Книги, которые помогут начать радоваться жизни
Теперь давайте рассмотрим полезные книги, которые помогут вам снова обрести вкус к жизни — после их прочтения вы начнете радоваться жизни, победите депрессию и плохое настроение.
«Роман с самим собой» — Татьяна Мужицкая
Описание книги: солнечная книга о любви к себе в трудные времена. «Роман с самим собой» помог многим читателям пережить сложный период в жизни.
Выполняя практики и упражнения, вы вновь почувствуете свое тело и уже через него найдете забытую дорожку к себе настоящему.
Купить книгу:
- Электронная версия →
- Бумажная версия →
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» — Ольга Примаченко
Описание книги: самое душевное пособие о любви к себе. Номер 1 в рекомендациях блогеров.
Необязательно быть удобной для всех, соглашаться на работу, от которой внутри дискомфортно, или страдать от того, что испытываешь «не те» эмоции. Жить с уважением к чувствам и выбирать свой путь — это нормально.
Купить книгу:
- Электронная версия →
- Бумажная версия →
«Подсознание может все!» — Джон Кехо
Описание книги: использование огромных резервов, скрытых в подсознании каждого человека, позволяет решать самые сложные повседневные проблемы, когда логика оказывается бессильной.
Разработанная автором этой книги программа поможет вам активизировать безграничные ресурсы собственного головного мозга, чтобы изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда.
Купить книгу:
- Электронная версия →
- Бумажная версия →
«Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь» — Камал Равикант
Описание книги: книга стала легендой американского самиздата. Выпущенная автором без поддержки издательств, она была куплена на Амазон и других интернет-ресурсах более полумиллиона раз. Даже в России любительский перевод книги появился задолго до официального.
Камал Равикант, успешный бизнесмен и инвестор, разработал простую методику развития любви к себе. К этому его подтолкнула трагическая потеря любимой женщины, серьезные проблемы с бизнесом и как итог решение свести счеты с жизнью.
Камала спас сделанный в последний момент выбор — выбор в пользу самого себя. В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне зависимости от того, кто мы и что с нами происходит.
Купить книгу:
- Электронная версия →
- Бумажная версия →
«Искусство жить просто» — Доминик Лоро
Описание книги: французское искусство жить, помноженное на философию дзенбуддизма и японский минимализм, — так выглядит рецепт счастливой жизни, наполненной смыслом, который предлагает Доминик Лоро.
Ключ к гармонии — в простоте, избавлении от всего ненужного, что захламляет жизнь современного человека, будь то нагромождение вещей в доме или мыслей, которые не позволяют нам стать счастливыми.
Шаг за шагом отсекая все лишнее, вы, как искусный скульптор, сможете превратить свое тело и душу в совершенный образ себя и жить так, как всегда мечтали.
Купить книгу:
- Электронная версия →
- Бумажная версия →
Как научиться радоваться жизни каждый день: любая ситуация хороша
Как в каждом человеке есть приятные и не очень черты, так и каждая ситуация хранит в себе позитив и негатив
А вы выбираете, на какую именно сторону обращать свое внимание. Чтобы научиться радоваться жизни каждый день, любуйтесь светлой стороной
С детства нас приучили видеть именно темную сторону медали. Но, как вы можете судить по своей жизни, такой подход не очень конструктивен. Поэтому переучите себя.
Если вы сталкиваетесь с трудной и неприятной для себя ситуацией, спросите себя: “Хм, интересно, а что хорошее несет для меня эта ситуация? К каким чудесам она меня приведет?”
Вспомните, сколько раз случалось что-то, что казалось вам просто крахом, настоящим бедствием. А потом оказалось, что без этого не было бы у вас чего-то прекрасного. Роды проходят тяжело, зато как здорово потом нянчить своего малыша.
Народ мудрый, не зря же говорится “Не было бы счастья, да несчастье помогло”.
Причины возникновения
Токсичное мышление изначально закладывается как реакция на негативные события. Кто из нас не любит помахать кулаками после драки? Вот это как раз оно. Но необязательно. Главное в том, что любой негативный опыт заставляет нас снова и снова прокручивать события в голове. «А что бы я сделал по-другому? В чем была моя ошибка?» И так далее.
