Техника против фобии
Проблема фобии заключается в том, что вы создаете негативную эмоцию, ассоциирующуюся визуальным или слуховым восприятием определенного слова. В данном случае эти слова «рак, онкология». И мозг эту связь запоминает. К примеру, если вы отдыхали на море и получили там много положительных моментов, то слово «море» всякий раз будет вызывать у вас позитивную эмоцию. Задача состоит в том, чтобы переучить мозг негативно реагировать на слова, связанные с болезнью.
Для этого есть хорошая техника:
- Найдите в своей памяти сильное приятное переживание. Это может быть что угодно, главное, чтобы у вас все еще сохранялись положительные ощущения в ответ на воспоминание.
- Определите незначительное, едва заметное действие, которое вы будете в будущем использовать для вызова этого эйфорического воспоминания. К примеру, это может быть скрещивание пальцев на руке, щипок себя за руку или потирание мочки уха.
- Вызовите снова это воспоминание и постарайтесь «оживить» его. Активируйте все детали, которые сопровождали событие: запахи, вкус, теплая или прохладная погода, дуновение ветра. Любую мелочь, которую только получится вспомнить, переживите заново.
- Когда почувствуете, что находитесь на пике этой приятной эмоции, совершите выбранное действие (щипок, потирание мочки, что вам будет удобнее).
- Побудьте в этом несколько секунд и вернись к реальности.
- Повторите все заново. Укрепите связь ощущения и действия. Поупражняйтесь еще несколько раз.
- Создайте еще несколько подобных образов. Привяжите другие движения к другим привлекательным воспоминаниям. Тренируйтесь каждый день минут по 10-15, пока не заметите, что выполнение действия автоматически вызывает положительную реакцию. Например, вы ущипнули себя за руку и сразу перед вами образовалось то приятное переживание, которое вы выбрали в качестве ассоциации.
Всякий раз, как вы заметите, что мысли о болезни начинают затягивать вас, совершите условное действие. Вы должны автоматически переключиться на хорошее воспоминание и позитивные эмоции. Чем чаще и усерднее вы будете делать эту технику, тем быстрее вы обнаружите, что «страшные» слова перестанут вызывать в вас негативные и мучительные переживания.
Вы апатичны
У вас нет своего мнения, и вы не можете принимать решения. Не в состоянии поддерживать умные беседы, не можете думать открыто, если тема не из вашей сферы знаний. Неудачники думают, что все должны думать так же, как они. Неуспешные люди не читают, не учатся после школы. Максимум оканчивают вуз, потому что «так надо». Даже если они не доберутся до предела своего потенциала, им на это плевать. Они способны скучать в мире радости и чудес.
Самый тихий убийца — это апатия. Найдите себе увлечение, займитесь этим. Даже если вам за это не платят. Пока что. Используйте свой талант и найдите ему применение.
Как проработать ограничивающие убеждения
Наш мозг очень пластичен и легко выстраивает новые нейронные связи взамен старых. Это можно сравнить с акцией в магазине, когда предлагают старую технику обменять на новую со скидкой. Так мы с вами будем заменять свои прежние негативные убеждения на новые позитивные. Со временем мозг привыкнет к этим формулировкам, а вы почувствуете, как окружающая действительность начинает подстраиваться под ваши новые взгляды.
Продолжим уже взятый пример о финансах, а именно: “Чтобы зарабатывать в разы больше, мне нужно в разы больше работать”. Это ограничивающая установка, и нам потребуется ее замена на новую, позитивную. Например: “Мой уровень заработка не зависит от того, сколько времени я трачу на работу”.
Помните, что к новой установке нужно привыкнуть. Это как только что купленные туфли, которые чуть узковаты для вашей ноги. Их придется разнашивать, надевать как можно чаще. Напишите позитивное убеждение на листочке и повесьте на видном месте, чтобы каждый раз взгляд упирался в новую, непривычную для вас фразу.
Возвращайтесь к этому убеждению каждый день, произносите его как аффирмацию, т. е. как позитивное утверждение для правильного психологического настроя.
