«Вот исполнится 18, тогда будешь решать, что тебе делать»
Если судить по такой логике, ребёнок не имеет право на своё мнение вплоть до мистических 18-ти, когда по закону он станет совершеннолетним. До этого момента всё решают родители. Конечно, взрослых могут злить или раздражать решения ребёнка, но это не повод использовать такие категоричные фразы. Отмахиваясь ими от обсуждения проблемы, родители отмахиваются и от своих детей, у которых потом не будет желания что-либо обсуждать со взрослыми. Так дети приходят к мысли, что лучше утаить какие-то факты, чем выслушивать обвинения.
Альтернативный вариант: «Я не против твоих решений, просто давай будем заранее обсуждать их вместе, хорошо?» (обсудите с ребенком возможные последствия его решения, помогите рассмотреть ситуацию тщательнее)
Лучший метод коммуникации
Если человеку хочется выплакаться и высказаться, то переписка в мессенджере или соцсети – не самый лучший вариант. Сегодня почти у каждого есть смартфон с видеокамерой. Поэтому лучше всего провести «сеанс психотерапии» именно по видеосвязи.
Человек так устроен, что выплескивать накопившиеся эмоции ему проще тогда, когда он видит лицо собеседника и слышит его голос. К тому же намного проще выпалить весь свой рассказ за 5 минут, чем в два раза больше времени тратить на написание текста в окне чата.
Впрочем, тут все зависит от собеседника и ситуации. Если беда не такая уж большая и человеку проще выразить свои мысли в текстовом формате, то лучше не настаивать на видеосвязи или разговоре по телефону.
Чтобы успокоить загрустившего или впавшего в истерику человека не обязательно быть психологом. Обычно достаточно выразить готовность выслушать, не перебивать и дать пару осторожных советов, которые могут улучшить ситуацию.
Траурные слова у мусульман и православных
Мусульманину не стоит говорить обычные для нас слова. У них свои традиции, своя вера. Надо с почтением относится к другой вере и культуре.
- Да простит Аллах все грехи твоего умершего, сделает хорошим ваше утешение!
- Да воздаст Аллах тебе больше вознаграждения, облегчения в трудных ситуациях!
- Да простит Аллах грехи твоего покойного!
- Да пощадит его Аллах!
Как выражают соболезнование православные?
- Какая потеря! Божий человек! Молюсь за упокой его души, молюсь за всех вас!
- Мир светлый его праху.
- Покойся в Царствии Небесном.
- Покойся с миром.
- Царствие небесное и вечный покой!
- Бог милостив!
- Господи, со Святыми упокой!
Статья была полезной?
Дайте нам знать, понравился ли вам этот пост. Это единственный способ, которым поможет нам совершенствоваться.
Да Нет
Пять советов, которые помогут поддержать человека в непростой ситуации
Бывает, что в жизни случается трудный момент и выйти из сложной ситуации самостоятельно практически невозможно. Часто у людей опускаются руки, начинается отчаяние, наступает депрессия. Как подобрать слова, которые убедят, что все будет хорошо? Специалист семейного Татьяна Мороз подготовила пять советов, которые помогут выстроить разговор.
Опасные слова
Воздержитесь от упоминания таких слов, как «терпи», «смирись», «не плачь», «прекрати» и другие похожие по значению.
Не советуйте человеку «взять себя в руки» и не обещайте ему, что «это никогда больше не случится». «Большой ошибкой будет рассказать и без того удрученному человеку обо всех своих проблемах или представить еще более осложненную ситуацию, которая могла бы с ним произойти. Такой разговор может так или иначе обесценить переживания собеседника. Вы даете понять, что он не может рассчитывать на вашу поддержку, а сам должен преодолевать все трудности и не жаловаться», — делится специалист.
Приемы
- Ему станет спокойнее, если немного помолчать. Иногда это лучше, чем заводить пустой и ненужный разговор.
