Как избавиться от угрызений совести

О каких людях говорят, что они совестливые?

Совестливый человек обладает определенными чертами характера, свойствами личности, которые проявляются повседневно в его поведении, поступках, отношении к другим людям.

Такой человек никогда не ставит собственные интересы, чувства или желания превыше надобностей других. Это вовсе не означает того, что он забывает о себе в угоду чужим чувствам, целям или желаниям. Совестливость — вовсе не синоним альтруизма

Человек, обладающий этим качеством, попросту принимает во внимание не только собственные интересы, но и окружающих его людей тоже

Такой индивид не совершает опрометчивых поступков, идущих вразрез с его внутренними принципами и убеждениями. Если же предстоит принять ответственное решение, то он неизменно обдумывает его исходя из моральных и этических представлений.

Как правило, такой человек не задается вопросом о том, что делать, если мучает совесть. Все поступки, которые он совершает в жизни, соответствуют его представлениям о порядочности, нравственности, долге и чести. При этом действия человека с такой чертой характера не меняются в зависимости от того, узнают о его поступках или нет. Даже в одиночестве он все равно поступает в соответствии со своей совестью. Иными словами, неотъемлемыми качествами таких людей являются искренность, честность, порядочность и отсутствие лицемерия.

Надо попросить прощения

При возможности оценить всю сложившуюся ситуацию трезвым взглядом виновное лицо должно понять степень проблемы, а также причиненной обиды и нанесенного ущерба. После осознания всего этого человеку надо попросить прощения у обиженного лица, а также попытаться объяснить ему всю ситуацию, ссылаясь на неадекватность восприятия мира и всего происходящего в этот момент.

Психологи уверяют, что в данной ситуации совершенно неважно то, простит ли человек обидчика. Главным элементом действия является демонстрация собственной искренности

Стыдно идти на работу после пьянки с коллегами? В данной ситуации важно настроить себя на благоприятный исход событий, а также вспомнить больше положительных моментов, произошедших в тот вечер. По прибытии на работу надо отдельно поговорить со всеми участниками пьяных действий и при необходимости попросить у них прощения

Получено 2 совета от психологов

Здравствуйте, Тамара!

По поводу того, что Вы своим рождением испортили жизнь своим родителям, я с Вами не согласна. Это не Ваша вина. Ребёнок не может испортить жизнь родителям, только они сами могут себе её испортить, но, правда, удобно на ребёнка это свалить. Думаю, что именно в детстве у Вас сформировался процесс, когда Вы стали брать на себя вину за всё на свете. Это неадекватно, да и манией величия попахивает (только Бог ответственен за всё происходящее в мире). Вообще, недаекватная вина и возникает в детстве на почве детского нарциссизма, когда ребёнку кажется, что он в состоянии менять мир. Процесс Ваш и изменить сможете только Вы сами, если займётесь этим и обратитесь за психотерапией. Всего наилучшего, Елена.

3
Хороший ответ

Похожий вопрос

Мучают угрызения совести (3 ответа)

Здравствуйте, Тамара! Вам необходимо проработать свое чувство ВИНЫ: откуда оно появилось, с кем (чем) связано, и освободиться от него, через прощение себя! Это пусть не быстрый, но верный, и при желании, Вы сможете изменить к себе отношение, без обвинений и угрызений совести! Как только перестанете себя винить и поймете, что в этом мире никто не совершенный и у каждого человека есть право на ошибку, которую важно не повторять, а перевести в ОПЫТ, и тогда, – это станет полезным и нужным этапом в Вашей жизни – Вашим жизненным уроком! Для начала, примите себя такой, какая Вы есть, так как, парадоксальная теория изменения гласит, что, «Изменения происходят тогда, когда человек становится тем – кем он есть, а не тогда, когда он старается быть тем – кем не является»! Если солгали, наберитесь мужества – признаться в этом, и тогда – ситуация станет меняться… Вина, – всегда, по отношению к себе, представляет собой – яд, который разъедает человека изнутри – как самонаказание, или, провоцирует окружение к обвинению Вас. Вы, в одном лице являетесь судьей, палачом и жертвой, Вам это к чему? Переведите вину – в ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! И знайте, что Вы отвечаете не за то, что говорят, делают, чувствуют другие люди, а за свои мысли, чувства, поступки, и за свои реакции на происходящее! Осознайте свою долю ответственности в происходящем, и начните меняться прямо с этой минуты! В психологии, насколько мне известно, есть три чувства вины: 1

