Вот почему так важно обрести равновесие!
Жизнь — это постоянный процесс трансформации. Взаимодействуя с меняющимся миром, меняемся и мы. И здесь закрадывается вопрос: достижимо ли равновесие в принципе? При условии, что постоянное изменение — это базовое условие мира, в котором мы живем. Или всё бессмысленно: йога, медитация, управление дыханием, осознанная жизнь?
Пессимизм в сторону! Поиск равновесия и баланса — задача решаемая! Только решать ее следует постоянно: и на коврике, когда практикуете, и за пределами йога-студии!
Вы только представьте себе, что случится с гимнастом, который изящно балансирует на шаре, если он на мгновение остановится! Он упадет и будет травмирован.
Вот так и в жизни… Теряем равновесие и устойчивость, падаем в бездну эмоций, получаем душевные травмы!
Вот почему каждое занятие йогой начинается с наблюдения за собой. Наблюдение и осознанность — это шаги к равновесию и балансу. Каждый урок йоги, как и каждый прожитый день — это путь к познанию себя и своих границ. И построение асан в зале, и решение жизненных задач — это творческий труд по расширению этих границ.
Чувство баланса, а вернее его отсутствие — это первое, что мы замечаем в себе, начиная заниматься йогой
Да, баланс — чувство важное и я даже скажу жизненно необходимое. Когда нас качает в асанах и тело кажется совсем неуправляемым, достижение равновесия воспринимается как фантастическая задача
Но, от занятия к занятию, развивая мышечный корсет, тренируя вестибулярный аппарат и улучшая координацию движений, мы незаметно для себя обретаем заветное чувство устойчивости.
Внимательность к себе, способность осознавать себя в моменте «здесь и сейчас», принятие себя и вера в свои силы, внутреннее равновесие и чувство баланса — вот что мы тренируем, когда занимаемся йогой. И все эти качества и умения йога преподносит нам в дар, позволяя забрать их с коврика и использовать в жизни. Наблюдайте за собой и за пределами зала. И вы непременно заметите, что вы стали гораздо устойчивее, проплывая по волнам океана под названием «жизнь».
Главное — не останавливаться, чтобы не потерять обретенное чувство равновесия и баланса!
Комментарии
Перемены в жизни человека
1. Конец отношений
Иногда, разрыв отношений за короткий период означает не просто болезненные переживания и нарушение равновесия. Он может говорить вам о том, что вы больше не вписываетесь в существующие рамки, каким бы комфортным ни было ваше положение.
Токсичные отношения могут мешать вам стать тем, кем вы можете стать. Глубокие внутренние изменения, через которые вы проходите, толкают вас на расставание с некоторыми людьми.
Иногда перемены требуют определенной потери или кардинального конфликта. Это позволяет очистить пространство для нужных людей, которые поддержат и помогут вам стать лучше.
2. Изменение характера сна
Перемены в режиме сна могут говорить о том, что ваше сознание претерпевает серьезную трансформацию (только если это не связано с проблемами со здоровьем).
Более долгий сон или сложности с пробуждением могут означать, что изменения, которые должны произойти, будут существенными.
Вы можете не осознавать начало этого сложного процесса, но ваш мозг постоянно работает, решая, каким будет ваше будущее.
Как только вы начнете ясно видеть свой новый путь, режим сна вернется в нормальное русло.
3. Вы постоянно видите знаки
Вы можете наблюдать, что различные знаки буквально появляются на вашем пути. Вы можете замечать повторяющиеся цифры, определенные темы, животных, которые будто хотят вам что-то подсказать.
Обратите внимание, если вы начинаете несколько раз встречать одного и того же человека, который может указывать вам нужное направление в жизни.
Еще один способ, с помощью которого Вселенная хочет поговорить с вами – назойливое ощущение, будто что-то должно измениться.
4. Ощущение, что вы находитесь не на своем месте
Это может быть ощущение загнанности в угол в ситуации, которая больше вас не удовлетворяет, касается ли это работы или личных отношений.
Вас может преследовать отчетливое чувство несоответствия, как будто вы не находитесь в гармонии с происходящим.