- Ведите себя искренне. Порой достаточно сесть рядом, взять за руку или обнять.
- Прекрасный прием — дать человеку выговориться и поплакать, когда ему это нужно.
- Окажите реальную помощь. Спросите, чем вы можете ему помочь. Разделите с родным человеком его домашние обязанности, окажите финансовую помощь, помогите в решении части его проблем.
- Предложите сходить в кафе или кино, погулять по городу, взять отпуск и отправиться путешествовать. Так человек сможет отвлечься от гнетущих мыслей и сфокусироваться на хорошем, получить новые положительные эмоции.
Поддержка в трудную минуту
Слова благодарности
Поблагодарите собеседника за то, что он смог рассказать о своих переживаниях. Дайте ему понять, что его чувства, а также успехи и ошибки важны для вас. Вы с готовностью разделите с ним пополам каждый случай, будь он радостным или печальным.
Я понимаю, как тебе больно
Если вы сталкивались с похожей ситуацией, то можете рассказать об этом. Скажите, что оказывались в подобной ситуации и знаете, насколько сложно переносить такие невзгоды. Расскажите о том, как можно справиться с подобными проблемами. Вы можете поделиться своими воспоминаниями о пережитых неприятностях и дать понять человеку, что он не останется один со своей бедой.
Трудно представить, что ты сейчас чувствуешь
Если с вами не случалось похожих ситуаций, то не бойтесь рассказать об этом собеседнику. Скажите, что не можете даже представить, что он сейчас чувствует, но готовы разделить с ним все неприятности. Обязательно сообщите, что восторгаетесь его твердостью и силой воли.
Я тебе очень сочувствую
Вам помогут фразы, способные выразить сочувствие и сопереживание.
Скажите: «Мне искренне жаль, что ты попал в такую ситуацию», «Это несправедливо» или «Ты заслуживаешь лучшего». Эти слова помогут успокоить человека. Он поймет, что вы на самом деле переживаете и сочувствуете ему.
Давай вместе найдем что-то хорошее
Можно предложить найти альтернативное решение его проблемы. Если это невозможно реализовать, спросите, что могло бы в настоящий момент принести ему радость и повысить настроение. Поиск радости и нового взгляда на ситуацию — не только занимательная игра, но и эффективный метод терапии.
И, главное, не забывайте: всегда легче, когда рядом близкий человек или верный друг. Понимание, искреннее желание помочь, совместные действия всегда выводят из сложных ситуаций.
Если вы понимаете, что не в состоянии самостоятельно справиться с возникшей проблемой, вы можете обратиться за консультацией в столичные семейные центры, где помогут разобраться в проблеме, разработают рекомендации, а также ответят на интересующие вас вопросы.
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
«Экзамен/отчётный концерт/*другое важное событие*? Да здесь же нечего бояться!»
Когда ребёнок испытывает тревогу, неуверенность, страх, ему очень важно, чтобы родители поняли и приняли его чувства. Сказали, что всё пройдёт хорошо, ведь они верят в него
В таких ситуациях вообще важнее слушать, нежели говорить: когда ребёнок делится с мамой или папой переживаниями, он разделяет свои чувства и ему становится легче. А вот если родители не проявляют эмпатии и говорят обесценивающие вещи («Нашёл (нашла) из-за чего переживать», «Ты уже не маленький (-ая), чтобы такого бояться»), это лишь убеждает ребёнка, что его чувства не важны и их лучше спрятать. Есть вероятность, что позже он вовсе не захочет обсуждать переживания с родителями.
Альтернативный вариант: «Я вижу, что ты очень переживаешь, и мне понятны твои чувства. Но я верю, что ты справишься!»
«Делай что угодно, только отстань от меня!»