Это нормально и естественно, более того, необходимо. Нужно обдумать ситуацию, сделать из нее выводы, чтобы в будущем поступить иначе. В чем ловушка? В том, что все нужно делать в меру. Проработал негатив, сделал выводы — ок, молодец, но на этом надо остановиться. Но часто люди теряют грань и излишне увлекаются обдумыванием. Настолько, что сама мысль становится токсичной. А позже формируется привычка. Мозг как бы подменяет реальное действие бесконечным обдумыванием действия, ему так проще и удобнее.
А еще негативное мышление часто закладывается в детстве. Если постоянно указывать ребенку на какой-то недостаток, он рано или поздно замкнется на нем и станет постоянно прокручивать в голове.
Если постоянно указывать ребенку на какой-то недостаток, он рано или поздно замкнется на нем и станет постоянно прокручивать в голове
Откуда берется негатив
Современные люди привыкли не замечать стресса, депрессий, перепадов настроения. Но мозг человека очень чувствителен к стрессу, даже если он является неотъемлемой частью повседневной жизни. Негативные стимулы вызывают большую нейронную активность, воспринимаются мозгом быстрее и легче, чем позитивные. Мозг — это своеобразная ловушка для негатива.
Оптимизм и позитив — эти особенности относятся далеко не ко всем. Чтобы какие-то положительные эмоции прочно закрепились в подсознании, требуется больше времени, чем для отрицательных переживаний.
Причины негативных мыслей:
- Особенности психотипа. Меланхолики и астеники имеют слабый тип нервной системы. Они плохо адаптируются к новым обстоятельствам, быстро устают, не умеют справляться со стрессом. Поэтому болезненно реагируют на любые тяготы жизни, склонны к пессимизму, у них обо всем негативное мнение.
- Серьезные проблемы со здоровьем — болезнь или последствия несчастного случая. В таких ситуациях кажется, что жизнь закончилась. Тяжело болевшие люди даже после выздоровления долго не могут избавиться от тотального негатива.
- Психологическая травма — смерть близкого человека, изнасилование. После таких событий люди часто начинают задумываться о никчемности и бессмысленности своего существования. Ощущение беспомощности и слабости становится причиной формирования разрушающей модели мышления.
- Погрешности в воспитании. Гиперопека и авторитарный стиль воспитания приводят к тому, что ребенок становится инфантильным, у него возникают различные страхи. Во взрослой жизни это проявляется неприспособленностью, недоверием к людям, заниженной самооценкой.
- Трудное детство. Негативное мышление — частое следствие нищего детства.
- Социальное окружение. Энергетические вампиры, манипуляторы, агрессоры, люди с синдромом жертвы или психопатиями — это токсичные личности. Общение с ними приводит к развитию деструктивной модели мышления.
- Переутомление умственное, физическое, эмоциональное, истощение. При длительной работе в условиях стресса возникает апатия, искаженное восприятие мира.
Обратите внимание! Привычка мыслить негативно — распространенный симптом психических отклонений, фобий. При этих патологиях нарушаются биохимические процессы в тканях мозга и гормональный баланс, искажается когнитивное восприятие.
Почаще выбирайтесь на природу
Возьмите себе за правило часто находиться в тех местах, где вы можете подпитать себя позитивом. Хорошо, если такие места будут на природе. Если их еще у вас нет – заведите их. Вы должны понимать, что у вас есть место, куда вы можете заехать хотя бы на час и перезагрузиться, отдохнуть и поставить новые батарейки. Это может быть, лес, сад, парк, набережная или озеро.
Рекомендуется дома на заставке компьютера также держать пейзажи лесов и водопадов.
Попробуйте как-нибудь рано утром приехать в лес, прочувствовать эти запахи, эту росу и туман, пройдитесь по лесу, и вы уедете совершенно другим человеком.
Как относиться к происходящему
Важно помнить, что выход есть из любой ситуации. И первое, что поможет нам приблизиться к выходу – это понимание того, что каждый человек может нас чему-то научить
Любой, даже самый негативный человек, может нас чему-то научить!
Но тут возникает вопрос: «Как это понимание может нам помочь?». На самом деле, все гениальное просто. Один из немногих ключей, открывающих дверь, ведущую к ровно-позитивному настрою, кроется в этом понимании.