Как будто вы проживаете чужую жизнь. А это говорит о том, что вы не живете той жизнь, которую хотите, и что вы готовы к переменам.
5. Настойчивое желание решить старые проблемы
Осознание того, что вы движетесь к другой главе вашей жизни, может заставить вас чаще оглядываться назад.
Вы можете ловить себя на том, что думаете о незавершённых делах, старых обидах и оставшихся долгах.
Хотя вы можете еще не предпринимать решительных действий для решения этих проблем, достаточно начать обдумывать их в своей голове, чтобы наконец понять, что вам нужно что-то совершенно новое.
6. Прошлые стратегии перестают работать
Некоторые знаки могут быть мистические, тогда как другие довольно прозаичны.
Вы можете внезапно осознать, что ваши обычные стратегии поведения, решения проблем и поиска вдохновения больше не работают.
Это говорит о том, что вы готовы оставить этот этап жизни и сделать шаг в направлении длительных изменений.
7. Вы стали более эмоциональны
Люди часто становятся более эмоциональны, когда переживают внутреннюю трансформацию. Вы можете чаще плакать или сильнее смеяться.
В целом, вы начинаете больше прислушиваться к своим чувствам, чем раньше. Вдруг все кажется более важным и значительным.
Вместо того, чтобы бежать или подавлять свои эмоции, посмотрите им в лицо и попытайтесь понять тот урок, который они хотят вам преподнести. Ваши эмоции помогут вам понять, какой путь следует выбрать.
Как заметить выгорание? Четыре этапа изменений
Самый простой способ понять, выгораете ли вы, — вспомнить, какой вы обычно человек. Напишите список из утверждений: «Я человек, который…» Например: «Я человек, который любит “Океан Эльзы”». И если вы уже долго не слушали «Океан Эльзы», не было времени и сил — это тревожный знак.
Пройдите тест. Более точный инструмент для самодиагностики — тест Maslach Burnout Inventory (MBI, $15). Он основан на одноименной теории, которая считается золотым стандартом в изучении выгорания. Бесплатный аналог — онлайн-тест от MindTools. Но его надежность и валидность, в отличие от опросника Maslach Burnout Inventory, увы, исследованиями не подтверждены.
Выгорание — как и болезнь — имеет свои этапы. А каждый этап — свои отличительные признаки. Теория MBI говорит о трех этапах выгорания: истощении, потере цели и цинизме, отвращении и депрессии. В Deva.School мы предпочитаем добавлять более раннюю стадию, которая предшествует видимым симптомам: идеализм и чрезмерность.
Вот главное, что нужно знать об этом и других этапах выгорания.
Идеализм и чрезмерность. Время энтузиазма, энергичности и инициативы. Вы выглядите как идеальный руководитель или сотрудник: хотите сделать как можно больше всего и как можно лучше. На все, что вам предлагают, вы отвечаете: «Да, это классная задача, хочу ей заняться!» Все удивляются, откуда у вас столько энергии и любви к своему делу. Впрочем, иногда это нормальный режим работы, а не первая стадия выгорания. Чтобы их отличить, присмотритесь к тому, как вы отдыхаете. Выходные, восьмичасовой сон и отпуск на месте? Получается вечером отключиться мыслями от работы? Есть время и силы на семью, друзей, хобби и чтение хорошего романа? Если работа и личная жизнь сбалансированы — все в порядке. Если нет — ваш идеализм неизбежно приведет к перерасходу энергии и развитию выгорания.
Истощение. Сил становится меньше, энтузиазм угасает, но пока вы не можете признаться в этом даже самому себе. Вы все еще выглядите человеком, который хорошо работает, но реже высказываете свежие идеи и меньше вовлечены в процессы внутри компании. Новые проекты уже не так радуют: «Да, это классная задача, но, наверное, мне нужно на нее больше времени». Возможно, вы не укладываетесь в дедлайны, которые сами же назначаете, и не понимаете, почему так происходит. Причина на самом деле проста: вы рассчитываете работать так же продуктивно, как на этапе идеализации, но сил уже не хватает. Или вы обращаетесь к вредным привычкам, чтобы добиться столь же высоких результатов: избыток кофеина, работа вечерами и ночами и так далее.