Так можно работать с любыми ограничивающими установками. Приведу ряд примеров:
- “Денег на всех не хватит” заменяем на “Мир изобилен, в нем бесконечное количество ресурсов, и я могу заработать, сколько захочу”.
- “Любое мое начинание заканчивается провалом” – “Я уверенно начинаю любое дело, спокойно отношусь к своим ошибкам и прощаю себя за них. Ошибки – это нормально, они помогают расти”.
- “Я боюсь вступать в отношения, так как не хочу, чтобы меня бросили” – “Мне легко и комфортно в отношениях. Я люблю себя, я умею заботиться о себе и с радостью позволяю другим любить меня и заботиться обо мне”.
- “После белой полосы всегда идет черная, и если сейчас все хорошо, то скоро станет плохо” – “Я получаю удовольствие от жизни здесь и сейчас. С благодарностью принимаю любые изменения, поскольку они всегда ведут меня к лучшему”.
Я не готов, потому что мне нужно исправить…
Уверенность в том, что вы не готовы сейчас, но будете готовы после того, как ваш дом будет построен, или после того, как вы похудеете, или после того, как ваш бизнес заработает X долларов – является ограничивающим убеждением.
Ваш разум даёт вам причины откладывать дела на потом из-за страха. Когда вам нужно выйти из зоны комфорта, чтобы идти в направлении своей мечты, появляется ваше эго. Это даёт все причины, по которым вы не должны делать это сейчас. Есть вероятность, что можно потерпеть неудачу, поскольку нет желаемых качеств.
Как сбросить это убеждение?
Никогда не будет подходящего времени, чтобы что-то сделать. В любой момент времени в одних сферах жизни дела идут отлично, в то время как в других можно столкнуться с проблемами.
Итак, начните с того места, где вы находитесь. Я знаю, что выходить из зоны комфорта неудобно. Ваше эго будет пытаться бороться с вами, чтобы вернуть вас в безопасную зону. Но тебе виднее.
Знайте, что нет выхода, кроме как пройти через это. Если вы не готовы терпеть боль, значит, вы действительно не желаете ее. Если да, то лучше пережить дискомфорт прямо сейчас, чем позже. Ваше будущее будет благодарить вас за то, что вы предприняли действия, раньше, чем позже.
Цикл абьюзивных отношений
Психологический абьюз не разовое явление. Если ваш партнер однажды сорвался и начал кричать, то не стоит сразу же искать семейного психолога. Скорее всего, с такой проблемой легко справиться самостоятельно. Но если неприятные ситуации повторяются вновь и вновь, без помощи психолога не обойтись.
Если вы узнали описанные ниже фазы психологического абьюза в отношениях, обязательно запишитесь на консультацию. Лучше услышать от психотерапевта, что вы преувеличиваете проблему, чем углубляться в нездоровые взаимоотношения.
Можно ориентироваться на следующие фазы.
Мелкие конфликты, нарастание напряжения. Абьюзер допускает эмоциональные выпады в сторону жертвы, создает конфликты на ровном месте. Атмосфера между партнерами гнетущая. Жертва боится обострения ситуации, поэтому старается быть послушной, даже игнорируя собственные интересы.
Обострение конфликта. Накапливающаяся напряженность не исчезает, а перерастает в реальные физические или сексуальные посягательства. Абьюзер прибегает к открытым оскорблениям. Фаза может длиться как несколько минут, так и несколько дней. Именно на этом этапе наносится наибольший урон самооценке, психологическому состоянию жертвы.
Примирение
Как только жертва доходит до крайней точки, объявляет о разрыве отношений, абьюзер раскаивается, демонстрирует любовь, внимание. Если обещания измениться принимаются, далее следует этап «затишья», после чего опять начинаются мелкие конфликты.. Абьюзивные отношения сложно идентифицировать самостоятельно, особенно если нет фактов физического насилия
Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с психологом. Найти специалиста можно на нашем сайте
Абьюзивные отношения сложно идентифицировать самостоятельно, особенно если нет фактов физического насилия. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с психологом. Найти специалиста можно на нашем сайте.