Смотрите сами! Если какой-то человек нас научит чему-то хорошему, можем ли мы быть ему благодарны? Вероятнее всего – да! А если каждый человек на земле может нас чему-то научить, то можем ли мы быть благодарны каждому человеку на земле? Опять же – да!
Но тут возникает еще один вопрос: «Чему же нас могут научить негативно настроенные люди?». Все очень просто – тому, что не нужно быть такими как они! Вот то знание, которое они могут нам передать через себя. И за это знание уже можно поблагодарить человека!
А теперь от слов к делу — какие конкретные шаги нужно предпринять для того, чтобы сохранить свое хорошее настроение и доброжелательность?
Позитив и негатив в жизни
Позитив и негатив в жизни – не всегда объективные понятия. Чаще, мы сами наделяем ежедневные события каким-то значением. Понаблюдайте за собой, и вы убедитесь, что как только вы чувствуете какие-то негативные эмоции, гнев, печаль, тоску, то даже реальность воспринимается по-другому. Мир становится каким-то тусклым, пространство сжимается, и даже другие люди покрываются серостью, словно слоем пыли.
Это не только лишь субъективное восприятие, такому видению мира есть и вполне рациональное объяснение, которое кроется в особенностях физиологии нашего мозга.
Основная функция психики – отражающая
. Мы пропускаем окружающий мир через свою психику. А то, в каком она состоянии, оказывает непосредственное влияние на то, каким мы видим этот мир. Наш разум четка проектирует себя на все, что вас окружает, таким образом определяются наши привычки, эмоции и ежедневные события.
Для нас абсолютно нормально воспринимать все жизненные события через призму своих эмоций. Вспомните себя в плохом настроении, даже если на улице солнечная погода и все хорошо, вы все равно найдете к чему докопаться и чем быть недовольным. Вся наша жизнь находится у нас в голове. Она не плохая и не хорошая, дать ей какую-либо оценку можем только мы с нашим настроением. Есть много историй о бедных людях, которые живут в нищете, еле сводя концы с концами, но, тем не менее, они радуются каждому дню, ведь имеют крышу над головой, семью и еду. В то же время, богатый человек может быть глубоко несчастным, потому что конкурент выиграл тендер. Как видите, радость от жизни зависит не от того, что мы имеем, а только от нашего отношения к этому. Лишь мы в силах превратить свою жизнь в ад или рай.
С хорошим настроением не только жить легче, оно даже делает нас более привлекательными для противоположного пола, что доказано неоднократными наблюдениями. Даже совершенно внешне заурядный человек становится привлекательным, если он в хорошем настроении и уверен в себе. Именно хорошее настроение – лучшее украшение для кого бы то ни было. Если у человека много денег, золота и внешнего блеска, а в душе лишь тоска и мрак, то он выглядит жалко, ведь недовольство золотом не скрыть.
Способы очистки разума от ненужных мыслей
Фото автора Jerald Pacheco Famoleras: Pexels
Психологи дают действенные рекомендации по очистке разума от мысленного потока.
Научись медитировать
Медитация является лучшим способом очистки головы. Для этого нет необходимости выходить из дома, совершать какие-то действия. Сделай вдох, закрой глаза и сосредоточься на дыхании. Во время медитации разум получает команду остаться на текущем моменте, устранить мысли из прошлого.
Выпиши поток мыслей на бумагу
Это простой способ является вариантом самоанализа.
Для его выполнения тебе потребуется листок бумаги и ручка. Садись и выписывай не прерываясь, не раздумывая все, что скопилось в твоей голове.
После того, как ты закончишь, проанализируй написанное. Таким образом можно не только избавиться от мыслей в голове, но и узнать много чего нового о себе.
Не читай и не слушай новости
Чтение новостей в интернете или прослушивание их по телевизору не несет никакой практической пользы. В это время у нас реализуется привычка, которая идет из древности: чтобы выжить, нужно быть в курсе всех событий.