Потеря цели и цинизм. Ресурсов катастрофически не хватает, и мозг пытается их экономить. Для этого он обесценивает то, на что вы тратили больше всего энергии, — работу. Это выражается в цинизме: получится — хорошо, не получится — тоже нормально. Напряжение внутри нарастает, вы все чаще раздражаетесь, а сдерживать эмоции все сложнее. Цинизм может проявляться и в том, как вы относитесь к клиентам и к членам своей команды: исчезает принцип равенства, одни становятся важнее других благодаря социальному статусу или личной симпатии. Интерес пропадает не только к работе, но и к близким людям и важным занятиям. Раньше вы любили рисовать, слушать музыку и ходить с друзьями на выставки, а сейчас этого не делаете. Желания просто нет. Все это — не ваш выбор, а следствие недостатка ресурсов: мозг экономит энергию.
Отвращение и депрессия. Вы не можете заставить себя открыть ноутбук и используете самые разные стратегии избегания работы
То нужно проверить, закрыта ли дверь, то хочется поесть, то внимание само собой фокусируется на незначительных деталях проекта, а на важные задачи уже не остается времени. Результаты значительно ниже обычных, даже если вы трудитесь целыми днями
При этом вы чувствуете, что вас тошнит от сидения за рабочим столом. Иногда тошнит буквально: симптомы могут быть и физическими. Или вы можете приходить на встречу с коллегами и внезапно ощущать такую сонливость, что не перестаете зевать. Признак, который проще заметить со стороны, — вы не можете четко и корректно формулировать задачи для других людей. Кажется, будто вы думаете: все должны читать ваши мысли.
Разве можно обмануть судьбу…
Закон равновесия в жизни человека регулирует одну сторону жизни ее противоположностью. Разве можно обмануть судьбу, или закон космической справедливости, когда сущность притягивающих обстоятельства магнитных энергий закладывается их породителем в своей ауре каждым поступком, каждым чувствованием, каждым переживанием и каждой мыслью
Таким образом, в Учении показано проявление Закона равновесия в жизни человека, который действует неукоснительно. Малейшее нарушение равновесия на одном из полюсов по закону маятника вызывает соответствующее изменение на другом. Привлечение позитивных сил приводят в действие и силы противоположные, негативные, которые «отнимут что-нибудь из природы человека, являющееся точным эквивалентом полученного».
Гармоничное развитие человека зависит от единого результата развития всех его состояний
Определение Теософского словаря: в Оккультизме Личность (отражение) – «астрофизическое существо, которое охватывает все характерные черты и воспоминания одной физической жизни, в то время как Индивидуальность есть неуничтожимое Эго, которое перевоплощается и облекается в одну личность за другой».
Человек как «Единое» развивается гармонично, если все его состояния «дали единый результат развития. Жизнь «личности» продолжается, «только если поддерживается двоякой силой, которую даёт тесный союз Буддхи и Манаса», или Духа и материи – двух начал человека. Малейшее отклонение от гармонии вредит человеку.