Ребёнок чувствует себя ненужным, когда слышит подобные слова. Кажется, он даже мешает родителям, раз они не хотят иметь с ним дело. Хочется исчезнуть, раствориться, чтобы никому не доставлять хлопот. Родители — это самые близкие люди, и если даже они отказываются быть рядом и сопереживать… Так ребёнок приходит к суицидальным мыслям, к мыслям о самоповреждении. Либо он будет отчаянно искать того, кому будет нужен, даже если человек будет им пользоваться.
Альтернативный вариант: «Ситуация сложная… Я вижу, что тебе тяжело, ты можешь обсудить со мной то, что тебя волнует. Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?»
Как видите, ситуации разные, а выход всегда фактически один и тот же: слушайте и старайтесь услышать своего ребёнка. Не судите, не оценивайте, воздержитесь от резкой критики, лучше обнимите, поддержите, поговорите. Ребёнок, как и любой другой человек, имеет право на принятие и поддержку в любой ситуации.
Cпасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что ответили на твои вопросы. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:
Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, .
***
Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.
Поддержка человека в трудную минуту на расстоянии
Благодаря современным технологиям можно выразить сочувствие и оказать помощь, даже находясь очень далеко от попавшего в беду.
Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке
- Если ты:
- чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
- испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
- ничему не радуешься.
- Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
- стать эмоционально устойчивой,
- получить заряд энергии
- наладить энергообмен с миром.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 24 декабря 10:00
Текстовые сообщения больше подходят для поддержки малознакомого человека. Если сложная ситуация возникла у члена семьи, родственника или близкого друга, обязательно поговорите с ним по телефону или видеосвязи
В этот момент ему очень важно услышать ваш голос, поделиться горем, получить моральную опору. Предложите собеседнику звонить в любое время, но сами не надоедайте частыми вызовами
Поддерживать общение между звонками лучше перепиской в мессенджере. Старайтесь подбирать нужные слова для утешения и ободрения. Если человек отвечает кратко, возможно, он занят решением своей проблемы. Как только появится возможность, он подробно расскажет вам о положении дел.
Предлагаем вам несколько примеров, которые наглядно показывают, как поддержать человека в трудную минуту на расстоянии, используя мессенджер или функцию текстовых сообщений на телефоне:
- «Можешь рассчитывать на мою помощь, сделаю все, что в моих силах».
- «Представляю, как тебе трудно. Как я могу облегчить твою боль?»
- «Я всегда на связи. Звони в любое время, когда захочешь поговорить».
- «Ты замечательный человек, у которого все будет прекрасно. Уверен, ты справишься с этим».
- «Знаю, сейчас тебе нелегко, но скоро все закончится. Я в тебя верю!»
Конечно, надо исходить из особенностей характера конкретного адресата. Кому-то достаточно пары дружеских фраз, кто-то оценит пространное сообщение философского плана. Для ориентира можно посмотреть рекомендации специалистов. Например, профессор психиатрии Университета Джорджа Вашингтона Джин Ким предлагает «6 фраз, чтобы поддержать в трудный период».
«Просто знай: я всегда рядом»
Человеку важно услышать эти слова, чтобы не чувствовать себя одиноким в своем горе.
«Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?» Готового ответа на этот вопрос у того, кто находится в сложной ситуации, может и не быть, но это повод задуматься над тем, какие действия потребуются для решения проблемы.
«Мне очень нравится в тебе …» Перечисление достоинств адресата поможет поднять его самооценку, которая снижается в трудные периоды жизни.
«Да, я тоже считаю, что это тяжело и несправедливо». Так вы вселяете в человека уверенность, что его беды не надуманы, а действительно стоят внимания и требуют решения.
«Я помогу тебе найти выход»
Тактично предложите посильную помощь в избавлении от проблемы. Не обижайтесь, если ваш порыв не найдет моментального ответа в душе пострадавшего. Возможно, ему потребуется время, чтобы осознать случившееся.
«Я тебя понимаю, и со мной такое было». Если вы прошли через похожее испытание судьбы, попробуйте поделиться своим опытом с тем, кто сейчас переживает аналогичную ситуацию.
