Атихифобия – Страх Неудачи

Не принимайте чужое мнение близко к сердцу

Это ещё одна часть моей профессии, которая обычно становится большой проблемой. Вы точно представляете, о чём я, если хотя бы раз в жизни создали что-то и показали всему миру.

Положительные комментарии вызывают хорошие эмоции. Но ситуация становится ужасной, если приходят негативные. Получи ты хоть 100 приятных отзывов, в памяти всё равно осядет 101-й, отрицательный.

sirylok/Depositphotos.com

Поэтому не забывайте, что высказывания других людей — это экстерналии, к которым стоит относиться со здоровой долей безразличия. Угодить всем невозможно, так что не распыляйте силы и не тратьте время на бессмысленные попытки.

Не выдуманная история

1. Я боюсь, что обо мне подумают другие. Я боюсь, что меня назовут в очередной раз безграмотным, не умеющим мыслям придавать форму слова …
2. Самое удачное время, чтоб написать и быстренько это выложить в сеть – утро. Утром я медленно просыпаюсь, особенно моя эмоционально трусливая часть. Стану писать по утрам.
3. Вечером за правило – представлять, как я набираю с воодушевлением текст. (Утром все это же проделываю на автопилоте). Представлял, как люди будут читают мои «бестселлеры». Как, кто находит что толковое, кто-то увидит простейшие ошибки. Кто-то осудит. Кто-то поймет. От хорошего до плохого визуализировал, какая будет реакция на мои письмена.

Что в итоге вышло у меня: Страх побежден? Конечно. Цель взята? Еще бы. Да, я грамматический двоечник, мф ворд, кстати, тоже – пропускает ошибки, подчеркивает не то, что надо. Но на один грамматически корректирующий отзыв я получаю с десяток писем благодарности.

Анти страховой рецепт перед неудачами

1. Определить свой страх. Признаться себе в нем.
2. Ждать подходящего момента для его преодоления. И …
3. Ментальная тренировка: где делаю, что надо, не думая о последствиях и неудачах.

Бесстрашия вам в ваших начинаниях!

Неудачи может возникнуть у любого человека. Инстинкт самосохранения помогает людям избежать необдуманных действий. Однако если боязнь переходит все разумные пределы, с ней нужно бороться.

Основные причины и формы проявления атихифобии

Страх неудачи может быть вызван самыми различными причинами, среди которых преимущественную роль играет прошлый негативный опыт. Кроме того, стойкий страх возможного провала вызывает тенденция человека делать общие выводы из единичных случаев (фактов).
Так, некоторые люди, которые потерпели неудачу в каком-либо деле, могут впоследствии думать, что если в прошлый раз у них ничего не получилось, то они уже не смогут справиться практически ни с чем. Наличие такого стереотипного мышления блокирует все последующие действия и стремления человека. Также боязнь неудачи может быть вызвана оценкой деятельности человека только по конечному результату, когда не учитываются индивидуальные качества и особенности конкретной личности.
Таким образом, происходит навешивания ярлыка «успеха» или же «неудачи» на личность, причем это делается вне зависимости от количества приложенных усилий и желания.

Среди основных причин возникновения атихифобии также следует выделить:

• негативная реакция взрослых на промахи ребенка (большинство страхов зарождаются именно в детском возрасте);
• высмеивание неудач человека в конкретном коллективе – детское образовательное учреждение, школа, ВУЗ, кружки и секции (наиболее сильно подвержены влиянию группы и сверстников подростки);
• наличие социальных страхов, которые навязываются обществом (человек страшиться быть хуже других, то есть не соответствовать стандартам, принятым в конкретном социальном окружении);

Страх неудачи может иметь несколько вариантов своего проявления. Для удобства, эти формы выражения представлены в виде таблицы.