Человек – «Единое трёх состояний». Гармоничное развитие человека зависит от единого результата развития всех его состояний. Жизнь личности поддерживается двоякой силой тесного союза Духа и материи – двух начал человека
Слова мудрости и цитаты о том, как жить жизнью баланса
«Каждый из нас должен вести образ жизни с самосознанием и состраданием, чтобы делать как можно больше. Тогда, что бы ни случилось, мы не пожалеем. – Далай Лама
«Жизнь не в том, как быстро ты бежишь или как высоко ты поднимаешься, а в том, как хорошо ты подпрыгиваешь». – Вивиан Комори
«Не будь слишком робким и брезгливым в своих действиях. Вся жизнь – эксперимент. Чем больше экспериментов вы проводите, тем лучше ». Ральф Уолдо Эмерсон
«Жизнь слишком таинственна, чтобы воспринимать ее слишком серьезно». – Мэри Энгельбрайт
«Не то, что у вас есть, кто вы есть, где вы находитесь или что вы делаете, делает вас счастливыми или несчастными. Это то, что вы думаете об этом. – Дейл Карнеги
«Жизнь становится тяжелее для нас, когда мы живем для других, но она также становится богаче и счастливее». – Альберт Швейцер
«Жизнь – это смелое приключение или вообще ничего». – Хелен Келлер
«Когда дело доходит до жизни, самое важное, принимаете ли вы вещи как должное или принимаете их с благодарностью». – Гилберт Честертон
«Во всей жизни много веселья и смеха. Жизнь должна приносить удовольствие, а не просто терпеть ». – Гордон Б. Хинкли
«Только тогда, когда мы осознаем, что жизнь никуда нас не ведет, она начинает иметь значение». – Полицейское управление Успенская
«Вы живете, но один раз; Вы могли бы также быть забавными. ” – Коко Шанель
«Вы должны добраться до той стадии жизни, где стремиться к этому важнее, чем выигрывать или проигрывать». – Артур Эш
«Жизнь должна была жить, а любопытство нужно поддерживать. По какой-то причине нельзя отвернуться от жизни ». – Элеонора Рузвельт
«Я могу грустить, я могу расстраиваться, я могу испугаться, но я никогда не впадаю в депрессию – потому что в моей жизни есть радость». – Майкл Дж. Фокс
«Самое большое приключение, которое вы можете предпринять, – это жить жизнью своей мечты». – Опра Уинфри
«Первый шаг к извлечению из жизни того, что вы хотите, – это: решите, чего хотите». – Бен Стейн
«Цель жизни – жить, а жить – значит осознавать, радостно, пьяно, безмятежно, божественно осознавать». – Генри Миллер
«Нет ни малейших доказательств в пользу идеи, что жизнь серьезна». Брендан Гилл
Что такое равновесие? В чем суть равновесия?
В основе равновесия разумное лежит распределение приоритетов. Можно ли назвать устойчивым человека, чьи принципиальные цели часто меняются? Нет. Человек всегда вынужден балансировать между отношениями и деятельностью, желанием и необходимостью, полезным и приятным, желанным и нежеланным. Наличие равновесия позволяет правильно распределять нагрузку, что выражается в способности осознать количество напряжения, которое необходимо для долгосрочной нагрузки. К примеру, равновесие теряется в случае чрезмерной или недостаточной нагрузки. Чрезмерная нагрузка ведет к перенапряжению, истощению. Недостаточно нагрузка – к апатии, отсутствию результатов, вялости и сомнениям.
Устойчивая система равновесия, в которой человек чётко осознает границы дозволенного и недозволенного, даёт возможность черпать максимум из своего потенциала, талантов и предрасположенностей, задействуя собственную природу в деятельности и отношениях на максимум. В рамках равновесия выстраивается чёткое понимание себя и того, как и чем должен заниматься человек. Без равновесия, даже идя по правильному пути, неизбежно будут случаться падения. Из-за падений, человек будет ложно формировать понимание того, что есть правильно, а что есть неправильно.
Порой чрезмерный энтузиазм на правильном пути надламывает человека и он падает, выгорает, разочаровывается. Это падение приводит к преставлению о том, что неправильным был путь, а не способ его постижения. Так для него навсегда закрывается то, что могло принести ему счастье и успех. До тех пор, пока он не осознает ошибку, он не будет способен дать себе отчёт в том, что знает правильное направление, но выбрал неправильную стратегию её достижения. Но случается и так, что люди не осознают этой ошибки и принимают изначально правильный путь за ложный.
Суть равновесия в том, чтобы научиться распределять двойственность, возникающую в деятельности и отношениях. В отношениях между людьми могут быть приятные и неприятные моменты, отсутствие внутреннего равновесия приведет к тому, что неприятных будет становиться все больше и больше. Это можно представить как хождение по канату: нарушение баланса в одну сторону – всегда означает падение.
Если приятного слишком много – теряется значимость, счастье воспринимается слишком доступным, а потому не цениться, становится обыденностью. Если неприятного слишком много – это создает снежный ком конфликтов, в котором конфликты ведутся не из-за объективных фактов, а из-за неудовлетворенности отношениями, хотя внешне поводы могут быть разные.