Сегодняшние новости не имеют отношения к выживанию, но несут немало негатива. Избавься от этой привычки, и ты сразу заметишь, что жить стало намного проще
Если ты боишься пропустить что-то важное, то поверь, если оно произойдет, то ты об этом узнаешь
Мозг не может быть длительное время пустым от мыслей. Эти процессы происходят в нашей голове без выходных. Если ты избавилась от негативных мыслей при помощи медитации, то наступила пора внести в голову положительные идеи.
Для положительного мышления отлично подходит метод аффирмации, при выполнении которого тебе необходимо повторять про себя позитивные утверждения:
Как очистить мозг от мусора и плохих мыслей?
- Я люблю себя.
- Я достойна лучшего.
- Я люблю жизнь.
- Я счастлива.
- Моя жизнь прекрасна.
Психологами замечено, чем чаще мы проговариваем одну и туже мысль, тем быстрей она стает нашим убеждением. При помощи аффирмации ты не сосредотачиваешься на негативной стороне жизни, поворачиваешь ум в положительную сторону.
Сила позитивного мышления
Существуют разные мнения о том, как позитивная энергия влияет на человека. Духовно развитые люди уверены, что сила позитивного мышления способна решить любые проблемы. Несмотря на то, что многие относятся к этому утверждению с долей скептицизма, исследователи техники позитивного мышления не сомневаются, что мысли материальны.
Ученые выяснили, мозг человека не отличает то, что он визуализирует, от того, что происходит на самом деле. Речь касается предметов, событий, ситуаций. Это объясняет, как работает эффект плацебо
Акцентируя внимание на безрадостных моментах, человек погружается в пучину проблем и несчастий
Тот, кто сумел изменить свой негативный настрой на позитивное мышление, наслаждается радостями жизни, которые, как известно, являются обязательными спутниками одобрительного восприятия действительности. Сила позитивного мышления настолько велика, что одна простая мысль способна изменить жизнь человека.
Это подтверждается эффектом аффирмаций – вербальных формул, которые при многократном повторении закрепляют в подсознании нужный образ или посыл, являются способом держать свои мысли под контролем. Аффирмация – это короткая фраза, которая помогает настроиться на позитивное мышление.
С помощью этих установок человек программирует себя на внутреннее ощущение, что он счастлив, здоров, богат, успешен, перспективен. Такие утверждения порождают положительные эмоции, а вслед за ними приходят перемены. Люди, практикующие аффирмации каждый день, утверждают, что эти настройки изменили их жизнь.
Откуда берутся негативные мысли
Есть несколько факторов и причин, которые провоцируют деструктивные мысли у человека.
Беспокойство. Негативные мысли появляются, когда вы начинаете переживать о том, что может произойти нечто плохое. Или наоборот, думаете, что с вами уже ничего хорошего не случится. Это подключается ваше воображение. Оно рисует яркие картины вашего печального будущего, стоит вам только задуматься о худшем варианте развития ситуации.
Чувство вины и сожаления. Все люди совершают ошибки. Негативное мышление развивается, когда мы постоянно вспоминаем о них, возвращаемся в прошлое. Нам становится неловко, стыдно. Мы злимся и ругаем себя за неправильные действия. А ведь этот опыт нужен для того, чтобы сделать выводы и двигаться дальше.
Повышенные требования к себе. Чересчур самокритичные люди зациклены на своих недостатках. Они большую часть времени недовольны собой. И поэтому мысли у них тоже преимущественно отрицательные.
Проблемы. Негативное мышление заставляет человека концентрироваться на возникших проблемах. И человек совсем забывает о том, что хорошего у него есть в жизни. Деструктивные мысли сильно преувеличивают масштаб проблемы. Вместо того, чтобы думать, как справиться с трудностями, человек попросту впадает в депрессию.
Зависимость от материальных вещей. Если ваше счастье полностью зависит от наличия материальных благ, то вы мыслите негативно. Нет ничего плохого в том, чтобы желать большего и стремиться к этому. Однако когда мы концентрируемся на том, чего у нас нет, то становимся напряженными и тревожными
Жизнь начинает казаться неполноценной, хотя стоит обратить внимание на то, что мы уже имеем.
Неудачи. Если вы потерпели одну неудачу, то не стоит переносить свое отношение на всю ситуацию в целом
Например, отказ на собеседовании вовсе не означает, что вы не сможете устроиться на работу. Неудача – это ценный урок, а не повод для деструктивных размышлений.
