Жизнь человека
17. Подбадривайте себя в сложных ситуациях
В жизни каждого из нас наступают трудные времена
Важно поддерживать себя в это время. Несколько глубоких вдохов и выдохов и напоминание о том, что трудности сделают вас только сильнее.
Вспомните все то хорошее и правильное, что есть в вашей жизни, вспомните все свои достижения и победы
Сосредоточьте свое внимание на том, что у вас есть в данный момент, а не на том, чем вам не хватает.. 18
Прощайте других и себя
18. Прощайте других и себя
Каждому из нас когда-то было больно из-за поступка другого человека или же из-за своего неправильного решения. Относится болезненно к такому опыту – это нормально, но порой бывает так, что страдания затягиваются на слишком долгий период времени.
Человек снова и снова переживает свою боль, тем самым лишь продлевая не самый приятный в своей жизни период. Самое эффективное и, пожалуй, единственное лекарство, – это прощение.
Это вовсе не говорит о том, что вы стираете свое прошлое и забываете то, что произошло. Это означает, что вы позволяете обиде уйти, боли притупиться. В памяти это событие остается исключительно как важный жизненный опыт, но не более того.
19. Проявляйте заботу по отношению к окружающим
Заботьтесь об окружающих людях, помогайте им найти верный путь, если он вам известен. Помните, что чем больше вы помогаете окружающим людям, то тем больше будут помогать вам. Доброта и любовь возвращаются всегда.
Иллюзии, заблуждения
Заблуждения – это непоколебимые суждения, которых больные придерживаются, несмотря на свидетельства обратного. Некоторые заблуждения основаны на неправильном истолковании реальных восприятий и переживаний. Например, пациенты могут полагать, что за ними следят на улице или что обычная авария – это преднамеренное событие. Другие думают, что тексты песен или газетные статьи содержат сообщения, имеющие непосредственное отношение к ним.
Заблуждения
Некоторые идеи могут показаться правдоподобными и их трудно идентифицировать как бредовые, потому что они могли или имели место в реальной жизни. Например, людей иногда преследуют следователи или их работа саботируется коллегами. В таких случаях идея может быть идентифицирована как заблуждение на основании того, насколько твердо человек цепляется за нее, несмотря на доказательства обратного.
Другие заблуждения выявить легче. Например, из-за религиозных заблуждений или мании величия люди думают, что они небесные посланники или президенты стран. Некоторые заблуждения довольно странные. Например, некоторые люди считают, что их органы полностью заменены деталями машин или что в их голове есть датчики, которые принимают сообщения от инопланетян.
Что же такое личностный рост и саморазвитие?
Американский психолог Карл Роджерс в 1959 году ответил на вопрос о том, что такое личностный рост человека. Он выделил общий «закон личностного роста» на основе формулы «если – то». Звучит он так: если есть необходимые условия, то в человеке актуализируется процесс саморазвития, то есть изменения, направленные к его личностной зрелости.
- Это постоянный и никогда не прекращающийся процесс обучения чему-то
- Благодаря этому человек растет и развивается как качественно, так и количественно происходят заметные изменения
- Лучше узнает себя и улучшает свои личностные качества
- Получает новые навыки и находит свое предназначение
- Повышает качество жизни и живет более осознанно и интересно
- Жизнь становится более гармоничная, и от этого радостная и счастливая
Это, по сути, самая выгодная инвестиция — вложение в свое саморазвитие, личностный рост.
Рост – это всегда количественные изменения, которые человек может отследить сам, а развитие – это изменения качественные, как правило, здесь принимает участие окружение.
Что дает личностный рост человеку
- Выйти из стресса
- Финансовую стабильность
- Выход из депрессии и нервозного состояния (из болезни)
- Нормализуются отношения, бывает так, что люди рядом с вами начинают расти или уходят
- Избавление от зависимости
- Замужество
- Хорошее самочувствие
Развитие личностного роста прежде всего меняет сознание человека. Если, например, он хотел похудеть и никак не мог, то прежде всего он поменял очень много действующих установок в голове на другие (психологические способы воздействия на свой организм). Физически изменил свои привычки, начал правильное питание и скорректировал образ жизни. Должно пройти время. И только тогда можно рассчитывать на результат.