Человеку, находящемуся в стрессе, сложно понять, что в жизни есть более серьезные проблемы, поэтому не стоит приводить ему примеры других негативных событий, пытаясь уменьшить значимость его беды.
Как поддержать человека на расстоянии: 3 способа быть рядом
Родные и друзья порой оказываются на огромном расстоянии от нас и приехать к ним, чтобы утешить, не всегда возможно. Но есть мобильный телефон, мессенджеры, социальные сети, где легко выразить свою поддержку и понимание.
Когда вы видите, что друг или родственник нуждается в вашем присутствии, можно сделать видеозвонок. Очень выручит в этом случае скайп
Разговор по скайпу даст вашему другу или родственнику эффект вашего присутствия, что для него чрезвычайно важно. Скажите также, что он может приехать в любое время, и вы готовы его поддержать
Может, выпьешь?
Это, конечно, здорово, что ты нашёл ещё один повод выпить, но делу это никак не поможет. Алкоголь пагубно влияет на многие вещи, в том числе и на эмоции. Все люди абсолютно разные, и ты никогда наверняка не знаешь, как отреагирует человек на алкоголь. Кому-то станет веселее, другому — ещё хуже, чем было, а третий может пойти на криминал. Ты же не хочешь, чтобы после твоего сеанса успокаивания человек в тюрьму сел? Вместо этого лучше предложи сходить в спортзал — физические упражнения особенно полезны для людей, которые испытывают чувство стресса или тревоги.
2. Просто расслабься
Отличный совет, и как человек сам до него не додумался? «Просто расслабься» — сказал бы сразу, что тебе на него наплевать. У человека может быть страшное горе, а тут ты со своим «просто расслабься». Сказать такое человеку, который нервничает, — то же самое, что сказать больному туберкулезом «не кашляй». Лучше расслабь его сам. Напомни о временах, когда он чувствовал себя хорошо, особенно если это было время, проведенное вместе, и это больше поможет понять, что жизнь не сплошная черная полоса.
3. Перестань так много думать об этом
Обычно в состоянии тревоги у людей мысли скачут, и им тяжело сконцентрироваться, не говоря уже о том, чтобы о чем-то думать или не думать. А тут ты с таким предложением. Если сказать обеспокоенным людям, чтобы они перестали так много думать, это не поможет остановиться — это просто даст еще одну вещь, о которой нужно беспокоиться
Лучшее предложение — помочь страдальцам переключить свое внимание на что-то другое: рассказать интересную историю, может быть какой курьез. В общем, всё то, что сможет отвлечь на данный момент
4. Хватит нервничать
Если ты часто говоришь эту фразу, то, скорее всего, мало людей хотели бы оказаться в твоей компании в трудные для себя времена. Встревоженный человек не может избавиться от стресса, поэтому говорить такое нет никакого смысла — это больше сбивает с толку и расстраивает. Лучше предложить обычную человеческую поддержку, сказать например: «Я понимаю, что тебе сейчас плохо — тебе опять попалась дерьмовая игрушка в тиндере киндере. Дай мне знать, чем я могу тебе помочь».
5. Перестань париться по пустякам
Видимо, не пустяк, если кто-то парится. Для человека, который пребывает в состоянии тревоги, нет пустяков и мелочей. Вместо того чтобы предлагать клише, предложи принятие. Пусть взволнованный человек знает, без осуждения, что ты понимаешь его чувства и готов их разделить, не навешивая на его переживания свои ярлыки. Ведь даже самая незначительная на твой взгляд проблема может стать испытанием для другого.
6. Я тоже переживаю
Просто песня! Мало того что ты не можешь успокоить человека — так ещё и себя накрутил. Так делу не поможешь. Это утверждение не только смешивает негативные эмоции у людей, но вдобавок не придает никакой уверенности в дружеском плече. Поддержи встревоженного человека, задавая вопросы и слушая без осуждения. Не говори о своем беспокойстве — ты же здесь для оказания поддержки, а не для того, чтобы последние силы забрать на себя. Это очень эгоистично.