Формы выражения атихифобии	Характеристика
Отказ и самоизоляция	человек отказывается от участия в сложных мероприятиях и проектах, создавая тем самым для себя зону комфорта («я не буду ничего делать и смогу избежать возможного провала»)
Самосаботаж	человек на подсознательном уровне подрывает все свои усилии, часто затягивает выполнения поручения
Иммобилизация (в пер. с лат. immobilis – неподвижный )	полный покой, бездействие (человек ничего не делает и соответственно не развивается, ни к чему не стремиться)
Заниженная самооценка и неуверенность	человек постоянно себя уверяет в том, что он ничего не знает, ни чего не умеет, у него нет никаких способностей и т.д.
Перфекционизм (в пер. с фр. perfection – совершенствование )	патологическое желание быть лучшим во всем (это может быть также желание выполнять только ту деятельность, в успехе которой человек полностью уверен)

Рекомендуем

страхи и фибии

Дисморфофобия

Дисморфофобия — это нарушение психики, при котором личность озабочена мнимым недостатком внешности, изъяном, который не виден окружающим. Вместо того, чтобы приумножать достоинства, подчеркивать свои сильные стороны, человек настроен исключительно на то, чтобы избавиться от своих недостатков.

психология

Виды страхов

Эмоция страха может проявляться по-разному. Процесс основан на чувстве самосохранения, страх является защитной функцией организма на опасность.
Если нет панической атаки при страхе и кажется все размытым и неопределенным – это тревога.

Навязчивые страхи

Не каждого страха в жизни надо пугаться и не от каждого нужно стремиться избавиться, бегая от одного психолога к другому.
Страх – это нередко проявление инстинкта самосохранения. Во многих случаях именно страх выполняет роль защитного механизма, оберегая нас от опасности.

Признаки страха

Страх – это сильный эмоциональный процесс, он отрицательно отражается на физиологии человека: индивид покрывается потом, чувствует тахикардию, зрачки глаз реагируют то сужаясь, то расширяясь, взгляд неспокойный, постоянно бегает.

Причины

Данная фобия может появиться по многим причинам, и среди них ведущая роль отведена прошлому негативному опыту. К тому же, страх перед возможным провалом заставляет человека обобщать единичные случаи, делать ложные выводы. Потерпевшие в одном деле неудачу люди могут подумать, что теперь у них вообще ни в каком деле не будет успеха.

При таком стереотипном мышлении блокируются стремления человека

Кроме того, боязнь неудачи вызывается деятельностью по конечному результату, при этом не принимаются во внимание индивидуальные качества личности. То есть, навешивается ярлык неудачи либо успеха, и это делается, не учитывая количество приложенных сил

Основными причинами атихифобии считают негативную реакцию взрослых на детские ошибки, чаще страхи возникают в детстве. Например, когда детские неудачи высмеиваются в образовательном учреждении, в школе, или секции, кружке.

Влияет наличие страхов социального характера, навязываемых обществом, когда возникает опасение оказаться хуже других, не соответствовать определенным стандартам, которые имеются в социальном окружении. Атихифобия бывает в нескольких вариантах, и это обусловлено различными факторами.

Симптомы атихифобии

Эта фобия имеет симптоматику, схожую с прочими фобическими страхами, но в данном случае, признаки иррационального страха дают о себе знать при возможных неудачах. Обычно возникает повышенное сердцебиение, например, если приближается воображаемый крах. В области сердца при этом нередко появляются болезненные ощущения, дыхание затрудняется, в груди жжение, развивается одышка.

Кроме того, к симптомам атихифобии относится нарушенное пищеварение, мышечные спазмы, тошнота. Человек, страдающий атихифобией,  испытывает повышенную нервную возбудимость, он становится слишком раздраженным. А в некоторых случаях возникает скованность, состояние стопора.

Многие пациенты при этом жалуются на усиленное отделение пота, когда даже в холодном помещении человеку становится жарко, или в теплый и солнечный день кажется, что холодно. Такой деструктивный страх, подобно другим фобиям ведет к серьезным проблемам. Причем, это касается как профессиональной области, так и личной жизни.

В связи с этим если вы заметили у своих близких признаки атихифобии, предложите им обратиться за помощью к специалисту. В частности, поможет психиатр, психолог. В таких ситуациях самостоятельно избавиться от страха не так просто.

Лечение

Если фобия не выражена в острой форме, можно принимать и самостоятельные меры борьбы с этим состоянием. Для этого вам потребуется вспомнить ситуацию, впервые вызвавшую страх перед возможным неудачным поступком или действием. Нужно проанализировать ситуацию и выяснить причину, из-за которой не получилось реализовать задуманное.

