А что чувствует девушка после разрыва отношений?
— чувствует себя покинутой, одинокой, ищет поддержки у близких и подруг, стремиться вызвать у них желание пожалеть себя;
— уныние, желание «уйти в себя» хотя бы на некоторое время;
И все же есть общие черты в том, как переживают расставание мужчины и женщины: и он, и она скучают по бывшим отношениям, стараются явным или скрытым образом заглушить негативные эмоции от сложившейся ситуации.
Часто парень может завести новый роман только из чувства мести бывшей возлюбленной. Такое поведение характерно и для девушек при разрыве с парнями. Почему так происходит? Во-первых, это очередной способ самоутвердиться, во-вторых, это выражение желания сообщить своей бывшей пассии, что «у меня все хорошо, и я счастлив(а)».
Большая часть мужчин после того, как пришлось расстаться с женщиной, стараются сохранить с ней дружеские отношения, могут продолжать общаться по телефону, поздравлять с праздниками, оказывать помощь при необходимости. Чаще всего так происходит, когда влюбленные расстаются по обоюдному согласию. В отдельных случаях, конечно, бывает и наоборот, когда мужчина после расставания пытается разорвать всевозможные связи с бывшей подругой, полностью вычеркнуть ее из своей жизни. Происходит это обычно в случаях, когда сильно задеты его чувства, когда он обижен и подавлен.
— Многие мужчины сравнивают свою новую девушку с бывшей и начинают понимать, что нынешняя пассия уступает в красоте, искренности, интеллектуальных способностях и умении общаться той, что была у него раньше.
— Кроме того, со временем у мужчин часто происходит переоценка ценностей, он может глубже осознать свои чувства к прежней подруге. Это часто подталкивает мужчину изменить стиль поведения, преодолеть гордость и сделать шаг навстречу, чтобы вернуть отношения.
Насколько успешно могут сложиться отношения мужчины и женщины после их возобновления? Все зависит от зрелости их чувств и умения учиться на прежних ошибках. А также от того, как долго мужчина и женщина находились в разлуке. Их чувства проверены временем, они многое знают друг о друге, а, значит, шансы сохранить воссозданные отношения уже серьезно возросли!
3 стадия: попытки торга
Если на стадии гнева не пришло отчетливое желание перестать страдать и жить дальше полной жизнью, то может наступить стадия расставания, когда женщина пытается сторговаться сама с собой – как бы так расстаться, чтобы оставить себе хоть немножко надежды на возвращение или предоставить окончательному разрыву иллюзорную отсрочку.
Например, «я буду с ним общаться, потому что у нас ребенок, и он должен видеть, что мама с папой не ссорятся, а дружат». Или «вот сегодня я последний-распоследний разик проведу вечер с бывшим и винишком, но потом ни-ни, начну заводить новые знакомства!».
Что делать? Одно из двух – или никаких «последних разиков», или без лишней романтики и надежд переводите любовные отношения в сугубо деловые (например, если действительно нужно контактировать по вопросам воспитания общего чада).
Советы психолога
Некоторые особи избавляются от личных вещей и подарков после разрыва. Это тоже хороший совет для тех, кто не может разорвать эмоциональный контакт с любимым. Если вы решили поддерживать общение после разрыва, то в любом случае, надо дать время на адаптацию. Что это значит? Постарайтесь в течение месяца не видеться друг с другом. Не переписывайтесь, не созванивайтесь, не ходите к общим друзьям. Попросите своих знакомых не поднимать тему бывших. Поверьте, такой вариант поможет быстрее принять тот факт, что вы больше не вместе.
В дальнейшем, вы сможете общаться, не испытывая душевной боли, даже понимая, что у вашего когда-то родного человека появилась личная жизнь.
Как любовь влияет на мозг
Чтобы понять, что происходит с мозгом во время разлуки, нужно освежить в памяти те физиологические процессы, которые сопровождают влюбленность и развитие привязанности у млекопитающих и человека. Наука не может ответить на вопрос, почему люди и животные выбирают себе одного партнера, а не другого, но мы неплохо знаем, что при этом происходит в организме.
I. Влечение
Бабочек в животе и физиологическое влечение вызывают половые гормоны, в основном — тестостерон (у обоих полов). Он не заставляет людей влюбляться — только либидо.