Как психология воздействует на физиологию
Отправная точка всегда находится в вашей голове. Анализ событий можно проводить самостоятельно или лучше с психологом. Каждый раз копаясь в «неблагоприятных событиях» можно полностью в них погрязнуть. И не только не вытащить себя из стресса, а, наоборот, еще больше увязнуть.
Поэтому лучше все это делать с психологом, который грамотно проведет вас по всем лабиринтам вашей памяти и поможет правильно скорректировать эти установки.
Внутренние факторы
К внутренним факторам относится природа человека. Люди с рождения наделены разными свойствами психики, темпераментом, задатками и качествами. При благополучной социализации происходит постепенное раскрытие потенциала, взросление и развитие, соответствующее сути, природе конкретной личности. Потребность в самоопределении, самореализации и самоактуализации и является главной внутренней силой перемен.
В таком случае люди меняются для чего-то или после чего-то. Например, когда понимают, что прежний образ жизни вредит им, портит здоровье. Или когда понимают, что до желаемой профессии и уровня жизни не хватает определенных качеств, привычек, навыков.
Тест: стоит ли менять работу?
Отметьте среди следующих утверждений те, которые соответствуют действительности:
- каждое утро после пробуждения появляются мысли о том, как не хочется отправляться на службу;
- дорога на работу занимает много времени и приводит в подавленное состояние (возможно, это связано с пробками или переполненным общественным транспортом);
- на работе есть один или несколько человек, которые вызывают сильное раздражение;
- приходится часто молчать и сдерживать себя на работе, хотя внутри все “кипит” от злости;
- часто появляется желание накричать на коллег;
- наличие желания проявить агрессию (ударить, выплеснуть воду и т. д.) на коллег или начальника;
- недовольство уровнем оплаты труда;
- тяжелый график, ночные смены, необходимость работать на ногах;
- необходимость постоянно доказывать свои профессиональные качества;
- ссоры и сплетни среди коллег на работе.
Если человек утвердительно ответил на одно-два высказывания, лучше не задумываться о переходе в другую компанию. Небольшой уровень стресса, который испытывает данная личность, – вполне естественное явление для большинства офисных служащих и наемных рабочих.
Если человек отметил три и более пунктов, необходимо всерьез задуматься о том, стоит ли менять работу. Скорее всего, у такой личности уже началось профессиональное выгорание. Всерьез беспокоиться по этому поводу не стоит. Все неприятные симптомы – ярость, раздражительность, скука и тревога по поводу собственной несостоятельности как специалиста – проходят, как только человек сменит место постоянного труда.
Как понять, что пора менять работу? Если со всеми утверждениями из теста человек согласен, то это свидетельствует о серьезном неврозе, который развился на фоне невозможности соответствовать своим служебным обязанностям, недовольства уровнем оплаты труда, плохими отношениями с коллегами и начальством. Следует как можно быстрее написать заявление об увольнении по собственному желанию.
Появление ребёнка в семье — повод измениться?
А ещё женщина кардинально меняется с рождением ребёнка. Появляется много новых обязанностей, трудностей и забот. Если мужчина психологически готов и созрел для воспитания малыша, он, как и мать, изменится, правда, не так кардинально. Многие, став отцом, сразу же задумываются, как быть примером своему сыну или дочери. Кто-то резко уходит в спорт для покорения вершин, кто-то строит дом своими руками, кто-то бросает пить и курить. В этих примерах можно увидеть резкий перегиб и не совсем правильную расстановку приоритетов, но в целом это положительные изменения мужчин ради своего чада.
Но бывают и обратные примеры, когда отцам становится тяжело делать привычные ранее дела. Когда мужчина, наоборот, не готов к появлению ребёнка, он становится более раздражённым, сложности его напрягают, с обязанностями он не справляется. Часто в таких ситуациях он начинает злоупотреблять алкоголем, курением или вообще ищет утешения в других более простых отношениях.
* * *
В большинстве случаев каждому человеку приходится меняться со временем. Все двигаются в своём направлении
Но тут стоит понимать: если близкий и любимый человек готов стать другим ради вас, уступать и поддерживать ваши интересы, если в будущем это будет приносить плоды, то меняться важно и нужно
Когда же вы уже терпите то, с чем не способны изменить себя и ваш партнёр также не готов к подобному, наверняка рано или поздно ваши пути в какой-то точке разойдутся.