Баланс равновесия
Баланс требует напряжения, сосредоточенности, но не чрезмерного. В этом суть равновесия. Внутренняя сосредоточенность черпается из внимательности и чистого разума, который не замутнён чрезмерными желаниями, беспокойствами, сомнениями, страхами, жадность, а также прочими слабостями и пороками. Чем больше в человеке добродетели, и чем меньше пороков – тем легче ему держать равновесие. Терпение способствует равновесию, а жадность создает дисбаланс, нарушение равновесия. Доброта, милосердие и сострадания создают равновесие; гнев, жестокость и ненависть нарушают баланс. Умиротворенное состояние после молитвы придаёт равновесия, а состояние алкогольного опьянения его лишает.
Человеку всегда следует полагать, что мир двойственен. За приятным скрывается неприятное, а за неприятные – приятное. Вставать с утра на пробежку – неприятно, однако та бодрость, которой сопровождается день после утренней пробежки, однозначно приятное.
Мудрость равновесия в том, чтобы черпать приятное из неприятного и этим уравновешивать те трудности, посредством которых это приятное достигается. День за днём следуя дисциплине, человек, будто канатоходец, будет сохранять равновесие, но стоит ему позволить себе излишества или пропуск намеченного режима – он тут же теряет равновесие.
Основные цитаты о жизни, жизнь баланса
«Человек, который осмеливается тратить один час времени, не открыл ценности жизни». – Чарльз Дарвин
«Будьте тем, кто вы есть, и говорите, что вы чувствуете, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают» – Доктор сьюз
«Жизнь – это игра, в которую нужно играть». – Эдвин Арлингтон Робинсон
«Человек рано или поздно обнаруживает, что он мастер-садовник своей души, директор своей жизни». – Джеймс Аллен
«Я думаю, что все должны стать богатыми и знаменитыми и делать все, о чем они когда-либо мечтали, чтобы они могли видеть, что это не ответ». – Джим Керри
«Мы всегда готовимся жить, но никогда не живем». – Ральф Уолдо Эмерсон
«Держи свои глаза на звездах, а ноги на земле». – Теодор Рузвельт
«У меня простая философия: заполните то, что пусто. Пусто, что полно. Поцарапайте, где зудит. – Алиса Рузвельт Лонгворт
«Жизнь – это большой большой холст, и ты должен нанести на него всю краску». – Дэнни Кэй
«Тот, кто хочет жить, может терпеть почти все как». – Фридрих Ницше
«Я думаю, что открыл секрет жизни – ты просто торчишь, пока не привыкнешь к нему». – Чарльз Шульц
«Я люблю жизнь, потому что есть еще что-то». – Сэр Энтони Хопкинс
«Единственный человек, которому ты должен стараться быть лучше, чем тот, кем ты был вчера». – анонимное
«Цель жизни – саморазвитие. Чтобы полностью реализовать свою природу – вот для чего каждый из нас здесь ». – Оскар Уайлд
«Не говорите, что мир должен вам жить. Мир ничего тебе не должен. Это было здесь первым. – Марк Твен
«Вам нужно найти способ жить своей жизнью, чтобы он не издевался над вашими ценностями». – Билл Айерс
«Все искусство жизни заключается в тонком смешении отпускания и удержания». – Генри Эллис
«Жизнь – это то, что мы делаем, всегда были, всегда будем». – Бабушка Моисей
«Никогда не запугивай в тишине. Никогда не позволяйте себе стать жертвой. Не принимайте никого определения вашей жизни; определить себя “. – Харви Фирштейн
Человек – микрокосм Макрокосма
В Оккультизме Высшая Триада обозначена как Атма-Будхи-Манас, или Дух, Душа и Тело, через посредство которых вечный божественный Человек проявляется в разных состояниях дифференцированной материи.
Учение о значении «Высшая Триада»:
Е.П.Блаватская в статье «Смерть и бессмертие» даёт определение оккультной философии «человеческой Триаде»: «Тело, Душа, Дух – два полюса и «промежуточная природа» человека, микрокосм, точная миниатюра Единого Вселенского Макрокосма, или Вселенной».