II. Влюбленность
Мотивацию шевелиться и добиваться партнера дает нейромедиатор дофамин. Он активирует «систему поощрения» в мозге влюбленных прямо пропорционально уровню их субъективной влюбленности, обещая удовольствия и заставляя добиваться объект страсти.
III. Привязанность
Любовная привязанность свойственна не только человеку, но и другим живым существам, когда они защищают общую территорию, вместе вьют гнезда, ухаживают друг за другом, разделяют заботу о потомстве и испытывают тоску при разлуке.
IV. Зачем столько всего
Видимо, природа создала такой сложный химический процесс для того, чтобы смотивировать двух совершенно разных особей сформировать пару для зачатия, вынашивания и выращивания детей. Всё это время люди в паре находятся в состоянии наркотического опьянения, любовной иллюзии, ради которой они готовы на многое.
Стадии мужских переживаний
Когда бросают – это больно. Но боль каждый человек переживает по-разному. Поэтому стричь всех под одну гребенку было бы неправильно.
Одни справляются с ситуацией относительно спокойно и быстро. Других она мучает годами, оставляя психологические травмы и шрамы на сердце.
Для большинства мужчин можно выделить общие моменты в виде четырех стадий расставания:
- Отрицание – происходящее кажется шуткой, недоразумением или очередной проверкой на вшивость. Любимая вот-вот одумается и позовет обратно.
- Злость. Когда до мужчины доходит вся серьезность положения, им начинает овладевать гнев. Брошенный муж недоумевает, как можно было совершить такое гнусное предательство. В отличие от печали, злость сильный пол обычно не сдерживает. В адрес бывшей выливается ведро словесной грязи. Общие знакомые незамедлительно информируются о том, какая же она все-таки стерва – такого человека обидела! Мужчина делает гадости осознанно, потому что не хочет страдать в одиночестве.
- Надежда – парень уже вроде бы смирился с ситуацией. Но малейший повод или даже воспоминание могут вернуть его в стадию отрицания, только более осмысленную. Теперь мужчина не будет сидеть и ждать, пока вопрос решится самостоятельно. Он возьмет дело в свои руки и проведет спецоперацию по возвращению возлюбленной.
- Депрессия – когда план провалится и надежда окончательно пропадет, начнется самое худшее – осознание того, что ничего вернуть нельзя. На этом этапе мужчины упиваются своим горем и понятия не имеют, что делать дальше.
Потом идет разветвление. Психологически стабильные личности переходят к следующей стадии – новой жизни. Они продолжают переживать, скорбь не улетучивается за один день.
Постепенно печаль вытесняют другие эмоции, полученные от новых знакомств, путешествий и карьерных успехов.
Некоторым мужчинам справиться с бедой сложнее. Иногда это занимает много времени, вплоть до нескольких десятков лет. Остальным везет еще меньше – они так и застревают в депрессии, посвящая всю жизнь страданиям о былой любви. В подобных запущенных случаях поправить дело могут две вещи: помощь психолога и чудо.
Стадии мужского переживания после расставания
Почему мужчины начинают пить?
Это является очередным доказательством того, что парни сильно переживают расставание. Они не находят другого решения, как начать топить свою боль в бокале спиртного.
Многие из них ошибочно полагают, что так им будет намного проще пережить разрыв. Считается, что в пьяном состоянии парень не станет вспоминать о девушке, так как ему будет весело. Согласно исследованиям, спиртные напитки способны погасить боль, но только на непродолжительный срок. Если мужчина уходит в запой, прекращает посещать работу и общаться с родными и близкими, то в этом случае ему требуется срочная помощь.
Есть большая вероятность того, что в пьяном состоянии его страдания только усугубятся. Ни для кого не секрет, что парни очень любят звонить бывшим девушкам в состоянии алкогольного опьянения. Они пытаются выяснить отношения и рассказать о своих эмоциях.
Стадии расставания у мужчин: психология отношений
Существуют стадии расставания у мужчин, психология которых несколько отличается от женской. Часто кажется, что мужчина бесчувственный чурбан и ему плевать на разрыв, ведь через неделю после разрыва, он уже побежал с приятелями в бар и шлёпает по попе официанток. Но это не так. Мужчина страдает, и чем сильнее эти страдания, тем глубже он их прячет. Конечно, все мужчины разные и бывают разные обстоятельства, и всё же, можно свести некоторые, наиболее яркие признаки к общему знаменателю.