Итак, негативные мысли возникают в основном в двух случаях:
- когда мы сожалеем об ошибках прошлого, думаем о проблемах;
- когда переживаем о нашем будущем, что все пойдет не так, как надо, или мы чего-то не получим.
Подобные рассуждения могут очень сильно нам навредить.
Никогда не берите на себя чужую ответственность
Если вы осмелитесь взять на себя ответственность за чужие проблемы, то запросто организуете достаточно серьезную утечку собственной энергии. Если вы будете постоянно воспринимать чужие проблемы как свои собственные, ваш организм не почувствует какого-либо подвоха и начнет отвечать вам беспокойством и стрессом, которое принадлежит вовсе не вам, а кому-то другому.
Никогда не берите на себя чужие проблемы каким бы близким не был для вас человек и как бы сильно вы о нем не заботились. Помочь вы никому не сможете, а себе сделаете только хуже. Для того, чтобы оказать помощь кому-то другому, лучшее что вы можете сделать — это поддерживать свою энергетику на самом высоком уровне.
Если вы общаетесь с нетоксичным человеком, то ваши положительные энергии окажут ему мощную поддержку, а также зарядят его оптимизмом.
Как научится позитиву и радоваться жизни
Очень важно научится позитиву и привить себе способность радоваться жизни, ведь это сильно сказывается на ее качестве. От вашего самочувствия и настроения действительно многое зависит
Наш мир, как зеркало, что вы ему показываете, то в нем и отражается. Если вы идете по жизни с агрессией, опасениями и негативом по отношению к другим людям, то и они будут вести себя с вами так же. И наоборот, когда у вас отличное настроение, то солнце как будто ярче светит и птички поют, и даже жить больше хочется. И людей вокруг как подменили, они вам улыбаются, в кафе и магазине вежливо обслуживают, на работе хвалят, и супруг делает комплименты. Казалось бы, а где же тут связь? Между тем, что вы посылаете миру, и тем, что получаете в ответ – связь самая непосредственная и существенная. Проведите маленький эксперимент: станьте перед зеркалом и сначала сделайте серьезное и грустное лицо, а потом счастливое и жизнерадостное. Какое вам больше нравится? С каким человеком вы были бы более вежливым и улыбчивым? Мы редко анализируем рационально наше отношение и поведение с другими людьми. Очень часто это спонтанные, автоматические реакции. Ваше тело реагирует первым. Когда вы видите человека, который агрессивно на вас смотрит и стоит в угрожающей позе, то и вы ответите тем же. Ваши мышцы станут более напряженными, а все тело более собранным, чтобы успеть убежать или отразить атаку. Тут уже не до улыбок и ласкового обхождения. Та же схема работает и в обратном направлении. Вы можете даже не заметить, что улыбаетесь людям, которые улыбаются вам. Это происходит без вашего сознательного вмешательства, так мы устроены.
Заговор, который очистит род от проклятия
Венец безбрачия, хронические неудачи, безденежье и частые смерти родных могут быть показателем того, что на весь род было наложено проклятье, которое отравляет жизнь нескольких поколений.
Чтобы самостоятельно определить так ли это, следует внимательно проанализировать жизнь родителей и прародителей. Если обнаружится, что люди жили в постоянной нужде, часто и тяжело болели или имели неустроенную личную жизнь, то можно с уверенностью полагать о родовом проклятье.
В таком случае обряд очищения человека лучше доверить профессионалу, но если есть необходимые силы и некоторые навыки колдовства, то возможно выполнить его самостоятельно.
Перед тем как приступить, нужно купить две тарелки, церковную свечу; икону и килограмм риса.
Обряд очищения и защиты совершают в фазе убывающей луны или на масленичную неделю. Перед началом следует принять прохладный душ и надеть одежду светлых тонов, лучше белую. Пока варится рис, прочитать «Отче наш». Когда крупа приготовится, выложить ее на тарелки. Одну тарелку поставить на стол перед иконой и зажечь свечу. Когда прогорит половина воска три раза прочитать:
При слове «Аминь» перекрестить рис и оставить до тех пор, пока пламя не погаснет. Пищу отдать бродячим животным, а вторую порцию разделить между всеми членами семьи. Перед принятием этой волшебной еды все домочадцы должны прочитать молитву о благодарении за пищу.