То есть, человеческая Триада – Атма-Будхи-Манас – подразделение человеческого существа на три основных начала – духовное, психическое и физическое, или Дух, Душа и тело.
Дух и тело – два полюса, Душа как «промежуточная природа» человека.
Высшая Триада – Атма-Будхи-Манас – подразделение человеческого существа на три основных начала – духовное, психическое и физическое – дух, душа, тело – три проводника высшего сознания Божественного Человека в разных состояниях дифференцированной материи. Высшая триада не имеет непосредственного самостоятельного проявления в более плотной материи. Для этого Триада нуждается в проводнике (Упадхи)
Причины потеря равновесия
Основными причинами является пренебрежение, вовлеченность, истощенность, вялость и ложное ощущение успеха.
1. Пренебрежение заключается в невнимательном отношении к балансу. Человек игнорирует значимость того, на чем основывается его счастье, полагая, что счастье это само собой разумеющееся явление. Как земледелец, который подумает, что можно только собирать, но не сеять, также и человек, который пренебрегает дисциплиной и балансом будет вынужден упасть, потеряв равновесие. Такое пренебрежение преодолевается внимательностью и дисциплиной, неотступным следование практике, вне зависимости от обстоятельств.
2. Вовлеченность проявляется как чрезмерное увеличение плодами труда, как настоящими, так и будущие. Вовлеченность нарушает равновесие потому что вместо целостной практики, человек как можно стремиться обрести результаты трудов, а получив – тут же забывает о необходимости и соблюдать равновесие. В его парадигме создается ощущение успешности оторванное от последовательного достижения цели, что порождает пренебрежение или чувство ложного достижения. Например, пациент, едва почувствовавший облегчение, может нарушить предписание доктора, чем не только потеряет результат лечение, но и ухудшит здоровье.
3. Истощенность возникает как следствие чрезмерной нагрузки, которую невозможно поддерживать в долгосрочной перспективе. Любой значительный путь является продолжительной дорогой, и если взять слишком большой груз, то равно или поздно человек надломиться. Тем более что чем дальше человек идёт по пути, тем сложнее может становиться. Нагрузка растет по мере совершенствования, но если изначально взята слишком большая планка, любая следующая ступень может стать соломинкой, что переломит верблюду спину.
4. Вялость, напротив, возникает от недостатка напряжения. В таком случае потеря равновесия будет выглядеть как отсутствие заинтересованности, слабость, непоследовательность, нежелание продолжать путь. Все это вызвано недостатком напряжение, за которым следует отсутствие результатов, чувства причастности, недостаток психологической вовлеченности в процесс достижения цели
Возникает апатия, за которой следует полное игнорирование важности последовательного постижения пути
5. Ложное ощущение успеха связано с преждевременен ощущением того, что цель уже достигнута. Это случается, когда образ в голове человека сформирован ложно или мотив деятельности изначально был неправильный. К примеру, человек желающий овладеть боевыми искусствами из желания кому-то отомстить будет заниматься или ровно до того, пока его месть не будет свершена. Месть является мотивом, когда она будет удовлетворена, то и причин заниматься чем-то больше не будет. Следует выбирать не только долгоиграющий мотив, но и правильный образ успеха. Этот образ успеха всегда должен лежать чуть поодаль, чтобы было стремление двигаться вперед. Слишком близкий образ успеха обесценит путь, а слишком далёкий – ввергнет в ступор, это станет в сознании непреодолимой преградой.
Быть в равновесии: как обрести внутреннее равновесие?
Обретение внутреннего равновесия зависит от способности постоянно поддерживать баланс. Такая способность, в свою очередь, основывается на принципах, которые служат сводом предписаний относительно того, что делать можно, а что делать нельзя. Без них, человек полагается на субъективное восприятие, а потому будет вынужден сталкиваться с двойственностью не только внешних обстоятельств, но и внутренних суждений. Обретя способность отличать правильное от неправильного, следуя моральным принципам, человек обретает равновесие основанное на твердой принципиальности, а не сиюсекундной оценке, которая под влиянием эмоций и желаний зачастую бывает ошибочна.