Вторая стадия – ярость
Весь страх, обманутые надежды и мечты трансформируются в дикую ярость. В такие моменты мужчина может бить посуду, крошить мебель и ведёт себя, как взбешённый Кинг-Конг.
На кого направлена эта ярость, зависит от характера мужчины. Он может осыпать бывшую возлюбленную оскорблениями, угрожать, либо винить себя, что он что-то сделал не так.
Пятая стадия – принятие ситуации
Мужчина понимает, что прошлого уже не вернуть и нужно как-то жить дальше. Некоторые ищут утешения у других женщин, некоторые уходят в запой, а кто-то, с головой ныряет в работу. На этой стадии мужчина всё ещё ничего не чувствует, да и не хочет ничего чувствовать. Он не хочет новых отношений и делает всё, чтобы не дать себе времени на воспоминания. Шумные вечеринки, юные прелестницы на одну ночь и всё что угодно, только бы не оставаться в одиночестве.
Он надевает на сердце броню, а на лицо улыбку. Его считают бесчувственными, отчасти так и есть, но эта бесчувственность – защитный механизм, чтобы больше не ранили, и чтобы никто не догадался, как ему больно.
Шестая стадия – возрождения
На самом деле, мужчины острее воспринимают расставание, если инициировали его не они. Это не только удар по чувствам, но и по самому больному – мужскому самолюбию. Им пренебрегли и предпочли другого мужчину – это они запомнят на всю жизнь.
Иногда, мужчины начинают ненавидеть всех женщин и от всех ждут предательства. Они не будут заводить долгие отношения, и будут использовать женщин лишь для самоутверждения.
Хотя, мужчина, сделавший правильные выводы, не будет никого винить и он готов к новым отношениям
С осторожностью, и опаской, но он готов
Стадии переживания расставания у мужчин могут иметь и другие проявления, но очерёдность именно такая. Выдёргивать мужчину из таких переживаний нужно на четвёртой стадии. Пьянки и гулянки лучше заменить путешествием. Нужны смена обстановки и новые, положительные эмоции. Время – лучший доктор, и чем лучше заполнить это время, тем быстрее мужчина сможет восстановить равновесие, после такого удара. Но сначала, ему нужно осознать разрыв и смириться с этим.
Как мужчины переживают расставание
Степень мужского огорчения, конечно, зависит от глубины испытываемых им чувств по отношению ко второй половинке. Если связь была недолгой и непрочной, то расставание воспринимается парнями легко. Но мужчина, который расстался с любимым человеком, непременно страдает.
Женщины, глядя на сильный пол, сомневаются, переживают ли мужчины разрыв вообще. Психологи утверждают, что мужчине приходится еще тяжелее, чем женщине. Просто девушка не скрывает своих эмоций, она всем рассказывает, как переживала разрыв с любовником, как страдала и т. д. А мужской характер не позволяет парню показывать свои слабости и переживания при разрыве с девушкой.
Парни скупы на эмоции, они держат все в себе. Однако такое состояние не может длиться долго. Если женщина находит выход своим эмоциям в слезах и истериках, то мужчина пускается во все тяжкие. Когда молодой человек испытывает душевную боль, он предпочитает заглушать ее алкоголем. Чтобы отвлечься от тоски, он начинает заниматься экстремальным видом спорта или уходит с головой в хобби. А беспорядочные половые связи с любовницами помогают не столько пережить закончившиеся отношения, сколько самоутвердиться.
Для парней это важно, ведь после ухода любимой девушки они подсознательно думают, что с ними что-то не так. А если бывшая напрямую говорит, что недовольна парнем, то для него это огромный стресс. Чтобы они не переживали по этому поводу и доказали самим себе свою «конкурентоспособность», парни и находят временных подружек
Тяжелее всего в таких ситуациях приходится мужьям. Обретя свободу, они идут по тому же пути, что и молодые парни
Чтобы они не переживали по этому поводу и доказали самим себе свою «конкурентоспособность», парни и находят временных подружек. Тяжелее всего в таких ситуациях приходится мужьям. Обретя свободу, они идут по тому же пути, что и молодые парни.