Как противостоять абьюзеру
Если с начальником или другом-агрессором можно расстаться, прервав деловые и личные отношения, то вопрос, как противостоять абьюзеру в семье решить намного труднее. Особенно если жертва зависит от агрессора в финансовом, физическом или моральном плане, как обычно, и бывает. В таком случае могут помочь советы психологов, как вести себя с абьюзером.
Давайте рассмотрим ситуацию, когда в вашу жизнь прокрался абьюзер, и как противостоять его манипуляциям. Напомню, это может быть коллега, начальник, приятель, родственник или возлюбленный. Предположим, всё начиналось красиво, и вы начали доверять человеку. Но постепенно стали замечать, что общение с ним оставляет неприятный осадок, а от его «заботы» хочется сбежать подальше или забиться в самый тёмный угол.
Нужно что-то делать, ведь если оставить всё как есть, можно дожить до того, что самооценка улетучится, а вы останетесь на развалинах собственной психики. Давайте сначала рассмотрим варианты того, как решить проблему с токсичным другом или начальником, это сделать проще, чем понять, как жить с абьюзером, от которого зависишь.
Что делать с приятелем агрессором, который переступил личные границы и стал частью жизни? Труднее всего прервать эти отношения, хотя это самый правильный вариант. Причём необязательно делать это категорично и демонстративно, можно восстановить личные границы и дистанцироваться. Здесь пригодится характер и сила воли.
Такого друга нужно держать на расстоянии: уметь отвечать «нет» на просьбы в приказном виде, не рассказывать о личной жизни и прямо говорить о том, что вам не нравится в отношениях с этим другом. Иногда агрессор настолько сильно укрепился в своём влиянии, что единственный способ сохранить психику – прервать с ним любые отношения.
Для противостояния агрессору в образе начальника есть эффективный инструмент – документы. Документальные свидетельства того, что шеф превышает свои должностные обязанности может охладить пыл абьюзера. Попытки спрятаться или открыто противостояние не приводят к результату, они только усугубляют ситуацию, вызывая у неадекватного начальства агрессию. Терпение и позитив тоже не вариант.
Чем больше вы будете стараться, тем больше вас будут нагружать. Единственный способ решить ситуацию (за исключением увольнения) – грамотная защита с помощью современных средств (диктофон, камера и т.д.). Если вы зависите от агрессора материально (а так обычно и бывает), то постарайтесь пресечь попытки манипулировать собой и постройте стену субординации и частичного игнора в виде сугубо деловых отношений, подкреплённых знанием законов.
Абьюзивные отношения в семье – болезненная тема для многих. Особенно от агрессоров страдают более слабые люди – старики, дети, женщины. При этом уйти просто некуда или это невозможно сделать по действительно серьёзным причинам. Спасти психику в этом случае помогают нехитрые советы:
- Подумайте о себе, о том, кто вы и что нужно именно вам
- Проанализируйте свои чувства к партнёру;
- Определитесь с тем, чего хотите именно вы, а не он;
- Постарайтесь найти способ общения с кем-то кроме партнёра;
- Постарайтесь игнорировать своего абьюзера;
- Не ищите оправданий его поступкам;
- Обратитесь за помощью к специалисту.
️Помните, пожалуйста, что осознание проблемы – первый шаг к её решению.
Дурно воспитан
Неудачник ведет себя, как невоспитанный человек. Опаздывает на встречи, нарушает договоренности, не соблюдает правила. Он обожает вступать в споры, очевидно, считая, что таким путем доказывает свое превосходство. Неправильно одевается: на собеседование по поводу устройства на работу может явиться в шортах и небритым, не понимая, что свою нестандартность нужно проявлять в делах, а не в пренебрежении общепринятыми нормами. Между тем, как утверждает знаменитый американский бизнес-тренер Джим Рон, успех – это нескольких простых правил, которые соблюдаются ежедневно, а неудача – несколько ошибок, которые допускаются тоже ежедневно.