По-факту, поэтому, если перед кем-то виноваты – извинитесь и скажите как есть. 2. Внушенная, чтобы людям привить вину и ими в дальнейшем управлять и манипулировать. 3. Не выраженная злость – трансформируется в вину, поэтому, если есть злость на кого-то, то лучший способ освободиться от нее – это поколотить грушу или подушку, представляя обидчика. После всего выше описанного, и если удастся, – проработанного, страх начнет отступать… Выберите только то, что Вам откликается! И начните вести себя так, как написано в 9 заповедях Наранхо, напечатанных в конце моей статьи “Осознавание в Гештальт-Терапии” (здесь на сайте, в разделе Статьи). Всего Вам доброго. С уважением Людмила К.

7
Хороший ответ

Что такое совесть?

Совесть, или, как еще говорят, позднее сожаление, настигает нас в моменты, когда мы понимаем, что сделали что-то плохое, поступили неправильно. Она приходит в виде бесконечного потока мыслей. Но это не просто обычные думы, сопровождающие нас на протяжении дня. Это съедающие, нагнетающие и надоедливые фразы: «Если бы я поступил по-другому, ничего плохого не случилось бы», «Это не мои проблемы, каждый выкручивается как может, я помогать не обязан», «А если есть шанс все еще исправить?» и так далее. Безусловно, каждый испытывает муки совести по-разному, ведь мышление у всех отличается.

Да, раскаяние — это не что иное как голос разума, заложенный матушкой-природой еще на ранних этапах формирования человеческого сознания. Он «живет» в нас для того, чтобы мы могли отличать плохое от хорошего, правильное от неправильного. Только единственное природа не учла: думать о последствиях мы начинаем лишь после того, как что-то натворили.

Быть может, это вовсе не маяк, дающий нам шанс сделать верный выбор, а наказание за неверный? Ведь сожаление порой доставляет массу неудобств. И одно из них — невозможность думать о чем-либо ином, кроме своего нечестного проступка. Совесть помогает нам впредь сначала думать, а потом уже делать. Однако не все умеют учиться на своих ошибках.

Каюсь. Ты меня простишь?

Извинения и раскаяние — верный путь! Но не забывайте, что ребенку недостаточно покаяния родителя. В момент извинения вы принимаете на себя ответственность за все, что сделали (или, наоборот, не сделали) и выбираете другую стратегию. При правильном подходе извинение должно аннулировать все ваши предыдущие решения.

Что должно следовать за извинением, чтобы было понятно — ситуация полностью отработана? Вместо вины возьмите на себя ответственность. Отбросьте формальный подход и долженствование. Хотите избавиться от чувства вины — будьте внимательны к своим ощущениям.

Задайте себе вопросы, которые помогут отработать любую негативную ситуацию и не зацикливаться на чувстве вины:

Снова автоматически поставили старую пластинку? Задайте себе вопросы еще раз, сформулируйте и запишите четкие ответы. Главное вовремя осознать, где вы сейчас находитесь: в привычном вязком болотце чувства вины, которое обволакивает, опутывает и не отпускает, или на пути к исправлению — с четким намерением действовать по-другому и готовой стратегией.

Ошибиться может каждый, и если вы совершили поступок, который нужно исправить, в этом пока нет ничего страшного. Поинтересуйтесь у своего главного экзаменатора — ребенка — как лучше исправить ситуацию, чем помочь, что сделать.

Не запутайтесь: речь о человеческих поступках и проявлении любви, а не о покупке нового айфона. Слепое подчинение детским манипуляциям снова загонит в бесконечный цикл чувства вины.