Необычные приметы
Ладно, если вы за последний месяц видели пару примет и осознали это. Это ничего не значит. Но когда приметы вываливаются на вас как из ведра? Например, в последние крупные перемены на меня навалилось столько примет, что я опешил. Я человек не особо верящий в приметы, но тогда даже я осознал, что Вселенная всегда предупреждает о грядущем.
За один день я увидел и ощутил массив примет – в мой дом из ниоткуда вошел черный котенок, по дороге на работу какая-то собака чуть не угодила под колеса (ей сильно досталось, но осталась жива), на работе у меня вдруг упало кресло, так что я сильно ударился головой, два раза об окна ударялись птицы, когда возвращался домой посередине дороги увидел зайчонка (и это в городе!), и финальный аккорд – я увидел, как на ночном небе упала огромная комета, осветив его. Придал ли я значение всему этому в тот день? Нет, и зря. Назавтра меня вынудили уволиться, в жестком так варианте, что не оставался иной выход. Либо повесят все грехи организации, и тогда считай, что жизнь закончена, либо тихо-мирно. Я выбрал второе.
Все идет к лучшему!
Существует поговорка: «Все, что ни происходит, к лучшему». Действительно ли так? Почему человек, когда вступает на стадию перемен в своей жизни, сопротивляется, забывает о данном законе?
К лучшему или к худшему происходят события, многое зависит от самого человека. События просто происходят. Им все равно, к чему они приведут. Дело заключается в другом: как сам индивид отнесется к тем переменам, которые с ним происходят? Один может спиться или стать бомжом, если потеряет прибыльный бизнес, а другой – сделает работу над ошибками и повторит попытки развить собственное дело. Первого перемены в жизни привели к деградации, а второго – к развитию. Ситуация для обоих была одинаковой, но отнеслись к ней, приняли решения и совершили действия сами люди.
Все действительно идет к лучшему, когда человек успокаивается на уровне личных эмоций. Когда прекращаются обиды и страдания, он начинает наконец-то думать: что делать дальше? Теперь нужно подумать о будущем! И его выбирает лично человек.
Почему идет сопротивление, когда происходит сложная ситуация и грядут неизбежные перемены в жизни? Человек готов жить с тем, что ему уже знакомо, нежели идти в то будущее, которого он не знает и не понимает. Люди порой готовы отказаться от больших денег, лишь бы только не заниматься новой работой. Люди готовы иметь отношения с теми, с кем постоянно ссорятся, нежели искать новых партнеров, с которыми не известно, как будут выстраиваться союзы.
Сопротивление происходит от неизвестности. Ведь порой перемены в жизни происходят не по желанию и не по воле самого человека. Иногда хочется сохранить то болото, на котором уже привычно жить, нежели лететь в небеса, где жизнь более красива и интересна.
Три типа наставников
Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.
Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.
Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».
Терапия личностных расстройств
В зависимости от вида расстройства, степени страдания человека, у которого эти изменения присутствуют, способности или неспособности контролировать импульсы, порождаемыми этим расстройством, а также уровня личности лечением указанной патологии занимаются врачи психиатры, психотерапевты, сексологи. В наиболее легких случаях работой с такими людьми занимаются психологи. Терапия личностных расстройств требует длительной и кропотливой психологической работы. Успехи в медикаментозной коррекции расстройств личности непостоянны и часто сомнительны. Если мы ставим задачу работы с личностными чертами и реакциями, которые тяготят больного, то психологическая работа, в целом, способна достигнуть более впечатляющих результатов, чем медикаментозная помощь.
Телефон для консультаций:
+7(495) 726-36-42+7(965) 152-76-09
Все материалы на сайте представлены в ознакомительном порядке, одобрены дипломированным врачом Васильевым Михаилом диплом серия 064834, согласно лицензии № ЛО-77-005297 от 17 сентября 2012 г., сертифицированным специалистом в сфере психиатрия номер сертификата 0177241425770.
Торможение развития
Когда речь заходит о средних веках, нам тут же представляются своды замков, готические соборы, походы крестоносцев и бесконечные междоусобные войны. Мы визуализруем костры, которые устраивали инквизиторы, а также рыцарские турниры среди феодалов. Такими признаками славится эта эпоха.