Как за 30 секунд в день, используя эти 3 техники вернуть себе радость
Первая из трех техник, связанных с недавними открытиями в нейропсихологии, связана с пониманием пластичности мозга. Это означает, что в любом возрасте у нас есть способность разорвать негативные связи между нейронами и создать новые, более положительные.
Трехсловная фраза, которую стоит запомнить, – “РАСПОЗНАЙ – ПРЕРВИ – НАСТРОЙСЯ.” Эти слова подразумевают процесс осознания негативных мыслей и установок, прерывания их цикла, а также настройки сознания на более позитивное и конструктивное мышление. Эта техника позволяет нам активно влиять на структуру и функции своего мозга, способствуя психологическому благополучию и позитивным изменениям в жизни.
Закрепление позитивных утверждений
Работа над собой предполагает длинный путь. Приобретение нового навыка сопровождается несколькими стадиями. Первую неделю человек радуется результатам и верит в успех. Затем устает от выполняемых действий
На этой стадии важно не поддаваться мнению других. Всегда найдется человек, высмеивающий ваши начинания
Другим людям не нравится, что вы работаете над собой. Продолжайте тренироваться дальше. Через 2 месяца позитивное мышление станет привычным.
Чтобы процесс адаптации прошел проще закрепляйте позитивные утверждения:
- Общайтесь с детьми. Вот у кого запас позитива зашкаливает. Дети непосредственны, веселы и готовы смеяться над чем угодно. Вам не нужно ничего придумывать, просто присоединитесь к детской игре. Получите массу удовольствия и позитивных эмоций.
- Творите. Хобби помогает отвлечься от проблем и зарядиться положительными эмоциями. Попробуйте рисовать, сочинять стихи, вырезать по дереву, вышивать крестиком. Творческие занятия расслабляют и развивают.
- Откажитесь от частички «не». Попробуйте поупражняться и заменить выражения, оставив тот же смысл. Например, словосочетание «не болен» на «здоров». Частичка «не» настраивает на отрицательный лад и негатив.
- Займитесь спортом. Начните с обязательных прогулок на улице. Достаточно 1 часа в день, чтобы улучшить состояние здоровья. Далее перейдите к зарядке, запишитесь на йогу, танцы, фитнес. Следующий шаг – это правильное питание.
Шутите, запаситесь интересными историями и анекдотами. Делитесь положительными эмоциями с окружающими. Что мы посылаем во Вселенную, то и получаем. Срабатывает закон отражения. Формируете вокруг себя успешное, веселое и отзывчивое окружение.
Очищение огнем — ритуал
Огонь всегда считался магическим явлением. С его помощью можно нанести непоправимый вред, но можно и исцелять, очищать. Недаром в храмах всегда горят свечи. Пламя очищает, дает покой и отгоняет нечисть. Пламя хорошо взаимодействует с молитвами, как бы рассеивая их по необходимым участкам биополя.
Данный ритуал избавления от порчи следует проводить с помощником. Им должен быть тот, кто имеет чистые намерения помочь и не таит злобу или обиду. Помощник должен взять нож, а зажженную свечу дать очищаемому. Затем провести лезвием по пламени и сказать:
После прочтения обойти все углы и разрезать ножом невидимые нити отрицательной магической паутины, которую сплели враги. Очистив все углы, нужно разрезать паутину над головой очищаемого, затушить свечу пальцами. После все принимают душ, умывают лицо святой водой и переодеваются в чистую одежду.
Этот заговор в домашних условиях помогает не только очистить помещение, но и подготовить его к продаже, в тех случаях, когда недвижимость не продается долгое время.
Ритуал очистки человека избавит от многих неприятностей, которые преследуют людей. Враги не дремлют, они постоянно думают о том, как навредить и обращаются к черным колдунам, чтобы заказать порчу или проклятье. Некоторые из них используют обряды самостоятельно. Необходимо всегда быть внимательным и регулярно очищать себя и свой дом.