Если ребенок не принимает извинения, даже когда вы сделали «все и даже больше», постарайтесь не попасть в старую ловушку. Не принимать извинения другой человек (к слову, не только ребенок) может по разным причинам, и это не обязательно манипуляция. Но, пожалуйста, поберегите себя, не впадайте в еще большее отчаяние, не закапывайтесь с головой в чувство вины, иначе сформируется созависимая связка:

Прощение может не наступить. Кому-то просто нравится жить в обиде: характер такой, много других проблем, хочется переложить ответственность — причин очень много и все они, увы, не зависят от вас. Просто примите решение, что больше не хотите жить с чувством вины. В конце концов, вы сделали все, что от вас зависит. А если человек все-таки простит вас, вы всегда открыты, чтобы возобновить отношения.

Чувство вины и стыд

На самом деле, стоит разобраться, что такое стыд и чем он отличается от чувства вины. Мы нередко путаем эти понятия, что не слишком хорошо сказывается на эмоциональном состоянии и мешает найти решение сложившейся ситуации. Да, действительно, эти два чувства тесно связаны между собой, но они не означают одно и то же.

Вина — это то чувство, которое испытывает человек, когда он действительно в чем-то провинился. Оно не является деструктивным и даже приносит практическую пользу, поскольку указывает на ошибку, помогает осознать ее и понять, как правильно себя вести в дальнейшей жизни. Чувство вины — неприятное, но оно мотивирует человека исправлять совершенные ошибки и работать над своей личностью.

Стыд — эмоциональное состояние, при котором человек ощущает себя несовершенным, неправильным, и плохим. Ему кажется, что количество личностных недостатков не позволит другим людям полюбить и принять его таким, какой он есть. Это действительно токсичное и разрушительное чувство, которое попросту не нужно никому. Избавиться от стыда за себя, разумеется, непросто, но это необходимо сделать, поскольку в противном случае о спокойной и счастливой жизни придется только мечтать.

Значение совести в жизни человека

Вот и получается,что значение совести состоит не в обвинении человека во всех смертных грехах и наказании за это, а в стремлении обратить внимание его сознания на потребности страждущей души, тем самым оправдать за совершенные проступки и освободить от чувства вины. К сожалению, за понимание данной истины приходится порой очень дорого платить

Ведь человеку свойственно задумываться о смысле жизни, только пребывая в весьма стесненных обстоятельствах или вообще у самой последней черты

К сожалению, за понимание данной истины приходится порой очень дорого платить. Ведь человеку свойственно задумываться о смысле жизни, только пребывая в весьма стесненных обстоятельствах или вообще у самой последней черты.

Но зато когда такое происходит, начинаешь совершенно по другому относиться к окружающему миру и своей роли в нем. Каким-то внутренним чутьем начинаешь осознавать и воспринимать себя чем-то намного большим, чем бренное физическое тело.

Что делает совесть

Наступает момент, когда возникает стремление к изучению нравственных и духовных законов бытия, принципов и правил устройства мироздания. Появляется желание и даже жажда как можно быстрее узнать, как все устроено на самом деле.

Все чаще и чаще возникает потребность посмотреть на самого себя и свои собственные поступки глазами посторонних, но близких сердцу людей, так как понимаешь, что несешь колоссальную моральную ответственность за их здоровье и благополучие.

В такие минуты понимаешь, что глубоко внутри тебя живет новое существо, способное видеть и слышать, чувствовать и сопереживать, жизнь которого всецело зависит от твоей доброй воли, передающейся ему по связующей пуповине совести.

Насколько трудно отрицать метафизическую связь матери со своим ребенком, даже если он уже давным-давно вырос и сам стал родителем, настолько же трудно отрицать роль совести человека в становлении и развитии его души.

Так что для того, чтобы подружиться со своей собственной совестью нужно только уметь отличать ее тихий и любящий голос от всего прочего множества голосов и быть послушным в исполнении ее советов и рекомендаций.

Только в этом случае можно быть уверенным, что ничего плохого с таким человеком больше не произойдет в отличие от одного бледнолицего ковбоя, попавшего однажды в щекотливую историю из-за своего удивительного слуха.