Как менялись представления средневекового человека на фоне этих внешних признаков? Видели ли они внешнюю среду так же, как мы, и что было движущей силой их поступков?
Как менялись представления средневекового человека о мире, видно по культурному и умственному фонду, элементы которого дошли и до наших дней. Многие полезные знания люди того времени почерпнули у античных философов и мудрецов. Было множество предрассудков и искажений в представлениях в этот период. Именно оно отделяет эпоху греков и римлян от того периода, который привыкли называть Новым временем.
Как меняются представления людей, в лучшую ли сторону? Большинство авторов, затрагивавших эту тему в своих трудах, утверждают, что нет, и характеризуют средние века как провал в развитии, ступор, в который попало человечество. Культура европейских государств в тот момент была куда слабее, чем в остальные временные отрезки. Заметна была отсталость, спад культуры и моральных ценностей, меньше внимания уделялось правам человека. Окинут этот период мрачной тенью. Так и называют его начало – «темные века».
Жду перемен в жизни
8. Всегда будьте вежливы к себе
Представьте себе, что у вас есть другой, который разговаривает с вами так, как вы порой позволяете в мыслях с собой общаться. Насколько вас бы хватило его терпеть?
Когда вы ругаете себя вслух или даже мысленно, вы негласно даете другим людям разрешение относиться к вам точно также. Если вы сами себя не уважаете и не любите, то этого никто делать не будет.
9. Получайте удовольствие от того, что у вас есть
Очень многие из нас уверены, что станут счастливыми только после того, как достигнут какого-то жизненного уровня. К примеру, если станут крутым начальником с отдельным просторным кабинетом, или если построят особняк на пляже. У каждого свои мечты.
Но практика показывает, что этого достигнуть очень непросто, на это нужно много времени и сил. А когда наконец это приходит, то человек обязательно придумает себе новые достижения, которых ему не хватает для полного счастья.
И так человек работает всю свою жизнь для того, чтобы добиться какой-то новой вершины, но при этом совсем не умея наслаждаться плодами своих трудов.
Учитесь расслабляться и получать радость от того, что вы уже имеете. Попробуйте небольшую практику благодарности. Каждое утро, после пробуждения, думайте о том, что у вас уже есть и будьте благодарны за это.
10. Свое счастье необходимо находить самостоятельно
Когда человек сидит и ждет, что кто-то сделает его счастливым, он теряет очень много. Улыбайтесь просто из-за того, что вы умеете улыбаться. Выберите для себя счастливую жизнь. Будьте счастливы с самим собой, с таким, каким вас создала природа и с таким, какой вы есть сейчас.
Тогда у вас получится наполнить свой путь в завтра позитивом и положительными моментами. Человек находит счастье тогда, когда он решает его найти, и именно там, где решает сделать это. Поэтому если вы решите для себя, что пришло время отыскать в настоящем моменте свое счастье, то вы это обязательно сделаете.
Советы по развитию уверенности в себе для мучжин
29. Уверенность в себе можно развить и натренировать. В помощь и сила внутреннего убеждения, и преодоление страхов, и положительное подкрепление в виде маленьких побед над своей неуверенностью.
30. Контролируй свои эмоции и свое тело. Твоя мимика и жестикуляция могут выдать намного больше информации о твоем состоянии, чем слова. Никогда не суетись.
31. Злость не помощник в споре. Поэтому, если начал с кем-то спорить, то лучше делать это с холодной головой и наличием аргументов. А лучше вообще не спорь. Жить будет легче.
32. Имей свое мнение и не бойся его высказывать. Беспринципные, бесхребетные люди, которые подстраиваются под мнение и поведение окружающих, никогда не вызывали уважение.
33. Принимай критику как возможность улучшить себя. Ни в коем случае не опускай руки после услышанной критики. Через энное количество лет спустя ты будешь больше разочарован тем, что сдался и не сделал, чем тем, что ты сделал и достиг.
34. Забей на тех, кто говорит «у тебя не получится». Только ты знаешь свои сильные и слабые стороны. Только ты можешь быть уверенным в своих силах. Как правило, те, кто так говорят, просто бояться, что твои успехи будут реальными и покажут всю их несостоятельность.
35. Будь собой. Не пытайся казаться лучше, произвести впечатление. Так ты показываешь неуверенность в себе. Будь собой при общении с людьми.