С мужчинами, которые пережили болезненное расставание, опасно связываться. Иногда они творят еще большие глупости, чем женщины. Испытайте разрыв и вы поймете, как порой хочется отомстить человеку, из-за которого вы переживаете столько мук. Так и мужчины, переживая и страдая, готовы любой ценой отомстить и доказать бывшим пассиям, что они в порядке. Обиженный парень вполне может завести отношения назло бывшей подруге и даже жениться на новой избраннице. И все это, чтобы доказать, что у него все отлично.
Этапы расставания
Прекращение отношений – событие, которое психологи приравнивают к утрате. Когда человек переживает эту ситуацию, он проходит определенные фазы.
Первая стадия – отрицание. Партнеры пребывают в состоянии шока, отказываются верить в разрыв отношений, надеются, что им удастся помириться.
Второй этап – гнев. Когда индивид осознает, что партнер оставил его, возникает злость. В адрес бывшего парня или девушки произносятся упреки, обвинения.
Стремление к восстановлению отношений. Человек очень переживает и пытается вернуть партнера.
Депрессивное состояние. На этой стадии разрыва отношений личность понимает, что попытки примирения ни к чему не приведут. Человек ощущает апатию.
На последнем этапе партнеры преодолевают депрессивное состояние, находят в себе силы, чтобы жить дальше.
Этапы расставания: 5 стадий
Маленькая смерть, такая как разрыв отношений, проживается точно так же, как и настоящая утрата в соответствии с моделью американского психолога Элизабет Кюблер-Росс и состоит из 5 стадий:
- отрицание
- гнев
- торг
- депрессия
- принятие
Длительность стадий всегда индивидуальна и зависит от времени, проведенного вместе, эмоциональных особенностей человека, причин разрыва. Но пройти все этапы необходимо – проживание своих чувств, искреннее горевание поможет выйти на более высокую ступень собственного развития и построить новые отношения.
Отрицание
Сообщение о разрыве — это шок. Но к нам на помощь приходит наша психика, которая отрицает случившееся. Отрицание необходимо, иначе боль от факта расставания будет слишком интенсивной.
Гнев
Вы обижены на бросившего вас партнера, злитесь и считаете его поступок предательством и несправедливостью
На стадии гнева важно не копить свою злость в себе, а выплескивать её
Бить посуду или боксерскую грушу, громко кричать (лучше в чистом поле или машине под громкую музыку), рыдать. Стадия гнева – очень важный этап, и если его не прожить, то можно годами ненавидеть своего «бывшего», вариться в своей злости, и даже заболеть.
Торг
На этапе торга человека посещают мысли в сослагательном наклонении: «если бы я…». Мы пытаемся найти компромисс, который мог бы изменить наше прошлое и проигрываем в своей голове все возможные варианты своих действий: «Если бы я почаще делала маникюр, он бы не ушел к другой», «Если бы я уделяла больше времени мужу, мы бы не развелись». Такой внутренний монолог выматывает, но он необходим для понимания ситуации – изменить прошлое невозможно.
Депрессия
Еще одна тяжелая, но необходима стадия. Человек постепенно смиряется, что отношения уже не вернуть и начинает грустить. На этапе депрессии проливается много слез, возможно наступление апатии
Важно позволить себе отплакать горе разрыва
Отложить в сторону работу и свои привычные дела, уделить себе повышенное внимание и исполнять свои желания – лежать под одеялом, если хочется; угощать себя «вкусняшками»; обратиться за помощью к психологу
Принятие
Разрыв произошел и этого не изменить — значит, необходимо жить дальше. На этапе принятия человек уже способен обходиться без партнера, строить планы на будущее и принимать свое одиночество. Стадия принятия не означает, что прошлое забыто. Просто воспоминания становятся более теплыми, и злость сменяется благодарностью бывшему партнеру – за минуты и дни совместного счастья. На этапе принятия человек уже готов строить новые отношения.
Стадии горя могут меняться местами и проживаться по несколько раз. Кто-то застревает в отрицании, а кто-то десятилетиями живет в гневе.