Однажды, на бескрайних просторах Северной Америки целое племя индейцев гналось за бледнолицым ковбоем, который им изрядно надоел своим скверным и бесчестным характером и склонностью ко лжи и обману.

Благодаря своему быстрому скакуну бледнолицему брату уже почти удалось убежать от своих преследователей, как вдруг он услышал свой внутренний голос: “Остановись!” На что ковбой ответил: “Они же меня убьют!”

Роль совести в жизни человека

На что голос ответил: “Не бойся, ведь я тебя никогда не обманывал!.” И то правда, — подумал ковбой и остановил своего коня.Тем временем индейцы, до того бывшие почти на линии горизонта, теперь оказались рядом с ковбоем на расстоянии выстрела из лука, выстроившись в одну линию за спиной своего вождя.

Внутренний голос не переставал говорить и сыпал новыми приказами: ”Слезь с коня, подойди к вождю племени, ударь его!!!”. Ковбой все выполнил в точности, да так хорошо, что вождь мгновенно слетел с лошади и укрылся перьями своего боевого наряда.

В атмосфере всеобщей тишины, возникшей от растерянности, удивления и даже страха от неслыханной и невиданной наглости совершенного поступка до слуха ковбоя донеслось: “Что сейчас будет?!” О дальнейшей судьбе нашего бледнолицего брата история скромно умалчивает.

Так что всегда необходимо помнить, что не всякий внутренний голос обязательно принадлежит совести человека, а вполне может исходить от лица его избалованной и даже развращенной плоти.

Как правило, когда говорит и обличает наша совесть, это, чаще всего, сопровождается чувством стыда и сожалением по поводу совершенного поступка или действия, в отличие от голоса животного начала человека, стремящегося утвердить в нем его самость и гордыню.

Знайте, когда лучше молча уйти

Если вам грубят незнакомцы, лучше развернуться и уйти, чтобы не усугубить ситуацию. Зачем вам лишние проблемы? Вы никогда не знаете, набросится ли на вас обидчик с кулаками, если вы ему ответите. Безопасность прежде всего. Иногда нужно уходить, даже если хамство проявили коллеги, знакомые или родственники. Рано или поздно они поймут, что вы не собираетесь быть девочкой для битья.

Убивайте добротой

Будьте добры и снисходительны к тем, кто грубит. Это вовсе не значит, что вы должны терпеть или следовать библейскому изречению и подставлять то правую, то левую щеку. Будьте подчеркнуто вежливы, интересуйтесь, можете ли вы чем-то помочь человеку, улыбайтесь. Ведите себя так, как доктор Айболит с разбойником. Ваш оппонент не рассчитывает на такую реакцию, поэтому из сложившейся ситуации вы выйдете с чувством внутреннего торжества.

Проявляйте сочувствие

Попробуйте утешить или успокоить человека. Например, в переполненном транспорте вы нечаянно наступили кому-то на ногу, извинились, но «пострадавший» все равно вспылил. В таком случае можно сказать: «Я вас понимаю, у меня тоже бывают сложные дни». Если хамство для этого человека не привычка, он обязательно попросит прощения за свою реакцию.

Не обсуждайте грубое поведение с другими

Ваш разговор ничего не изменит. А со стороны он будет выглядеть как сплетня, если касается общего знакомого. Когда кто-то обратился к вам с жалобой на поведение коллеги, мужа, начальника, то скажите, что сочувствуете, а потом переведите тему. Плюс такой стратегии в том, что вы не получите ударную дозу негатива, так как пересказ и выслушивание историй о хамстве для вашей психики равносильны их переживанию в реальности.

Помощь специалиста

Если физические проявления похмелья прошли, извинения принесены, а чувство стыда за небольшой проступок не исчезает, то в таком случае можно обратиться за помощью к психологу. Причины мучительного чувства могут лежать в подсознании. А горячительные напитки просто вытащили их на поверхность.

Это особенно актуально для тех, кто часто прибегает к спиртному, чтобы избавиться от эмоционального дискомфорта. Спиртные напитки сами по себе неспособны решить никаких проблем. Они приносят только временное улучшение настроения, снижают восприятие. После выхода этанола из организма, все невзгоды возвращаются. Все это разрушает и психику, и физическое здоровье человека. И он попадает в замкнутый круг.