7. У других дела обстоят гораздо хуже
И что теперь? Как от этого должно быть легче? Как это сможет помочь в определенной ситуации? Бесконечно люди любят приводить примеры: «Вон дети в Африке голодают». Как эта информация может помочь отвязаться от коллекторов, которые стоят за дверью, или заплатить за электричество, которое вот-вот отключат за неуплату? Это очень банальный совет, но он ещё прививает чувство вины. Убедись, что ты не скатываешься к токсичным моделям поведения, потому что указание на то, что у других людей дела хуже, только заставит обеспокоенного человека чувствовать себя виноватым и стыдиться. А это никому никогда не помогало.
8. Ляг поспи
Это полезно только в том случае, если человек накидался и изрядно пьян, но никак не в состоянии, когда его что-то гложет. Он просто ляжет и будет смотреть в потолок и лишний раз прокручивать у себя в голове дурные мысли, от которых стоит поскорее избавиться, а не оставаться с ними один на один. Утро вечера, конечно, мудренее, но работает это немного в других ситуациях.
Что чувствуют люди в трудный момент? 5 стадий переживания горя
Современные психологи опираются на исследовательскую теорию американского психиатра Элизабет Кюблер-Росс, которая выделила 5 основных этапов, которые проходят люди, переживая горе.
Отрицание. Часто человек, у которого случилось несчастье, не желает в это поверить, его подсознание не воспринимает случившееся, как реально произошедшее событие. Этот этап может продолжаться от минут до недель. Не стоит настаивать на преждевременном осознании проблемы, но и поддерживать иллюзии – тоже не выход. Пока лучше всего просто находиться рядом с близким человеком.
Гнев. Самый опасный этап, на котором эмоции имеют сильный отрицательный окрас и способны спровоцировать агрессию как по отношению к самому себе, так и к близкому окружению. Постарайтесь не реагировать на возможные оскорбления и не пугаться вспышек ярости. Помогут успокаивающие прикосновения, объятия и выброс энергии в полезное русло – занятия активным спортом или трудотерапией.
Вина. На этом этапе человек обвиняет себя за случившееся, даже если ситуация от него никак не зависела. Внимательно выслушайте «обвинительную речь» и попытайтесь логически доказать ее необоснованность.
Депрессия. Стадия, на которой человека накрывает апатия, он ощущает явный упадок сил, подавленность и общую усталость. Травмирующее событие осталось позади, но на новую жизнь катастрофически не хватает энергии, обязательные дела выполняются с огромным усилием, а желание общаться отсутствует. Не стоит брать на себя обязанности пострадавшего – это только продлит период депрессии. Нужно попытаться увлечь человека любимым занятием, сходить вместе в музей или кино, отправиться за приятными покупками.
Принятие ситуации. Человек со временем приходит в себя, к нему возвращаются эмоции и жажда деятельности, но еще недостаточно самоуверенности, и новую жизнь приходится выстраивать буквально по кирпичику. На этом этапе очень важна поддержка друзей как словами, так и делами. Постарайтесь как можно чаще выражать свою уверенность в его силах, хвалите за малейшие достижения, подбадривайте, если пока у него ничего не получается.
Какими словами поддержать человека в трудную минуту?
Поддержка – это естественная реакция человека на эмоции и переживания близкого
Когда кто-то оказывается в трудной ситуации крайне важно проявить сочувствие и уважение к чужим проблемам.К сожалению, мы не всегда знаем, как поддержать человека в трудную минуту, что сказать своими словами, чтобы не спровоцировать новый приступ отчаяния или горя, не обострить ситуацию
Психологи рекомендуют ответственно подходить к данному моменту. Слова поддержки в трудную минуту, прежде всего, должны быть искренними. Наигранность чувствуется. Она вызывает негативные эмоции. Такая поддержка формальна, она не несёт пользы.