Принципы – основа твердой личности и равновесия. Представим себе попытку сбалансировать любой предмет на ребре монетки. Это будет крайне тяжело со всем, что больше монетки. К примеру, ручку практически невозможно долго балансировать таким образом. Мы не должны забывать и о том, что жизнь человека это не статическое положение, а постоянно изменяющиеся обстоятельства, поэтому балансировать становится ещё сложнее.
Но возьмем ту же ручку и положим её на что-то более основательное, например, на кирпич. Ручка не будет колебаться, она будет покоиться на кирпиче, просто потому что он больше ручки и даёт её такую площадь соприкосновения, которая позволяет ручки не колебаться, а лежать на поверхности кирпича. Чем больше наши принципы, тем легче нам сохранять равновесие в различных ситуациях. Чем сложнее ситуация, тем больше предмет, но чем сильнее наши принципы, тем сильнее тот фундамент на котором основывается равновесие.
Таким образом, развитие равновесие зависит от следования фундаментальным принципам. Какие же это принципы? Как уже было сказано ранее, порок нарушает баланс, а добродетель его поддерживает. Поэтому человеку следует придерживаться добродетели, чтобы сохранять внутреннее равновесие.
Насколько вы выгорели? Оцениваем ущерб
Этапы выгорания нужно знать не только для того, чтобы вовремя заметить его признаки у себя. У разных стадий — разные методы восстановления. На этапе идеализма и истощения у организма достаточно сил, чтобы интересоваться новым и ценить настоящее. Все, что нужно, — найти для этого время и пространство в жизни. Но если вы уже на стадии потери цели и цинизма или переживаете отвращение и депрессию, вам придется существенно изменить отношение к работе и отдыху и обзавестись новыми привычками.
Перечитайте описания этапов выгорания выше. Какое кажется похожим на то, что происходит с вами сейчас? Вспомните, в каком состоянии вы начинали работать. Сохранился ли тот же энтузиазм? У вас столько же сил — или нужно подгонять себя стимуляторами? Приходится ли пересиливать себя, чтобы выполнять задачи, которые раньше вдохновляли? Заканчиваете ли вы работу с мыслью «сойдет и так»? Может быть, вам просто хочется лечь или заплакать, когда появляется новое дело?
Определили, на каком этапе выгорания находитесь? Теперь можно выбирать тип инструментов для выхода из этого состояния. Но прежде чем знакомиться с ними, скачайте короткие инструкции: для легкого выгорания (идеализм и чрезмерность или истощение) и для тяжелого выгорания (потеря цели и цинизм или депрессия и отвращение). На картинках — главные действия по восстановлению в том порядке, в котором их нужно выполнять.
Больше цитат о сбалансированной жизни для большего душевного спокойствия
«Самое важное в жизни – не победа, а борьба. Главное не победить, а хорошо сражаться »
– Пьер де Курбертин
«Максим на всю жизнь: с тобой обращаются так, как учат людей обращаться с тобой». – Уэйн Дайер
«Не относитесь к жизни слишком серьезно. Вы никогда не выйдете из этого живым. – Элберт Хаббард
«Жизнь человека интересна, прежде всего, когда он потерпел неудачу – я хорошо знаю. Потому что это признак того, что он пытался превзойти себя ». – Жорж Клемансо
«Ты должен танцевать, как будто никто не смотрит,
Любовь, как будто ты никогда не будешь обижена,
Пой, как будто никто не слушает,
И живи, как рай на земле ».