Нередко человек возлагает на себя чрезмерную ответственность, хотя причиной неудачи является какой-либо внешний фактор. В большинстве случаев источником этой фобии является неизвестность. В связи с этим специалисты рекомендуют не гадать, а как можно больше узнавать о предстоящем деле, вызывающем беспокойство. Так, вы сможете прогнозировать риск и возможный результат. В любом случае, модель будущего действия следует воссоздавать в позитивном ключе.

Если вы чувствуете, что риск слишком велик, следует научиться отказываться. Когда в таком случае вы все-таки решитесь на риск, то наличие негативного результата сделает чувство страха еще более выраженным. Чтобы избавиться от страха перед возможной неудачей, всегда составляйте запасной план.

Так вы себя подстрахуете, и не оставите себе шанс передумать

Очень важно действовать решительно, потому что при ожидании страх обычно усиливается. Настройте себя так, что неудачи вполне возможны, и это не конец света

Можно всегда использовать какой-либо другой вариант.

В преодолении страх важным аспектом является такой фактор, как самоанализ. В это время человеку следует проанализировать и изучить собственные слабые и сильные стороны, и как следует над ними поработать.

При этом рекомендуется систематизировать собственные умения и знания. Атихифобия может быть побеждена, если вы проведете анализ каждого этапа конкретного действия, и лучше их записать. В дальнейшем это позволит корректировать допущенные ошибки.

Как перестать бояться?

Обычно лузер борется с неудачами. Это бессмысленный труд. Побороть необходимо страх ошибки. Справившись со своей боязнью, вы перестаете быть неудачником.

Каждый сам решает, что сделать, что предпринять, чтобы избавиться от проблемы. Как преодолеть фобию:

1. Нужно допустить возможность ошибки, не поддаваться страху. Человеку, страдающему , кажется, что окружающие безупречны, а несовершенен только он один. Вероятно, людям из вашего близкого окружения тоже свойственны промахи.
2. Пересмотрите свои взгляды. Не бойтесь мнения других. В большинстве случаев они о вас даже не думают. Критик, замечающий мнимые и настоящие недостатки, найдется всегда. К этому следует быть готовым и не забывать о том, что человек, любящий критиковать, так же неуверен в себе, как и вы. Просто задайте себе вопрос: «Почему боюсь общественного мнения?». Страх появился в детстве, когда вы опасались наказания родителями.
3. Стоит забыть прежние промахи. Зачастую ошибки, сделанные в далеком прошлом, долго заставляют страдать, сомневаться в своих возможностях и способностях. Не существует человека, который ни разу не ошибся. Нужно отпустить прошлое и начать жить настоящим.
4. Победите главный страх. Кроме боязни ошибок, у вас могут быть и другие фобии. Например, вы стесняетесь выступать на публике. Возможно, эта фобия возникла тоже из-за боязни совершить промах. Преодолевать страх можно на курсах актерского мастерства или в караоке. Справившись с одной своей боязнью, вы поймете, что способны победить все остальные фобии.

Желание всем понравиться и угодить приводит к постоянному напряжению и боязни оступиться. В результате, ошибок становится еще больше. То, чего боишься, имеет свойство разрастаться и возвращаться к человеку снова и снова.

В психологии страх неудачи (или атихифобия) зачастую не рассматривается как патология или расстройство психики. Считается, что страх перед возможными жизненными неудачами присущ каждому человеку на этой земле, разница лишь в том, что кому-то удается его побороть, а кому-то – нет. Таким образом, лишь патологически выраженная, то есть чрезмерная боязнь неудач, которая проявляет себя в отрицательном воздействии на жизнь индивида, считается серьезной проблемой.

Такой человек склонен к тому, чтобы напрямую связывать любой вариант конкуренции с возможными неудачами. Ему значительно проще избегать проблемы вообще, отказываться от ее решения, нежели попытаться что-то сделать, поскольку действие само по себе подразумевает риск провала. Для такого индивида свойственно безосновательное убеждение, что добиться успеха – это непосильная задача.