Психологи уверены: правильные слова поддержки облегчают состояние человека, переживающего острые эмоции. Они снимают чувство напряжения, одиночества, безвыходности.
Люди, столкнувшиеся с подобной ситуацией, признаются, что не смогли бы пережить горечь без поддержки тех, кто оказался рядом. Давайте выясним, что можно сказать человеку в трудную минуту. При этом вы должны понимать, что каждый случай индивидуален. Те фразы, которые помогут другу пережить кражу кошелька с зарплатой вряд ли будут полезны для того, кто горюет по поводу смерти ребёнка или родственника.
Итак, для ободрения человека можно использовать следующие фразы:
1. «Я бы тоже огорчился в такой ситуации». Подходит для эмоциональной поддержки в сложной, непредвиденной, но не безвыходной ситуации. Например, ваша подруга рассталась с очередным поклонником или проколола колесо на автомобиле.
2. «Давай подумаем, что можно сделать». Это приглашение к действию. Иногда человек неспособен оценить реальность. Ему кажется, что всё пропало и рухнуло. Он не видит выхода. Если вы начнёте предлагать варианты решения проблемы, он отвлечётся от негативных эмоций и начнёт действовать. Эта фраза не считается приемлемой, когда некто переживает из-за болезни, смерти родного человека.
3. «Прими мои соболезнования, могу ли я чем-либо помочь?». Если человек переживает горе, он чувствует себя одиноким и разочарованным. Ему нужна реальная помощь, а не простые слова. Такую фразу можно употребить, если ваш друг или коллега столкнулся со смертью, болезнью и т.п.
4. «Я тебе сочувствую». Простые и доступные слова. Они звучат искренне, если произносятся человеком, уже пережившим подобное состояние. Можно сказать о том, что вы знаете, как тяжело и больно сейчас собеседнику.
5. «Как жаль!». Эти слова – способ эмоциональной поддержки. Они будут уместными в разговоре, когда собеседник рассказывает о своих проблемах или неудачах, делится переживаниями. Фраза даёт понять: человеку искренне сопереживают и слышат, что он говорит.
6. «Расскажи мне о своих чувствах». В некоторых ситуациях собеседнику трудно подобрать слова, чтобы выразить боль. Помогите ему, скажите, что готовы слушать. Психологи настаивают: душевные переживания должны быть выговорены. Затем наступит долгожданное облегчение.
7. «Я был в такой ситуации. Мне тогда очень помогли занятия спортом, физическая нагрузка, поддержка матери и т.п.». Фраза сообщает, что вы знакомы с чувствами, которые переживает собеседник. Более того, она прямо указывает на пути выхода из депрессивного состояния.
Конечно, нельзя забывать о том, каждая ситуация индивидуальна. Но категорически запрещено обесценивать переживания собеседника. Они значимы для него.
Психологи рекомендуют не ограничиваться только словами. Возьмите на себя бытовые проблемы, если человека постигло горе. Вы можете забрать его детей из школы, приготовить обед, убраться в квартире или просто посидеть рядом. Действия говорят о многом. Иногда они важнее слов.
Психотерапевты уверены, те, кто оказался рядом в трудную минуту, делят пополам ту боль, которую переживает человек. Но и тут нужна мера. Излишняя опека приводит к глубочайшей депрессии. Ранимые личности уверяют себя, что больше не могут справиться с бытовыми трудностями и перекладывают свои заботы на чужие плечи. Помощь должна носить временный характер. Бездействие усугубляет депрессивное состояние.
Если вы понимаете, что не можете помочь тому, кто попал в трудную ситуацию, а ситуация серьёзная, человек на грани депрессии, обратитесь к профессиональным психологам. Консультация специалиста прояснит все обстоятельства. Психотерапевт даст ценные рекомендации. Терять время не стоит.