Разрушаются социальные связи, семейная жизнь, возникают проблемы с работой. Человек оказывается вырванным из нормальной жизни. При этом не все можно вернуть в исходное состояние. Здоровье зачастую бывает испорчено безвозвратно. Если ситуация не запущена, можно обойтись беседами с близким человеком, другом, который поможет разобраться в себе. Порой, дружеской беседы оказывается достаточно, чтобы эмоции пришли в норму

Если же ситуация выходит из-под контроля, крайне важно обратиться к профессионалу

Современная психология и психотерапия имеют достаточно методов, чтобы помочь при такого рода проблемах. Психотерапия развивалась в течение последних 150 лет очень активно, и инструментов для помощи за этот период накопила более чем достаточно:

суггестивная терапия;
психоанализ;
поведенческое влияние;
когнитивная терапия;
экзистенциальная терапия;
рациональная терапия.

Это лишь основные методы, их количество на сегодняшний день, более 500. Эти методы используют как в индивидуальных, так и в групповых занятиях. Все действия психотерапевта направлены на снятие эмоционального напряжения, решение внутриличностных проблем и коррекцию ситуации. Основным оружием психотерапевта является речь, слова. Они направлены в адрес человека, воздействуют на его эмоциональное состояние, меняют его.

Если одних слов недостаточно, проблема слишком глубока, тогда на помощь психотерапевту приходят танцы, музыка, рисование, лепка и игры. Это помогает выявить глубокие причины, приведшие к травмирующей ситуации. Квалифицированная помощь психолога или психотерапевта помогает облегчить эмоциональный дискомфорт, обрести стимул для полноценной жизни, борьбы с пьянством и восстановить социальные связи.

В любом случае, если чувство вины или стыда стало занимать слишком много места и мешает нормально жить, не нужно делать вид, что ничего не происходит, не ждите, что все урегулируется само собой. Консервирование в себе такой проблемы может привести к депрессии, а с ней справиться гораздо сложнее.

Стыд, вина и алкоголизм – постоянные спутники друг друга. Они питают и поддерживают один другого, заманивают человека в замкнутый круг алкоголизма. В одних случаях человек может помочь себе сам нехитрыми приемами, в других – проблема настолько глубока, что самостоятельно справиться человек не в силах, и нужна помощь специалиста. Лучшим способом избежать стыда и угрызений совести будет соблюдение меры в употреблении горячительных напитков. Это поможет сберечь не только физическое здоровье, но и такую сложную штуку, как психика.

Очень многим людям знакомо ощущение стыда, которое приходит к ним после бурной и веселой вечеринки, наполненной алкогольными напитками. Но одно дело, когда в пьяном угаре действительно творились безнравственные вещи, свидетелями которых стали более трезвые товарищи, но порой стыд накатывает и даже когда выпито немного, а поведение не выходило за грань разумного.

Такие угрызения совести – далеко не редкость и посещают они практически каждого человека, который знаком с выпивкой. И так как такой синдром – вещь распространенная, следует разобраться, почему порой стыдно после пьянки, что делать в этом случае.

Раскаяние

Если какая-то ситуация прошлого беспокоит настолько сильно, что возникает даже физическое недомогание, если самообвинение действительно обусловлено прошлым плохим поступком, лучшим решением будет раскаяние, извинение перед обиженным или преданным вами человеком. Если есть возможность извиниться в глаза, это замечательно. Нужно лишь пересилить свою гордость и поговорить о случившемся. Но такой вариант возможен не всегда, а потому иногда можно раскаяться и без присутствия самого человека. Ведь избавление от мук совести необходимо не ему, а вам. Вполне вероятно, что сам-то он уже давно все забыл, простил и отпустил прошлое.

Извинения можно написать на бумаге в виде послания, причем его не обязательно отправлять. Если это позволит освободиться от мук совести, его можно в конце даже сжечь в знак прощения себя. Также можно применить технику «пустой стул», представляя на месте сидящего того самого человека. Можно высказать ему все – от причин ваших поступков до искреннего недоумения по поводу последних. В конце, конечно, стоит принести извинения.