Разумеется, постоянная атихифобия провоцирует рост различных негативных поведенческих и когнитивных нарушений, в частности, низкой самооценки, неуверенности в себе, замкнутости. У индивида быстро пропадает какая-либо мотивация к действиям, развитию в той или иной жизненной сфере, что может окончиться глубокой депрессией и другими, куда более серьезными нарушениями психики.

Наблюдаются и сугубо физиологические неудобства. Они проявляют себя каждый раз, когда индивид сталкивается с риском потерпеть неудачу. Его беспокоит тошнота, головокружение, упадок сил, дрожь, чрезмерное напряжение мышц, расстройства желудка.

Причини боязни проигрывать

Маленький ребенок не стыдится ошибок. Малыши падают, встают и охотно падают снова

Но когда дети становятся старше, они начинают обращать внимание на оценки других. «Общественное мнение» губит присущее ребенку бесстрашие. Вставать после того, как «упал» в глазах окружающих, становится все тяжелей

Вставать после того, как «упал» в глазах окружающих, становится все тяжелей.

Родители-критики, школа с чересчур строгими учителями также порождают страхи неудач.

Боязнь не преуспеть преследует личностей-перфекционистов, которые склонны выискивать ошибки в собственной работе, стараться все делать «лучше Стива Джобса».

Стереотипное мышление — еще одна типичная причина атихифобии. После любой неудачи людям, склонным к обобщениям, кажется, что они прирожденные «лузеры». Такие стереотипные выводы загоняют человека в тупик атихифобии.

Как избавиться от страха неудач

Боязнь не достичь успеха присуща каждому из нас в той или иной мере

Многое может зависеть также от конкретной ситуации и того, насколько жизненно важно достижение успеха в той или иной сфере для индивида. Как избавиться от страха неудач? Вопрос достаточно актуален для нашего времени

Психологи советуют, как одно из возможных средств преодоления страха, определение стоимости неудачи и ее цены. Какое бы действие или решение не принял индивид, у него всегда есть своя определенная «цена». Когда индивид попадает в ситуацию, в которой ему нужно принять решение или совершить то или иное действие, а его сковывает неуверенность и страх неудачи, ему стоит определить цену возможной ошибке.

Вспомните пример с человеком, который обнаружив объявление с хорошей вакансией, так и не решился позвонить работодателю, поскольку боялся отказа. Если бы он на самом деле позвонил и ему отказали, что бы он потерял вообще? Разумеется, ничего! В то же время, испугавшись и не сделав звонка, он расплатился хорошим шансом найти подходящую работу, о которой так мечтал. В данном случае вероятный провал совершенно ничего не стоил. А вот шанс успеха имел очень высокие ставки.

Многие психологи определяют страх перед неудачей ка сильную эмоцию, которая легко преодолевает прочие намерения индивида и подавляет его мотивацию, буквально лишая желания двигаться вперед. Исходя из этого, стоит взять на вооружение довольно простой совет – справиться со страхом поможет грамотная оценка своих сил, действий, сопоставления шансов успеха и неудачи и лишь затем принятия решения – действовать или нет? Нельзя руководствоваться лишь негативным чувством страха перед ответственностью. Поскольку он подавляет волю человека, лишает его возможности действительно объективной оценки ситуации и каких-либо шансов на успех.

Первым и самым главным шагом на пути к избавлению от страха неудачи является признание себе в том, что такой страх действительно существует. Как только индивид осознает, что причина его стопора в развитии и достижении желаемого всего лишь его личный страх, то он уже преодолеет половину пути к избавлению от него. Это же является серьезной преградой для достижения успеха во всех жизненных сферах. Например, кто-то может оставаться долгое время без повышения только потому, что, например, обладая хорошей идеей для развития бизнеса компании, боится высказать ее своему начальнику, так как его пугает необходимость сделать это публично.

Следует отказаться от жизненной позиции, в которой причиной всех неудач выступает ваша семья, друзья, работа, политическая и экономическая ситуация в стране… Примите тот факт, что жизнью человека руководит лишь он сам и от него напрямую зависит то, какого успеха он сможет достичь в своей жизни.