Неудачниками не рождаются – ими становятся, говорят знающие люди. Помните: ваша жизнь в ваших руках. Не бойтесь действовать, брать на себя ответственность, и удача улыбнется вам.
Ильина Наталия, BBF.RU
2 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса
.Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте! Увы, ни один симптом под онкологию не попадает. Относительно позвоночника, тут может быть грыжа или остеохондроз, отсюда и боль при нажатии, нужно сделать МРТ позвоночника, а не рентген, после чего консультация с неврологом. Руки и ноги потеют по причине вегето-сосудистой дистонии (ВСД), тем более что вы бросили недавно курить, нужно сделать УЗИ сердца и проконсультироваться с врачом-кардиологом, скорее всего проблема с сосудами, в онкологии такого симптома нет. Апатия и кровоточивость десен у вас по причине анемии (нехватка витамина B6, железа и фолиевой кислоты), можете купить комплекс витаминов, включающие данные витамины и начать принимать в течении 1 месяца, после чего контроль ОАК. Так же стоит посетить врача-стоматолога, так как кровоточивость десен – это явный признак парадонтоза. Похудели вы на 4 кг за полгода на нервной почве и канцерофобии. Если бы была онкология, то эти же 4 кг вы бы потеряли за 1-2 недели. К онкологу вас отправили относительно молочной железы скорее всего по причине мастопатии, хотя к онкологу вам не надо, а надо к маммологу. Слегка повышенные лимфоциты свидетельствуют о вирусной инфекции, а так же о хроническом течении заболевания, скорее всего у вас хронический обструктивный бронхит, учитывая, что вы опять-таки курили (у всех курильщиков, кто курит более 1 года). Учитывая, что у вас умерли дедушка с мамой от онкологии, то вы должны понимать, что вы в группе риска, но сами вы продолжаете вести нездоровый образ жизни
Смотря от какой онкологии у вас они погибли, на эти органы и стоит обратить внимание
Екатерина
2017-04-27 14:09
Медпортал сайт
осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 49 направлениям: аллерголога
, анестезиолога-реаниматолога
, венеролога
, гастроэнтеролога
, гематолога
, генетика
, гинеколога
, гомеопата
, дерматолога
, детского гинеколога
, детского невролога
, детского уролога
, детского хирурга
, детского эндокринолога
, диетолога
, иммунолога
, инфекциониста
, кардиолога
, косметолога
, логопеда
, лора
, маммолога
, медицинского юриста
, нарколога
, невропатолога
, нейрохирурга
, нефролога
, нутрициолога
, онколога
, онкоуролога
, ортопеда-травматолога
, офтальмолога
, педиатра
, пластического хирурга
, проктолога
, психиатра
, психолога
, пульмонолога
, ревматолога
, рентгенолога
, сексолога-андролога
, стоматолога
, уролога
, фармацевта
, фитотерапевта
, флеболога
, хирурга
, эндокринолога
.
Мы отвечаем на 96.34% вопросов
.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Любой сильный и навязчивый страх, который преследует человека долгое время, называется фобией. Одна из самых распространенных среди нашего населения – канцерофобии (боязнь заболеть раком).
Онкологические заболевания действительно прогрессируют в современном мире.
И количество людей, панически боящихся их, растет соразмерно числу заболевших. Иррациональное беспокойство существенно портит качество жизни человека, лишает его радости, а порой, доводит до психических расстройств. Что делать? Откуда берется такой сильных страх? Как избавиться от канцерофобии и мыслей: «у меня рак»? Можно ли освободиться от боязни самостоятельно, или обязательно идти к психологу? Ответим на эти вопросы.
Когда мы чувствуем, что у нас нет сил
У каждого из нас больше сил, чем мы можем себе представить.
Профессор психологии Стэнфордского университета Альберт Бандура утверждает, что у этой силы есть четыре свойства, которые помогают нам достигать целей.