36. Поработай над осанкой. Расправленные плечи, прямая спина, взгляд вперед, а не под ноги, придадут более уверенный вид. Более того, ты сам станешь чувствовать себя уверенно.
37. Поработай над голосом. Упражнения могут: дать более глубокий и спокойный голос, сделать его бархатистым и мягким. Достаточно пары недель занятий, чтобы увидеть изменения. Конечно, такие упражнения нужно делать постоянно, но оно того стоит.
38. Не пытайся всем угодить. Не нужно быть для всех хорошим, не нужно бояться высказывать свою точку зрения, отвечать отказом. Не нужно бояться обидеть человека.
39. Заведи дневник успеха. Это дневник, в котором записаны твои достижения, успешные события. Как только почувствуешь упадок сил или руки начнут опускаться, то обязательно обратись к своему дневнику. Перечитай и порадуйся своим достижениям. Это придаст силы и желание снова двигаться вперед.
Коротко о главном
Дзен – это блог-платформа, на которой любой человек и любая компания могут совершенно бесплатно завести свой блог, он же канал. Площадка сама подбирает аудиторию и рекомендует каждую новую публикацию в своей умной ленте тем, кому она с наибольшей вероятностью будет интересна. Раньше это был один из сервисов Яндекса, осенью 2022 сделка по продаже платформы группе VK одобрена Федеральной антимонопольной службой и 12 сентября прошла регистрацию.
Блогеры приходят в Дзен за монетизацией. Чтобы получить ее сегодня, нужно совсем немногое – набрать 100 подписчиков. Напомню, что раньше все было намного сложнее – для выхода на монетизацию публикации канала должны были набрать 10 000 минут чтения или просмотра за 7 дней.
Компании приходят в Дзен за трафиком для сайта и за продажами. На площадке успешно продают косметику и миксеры, массажеры и тренажеры, бриллианты и посуду, а также недвижимость. Рекламных объявлений на площадке нет, зато есть рекламные статьи, которые с недавних пор публикуются на ПромоСтраницах Яндекса и демонстрируются в РСЯ.
Площадка мультиформатная – здесь можно публиковать статьи, посты (до 2 048 знаков), короткие и длинные (до 5 часов) видео. Есть и возможность вести прямые трансляции продолжительностью до 24 часов, а потом сохранять их и размещать видео на канале.
Вот такие форматы доступны для публикации в Дзене
Советы по уходу за собой для мужчин
74. Будь физически активным. Физические упражнения сделают тебя лучше и счастливее. Бегай, качайся или играй в футбол.
75. Ухаживай за зубами. Иметь больные зубы в наше время очень дорого
Обращай внимание на состав зубной пасты. Твоим зубам нужен фторид (fluoride)
Если зубы чувствительные, то выбирай пасту с хлоридом стронция (strontium chloride). А чтобы не заработать стоматит, то нужна паста без лаурилсульфата натрия (sodium lauryl sulfate) — это те, которые меньше пенятся.
76. Следи за своей одеждой. Будь опрятен, чист и свеж. И да, хороший костюм — это круто.
77. Носи комфортную обувь. Обувь — визитная карточка мужчины. Поэтому она должна быть чистой.
78. Следи за питанием. Твое питание влияет на: внешний вид, самочувствие, энергию, работу мозга.
79. Научись правильному сочетанию цветов и умению подбирать одежду. Это нужно не только девчонкам. Поверь, тебе тоже пригодится умение одеваться стильно и недорого.
80. Следи за состоянием кожи. Просто сядь, потрать пару часов и разберись зачем нужны различные крема, лосьоны и флюиды.
Чем старше, тем красивее: люди показывают, как они внешне изменились с возрастом.
В жизни, наверное, каждого подростка есть период, о котором он не хочет вспоминать. И это касается, в том числе, фотографий, хранящихся в домашних фотоальбомах.
На этих снимках тинейджеры, как правило, прыщавые или пухлые, со смешными прическами, в дурацких очках или с брекетами — неказистые, одним словом. И порой за эту неказистость им здорово доставалось от более удачливых в этом плане сверстников, которые дразнили их и унижали со всей страстью своей молодой души.