С чем приготовить фасоль в томатном соусе: рецепты приготовления блюд

Плов с фаршированным болгарским перцем Плов из свинины с помидорами болгарским перцем

Симптомы рабдофобии

Рабдофобия протекает в форме тревожного расстройства. Человек с этим нарушением постоянно находится в состоянии стресса, анализируя любой свой поступок с точки зрения неминуемого наказания. Другими словами, любое действие подвергается самокритике. Люди с рабдофобией склонны к самокопанию, недовольству собой, нередко это перфекционисты с множеством скрытых комплексов.

Симптомы нарушения можно разделить на две группы – физические и психические. Физические симптомы представляют собой симптомокомплекс панической атаки.

Физические проявления

Появляется звон в ушах или мигрень

Эти симптомы рабдофобии проявляются в момент совершения какого-либо неправильного поступка, который, по мнению пациента, может повлечь за собой наказание. Проявления панических атак следующие:

• дрожь в руках и голосе;
• чувство страха и нарастающая паника;
• повышение давления и ускорение пульса;
• давящая головная боль;
• нехватка воздуха, одышка;
• желание убежать;
• чувство дереализации (“это происходит не со мной”);
• головокружение и дезориентация в пространстве.

В особо тяжелых случаях такой приступ может завершиться обмороком. Проблема рабдофобии заключается в том, что человек не может избавиться от ощущения грядущего наказания, поэтому приступ очень сложно купировать, в отличие от других фобий, при которых паническая атака проходит, стоит лишь убрать из поля зрения пациента предмет, вызывающий страх.

Достаточно часто рабдофобия сопровождается страхом совершить ошибку, так как любая ошибка расценивается пациентом как повод для наказания.

Пациенты с рабдофобией представляют собой отличных исполнительных работников, но никогда не проявляют инициативы, поэтому не могут похвастаться карьерными успехами. Если фобию не лечить, человек навсегда останется на низкооплачиваемой должности, так как точно уверен, что выполняет свою простую работу правильно, а значит ему не грозит наказание со стороны начальства. Угроза выговора и лишения премии может спровоцировать паническую атаку.

Психологические симптомы

Человеку с рабдофобией зачастую трудно уснуть

Боязнь наказания сопровождается рядом психологических признаков, которые присутствую постоянно, но периодически могут усиливаться.

Пациент постоянно не доволен своими действиями и решениями, склонен слишком критично относится к себе. У людей с этим расстройством патологически низкая самооценка. Любое совершенное действие или принятое решение рассматриваются пациентом с ощущением неудачи, за которой обязательно последует наказание.

Рабдофобия сопровождается:

• нервозностью;
• постоянной тревогой;
• бессонницей;
• недовольством собой.

Человек с этим заболеванием испытывает проблемы со сном, так как в конце дня все его мысли поглощены произошедшими событиями и анализом того, что он сделал не правильно. Нередко запущенная рабдофобия приводит к развитию невроза или депрессии.

При страхе наказания, проблема заключается именно в мыслях человека, так как боязнь направлена на ожидание неминуемой расплаты. Достаточно часто за наказание человек может принять какие-то обычные жизненные неурядицы, например, внезапно порвавшийся шнурок, разбитый стакан или простуду. В этом случае человек связывает эти события со своими “проступками”: проспал на 5 минут, наказание – ушел автобус, забыл купить хлеб – разбил любимую чашку.

Люди с рабдофобией склонны сами притягивать в свою жизнь наказания, наделяя этой характеристикой любые случайные события.

Из-за такого отношения к жизни, рабдофобию практически невозможно победить самостоятельно, так как любая неудача в терапии воспринимается пациентом как наказание за какие-то проступки. В то же время, большинство людей с этой проблемой не осознает наличие фобии.

Как избавиться от страха неудачи

1 Неизвестность, является основным источником страха. Если вы не знаете, с чем вы имеете дело, потенциальные последствия, кажется намного хуже, чем они есть в действительности. Узнайте подробнее о том, что вам предстоит. Попробуйте исследовать все потенциальные результаты, которые вы может получить (и хорошие и плохие), поэтому вы действительно поймете риск неудачи и преимущества успеха. Подумайте что плохого может произойти, что хорошего. Пробуйте выстроить события, которые должны происходить в позетивном свете. Наш мозг плохо понимает разницу между существавшим и придуманным, используйте это и вы будетет более уверены в себе. Это снизит неизвестность.