Первая — намерение. Мы можем представить себе мир лучший, чем тот, в котором мы живем. И можем сотрудничать с другими людьми и вопреки обстоятельствам, чтобы добиться этого.
Вторая — продуманность. Визуализируя будущее, мы можем изменить наше поведение и задать направление своим действиям.
Третья — действия. У нас есть способность следовать собственным планам, оставаться мотивированными и реагировать на внешние обстоятельства, чтобы корректировать свой путь.
И наконец — рефлексия. Мы не только действуем, мы знаем, что мы действуем. Это значит, что мы делаем выводы, вносим коррективы и пересматриваем планы.
Независимо от обстоятельств у нас есть силы, чтобы изменить свое будущее. Некоторые в это не верят. Они думают, что если не могут контролировать все, то, значит, не могут контролировать ничего. Но это всего лишь ограничивающие убеждения. Это наш выбор — быть активным действующим лицом в своей жизни.
Я не виноват
Неудачникам свойственно во всех своих бедах винить окружающих. Родители неправильно воспитали, не обеспечили материально, не научили, не уберегли. Жена не вдохновляет и не поддерживает, дети отвлекают, требуют внимания, подарков и денег, друзья не помогают в карьере, начальство не ценит, сотрудники интригуют… Ну и еще, разумеется, со страной не повезло, равно как и с правительством.
Между тем тысячи раз было сказано: человек лично ответствен за все, что с ним происходит. В ошибках, промахах, неудачах виноват он сам, а не окружающие. Только от него зависит, будет ли его жизнь яркой и интересной или же серой и скучной. Перестаньте искать виноватых, меняйте отношение к себе и окружающим. Подумайте, что можно сделать, чтобы переломить ситуацию, изменить развитие событий. Кто ищет решения, а не оправдания себе, тому и помощь приходит вроде бы ниоткуда и открываются неожиданные возможности.
Как избавиться?
Сразу же стоит отметить, что лучший выход – это обратиться к психотерапевту. Не стоит недооценивать проблему. Пребывание в постоянном напряжении и подавленности снижает иммунитет организма. На этом фоне могут действительно начать развиваться болезни. Грозят и такие недуги, как психическое расстройство и невроз. Фобия начинает выражаться в органике. И самостоятельно выкарабкаться из этой «ямы» способен далеко не каждый.
Доктор, помимо психотерапии, может назначить препараты, снижающие тревожность, что только ускорит лечение.
Обычно хватает стандартного цикла сеансов, чтобы избавиться от страха онкологии.
Прекрасно в этом случае работают техники гипноза и нейролингвистического перепрограммирования. Опытный психотерапевт способен облегчить жизнь пациенту буквально за 3-4 таких сеанса.
Увы, не все хотят идти к врачу, и не у каждого есть такая возможность. Победить навязчивость вполне реально и самостоятельно, но это потребует больших усилий, силы воли, и, самое главное – огромного желания.
Почему я неудачник во всем. Что делать, если ты неудачник — острый вопрос 21 века
Вы считаете, что вам не везет? Трудности на работе, отсутствие друзей и личной жизни? Ответив на эти вопросы положительно, вам стоит узнать, что делать, если ты неудачник. Эта статья станет полезной для вас, если вы решились на самосовершенствование.
Кто же такой неудачник? Под этим определением понимают человека, которому не
везет ни в чем. Он проигрывает в конкурсах, его бросают возлюбленные, не замечают на работе, а друзья постепенно отстраняются, отдав предпочтение другим людям. Если сейчас вы грустно вздохнули, смахнули слезу и увидели в этом себя, то вы определенно неудачник. Более того, такие люди являются опасной ячейкой общества, способной заражать своим негативом окружающих. Но с этим можно (и даже нужно!) бороться. Синдром неудачника — это не заболевание, это внутреннее состояние и отношение к жизни.