– Уильям В. Пурки
«Когда вы живете своей жизнью с пониманием совпадений и их значений, вы соединяетесь с основным полем бесконечных возможностей». – Уильям Джеймс
«Нормально не быть в порядке, пока ты не будешь таким». – анонимное
«Вы живете только один раз, но если вы все сделаете правильно, достаточно одного». – Мэй Уэст
«Вы не можете обрести мир, избегая жизни». – Вирджиния Вульф
«Жизнь измеряется не количеством вдохов, которые мы делаем, а моментами, которые у нас перехватывают». – Майя Анжелу
«Хотя у нас есть дар жизни, мне кажется, единственная трагедия – позволить части нас умереть – будь то наш дух, наше творчество или наша великолепная уникальность». – Джильда Раднер
«В трех словах я могу обобщить все, что я узнал о жизни: она продолжается». – Роберт Фрост
«Как замечательно, что никому не нужно ждать ни минуты, прежде чем начать улучшать мир». – Анна Франк
«Меня может изменить то, что происходит со мной, но я отказываюсь быть уменьшенным этим». – Майя Анжелу
«Жить – самая редкая вещь в мире. Большинство людей существует, вот и все ». – Оскар Уайлд
«Смеяться часто и много;
завоевать уважение умных людей и привязанность детей;
заслужить признательность честных критиков и вынести предательство ложных друзей.
Ценить красоту;
найти лучшее в других;
оставить мир немного лучше, будь то здоровый ребенок, садовый участок или искупленные социальные условия;
знать, что даже одна жизнь стала легче, потому что ты жил. Это, удалось.”
– Ральф Уолдо Эмерсон
“Есть только два способа прожить свою жизнь. Как будто ничто не является чудом. Другой, как будто все чудо ». – Альберт Эйнштейн
«Поверьте, вы можете, и вы на полпути». – Т. Рузвельт
Время возвращаться на коврики
Шиляева Елена
08.01.202215:58
Однажды маленький мальчик пошел погулять в лес и набрел на дом, стоявший на большой поляне. С обеих сторон от дома было по саду и в каждом из них работал садовник.Но сады выглядели совершенно по разному!Один был запущен и зарос сорняками, а садовник в нем был чрезвычайно сердитым. Он пропалывал сорняки и безостановочно ругался.Второй сад представлял собой сплошную идиллию. Повсюду цвели прекрасные цветы, а садовник, казалось, безо всякого труда справлялся со своей работой. Он сидел, прислонившись к дереву и мурлыкал себе под нос песенку. Мальчик подошел к веселому садовнику и спросил, как ему удается с такой легкостью содержать сад в порядке, в то время как другой садовник непрерывно работает, но без всякого видимого успеха.Видишь ли, – ответил ему веселый садовник, – в свое время я поступал точно также, как и мой коллега. Я только и делал, что пропалывал сорняки, но понял, что победить их невозможно. Когда я выдергивал сорняк, то либо корни оставались в земле, либо семена падали на землю, и сорняки вырастали заново. Дойдя до конца сада я был вынужден начинать всё заново. Но потом я придумал другой способ…Я нашел цветы, которые растут быстрее сорняков и они их полностью задушили. Там где растут эти цветы, сорняков больше нет. Сад очистился сам по себе.К этому времени уже стемнело и садовник пригласил мальчика в дом. Когда вся семья собралась за столом, садовник вдруг выключил свет.В наступившей кромешной темноте он спросил мальчика:Разве можно “выполоть” темноту?Её можно победить, только включив свет!!!Другим способом с ней бороться бесполезно!Новый Год все встретили?Планы стать лучшей версией себяпод бой курантов подписали?Свет внутри включить не забудьте)))если кому самому никак, приходите”Доступная йога онлайн”с новогодних каникул возвращаемся в субботупервый эфир 8 января 8.30 время ЛиссабонВаш инструктор спокойствияЕлена Шиляева
Две недели До
Шиляева Елена
13.12.202119:23
Две недели до финального урокаДоступная йога онлайнв уходящем 2021 годуВНИМАНИЕФинальный “живой эфир” в уходящем году 23 декабря *четверг!Следующие уроки отменяются:25 декабря*суббота28 декабря*вторник30 декабря*четверг01 января*суббота04 января*вторник06 января*четвергНа диск залью подборку уроков общей практики(ссылка придет с письмом 23 декабря)У всех будет возможность позаниматься при желанииПлюс пакет “Релакс-Йоги” с прошлого нового года, как и обещалаВозвращаемся в обычный режим 8 января*суббота!Всем без стрессаДО-делатьДО-думатьДО-житьуходящий год)))ДО встречи в Новом!Ваш инструктор спокойствия,Елена Шиляева
Просмотров: 3672