2 Поймите преимущества отказа. Иногда надо сказать решительное нет . Если проект, отношения поступок слишком рискованы для вас, не надо этого делать. Имея негативный опыт, в следующий раз вы можете не рискнуть . Может это можно сделать чуть позднее, когда вы наберетесь опыта, или получите какое-то знания по теме. Но, затягивать тоже не стоит.

3. Рассмотрите что ,Вы, потеряете, т.е упущенные возможности. Самый большой риск, в том, что люди не в состоянии понять и оценить, является ли выгодой то, что они теряют Избегая риска , вы теряете и высокую награду. Большая часть людей недооценивают свои способности и возможности, имеющийся потенциал, для чтобы справиться с неудачей, или оправиться от неудачи, что приводит их к тому, что они упускают хорошие шансы что-то изменить в своей жизни. Вы можете жить тихо и разумно, но вы вряд ли создадите что-то новое, сделаете что-то из ряда вон выходящее и оставите свой след в истории. Вы всю жизнь можете прятать голову под подушку, ну и что это вам даст?

4 Создайте резервный план, это еще один способ преодолеть страх неудачи, и очень действенный. Если ваш первый вариант не удался, то у вас будет подстраховка.

5 Начинать действовать и будьте решительны. Бездействие и ожидание это путь к страху, и чем больше вы ожидаете, тем страх сильней. Не стойте на одном месте, начинайте что-то делать. Как только вы начнете действовать, у вас будет накапливаться опыт и знания. Чем больше у вас будет опыта и знаний, тем вам будет проще в дальнейшем. Иногда вам будет труднее чем, в первый раз. Это как прыжок с самолета, или поход в горы, после того, как вы уже один раз сделали это, но, очень редко. Начните с малого, небольших шагов или действий, до тех, пор пока страх неудачи не станет управляемым.

6 Будьте готовы к провалу и отказу. Увы, как бы мы не старались, иногда у нас ничего не получается. Это не конец света! Это не значит, что не надо ничего делать. Это значит, только, что надо попробовать еще раз, узнать о новых возможностях, новом бизнесе или изменить точку приложения силы.

7 Проанализируйте ваши сильные стороны, то, что поможет вам справиться с поставленной задачей. Подумайте над тем, какими знаниями, качествами, ресурсами, опытом вы обладаете? Какие преимущества у вас есть по сравнению с остальными?

8 Систематизируйте свои знания, проанализируйте что именно вы знаете, и что вам еще необходимо, и необходимо ли в действительности, знать. Может ,Вы, знаете слишком мало, или слишком много о предстоящем действии, о бизнесе, публичном выступлении, о отношениях.

9 Анализируйте, ваши шаги. Лучше записывать их. Да, ведите дневник. Потом проанализируете его и тогда вам станет ясно, на каком этапе у вас начало получаться, или не получаться. Анализ ваших действий поможет вам в дальнейшем.

10 Отступление невозможно. Создайте ситуацию, когда у вас нет шансов передумать или отступить. Когда древнегреческие армии путешествовал по морю на бой, первое, что они делали после приземления было сожжение лодки, которая высадила их на мель . Когда успехи и неудачи являются единственным вариантов, у вас нет выбора, кроме как идти до конца. И тогда страх неудачи будет намного слабее.

Если совсем ничего не помгает, посмотрите это Трудно докопаться до сути проблемы? Чувствуешь что психику нужно «копнуть» ещё глубже, но не знаешь как? Тогда этот вебинар – то, что тебе нужно!