А теперь давайте определим, почему вы стали таким. Кого вы вините в такой жизни. Например, у вас малообеспеченные родители, которые не смогли обеспечить вам
нормальное образование. Или на работе есть коллега, который все время вырывает у вас прибыльные проекты. Да и представители противоположного пола попадаются странные, не желающие строить нормальные отношения. Итак, если вы вините окружающих в своих проблемах, то вы точно неудачник. Если же причину видите в себе, то вы человек с заниженной самооценкой (и тоже неудачник).
А теперь к главному. Мы ответим на ваш вопрос: «Почему я неудачник». Вы являетесь таковым, потому что сами этого хотите
Для вас очень важно пожалеть себя, а в трудностях обвинить других. Внутренний настрой имеет прямое отношение к поведению и ко всей жизни в целом. Неудачник рассчитывает на помощь других, а если не получает ее, то безумно этому удивляется, расстраивается и начинает винить всех в своих бедах
Например, родители не дали вам должного образования, потому что у них не было денег. А почему вы сами не попробовали сдать экзамены, чтобы поступить на бюджетное отделение? Почему не сидели упорно над книжками, чтобы набраться знаний и пройти испытание? В
Неудачник рассчитывает на помощь других, а если не получает ее, то безумно этому удивляется, расстраивается и начинает винить всех в своих бедах. Например, родители не дали вам должного образования, потому что у них не было денег. А почему вы сами не попробовали сдать экзамены, чтобы поступить на бюджетное отделение? Почему не сидели упорно над книжками, чтобы набраться знаний и пройти испытание? В
дальнейшем, устроившись на работу, вы могли бы сами оплачивать свое обучение. Если бы вы поступили именно так, то сейчас не читали статью «Что делать, если ты неудачник?», а пробовали бы снова и снова добиться намеченной цели. Сильный человек, настроенный на хорошее и обеспеченное будущее, – тот, кто обязательно всего добьется.
Если вы осознаете, что ваша жизнь идет не по плану, и стремитесь это изменить, то поздравляем с первым шагом. Далее вам предстоит трудная работа над собой, мыслями, жизненным настроем и над решением проблемы – что делать, если ты неудачник. Вам нужно понять, что вы не неудачник, что нужно любить себя и свою жизнь. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, скажите несколько раз громким, решительным голосом: «Я все смогу. Я счастлив. Я всего добьюсь. Я все исправлю». Главное, делайте упор на «Я», ведь вы пытаетесь изменить свою жизнь и убедиться в собственных силах. Повторяйте такую процедуру несколько раз в день.
Манипуляции с сознанием: 5 методов воздействия на аудиторию
Убедительный способ доносить информацию должен показывать выгоду предложения. В современном бизнесе используются методики, разработанные Робертом Чалдини:
- Влияние авторитета или эффект ореола. Люди склонны доверять признанным авторитетам. Опираясь на мнение уважаемого человека или ссылаясь на его имя, убеждающий добивается эффекта ореола: его слова подкрепляются авторитетом, автоматически становятся убедительными.
- Эффект взаимности. Чтобы получить лояльность толпы, следует оказать общую услугу или помочь лидеру, способному повлиять на остальных. Чувство социального долга обяжет ответить на услугу и это можно использовать в своих целях.
- Редкое предложение. Эксклюзивность повышает спрос. Добиться веры слушателей в редкость предложения можно, приводя ложные статистические данные, завышая показатели спроса.
- Последовательность действий. Чтобы уговорить аудиторию на принятие серьезного решения, вначале следует предложить выбор попроще. Это позволит людям почувствовать себя первоиспытателями: поднять социальный статус в собственных глазах, повысить уровень доверия.
- Симпатия к убеждающему. Внушающему следует дать людям понять, что он сочувствует, понимает особенности проблемы. Доверие к «своему» гораздо выше, чем к «чужаку».
Правильное применение методов воздействия позволяет переубедить даже аудиторию, изначально настроенную скептически. Но для этого необходимо тщательно изучить аудиторию, подобрать возможные ответы на возражения, использовать личные методы воздействия на индивидов, настроенных негативно.