Факторы и причины
Стадии принятия расставания зависят от многих причин и факторов. Пожалуй, самое тяжелое здесь – это ностальгия: в любой момент, как бы человек ни был счастлив, он может снова окунуться в воспоминания. И если одни переживают эти ностальгические моменты просто и с улыбкой, то других вновь окутывают отчаяние, тревога, печаль, сожаление и даже злость.
Пережить разлуку с любимым очень непросто. Расставание невыносимо тем, что вносит изменения в уже привычный, сложившийся уклад жизни. Очень многое также зависит и от того, кто стал инициатором разлуки: если это предложил экс-партнер, то к угнетенному состоянию добавляется чувство неполноценности и унижения собственного достоинства. Мысли о том, что любимый человек пренебрег и предал, выбивают из привычной жизненной колеи.
Самое важное – это пережить все 5 стадий расставания, постараться не задерживаться ни в одной из них более чем на две – четыре недели. Очень важно поставить точку в отношениях, перестать о них думать, начать новую счастливую жизнь
Чем быстрее человек отпустит своего любимого, перестанет ему звонить, писать, видеть, тем быстрее и менее болезненно пройдет этап разлуки. Не стоит бояться новой жизни и новых отношений, примеряя на них печальные шаблоны прошлого: отпустив, рано или поздно вы обретете столь желанное облегчение и душевную свободу.
Если не получается выйти из депрессии, психологи советуют сделать анализ отношений, при этом важно вспоминать не только негативные, но и позитивные моменты, а также то, что привело к расставанию. Очень важно сделать выводы и не допустить повторения ошибок в будущем
Нежелание бывшего партнера поддерживать дружеские отношения говорит о сильной обиде, не позволяющей ему вести себя по-другому. В этом случае стоит подумать о том, что было не так в отношениях.
Подводный камень
Тут нужно сперва сказать, что наша психика – штука умная, но не совершенная. Она переходит в “защитный” режим и повышает порог чувствительности – то есть, снижает уровень восприятия. Самая простая аналогия:
Вы идете в солнечный день без темных очков. Вы можете различать оттенки и полутона. Но стоит вам посмотреть вверх, как вам станет до боли дискомфортно от яркого света. Вы надеваете темные очки и теперь можете смотреть на солнце, но это происходит ценой того, что всё остальное для вас меркнет и теряет цвет.
Можете заменить это аналогией с неправильно выставленными параметрами мультиметра, если пожелаете, суть от этого не изменится. Примерно так делает и психика – снижает чувствительность, чтобы вы могли плюс-минус адекватно переживать сильные стимулы. И в моменте – это нормально. Какие же проблемы могут ждать вас на данном этапе?Проблема №1. Если какой-то из вышеупомянутых пунктов не “прорабатывается” и не “проживается”, оставаясь обжигающим солнышком, которое не позволяет снять очки.Проблема №2. Солнышко уже село, но очки снимать страшно, вдруг оно внезапно выглянет. В этом случае мы можем говорить про использование защитной стратегии, когда она уже не актуальна. Можете себя проверить по этим пунктам:
Были ли в отношениях моменты, за которые я себя виню и не могу простить?
Есть ли у меня чувство упущенных возможностей, которые я не смогла реализовать в этих отношениях, которые меня до сих пор беспокоят?
Какие “обязанности” бывшего партнера я до сих пор не смог/смогла раздать другим? Иначе говоря, какие потребности после завершения отношений я не могу удовлетворить?
Сформировано ли у меня представление о моем личном будущем, которое я могу реализовать самостоятельно, без партнера?
Ели вы где-то видите “провал” – это то направление работы, которое вам позволит начать проживать разрыв быстрее.
Резюмирую. Завершение длительных отношений – это комплексная перестройка жизни, которая включает в себя и переоценку прошлого, и обустройство настоящего, и конструирование будущего. Сложности в любом из этапов могут повлечь за собой “заморозку” чувств и “остановку” жизни. Из плюсов – в большинстве случаев человек может справиться с этим самостоятельно. Другой плюс – если самостоятельно не получается или динамика не устраивает – в этом может помочь психолог.