Menu

• главная
• о сайте
• общие понятия
• психология страха
• виды страха
• биологические страхи
• публичные страхи и коммуникация
• внушенные обществом
• лечение и преодоление
• рейтинги страхов
• страхи разное

недавно добавленные

• социофобия
• о сайте
• акцентуация в примерах

Характер выражения фобии

Боязнь неудачи может иметь различный характер выражения:

1. Несогласие и самоизолирование. Человек не соглашается участвовать в проектах, уходя от потенциального провала.
2. Индивидуальный бойкот. Самобичевание и задержка при исполнении задания.
3. Полное бездействие. Апатия и нежелание что-то делать.
4. Закомплексованность и нерешительность. Внушение неспособности поступить правильно.
5. Желание быть лучше. Выполнение того, что лучше всего получается сделать.

Признаки атихифобии схожи с другими фобиями, самые распространенные из них:

• учащенный ритм сердца;
• удушье;
• дурнота;
• эмоциональная нестабильность.

Возможные последствия

Далеко не для всех столкновение с первой неудачей становится поводом для перманентного страха перед ошибками, длящегося всю жизнь. Однако наиболее впечатлительные не могут без посторонней помощи справиться со своими боязнями.

Страх ошибиться превращает от природы талантливого человека с большим потенциалом в хронического неудачника (лузера). На рабочем месте лузер проявляет себя как безынициативный и посредственный сотрудник, которому никогда не дождаться повышения. Личная жизнь неудачника тоже не складывается. Он будет бояться быть отвергнутым и не сделает первый шаг.

Одним из нежелательных методов борьбы со страхом становится психологическая маска, которую надевает на себя лузер. Если , она начинает цинично относиться ко всем мужчинам, уверяя себя, что среди них нет ни одного достойного кавалера. Человек, которым владеет страх неудачи в карьере, утверждает, что не нуждается в материальном достатке, более престижной должности и т. п. Неудачник иногда заслуживает репутацию грубой и агрессивной личности. На самом деле, таким образом он пытается скрыть свою неуверенность в себе, защититься от нападок окружающих, которых он постоянно ожидает.

Как противостоять атихифобии

Этот деструктивный страх, как в принципе и любая фобия, может привести к довольно серьезным проблемам, как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. Поэтому, если возникает подозрения о том, что вы или ваш близкий человек страдает атихифобией, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту (психотерапевт, психолог-консультант, психиатр), так как чаще всего, самому довольно сложно преодолеть подобный патологический страх.

Но с атихифобией, можно вполне справляться и самому, для этого следует сделать следующее:

• Постарайтесь вспомнить ситуацию, когда впервые появился страх перед возможной неудачей. Проанализируйте ситуацию и выясните причины, из-за которых у вас что-то не получилось (довольно часто люди с интернальным локусом контроля возлагают чрезмерную ответственность за все происходящее на себя, даже в тех случаях, когда причиной неудачи были внешние факторы).
• Чаще всего источником атихифобии является неизвестность, поэтому для того, чтобы побороть страх нужно более подробно узнать о предстоящем деле. В таком случае вы сможете прогнозировать возможные результаты (а также риски). Мысленно воссоздайте модель будущего действия в позитивном ключе.
• Нужно научиться говорить нет, когда вы чувствуете высокий процент риска в предстоящем деле. Если вы пойдете на необдуманный риск, то негативный результат только усилит чувство страха.
• Постарайтесь оценить возможные потери в случае отказа от выполнения определенного поручения, ведь упущенная возможность может быть еще большей потерей для вас, чем предполагаемая неудача (мотивация – наиболее сильный аргумент).
• Для того, что бы побороть страх перед возможной неудачей, нужно всегда иметь запасной вариант (резервный план). Таким образом, вы себя подстраховываете, ведь по мере выполнения действия, можно быстро изменить стратегию.
• Нужно быть более решительными, так как ожидание только усиливает чувство страха. Также нужно создать для себя такую ситуацию, когда отступление будет не возможно (не оставляйте себе шанс передумать).
• Необходимо настроить себя, что неудачи возможны и это не конец света, ведь всегда существуют другие варианты.

Для преодоления страха неудачи важным является самоанализ, то есть человеку необходимо изучить и проанализировать свои сильные и слабые стороны (над ними нужно будет поработать). Также следует систематизировать все свои знания и умения. В борьбе с атихифобией хорошо помогает анализ всех этапов выполнения конкретных действий (лучше всего их записывать, так как это поможет в будущем исправить допущенные ошибки).

Оценка статьи.