Распространенное женское заблуждение
Ограничивающие убеждения в нашей голове связаны с самыми разными жизненными сферами. И многие из этих разрушительных идей имеют отношение к личной жизни. Одним из распространенных негативных убеждений, присущих женщинам, является такое: «Мужчинам нельзя доверять ни при каких обстоятельствах. От женщин им нужно только одно».
Когда-то, в определенный исторический промежуток времени, подобная концепция могла быть жизнеспособной. Та женщина, которая придерживалась ее в своей жизни, могла избежать ненужных внебрачных связей, нежелательных беременностей, осуждения со стороны своей семьи и общества. Руководствуясь им, она могла успешно выйти замуж и сохранить свою репутацию.
Но что касается современной дамы, которая живет во времена другого общественного устройства и доступной контрацепции, такое убеждение может мешать смотреть на представителей противоположного пола без предубеждений. Руководствуясь такой идеей, женщина своими же руками обрекает себя на одиночество. Так это убеждение и обретает природу ограничивающего.
Симптомы, проявления, признаки
Несмотря на множество факторов, по которым возникает опасение смертельной болезни, симптомы такого расстройства весьма типичны и схожи у 98% страдающих. Их условно можно поделить на 3 вида:
Эмоциональные
- Ощущение сильных негативных эмоций при визуальном или слуховом восприятии слова «рак».
- Частое погружение себя в ситуацию «а что, если у меня уже рак». Переживание несуществующих событий.
- Постоянное ожидание возникновения опухоли, ощущение неизбежности этого.
- Пребывание в чувствах опустошенности, раздражении, беспомощности.
- Частая смена настроений, плаксивость.
- Вещи и события, которые раньше вызывали радость и положительные переживания, больше не производят такой реакции (ничто не радует, все кажется серым).
Ментальные
- Неспособность концентрироваться в настоящем.
- Ощущение нереальности мира.
- Невозможность освободиться от образов и мыслей, связанных с болезнью.
- Осознание проблемы и страх потерять контроль над ней (сойти с ума, не выдержать напряжения).
- Понимание фобии, но неспособность справиться с ней.
Физические
- Головные боли.
- Тахикардия.
- Отдышка, нехватка воздуха.
- Невралгии.
- Потеря аппетита, тошнота, снижение веса.
- Дрожь, тремор конечностей.
- Скачки давления.
- Повышение температуры, или, наоборот, частое ощущение холода, озноба.
- Повышенная потливость.
- Слабость, плохой сон.
Физические симптомы, как правило, становятся результатом постоянного стресса, в котором пребывает человек, страдающий фобией.
Канцерофобия иногда доводит до абсурда – человек начинает делать кучу ненужных обследований и буквально не покидает кабинеты врачей. Убеждения докторов, что поводов для беспокойства нет, и наличие хороших анализов для таких людей неубедительны. Страдающий изводит себя и окружающих, то и дело повторяя фразу: «боюсь заболеть раком». На фоне постоянного стресса происходят естественные реакции – потеря аппетита, снижение веса, утомляемость, которые воспринимаются тоже как симптомы зарождающихся опухолей. Несчастному начинает казаться, что врачи и близкие просто скрывают правду от него.
Еще одним «самомучением» становится поиск информации в литературе и интернете. Начитавшись «страшилок», человек, впадая в приступы испуга, пытается «примерять» на себя различные симптомы и может даже начать ощущать их на физическом уровне.
Избавиться от страхов реально. И в мире достаточно людей, которые прошли через эти муки и смогли восстановить свой покой, навсегда избавившись от страха не только смертельных, но и любых других заболеваний.
Признаки абьюзера
Профессиональное выгорание — значние в психологии, признаки, что делать
Мужчина-абьюзер
У мужчины абьюзера имеется потребность постоянно подтверждать свою власть и превосходство. Распознать его можно в начале общения по следующим признакам.
Мужского
Абьюзер мужчина признаки:
- быстрое развитие отношений;
- чрезмерная ревность;
- запреты на подруг и времяпровождение;
- постоянный контроль;
- завышенные ожидания;
- постоянные обвинения и унижения;
- требование полного подчинения во всем;
- резкие перемены настроения.
