месяцев – верхние моляры;
• 21-30 месяцев – нижние коренные вторы (последние зубы);
• 26-32 месяца – верхние коренные вторы.

Способ 3. Клуб по интересам

Получить заряд энергии и положительные эмоции можно и от общения с мамами-единомышленницами

Важно, чтобы вас объединяло не только обсуждение фирм производителей памперсов для детей и непрофессионализм учительницы по сольфеджио в соседней музыкалке

Сейчас принято водить детей во всевозможные группы раннего развития, где чуть ли не полуторогодовалых детей учат читать и считать

Но надо ли им это на самом деле? Родители платят большие деньги за то, чему ребенок потом совершенно спокойно научится в детском саду или школе, но не обращают внимание на развитие творческих способностей. А делать это можно вне всяких развивающих групп, дошкольных центров и академий раннего развития. Мои знакомые мамы собрались как-то и договорились, кто чем и в какие дни будет заниматься с детьми

Одна художественно одаренная мама стала заниматься «артом» – делать красивейшие поделки из природных материалов, лепить из теста и глины, рисовать картины с помощью приправ и цветного песка. Другая мама занялась с детьми гимнастикой на свежем воздухе и подвижными играми. Еще одна мама стала рассказывать детям про растения, выращивать вместе с ними укроп и простые цветы. Еще одна занялась «Детской кулинарией». Дети пекли круассаны из слоеного теста, делали фруктовые салаты и горячие бутерброды. А потом все вместе пили чай

Мои знакомые мамы собрались как-то и договорились, кто чем и в какие дни будет заниматься с детьми. Одна художественно одаренная мама стала заниматься «артом» – делать красивейшие поделки из природных материалов, лепить из теста и глины, рисовать картины с помощью приправ и цветного песка. Другая мама занялась с детьми гимнастикой на свежем воздухе и подвижными играми. Еще одна мама стала рассказывать детям про растения, выращивать вместе с ними укроп и простые цветы. Еще одна занялась «Детской кулинарией». Дети пекли круассаны из слоеного теста, делали фруктовые салаты и горячие бутерброды. А потом все вместе пили чай.

Та мама, которая брала на себя компанию из 6 детей (там были братья-сестры), занималась ими часа 2-3, а остальные взрослые могли заниматься в этом время своими делами. А могли также принимать участие в творческих занятиях.

По-моему это – прекрасный пример того, как можно сделать жизнь молодой мамы не скучной, а наоборот творческой, как научиться заниматься чем-то интересным вместе с детьми, а заодно приобрести подруг и сколотить дружную компанию детей-ровесников.

Прислушивайся к себе

Послеродовая депрессия – штука крайне неприятная, но, к счастью, давно переставшая считаться мифом. Ниже перечислены основные признаки, если найдешь у себя хотя бы 4 из них – тебе нужна помощь.

• ты постоянно плачешь по поводу и без
• тебя преследует чувство усталости, но ты не можешь расслабиться и уснуть
• плач ребенка вызывает у тебя раздражение или даже ярость
• ты чувствуешь себя абсолютно беззащитной и беспомощной в новых жизненных обстоятельствах
• твое либидо спит глубоким сном, а сама мысль о сексе вызывает чувство глубокого отвращения
• тебе кажется, что ты отвратительно выглядишь, подходить к зеркалу лишний раз не хочется

Порой молодой матери (тм) достаточно поплакаться подруге на свою нелегкую жизнь или завести какое-нибудь необременительное хобби, чтобы более-менее прийти в себя, но иногда этого недостаточно, поэтому приходится принимать более радикальные меры. Антидепрессанты сразу тебе, конечно, никто не назначит, но вот побеседовать с хорошим психотерапевтом будет отнюдь не лишним.