Займитесь физическими упражнениями
Да, мы понимаем, на первый взгляд совет избавиться от негатива с помощью физических нагрузок выглядит еще одним избитым и затасканным клише, но его дают так часто по одной простой причине – он действительно работает. Если вы побегаете, попрыгаете и хорошенько пропотеете, это не только поможет вам вывести из организма лишние негативные мысли, но и выработает гормоны, помогающие почувствовать себя счастливее.
Притом же не обязательно устраивать себе масштабную тренировку часа этак на два. Небольшая разминка продолжительностью в 20-30 минут способна оказать воистину волшебное воздействие на ваши мысли.
Вот несколько примеров физических упражнений, которыми можно заниматься по полчаса в день:
- Плавание
- Танец
- Небольшая прогулка или пробежка
- Упражнения с гантелями
- Йога
- Садоводство или работа по дому
- Поездка на велосипеде
Кто попадает в зону риска
Как принято считать, уязвимыми являются пожилые люди, мужчины и женщины с серьезными трудностями, жители планеты, чья профессия связана с общественной деятельностью. Контакт с человеком, имеющим отрицательную энергетику, приводит к негативным последствиям. Аура попадает под воздействие и оказывается «пробитой». Последствия получаются нерадостными. Люди начинают ощущать упадок сил, нежелание радоваться жизни, находятся в состоянии отчаяния. Чтобы подобного не повторилось, не нужно избегать общения, следует не обращать внимания на негативные эмоции, стараться пропустить мимо негодование.
Основные принципы позитивного мышления
Смотреть на мир по-новому означает принять другую систему ценностей. Следует быть готовым к тому, что от старых установок будет сложно отказаться.
Подобное к подобному
Большинство людей обвиняет в неудачах окружающих – соседей, родителей, представителей власти. Однако то, что уже существует в душе, привлекает подобное. Небольшие доходы свидетельствуют о неверии человека в возможность зарабатывать, неосознанном презрении к роскоши.
Одно из возможных проявлений закона притяжения заключается в привлечении противоположности. Непьющая женщина размышляет о судьбе подруг, связавших жизнь с алкоголиками. Она посылает во Вселенную сигналы о вреде спиртных напитков. Женщина привлекает в свою жизнь пьющего мужа. “Ожидания” оправдываются: алкоголь начинает наносить вред.
Сначала отдать, затем получить
Разумные живые существа постоянно обмениваются энергией со Вселенной. То, что человек отдает, он получит впоследствии. Эту закономерность называют эффектом бумеранга. Контролировать необходимо и свои размышления, и действия. К распространенным способам творить добро относятся благотворительность и волонтерство. При отсутствии возможности совершить благородный поступок следует воздержаться от причинения вреда.
Благотворительность – способ творить добро.
Инверсия
“Инверсия” означает “перестановка”. Психологи, использующие данный метод, предлагают своим клиентам посмотреть на проблему с нетрадиционной точки зрения.
Например, к увольнению с работы следует относиться не как к потере, а как к возможности (найти место лучше, открыть бизнес, устроить отпуск). Вместо того чтобы плакать, пытаться “запить” проблему алкоголем, можно устроить праздничный обед в честь освобождения. Трудности должны вызывать желание их преодолеть.
Позитивная переоценка
Стоит заново оценить жизненный опыт, внимательно изучить ошибки и не предъявлять себе претензий. Извлеченные уроки помогут избежать испытаний в будущем. Некоторые ошибки не нанесли вреда. Они спасли жизни или избавили от каких-либо проблем (пассажир опоздал на самолет, который затем разбился).
Помогайте другим
Негатив идет рука об руку с эгоизмом. Люди, которые живут только для себя, очень зацикливаются на своих неудачах. Простой способ создать позитивность в вашей жизни, это начать делать что-то для других. Помощь другим даст вам нематериальное ощущение ценности, которое будет превращаться в позитивность. И люди, возможно, просто начнут ценить вас в этом процессе.
Зная, как избавиться от негатива в жизни, примите на себя полную ответственность за свою жизнь, свои мысли и свои действия. Это является одним из самых больших шагов в создании более позитивного мышления. У нас есть неограниченный потенциал для создания нашей собственной реальности, изменить нашу жизнь, и изменить наши мысли, обрести душевное спокойствие.