Наличие даже нескольких признаков должно насторожить партнера, ведь мужское насилие может иметь тяжелые последствия для всех членов семьи.
Женского
Женщина абьюзер
Женский абьюз может сделать жизнь нормального человека невыносимой. В нежных созданиях затруднительно рассмотреть беспощадного домашнего тирана, но есть некоторые точные приметы.
Абьюзер женщина признаки:
- постоянные упреки супруга в никчемности;
- угрозы развода;
- истерики и ссоры;
- невыгодные сравнения с другими мужьями;
- высмеивание, оскорбления при посторонних;
- приступы патологической ревности;
- тотальный финансовый контроль;
- слежка за перепиской и звонками;
- настраивание детей;
- преувеличенное мнение о своей значимости в семье.
Восприимчивому человеку трудно длительное время выдерживать женский прессинг, стыдно признаваться в своей слабости и беспомощности перед женой-фурией. Взрослую женщину абьюзера уже невозможно перевоспитать. От них мужья рано или поздно сбегают, скатываются в депрессию или опускаются на самое дно. С молодой девушки можно снять корону, полностью игнорируя все притязания.
Что делать?
«Каждый человек сам кузнец своего счастья» – старая поговорка прадедушек приобрела новый смысл. Рассмотрим это на простом примере. Подумайте про себя, что Вас не устраивает в жизни. Сюда можно отнести как внешность, так и просто жизненные аспекты. Например, возьмем всем известную полноту. Борьба с лишним весом начинается еще в голове, иначе ничего из этого не выйдет. Худеющий может окружить себя вещами, как уже похудевший. Например, купить вещь меньшего размера, или спортивный велосипед.
Кроме этого всё, абсолютно всё, что присутствовало в жилье при его жизни «как полного человека», необходимо изменить. Например, переставить мебель, сменить занавески, скатерть на столе, убрать с глаз подальше вещи огромного размера и т.п. Примитивный, на первый взгляд совет, имеет под собой большую психологическую базу. Вы начинаете просто вести другую жизнь, в другой обстановке, как будто Вы никогда не страдали лишним весом, и увидите, что это даст эффект. Не надо больше сидеть на диетах. Ваш организм начнет сам искать соответствующие ему продукты, способствующие похудению.
Окружите себя картинками людей в великолепной форме, представляйте себя тоже таким. Это работает! Таким образом, Вы программируете себя на добровольное ведение здорового образа жизни. Пончики, шоколад, кола – все это не будет доставлять Вам вкусовой радости, ведь теперь у Вас есть цель, сбросить лишний вес. Ваш мозг сам будет автоматически ограничивать Вас во вредном питании, заставит Вас заняться спортом, стать таким, каким Вы хотите. Это вполне возможно! Просто надо в это верить. И формула здесь проста. Меньше есть, правильно питаться, заниматься спортом – вес долой. Однако эта формула работает, лишь когда Вы себя на это запрограммируете, а именно поверите, что Вы когда-нибудь станете стройным. То же самое касается и жизненных целей.
Болезнь современного человека состоит в том, что он подвергается огромному влиянию ненужной ему информации. Телевизор, Интернет – все это пестрит разнообразными новостями, занимает огромное количество времени, чтобы ее как положено понять. Научитесь отделять полезную информацию от бесполезной – не тратьте свое время зря.
Не жили богато, нечего и начинать
Лузеру всегда не хватает денег. Не потому, что он мало зарабатывает. Их просто не хватает. Неудачник никогда не планирует свои расходы и тратит всегда больше, чем зарабатывает. Естественно, он вынужден часто занимать и практически всегда находится в состоянии «кому-то должен».
Такая стратегия жизни, конечно, ни к какому спокойствию не ведет. У человека вроде бы и работа хорошая, но все равно нужно искать, где занять. Об этом мы много говорили в наших прошлых статьях, совет там был один – те, кому хватает денег, не счастливчики, они просто умеют распоряжаться своими ресурсами правильно!