Этот метод используется психотерапевтами в тех случаях, когда человека терзают ситуации, связанные с умершими родственниками или знакомыми. Здесь это вообще единственный способ для человека извиниться и излить душу.

Совесть — что это такое?

Разные исследователи предлагают свои трактовки определения «совесть».

Приведем наиболее распространенные из них. Совесть — это:

умение оценивать собственные поступки и проявлять самоконтроль при необходимости;
внутреннее качество, которое отражает осознание собственно ответственности за совершаемые поступки;
внутренний критик, который следит за тем, чтобы человек жил честно по отношению к высоким ценностям;
чувство дискомфорта, которое появляется, если человек нарушает свои же нравственные правила.

Как объяснить ребенку, что такое совесть? Очень важным процессом воспитания является заложение родителями основ совести своему ребенку.

Для этого необходимо рассказать о добре и зле, объяснить, что поступки бывают хорошими или плохими.

Желательно в игровой форме рассказать, что человек, который не совершает плохих поступков и не врет, живет спокойно, потому что он делает всё по совести.

Если же он сделал какую-то подлость, то потом чувствует себя не хорошо, испытывает чувство вины, не может спать потом нормально по ночам.

Об этом нужно периодически напоминать ребенку, подкрепляя различными примерами.

Но, конечно, самым главным примером для него остаются родители. Так что родителям необходимо показывать своими поступками, что нужно жить в согласии со своей совестью.

Список рекомендованных книг по воспитанию и психологии детей вы найдете .

Какая она бывает?

Совесть бывает трех видов:

личная. Она является системой меры, которая видит различие между хорошими поступками и плохими;
коллективная. Более широкая по охвату, чем личная. Она представляет интересы ближайшего окружения и может вступать в противоречие с личной совестью;
духовная. Если первые два вида имеют какие-то ограничения по охвату, то у духовной совести их нет. Это заложенная в человеке нравственность, которая распространяется на все.

Совестливый человек — какой он?

Совестливость — очень ценное качество, которым наделены порядочные и надежные люди. Как же можно охарактеризовать совестливого человека?

Он не забывает о чувствах и интересах окружающих, ориентируясь на них совершая какие-либо поступки.
Всегда думает, насколько его поведение соответствует его же ценностям.
Он отдает себе отчет в своих поступках.
Поступает честно и совершает хорошие дела даже тогда, когда его никто не видит.
При совершении какого-либо поступка думает о том, не навредит ли он своими действиями окружающим.

Кто такие бессовестные люди?

Человек без совести — это тот, кого бы не хотели повстречать на своем жизненном пути. Самому ему кажется, что он сильный и хитрый, он всего может добиться и ему безразлично мнение других людей. Он безжалостный и беспринципный.

Но на самом деле, рано или поздно человек понимает, сколько плохих вещей он совершил, скольких людей обманул и по чьим головам шел ради собственной выгоды.

Иногда это приходит слишком поздно, когда он уже стар и не может исправить собственные ошибки. Но чувства стыда и угрызения совести не избежать никому.

Что делать если мучает совесть?

Угрызение совести — это распространенное выражение, которое означает, что человек из-за своих слов или поступков испытывает сильный дискомфорт, будто его что-то съедает, грызет изнутри.

По сути, человек переживает чувство вины или стыда, которые сопровождаются мыслями «не надо было так поступать» или, например, «я мог бы сделать все по-другому».

Гложет совесть, совесть замучила: что делать?

Совершая плохие действия человек рано или поздно начнет испытывать муки совести. Что делать, если испытываешь такой дискомфорт? Как бороться с угрызениями совести?

Не пытайтесь заглушить свой внутренний голос: он не замолкнет. Лучше всего прислушаться к нему, посмотреть на ситуацию под другим углом.
Проанализируйте свои поступки. Где вы совершили ошибку? Как следовало действовать, чтобы поступок не расходился с вашими ценностями?
После того, как вы поняли свою ошибку, самое время искупить свою вину. Возможно еще не поздно исправить ситуацию.