Но вот проходит буквально несколько лет — и что мы видим? Гадкие утята превращаются в прекрасных лебедей. Причем хорошеют и расцветают не только снаружи, но и внутри. И теперь на нас с фотографий смотрят уже не нескладные мальчишки и девчонки, а очень уверенные в себе, привлекательные парни и девушки, которым впору выступать на подиуме — настолько они хороши!
Сегодня мы в 1Gai.ru подготовили подборку именно таких чудесных превращений. Для этого мы внимательно изучили субреддит, который называется «Гадкий утенок» («Ugly Duckling»), где люди делятся своими фотографиями из серии «до и после».
Итак, давайте посмотрим, как это бывает.
Причины патологических изменения в поведении и личности
Хотя иногда считается, что изменения в личности, мышлении или поведении в основном связаны с психическим расстройством, возможных причин на самом деле гораздо больше. Все причины в конечном итоге связаны с мозгом, но их можно разделить на четыре категории:
- Психическое заболевание.
- Наркотики (включая отравление, синдром отмены и побочные эффекты).
- Медицинские заболевания, которые в первую очередь влияют на мозг.
- Системные нарушения всего тела, также влияющие на мозг.
Перечень психических заболеваний включает:
- биполярное расстройство;
- депрессию;
- шизофрению;
- посттравматический стресс.
Наркотики могут повлиять на личность или поведение в следующих случаях:
- Интоксикация (отравление): в частности, алкоголь (при длительном употреблении), амфетамины, кокаин, галлюциногены (такие, как ЛСД) и фенциклидин (PCP).
- Отмена: алкоголь, барбитураты, бензодиазепины и опиоиды.
- Побочные эффекты (эффективность и безопасность): препараты, влияющие на мозг (например, противосудорожные, антидепрессанты, антипсихотические, седативные и стимуляторы), препараты с антихолинергическим действием, например, антигистаминные, опиоидные болеутоляющие средства и кортикостероиды.
Интоксикация
В редких случаях могут изменить личность или поведение антибиотики или лекарства от высокого кровяного давления.
Медицинские расстройства, которые в первую очередь влияют на мозг, включают:
- болезнь Альцгеймера;
- инфекции головного мозга, такие как менингит и энцефалит, а также инфекция вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), поражающая мозг (так называемая ВИЧ-энцефалопатия);
- опухоли головного мозга;
- травмы головы, такие как сотрясение мозга и органический психосиндром после травмы головы;
- рассеянный склероз;
- болезнь Паркинсона;
- судорожные расстройства;
- инсульт.
Заболевания, влияющие на мозг, включают:
- почечную недостаточность;
- печеночную недостаточность;
- низкий уровень сахара в крови (гипогликемия);
- системную красную волчанку (волчанка)
- заболевания щитовидной железы, такие как пониженная активность щитовидной железы (гипотиреоз) или гиперактивность щитовидной железы (гипертиреоз).
Реже вызывают изменения личности и поведения болезнь Лайма, саркоид, сифилис или дефицит витаминов.
О монетизации для блогеров
Как я уже писала, монетизация в Дзене стала предельно несложной, набрать 100 подписчиков можно за несколько дней – новички площадки создают чаты «взаимоподписок» в Телеграме и легко справляются с этой задачей.
Но и смысла в монетизации стало меньше, так как изменилась сама система.
Раньше блогерам платили за рекламные блоки, которые площадка размещала в их статьях и видео. Теперь весь доход от рекламы уходит в Дзен, а блогеры не получают практически ничего.
Ну как ничего – за рекламу в статьях не платят совсем, за рекламу в видео на Дзене платят, если по ней есть переходы, когда оно демонстрируется на сторонних сайтах. Например, если видео пользователь нашел не в ленте Дзена, а через поиск Яндекса, или если его расшарили в соцсетях, где оно набрало просмотры.
За размещение рекламы в статьях теперь не платят нигде и никогда
Система монетизации теперь называется «за активных подписчиков». Что это значит – точного ответа не знает никто. Кто-то считает, что платят только за новых людей, которые пришли на площадку и подписались на какой-то канал, а кто-то – что оплата зависит от того, сколько лайков и комментариев, то есть взаимодействий, набирается под публикацией.