Какие стадии расставания у женщин нужно пройти с высоко поднятой головой: 5 шагов
| № п/п | Этап | Название |
|---|---|---|
| 1 | Отрицание | |
| 2 |  | Агрессия |
| 3 | Поиск компромисса (торг) | |
| 4 | Депрессия | |
| 5 |  | Адаптация |
ВАЖНО! В данном случае речь идет о ситуации, когда отношения прекратились по инициативе мужчины. Если вы сами ушли от какого-то раздолбая, вряд ли вас накроет депрессией
Названия стадий звучат просто, но за каждой из них – еще то кино! Давайте разбираться.
1. Отрицание
Чем дольше вы были с человеком, тем сложнее поверить, что он принял решение уйти от вас. Вам захочется крепко зажмуриться и выкрикнуть в пустоту квартиры, как Станиславский — «Не верю!».
Но пройдет день, неделя, дней 10, пока вы поймете, что случилось то, что случилось: больше никто не наступает на хвост вашему коту, не храпит под боком и не требует борща. Да уж, ситуация!
2. Агрессия
Потихоньку вы начинаете осознавать, что потеряли, например, статус замужней женщины, финансовую поддержку или отличного любовника. Это выводит из себя и вы начинаете нападать на мужчину. На его нерадивую голову могут потоком хлынуть:
- упреки (мол, загубил вашу молодость и смотался);
- жалобы (пропадете совсем без него);
- оскорбления (начнете говорить, что настоящие мужчины так не поступают и т.д.);
- угрозы (расправиться с его новой пассией, рассказать коллегам и т.п. – тут список бесконечен, как число пи).
Обратите внимание: угрожать, а уж тем более вредить репутации, здоровью и имуществу человека – противозаконно. Так что если вы обольете его машину жидким навозом, это будет выглядеть эффектно, но придется потратиться на мойку и штраф за административное правонарушение
3. Поиск компромисса, торг
Вы пытаетесь найти консенсус с мужчиной. Так, год назад муж моей подруги сказал, что уходит от нее из-за того, что его не устраивает их интимная жизнь: Ленчику хотелось «искры, безумия», а Ира – барышня весьма консервативная. Самое интересное, что раньше Леня молчат, как партизан на допросе о том, что его что-то не устраивает и жена была уверена, что все оk.
Иришка пообещала супругу похудеть и записаться на онлайн-курсы по sексологии, купить какие-то невероятные кружевные стринги и набор игрушек для взрослых игр. Но, если честно, выглядело это, как цепляние за штанину уходящего мужчины. Леонид все-таки ушел…
4. Депрессия
После того, как ваши торги ни с собой, ни с уходящим мужчиной не принесли результата, начинается самая «жесть» — страдания по закончившимся отношениям. Все это может вылиться в такие симптомы:
| № п/п | Признаки депрессии |
|---|---|
| 1 | Нарушения сна (сонливость или, наоборот, бессонница) |
| 2 | Нежелание вставать с кровати по утрам |
| 3 | Слезливость |
| 4 | Нарушения пищевого поведения (отсутствие аппетита или, наоборот, переедание) |
| 5 | Апатия |
| 6 | Нежелание общаться даже с близкими людьми |
| 7 | Нежелание заниматься бытовыми делами, например, уборкой, закупкой продуктов, готовкой и т.д. |
| 8 | Равнодушие к своему внешнему виду (иногда вы даже не можете вспомнить чистили ли сегодня зубы и принимали ли душ) |
| 9 | Упадническое настроение: все видется в черных тонах |
| 10 | Повышенная утомляемость: то, что раньше делалось легко и быстро, сейчас отнимает много и времени, и сил |
Больше информации о том, как распознать у себя депрессию, в этом видео —
5. Адаптация
Фраза Соломона о том, что все в жизни проходит — вне времени и пространства, поэтому ее часто наносят на ювелирные украшения. Чем не идея для подарка себе, любимой?
Вы наконец-то почувствуете себя легкой, свободной и… готовой к новым отношениям. Вас больше не будет страшить пустая квартира (можно спокойно отоспаться) и ночные бдения на работе (все равно никто не будет попрекать отсутствием).
А хотите пройти все 5 этапов расставания с минимальными затратами душевных сил и нервных клеток? Тогда советы специалистов по межличностным отношениям вам в помощь.