В Дзен-студии появилась вкладка, на которой показано…
…еженедельное количество активных подписчиков – можно увидеть, растет оно или падает
Служба поддержки Дзена на вопросы о том, кто же такие активные подписчики, отвечает обтекаемо и советует для получения результата «писать больше и работать с подписчиками лучше».
Сигналы, указывающие, что пора что-то менять
Чтобы понять, когда следует начать меняться, нужно внимательно следить за собой – возможно, жизнь уже дает вам подсказки, но вы их не замечаете.
Не успеваете восстанавливать силы
Если ваши места силы больше не дают вам сил – нужно что-то менять
Сон не помогает, мгновения отдыха и жизни для себя слишком кратки. И места силы… У каждого есть что-то свое, что позволяет восстанавливаться. У кого-то это парк, у кого-то гараж, место, откуда открывается чудесный вид или в котором прошли ключевые моменты вашей жизни, любимое кресло… Эти отдушины тоже больше не работают.
Это значит, что вы дошли до крайней точки. Последний бастион пал, и дальше… ничего. Еще один день в формате «низкая зарплата», «много работы», «мало времени», «нет сил». А за ним такой же. И еще. И еще.
Деградируете настолько, что сами это замечаете
Заметить собственную деградацию непросто, и если вы это сделали, то ситуация критическая. Речь не об отсутствии в жизни чтения, путешествий и спортзала. Речь о сделках с самим собой. Если вы замечаете, что часто стали совершать поступки, которые вам не свойственны, поступаетесь словом или принципами ради сиюминутного удобства, то вы на грани.
Вам все безразлично
Будучи ребенком, вы бы гордились тем человеком, в которого выросли?
Необходимо различать здоровый и нездоровый пофигизм. Здоровый – когда вы живете в свое удовольствие, ни под кого не подстраиваясь и забивая на душные советы тех, кто и себе-то помочь не в состоянии. Нездоровый – когда вы забиваете на важные дела и на важных людей. Это не приносит облегчения, только необходимость напряженного балансирования между «надо» и «не хочу».
И когда-нибудь вы сорветесь. Исключений здесь не бывает.
Вы запустили свой внешний вид
Это связано с уже описанными выше пунктами – деградация, помноженная на нездоровый пофигизм. Еще раз: здоровый – это когда вы забиваете на других. Нездоровый – когда забиваете на себя. Здоровые пофигисты могут носить старый свитер, жидкую бороденку и растянутые джинсы, при этом быть счастливыми и востребованными
Бросают ли они вызов обществу, или им так удобно – не важно
Нездоровые понимают и сами, что выглядят мерзко, и за этим не стоит ни вызова, ни комфорта. Просто им настолько опостылела их жизнь, что уже даже не безразлично, а просто все равно.
Вы живете, словно в тумане или в состоянии полусна
Не получается сосредоточиться на работе, делах, собеседнике. Вы не можете удержать в памяти только что прочитанный абзац, вам по нескольку раз приходится смотреть на часы, чтобы понять, сколько времени. Вместо действий вы прокастинируете, бездумно прокручивая страницу за страницей в интернете, невидящим взглядом смотря в одну точку.
Это свойство перегруженного мозга, которому уже не помогает ни отпуск, ни выходные. Таким образом мозг защищается от утомляющей, иступляющей, противоестественной рутины.
Вы находите оправдание своим дурным привычкам
Дурные привычки – медленное и осознанное самоубийство
Ни один здоровый человек не найдет оправдания ситуации, когда на алкоголь, сигареты, азарт и подписки на порно-сервисах уходит больше денег, чем на еду. В жизни нет разнообразия, поэтому люди ищут его в дурных привычках, думая, что смогут остановиться в любой момент.
Но насколько оправданы эмоции от саморазрушения? В большинстве случаев это осознанное, медленное самоубийство. И сможет ли человек остановиться, даже если захочет? Как всегда, отговорок будет больше, чем аргументов «за».
Вас раздражает чужой успех
Люди часто пытаются списать чужой успех на счет удачи, могущественных родственников, ушлого характера
Здесь важно понять, что дело не в сомнительных качествах успешного человека, а в зависти, вызванной осознанием собственной слабости. Люди понимают, что в таком состоянии, с подобным образом жизни им никогда не достичь подобного
Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет
Вот описание этих пяти лет.
Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.
Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».
Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.
Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.
Пятый год: вы cколачиваете состояние.
Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности
Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно
